Doufám ze budeš v tomhle konceptu pokračovat, úžasná inspirace a dnešní odpoledne jsem strávila prave chystanim krabicek. Dlouhou dobu jsem s jídlem bojovala a radši nejedla vůbec protože jsme neměla náladu si třeba po skole vařit nebo nebyl čas a nebo jsem se jenom nějak odbyla a tohle je perfektní varianta 😍☺️
Kačenko, super, super super ... naprosto perfektní ukázka všeho co jen může začátečník potřebovat ukázat pro představu na začátek, jak si s tím jídelníčkem neudělat v hlavě zmatek ... třeba jako já ... nemám problem s nadváhou, nic podobného díky bohu, moje váha je 54kg, ale to bříško moje se mi přestává líbit a dostala jsem se do věku, kdy by bylo opravdu Škoda vykašlal se na stále ještě velmi šik postavu ... ovšem v hlavě jsem měla zmatek s tím jídelníčkem, jak postihat si kupovat a vařit a chystat tolik jídla, no díky Vám teď vím co a jak a teda naprosto perfektní, velmi jste mi pomohla, a já teda do toho naprosto jdu ode dneška!!! Co se cvičení týká, také naprosto perfektní... Děkuji !!! Btw... velmi Vám to sluší, jen tak dál a jste mou velkou inspirací, protože z vás mluví zkušenosti kterých jste dosáhla, jste sama sobě krásnou chodící a živou reklamou, proto Věřím všemu co děláte okolo zdravého životního stylu !!! Zdravím Silvia 😘🌷🌹🌷
Ale za čtyři dny to ovoce už bude úplně povolené, ne? Nezkazi se? Stejně tak to navarene jídlo... fakt se to nekazi? Ani ryze, brambory? Mám zažité, ze jídlo vydrží max dva dny..
Z mojí zkušenosti, když jídlo hned po uvaření zakrabičkuju do téhle těsnící nádoby a uchovám celou dobu v ledničce, tak vydrží fresh do toho 4. dne. Ale klidně to můžeš dát do mrazáku. Když to tedy není třeba ta čerstvá zelenina nebo ovoce nebo něco, co by po rozmražení už nebylo dobré. Ani pro tofu to není vhodné.
Super. Doufám, že natočíš víc takových videí. Pokud někomu vadí skladovat na čtyři dny v lednici jídlo. Může vařit pouze na tři nebo dva dny. Však je to na každém z nás.
Mohu se zeptat, jaké rozložení jednotlivých makroživin je podle vás nejlepší? Nejsem zastánce low carb apod. můžete mi prosím poradit ? Merim 169cm a vážím 73,5 kg a jsem 9 mesicu po porodu, necvičím jen domácí práce a něco kolem malé.
Dobře, je mi skoro 15 let, ano jsem kluk, ale to co si ty dáváš na oběd na 4 dny by byl pro mě tak 1 velkej objed😂😂😂. A to nejsem tlustej, mam cca 68Kg a 178cm. Jinak díky za video🤣
ahoj jmenuji se monca mam vysku 165 a vahu 58. zacala jsem cvicit pred mesicem a nemam problem cvicit doma dle videi. nejde mi o to mit brisaky a byt prosfalovana ale zhubnout na 54kg mit spevnene telo i brisko. jidelnicek no samozrejme dietni bez mlsani ale pokud budu chtit mit spevnene telo a dat plnou vyzivu co by jste mi doporucila za doplnek a jak casto je nutne cvicit? chodim denne do 13 patra pesky.
Katty, mikrovlnka? Jako fakt?!😅 Si mudra holka, mikrovlnka je fakt sajrajt, nielenže ti to znehodnotí živiny, ale je dokázané, ako škodí nášmu zdraviu..
@@katyblazcikova nie, nie je to mýtus. treba si zistiť na akom princípe mikrovlnka ohrieva to jedlo. odparí z neho časť vody, takže to jedlo je znehodnotené, vysušené a chuťovo dosť bieda. pozrite si pár videí od Gordona Ramsayho, v každom jednom diely sa chytá za hlavu keď vidí, že reštaurácie varia na X dní dopredu, zamrazia to a potom to prdnú do mikrovlnky. fakt hnus.
Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊
Prosím Vás, ne, mikrovlnka Vám nezničí jídlo, nezpůsobí radioaktivní přeměnu mouky na pudla (bohužel ani vody na víno..) a nezabije Vás. Je to tepelná úprava stejně jako pečení či vaření. Všechny přední organizace v oboru zdraví a výživy vydaly studie ohledně mikrovlnek a světe div se, jsou ok. :D
I kdyby ne, tak to jidlo z mikrovlnky je fakt hnusny.. nejdriv jsem si jídlo ohrala prave v mikrovlnce a vecer na panvicce. No z mikrovlnky bylo vysuseny a nedobry a panvicka? Jak cerstve udelany. Jo a neverte naivne vsemu, svet je plny lzi. :)
Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊
Přeslechla jsem, když jsi říkala, kolik to je kcal celkově za den, nebo jsi to nezmínila? :) Bylo by užitečný psát takovéhle informace do popisku alespoň, takhle se nemůžu úplně 100% inspirovat, když nevím, za kolik kalorií to je. Koncept videa ale super!
@@katyblazcikova tomu rozumím a nemyslím to vůbec zle, ale pro tu představu, jestli bych třeba se svýma 1900 kcal měla větší nebo menší porce, případně jestli bych něco vypustila a tak. nemyslím to tak, že bych to obšlehla od tebe, já si naopak cením toho, že to sdílíš skvěle do podrobna, jen mi tam chybí ty orientační hodnoty, ale možná to je spíš můj problém, protože se můj jídelníček motá kolem maker a kalorií, vzhledem k tomu, že mam tendence se přejídat (je to pro mě snažší)
Vypadá to nádherně. Já jsem teda masožravec a za mě seitan e-e, fuj (jednou jsem zkusila seitanové karbanátky a po prvním kousnutí letěly do koše). Ale vše ostatní vypadá rozumně, pěkně a jedle, takže vyzkouším a seitan nahradím masem. Díky za inspiraci :-)
Super naplanovany, rozhodne to vyzkousim. Akorát já vařím i pro přítele takže mi to zabere nejmíň 2h 🙊 mohu se zeptat kde si koupila ten ajvar ? Dekuju 🍀
Určitě to není špatně :-) Jestli následuješ nějaký cíl ohledně přeměny postavy, tak záleží na celkovém denním příjmu a ne jakou potravinu jíš v jakou dobu.
Ahoj Katy a to jídlo pak dáváš do lednice nebo do mražáku protože jsem slyšela že v lednici nechávat 4 dny už uvařené jídlo není moc zdravé a to jídlo pak ztratí své výživové hodnoty
Z mojí zkušenosti, když jídlo hned po uvaření zakrabičkuju do téhle těsnící nádoby a uchovám celou dobu v ledničce, tak vydrží fresh do toho 4. dne. Ale klidně to můžeš dát do mrazáku. Když to tedy není třeba ta čerstvá zelenina nebo ovoce nebo něco, co by po rozmražení už nebylo dobré. Ani pro tofu to není vhodné.
Ja sa vo varení strácam, takže keď si to takto ukázala, mi to naozaj pomohlo...máš to neuveriteľne premakané..úplná nádhera ešte aj po vizuálnej stránke
Jak zmenšit žaludek, aby mi stačily menší porce? Dá se předejít večernímu hladu zvětšením snídaně, nebo je to pouze zlozvyk? Doplnila bych, že mám podváhu..
Tvůj žaludek má pravděpodobně správnou velikost a dobře ví, kolik toho potřebuje. Jestliže máš podváhu, tvé tělo si přirozeně říká a více jídla - více energie a měla bys ho poslechnout.
@@katyblazcikova Počítám už 5 let příjem, tento týden jsem se na to vykašlala, protože mě to akorát stresovalo, nebyla jsem schopná mít ho "v normálu" a prostě pořád hlad, ikdyž jsem to ukočírovala přes den, večer jsem to stejně dohnala.. tak nevím. Mám to prostě nechat běžet, nestresovat chvíli a počkat, jestli se to srovná? (PS: Nemám MS)
Super videjko 😊👏 prosim viac takychto videi Katy. Inak musim povedat ze toto miesto pri okne na natáčanie videi je 👌 prirodzene svetlo od okna 👍 neurobis nejaky ten vlog o tvojom celom dni? 😊
Děkuju!! Denní světlo je vždycky nejlepší na fotky i videa. Pár takových videí z minulosti už mám. Ale můžu zase nějaké takové udělat, pokud by o něj byl zájem. Co bys v něm ráda viděla? :-) Jaký tip mého dne.
Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊
