Тёмный

5 LEGROSSZABB KARDIO HIBA • Kerüld ezeket! • Szálkásítás, Fogyás • KARDIO TIPPEK & TÉVHITEK 

Tari Ádám Pro-Physique
Подписаться 225 тыс.
Просмотров 54 тыс.
50% 1

🌐CSATLAKOZZ TE IS CSAPATOMHOZ! - Személyre Szabott Programok: atpp.hu/
🌐Weboldalam: atpp.hu/
📚EBOOK-om (Táplálkozásról szóló): atpp.hu/webshop/atpp-ebook/
📲APPLIKÁCIÓM: atpp.hu/alkalmazas/
🎬EXKLUZÍV VIDEÓANYAGOK: atpp.hu/webshop/tapasztalatra...
⭐️SIKERSZTORIK, TEST-ÁTALAKULÁSOK: atpp.hu/sikersztorik/
🌐MIBEN TUDOK SEGÍTENI?🤔👇🏻
✔️Szálkásításban/Fogyásban - atpp.hu/fogyo-szalkasito-prog...
✔️Tömegnövelésben/Izomépítésben - atpp.hu/tomegnovelo-programok/
✔️Alakformálásban/Súlytartásban - atpp.hu/sulytarto-anyagcsere-...
✔️Anyagcsere Helyreállításban - atpp.hu/reverse-diet/
✔️Skype Videókonzultációban - atpp.hu/skype-beszelgetes/
✔️Éves/Havi Mentorálásban - atpp.hu/mentoralasi-program/
✔️Versenyfelkészülésben - atpp.hu/webshop/versenyfelkes...
✔️Teljes Test-Átalakulásban!😉✌🏻
🔘EDZÉS SEGÍTSÉG👇🏻
👉🏻Az edzés, illetve a gyakorlatok végrehajtásában segítségedre lesz az Applikációm, ami Magyarország legelső Online Edző Applikációja. Itt több, mint 180 gyakorlatot találsz majd pontos leírással, hasznos tippekkel és videóanyagokkal!
📱APPLIKÁCIÓT BEMUTATÓ VIDEÓM👇🏻
• ÍGY MŰKÖDIK AZ APPLIKÁ...
✔️Segít a Súlyok helyes megválasztásában (Jelzi, ha túl sok, vagy ha túl kevés a súly CÉLODHOZ MÉRTEN!)
✔️180+ gyakorlat leírással, videóanyaggal, hasznos tippekkel.
✔️Nyomon követi az Átalakulásod, fejlődésed (Grafikonok segítségével).
✔️Edzési Naptár segítségével az edzések visszanézhetőek, kielemezhetőek.
✔️Edzés által szerzett pontokat beválthatod az atpp.hu-oldalamon további Személyre Szabott Programokra.
✔️Ingyenes 7-napos próbaidő!
🔘TÉGY EGY PRÓBÁT ÉS TÖLTSD LE ITT👇🏻
📲IOS: apps.apple.com/hu/app/atpp-fi...
📲ANDROID: play.google.com/store/apps/de...
🌐ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Business Email: atppteam@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
adamtari_pr...
☑️TikTok: vm.tiktok.com/ZSqLHfbK/
--------------

Спорт

Опубликовано:

 

19 мар 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 122   
@danielnagy9717
@danielnagy9717 6 лет назад
A keresett szó a pulzus :)
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Yesss! Már megvan!😎👌🏻
@l.sz.215
@l.sz.215 5 лет назад
Ez egy nagyon hasznos videó volt!
@meszi8711
@meszi8711 5 лет назад
Hello! 31 éves vagyok. A biciklizés is jó ugye kardionak, főleg lejtőn...?
@ywusiro4373
@ywusiro4373 6 лет назад
Wow Nagyon hasznos volt.
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Köszönöm szépen! Örülök, hogy informatívnak gondoltad.😉💪🏻💪🏻💪🏻
@hugac5aka
@hugac5aka 6 лет назад
Helyesen: A szív működési tartománya = Maximális pulzusszám - nyugalmi (ébredési) pulzusszám. Maximális pulzusszám= 220-életkor. Nyugalmi pulzusszám: ébredéskor megméred. Minél edzettebb vagy annál alacsonyabb lesz. "Zsírégető" tartomány= nyugalmi pulzusszám+ a működési tartomány 60-70%-a. Tehát ha 20 éves vagy és a nyugalmi(ébredési) pulzusszámod 60/perc, akkor a "zsírégető" tartományod alsó határa~ 60+((220-20-60)*0,60)=144/perc, a felső határ pedig ~ 60+((220-20-60)*0,7)=158/perc
@petermate3169
@petermate3169 3 года назад
És ha én ennél többet akarok akkor már izmot is veszitek? Mármint simán futok 1 órát is 172 pulzussal átlagban ez 10km-es táv ez akkor rosszat tesz? Pihent reggeli pulzusom átlaga 60 pont ahogy írtad 26 éves vagyok és 1 óra alatt futom a 10 km et 172 es pulzussal.
@hugac5aka
@hugac5aka 3 года назад
@@petermate3169 1 óra 172-es puzussal az nekem nem tűnik túl jónak, tekintve, hogy 6 perces kilométerekről beszélünk. A 172 az nálad bőven az aerob küszöb felett lehet. A reggeli pulzust is sokallom. Mennyit regenerálódsz egy ilyen menet után?
@papirvine3007
@papirvine3007 4 года назад
Én amióta nem kardiózok az edzőteremben azóta imádok lejárni.Edzés után szoktam tekerni egy fél-1 órát és élvezem a mittomén a csendet vagy a jó levegőt.Én szó szerint anno rástresszeltem már amikor mentem le a terembe,hogy kardió és nézegessen 20percig vki seggét mondjuk pláne,ha vmi randa férfi tekert előttem.De a biciglizést se magas intenzitással csak úgy kellemesen fogyasszam el a maradék erőimet is.:)
@laszlobors9847
@laszlobors9847 5 лет назад
174/50 re sikerult szetkardioznom magam. Eliptikus trener heti 5*5 ora. Azota megjott az eszem mivel minden izmomat leegettem magamrol es csont bor voltam es az ismeroseim folyamatosan ramkerdeztem rakos vagyok e, mert ugy nezek ki mint a kemoterapias kicsit visszavettem heti 3* 4* 3 ora a sulyom erdekes mod novekedett, most 174/58-63 kozt mozog. En abszolut nem untam meg sot a jo jotol valo felelem meg motivaltabba tesz es megengedhetem magamnak azt egyek amit akarok, mert ugyis tudom eltudom egetni. Zarojelbe koszonom azoknak akik mikor 174/115 voltam csuggohasu malacnak csufoltak most nezegetnek, hogy harom ev alatt egy futobolond lettem, aki meg nyaron 35 fokban is fazik nem izzad.
@sarvarihando
@sarvarihando 6 лет назад
5:10 szívverés vagy pulzus vagy mi a faszom 🤣🤣🤣🤣👍
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
😅😆😆
@JoeJoe-xl2wn
@JoeJoe-xl2wn 4 года назад
Szia Ádám én 173 magas vagyok súlyom az 75vagyok es jövő vasárnap lesz egy hónap hogy edzek hasra mennyi zsirt kell égetnem ahhoz hogy kocka legyen? Nekem mennyit kell kardioznom?
@dvidmaster5122
@dvidmaster5122 5 лет назад
Az jó ha tömegelésnél eres a hasam? amm 13 éves vagyok 60kg, 53kg-ról kezdtem 7 hónapja a street workoutot. De ténleg egy egy kajálásnál simán megeszek 1kg kaját.
@rajmundtoth4583
@rajmundtoth4583 3 года назад
Shaun t ,30-60 napos edzeserol mi a véleményed? Azzal is lehet szalkasodni es izmot növelni minimalisan?
@B4bu96
@B4bu96 5 лет назад
Szia. Szerinted az jó amit most csinálok hogy heti 1szer kardió de akkor 1 óra? 3 gyakorlatot szoktam mindig 20 percig gyakorlatonként. Jók a Videóid egyébként így tovább rengeteget lehet tőled tanulni
@BCICCI007
@BCICCI007 6 лет назад
csáó, én heti 4x 30perces crossfitt-es cardiot végzek, heti 3 súlyzós edzés mellett.. persze kajálásra odafigyelve.. cardio számán vagy idején emeljek vagy így is jó? köszi szépen előre is! :)
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csáó, Attól függ mi a célod.. megállt a súlyvesztés már?
@BCICCI007
@BCICCI007 6 лет назад
Nem még nem
@MRGAMER-so6rt
@MRGAMER-so6rt 5 лет назад
a HIT edzés az jó ?
@tuckerpop4990
@tuckerpop4990 5 лет назад
A HIIT tréning az szerintem jobb mint a cardio
@kecskeslajosjanos2626
@kecskeslajosjanos2626 5 лет назад
Helló! 12 éves vagyok és a lábam miatt 6hónapja nem sportolhattam. De előtte 6éves koromtól fociztam. Na most az van, hogy újra el szeretnék kezdeni zsírt égetni, izmoz erősíteni. Belső combizom gyakorlatnak mit ajánlasz, hány kilóval súlyzózzak?
@adammarkszobek655
@adammarkszobek655 5 лет назад
Miért súlyzózol 12 évesen?
@weonlyG
@weonlyG 6 лет назад
17. köszönöm
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csáó, Neked ez a zóna a Hr 132-142.
@balazspekar3550
@balazspekar3550 6 лет назад
Szia! Zsíregétők alkalmazását mennyire ajánlod? Szoktál használni? Tudsz ajánlani neked bevált hatásos hatóanyagút?
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csao, Õszintén? Edzés elõtti energizálókat szoktam használni magasabb koffein tartalommal. Illetve sima L-carnitine -t használtam sokáig.
@balazspekar3550
@balazspekar3550 6 лет назад
renben köszi :D
@adrianmiski7780
@adrianmiski7780 5 лет назад
Google fordító: Ádám koxol.
@szab248
@szab248 5 лет назад
@@adrianmiski7780 genius.
@PvPBoyka
@PvPBoyka 6 лет назад
Aerob edzésről mi a véleményed ? Ugyebár alacsony intenzitású séta kb 45-60 percig .
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
A vidiben elmondtam.
@dedrakin1699
@dedrakin1699 3 года назад
Kardiónak számít a 15 óra éttermi munka konyhán?(laza60fok)
@kovacsdaniel626
@kovacsdaniel626 6 лет назад
Hi, lépcsőgépen mennyi időt javasolnál? 25/F/101kg/13-15%tzs/185cm
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
15-20p
@kovacsdaniel626
@kovacsdaniel626 6 лет назад
köszi a választ!
@martinmalasits3549
@martinmalasits3549 5 лет назад
Vendéglátózás a legjobb kardió
@hisant767
@hisant767 6 лет назад
Kardió közben hogyan tudom csekkolni a pulzusom?
@sztupovszky
@sztupovszky 4 года назад
Huawei Honor Band 3, nekem ilyen van, Aliexpressen kb 4ezer forint, és elég pontos, nekem sokat segített
@leventekorompay373
@leventekorompay373 6 лет назад
Szia Ádám!! Hogyha a "heart rate"-em magasabb mint amit kiszamoltam magamnak azzal mi a baj???
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csao, Semmi.. Igazabol 75-80%- nal tobb szenhidratot egetsz es kevesebb zsirt, ennyi. Sprinteknel (amikor a Hr 95-100%) akkor pedig csak szenhidratot eget a test az aktivitas soran.😀
@leventekorompay373
@leventekorompay373 6 лет назад
Tari Ádám Pro-Physique Köszönöm szépen a segítséget 👌, erre nem is gondoltam. De ezentúl alkalmazni fogom. Nagyon sokat segítesz 👊💪 Hajraaaaa! Csak így tovább!!
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Koszonom szepen! Igyekszem hasznos & szorakoztato vidiket csinalni!😀💪🏻
@hajnalkaszabo623
@hajnalkaszabo623 3 года назад
🤗💪👍
@palbako1777
@palbako1777 6 лет назад
Szia! Akkor ezek szerint elég ha heti 4-szer csinálom a sprintes kardiót?
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csao, Akar 3szor is!
@barnabasssagodi1248
@barnabasssagodi1248 6 лет назад
18 éves vagyok, 80 kg, 182 cm magas :)
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Hr 131-141
@0206adam
@0206adam 2 года назад
27 év akkor mennyi az optimális Hearth Rate? 😃
@nikoletthegyi622
@nikoletthegyi622 5 лет назад
Szia! Nem tudom, lesz-e válasz részedről. 95 kg voltam tavaly, ez jelenleg 72 kgnál tart. Elliptikus tréner (itthonra vettem egy everlast gépet) volt a segítségemre az elejétől. Mellette pedig erősítő edzés. 35-50 perc. Nos...egy ideje fáj a térdem, kizárólag az ellipszisen. Ez 2 napja olyan méreteket öltött, h pihenőnap ellenére sem jobb...sőt. 10 perc után összerogyott a lábam. Na már most, belehúztam mivel közeleg a nyár és 65 kg volna a cél a bikinihez. Heti 6nap erősítés+kardió+50 gr ch, 1200 kcal+ 4-5 lityó víz. Na most, élsportoló sose voltam, létezik h pusztán túlterheltem a térdem? Vagy, nem csinálok jól valami? U.i. úgy tudom, rogyasztani kell az ellipszisen, ami nekem nem megy mert túlzottan bepörög a lábam. Kétségbe vagyok esve, pont az utolsó hajrában jön ez a szar. Természetesen megyek sportorvoshoz, de hátha csak én szúrok el valamit, egy kérdést megér...
@benjamind3939
@benjamind3939 3 года назад
azota nemvolt gond a terdeddel?
@faster2418
@faster2418 6 лет назад
Szia 18-éves vagyok-188cm és 120kg
@fuzikee4762
@fuzikee4762 5 лет назад
28 éves 162 cm és 85 kg
@fodorkristof
@fodorkristof 3 года назад
0:00 Ezt teszi a 4 adag pre-workout
@balazshidasi9947
@balazshidasi9947 5 лет назад
Azazazona😂😂
@davidszon3738
@davidszon3738 5 лет назад
13eves 160cm 60kg
@patrikjozsi5904
@patrikjozsi5904 4 года назад
16 éves 182cm 80kg
@JamesMultiGameplay
@JamesMultiGameplay 6 лет назад
Hali 15 éves vagyok 178cm és 82 kg
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Hr 133-143
@jozsefpasztor5300
@jozsefpasztor5300 4 года назад
24eves vagyok 181cm es 85 kg
@adamsos.2089
@adamsos.2089 6 лет назад
15
@tothtamas1827
@tothtamas1827 6 лет назад
Hello.17 éves.91kg.193cm
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Hr 130-140
@ulrikdrubina4177
@ulrikdrubina4177 4 года назад
14 éves vagyok 74kg és 179 cm
@richardrutai7720
@richardrutai7720 6 лет назад
13
@kornelkalmar1572
@kornelkalmar1572 3 года назад
13,155,46
@andrascsiszar8430
@andrascsiszar8430 5 лет назад
Szia ádám 36 eves vagyok
@fhhfghji1475
@fhhfghji1475 6 лет назад
Kerhetek kardio ötleteket ? Már unom a futást pedig az a legkézenfekvőbb számomra .csak már uncsi . Biciklin nem tudom kihozni a jó heart rate-t Lépcső gép marad csak futógép mellett :/ Heart rate jól mondtad :)))).
@fhhfghji1475
@fhhfghji1475 6 лет назад
Amikor ezt írtam meg nem láttam a videó végét 😂
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Haha észrevettem😅
@SatisfyingHungary
@SatisfyingHungary 5 лет назад
13 éves 165cm 60 kg
@krisztianligeti2891
@krisztianligeti2891 5 лет назад
15 éves vagyok 181cm cm és 100 kg
@tamasnemeth6081
@tamasnemeth6081 6 лет назад
16éves vagyok 76kg 178cm magas
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Hr 132-142
@tamasbody5475
@tamasbody5475 6 лет назад
70
@gezahorvath5362
@gezahorvath5362 6 лет назад
14 éves 175cm 60kg :D
@balazsxx
@balazsxx 6 лет назад
géza gyerekvok15 akkor ne kardiózz inkább tömegelj.
@benedekbernath3320
@benedekbernath3320 5 лет назад
Majdnem a te cipődben vagyok csak én 13 éves 180cm 68 kg és még kb 75kg-ig tömegelek, neked is ezt ajánlom.
@vagyoknem8094
@vagyoknem8094 5 лет назад
Wizart :3 Majdnem ugyanez csak én 67.5kg és még nem döntöttem el, hogy tömeget növelek, vag mi a lofaszt :D
@santahunor7580
@santahunor7580 5 лет назад
13 évesen tomegelni?.. Gyerekek inkább játszatok..
@laszlobors9847
@laszlobors9847 5 лет назад
175/66 a legidealisabb suly, nekem kiszamoltak, tehat - ba vagy 6 kg al azaz 66 ig azt eszel amit akarsz, akkor ered el a nullat es utana lehet eldontened, hogy hogyan tovabb.
@kiradobos5724
@kiradobos5724 5 лет назад
13 éves vagyok
@erik9908
@erik9908 5 лет назад
15 èves 188cm 89 kg
@zsoltprokos1226
@zsoltprokos1226 5 лет назад
Dehogy vagy 15evesen 188 centi😂
@szilyszidjey4146
@szilyszidjey4146 4 года назад
113 kg :/ 23 eves 174 centi magas !
@alfatitan5817
@alfatitan5817 3 года назад
Helló 18 vagyok
@zsolturmos6534
@zsolturmos6534 4 года назад
17 éves vagyok
@daviddeep4325
@daviddeep4325 4 года назад
20 vagyok
@antalmorocz3377
@antalmorocz3377 3 года назад
14 éves
@davidferenczi8185
@davidferenczi8185 6 лет назад
16 éves vagyok 176cm 72kg
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Hr 132-142.
@vague4090
@vague4090 4 года назад
18 178centi 75 kiló
@vague4090
@vague4090 4 года назад
Segíts lécci
@balazsnoll8714
@balazsnoll8714 6 лет назад
☺☺☺☺☺☺👍👌✌👊
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Tehát tetszik neked is..😀💪🏻
@balazsnoll8714
@balazsnoll8714 6 лет назад
Tari Ádám Pro-Physique engem minden érdekel ami sporttal kapcsolatos ☺☺☺meg érdekel autóipar üzlet szálloda üzlet☺☺mert ha sikerül nyernem a lotton akkor egy fitt market boltott nyitni mert nagykanizsán nincs csak ilyen gyümölcsös és zöldséges bolt nyilt nem rég☺☺én fittnesz marhát és csirke mellett is árulnék egy rész magam miatt más részt az embereket rá vezetni a helyes táplálkozásra ezért lottozok hogy meg valósitsam itt nagykanizsán☺☺
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Ertem.. hat sok sikert a lottozashoz akkor..😄💪🏻
@balazsnoll8714
@balazsnoll8714 6 лет назад
Tari Ádám Pro-Physique tudod van megoldás mindenre csak akarni kell egyszerü és könnyü ☺☺☺☺☺
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
na jah!😀👊🏻
@marcellm8687
@marcellm8687 6 лет назад
Szia Ádám! 21 éves, 191 cm, 98kg vagyok
@TariAdamATPP
@TariAdamATPP 6 лет назад
Csao, Hr 129-139 (Ez a Te Zsírégetõ zónád!)
@istvanhonti1068
@istvanhonti1068 6 лет назад
54 éves vagyok, 174 cm., 75 kg.
@-_-3854
@-_-3854 5 лет назад
Akkor túlsúlyos vagy 😕 XD
@adammarkszobek655
@adammarkszobek655 5 лет назад
Nem
@dhjfgd1990
@dhjfgd1990 3 года назад
Hogy méritek,ha mondjuk nem terembe vagytok?:)
@davidkiss7724
@davidkiss7724 2 года назад
Mi az a kardiò
@patrikmolnar5008
@patrikmolnar5008 5 лет назад
15 éves vagyok 184cm és 63kg
@balintbiro8324
@balintbiro8324 5 лет назад
Mi az a kardio?Légyszi mondja meg valaki mert nem tudom mi az 😂😂
@boldizsarhorvath1354
@boldizsarhorvath1354 5 лет назад
Futás,uszás,biciklizés olyan dolgok amikből sokat tudsz csinálni,nem olyan mint egy sulyzos edzés.
@soosbence9105
@soosbence9105 5 лет назад
bolo horvath mar aki sokat tud😂 én 20p alatt a halálomon vagyok😂😂😂😂
@andrasujszaszi8167
@andrasujszaszi8167 2 года назад
Én meg 3
@zoltanracz486
@zoltanracz486 5 лет назад
Helló 175cm vagyok 15 éves és 80kg!
@krisztianvarga8523
@krisztianvarga8523 5 лет назад
Kjszámolod nekem? 18éves vagyok ja es létszives!
@davidszomora1153
@davidszomora1153 5 лет назад
12 éves 48 kilo
@marcikakucs2278
@marcikakucs2278 3 года назад
Ez a gyerek azt hiszi ő a zyzz ??? :D
@danivizer9029
@danivizer9029 5 лет назад
13
@csabagyulahergesell9376
@csabagyulahergesell9376 4 года назад
15
@Abel-zd5ld
@Abel-zd5ld 4 года назад
16 éves vagyok
@szabotomi8215
@szabotomi8215 5 лет назад
16
Далее
⚡️Uylanishim kerak, sovchilikka borasizmi?...😅
00:50
Only you are left😭I beg you to do this🙏❓
00:19
Просмотров 744 тыс.
Minden, amit a KARDIÓ-ról tudnod kell!
20:06
Просмотров 30 тыс.
Fogyás hasról?
6:18
Просмотров 1 млн
A SZTEROID HASZNÁLAT TÖRTÉNELME
8:11
Просмотров 64 тыс.
Не надо толкать, надо бить🥊
0:20