Dicen que la meditación ayuda a estar en silencio y sin pensar... si pones en practica la respiración y la sentis te vas a dar cuenta que no estas pensando en nada...
1.el silencio 2.escribir sacar de nuestra mente esa basura mental 3.agendar en el dia un tiempo para ti ..o sea generar instrospeccion Hacer algo que te haga sentir bien 4.tomando pequeños descansos cerrandos los ojos Contrarestar la contaminacion visual 5. Se activo . Ejercitate Sal del encierro
BUENISIMO! Hago todo lo que mencionas sin nadie haberlo dicho! Estoy impactada de comí yo misma siempre busco la manera de sentirme mejor mentalmente!!!👍👍👍👍👍
Dios te bendiga Nuria y sigas siendo tu, ese puente de bendición para muchas personas que podamos tener algún tipo de problemas como los que tú mencionas. Un abrazo.
Gracias Nuria siempre apareces cuando te necesito, aunque ahora además de silencio mental necesito mucho apoyo, cariños y mimos de mis más cercanos. Gracias
Gracias por los consejos que das Nuria, el silencio ayuda bastante a relajarte, a familiarizarte con los pensamientos, ya que no son reales y a encontrar tu esencia verdadera dentro de ti.
Muy util Nuria cuando seleciono mis minutos de quietud y paz la escuxho a usted que hace mi dia espectacular y una mejor persona,dios la bendiga GRACIAS por sus consejos!!!
Querida Nuria: Iluminas el camino a muchisimas personas que a veces nos sentimos ennublados por las preocupaciones que se nos van presentando. Tu personalidad y carisma hacen de tu canal un gran aporte para los que te apreciamos inmensamente y necesitamos caer en cuenta de todo esto. Estas haciendo una gran labor con tu trabajo; escucho tus videos desde Canada pero soy Colombiana. Te deseo infinidad de bendiciones!
Gracias mil por este caudal de consejos; limpiemos nuestro espíritu y nuestra mente, y, volvamos al contacto con nuestra madre naturaleza. El conocimiento pleno de la vida esta en ella, basta abrir nuestras mentes y nuestro corazón para estar en armonía con nosotros mismos y nuestros semejantes. Gracias amiga Nuria por tan acertados principios para estar en completa paz y armonía. El poder de cambiar esta en nosotros mismos, pero se necesita muchas veces una luz que ilumine en el sendero obscuro y tus principios y consejos para muchos son esa llama de esperanza. Un cordial saludo desde mi México querido; que tengas un lindo día☺😺💗👍👌
Felicidades¡y muchas gracias,me gustan mucho sus vídeo,mensajes cortos y directo al grano son maravillosos, he abandonado muchos maestros, coach y hasta psicologos por el hecho de utilizar un lenguaje bien sea negativo para llegar a lo positivo o de demasiada palabreria. En mi tienes ya una seguidora.de nuevo gracias por su valiosa enseñanza.
tu vídeo me apareció en el inicio de you tube y la verdad es lo que estaba necesitando oír en mi vida, vengo cargada con preocupaciones y no lograba descansar bien.. pondré en practica tus consejos. gracias por tus aportes.
Hola Nuria, gracias por este vídeo y por todo tu canal, gracias por la ayuda y orientación que compartes tan generosamente. No sólo son los temas, sino tu forma tan cariñosa de comunicarlos. Un abrazo.
El universo me hizo darle click a tu video a pesar de que ya estaba suscrita y no haber entrado hace mucho a tu canal, precisamente estoy con la mente de preocupaciones a full y me haz dado luz para saber como comenzar a basiar mi mente, Agradezco mucho que hayas trabajado en este video y Muchisimas Bendiciones más!* 💜
1. El silencio.evitar el ruido 5 min diarios 2.sacar de nuestra mente basura mental, paradigmas y el sistema de creencias 3. Tiempo especial para mi, dos días a la semana, como leer hacer ejercicios 4.tomar pequeños descansos , dormir bien ver la naturaleza 5. Ejercicios físicos. Caminar etc
Estoy viendo varios vídeos tuyos y los voy a poner en práctica y estoy 100% segura de que van a funcionar y me voy a esforzar muuuucho por intentarlo y convertirme en una mejor persona, GRACIAS 💖💖💖💖💖
Nuria gracias por tu importante aporte, nos recordaste de retormar todo lo que nos aconsejas en este video, a veces nos olvidamos de ello por la dinaminca de la "vida" diaria que tenemos hoy en dia, y si es cierto con tanta informacion que tenemos a la mano y nos llega a diario pero que poca es relevante o necesaria para nuestra tranquilidad o paz, nuevamente gracias. saludos Jorge....
Gracias Miriam. A mí me gusta el silencia Absoluto. Hasta a veces me cuesta encontrar el silencio absoluto. Suelo bloquear tiempo para mí. La meditación y el mindfulness es la respuesta a muchas de estas cosas. Parar la sobreestimulación de este mundo,,,
Muchas gracias por el vídeo. La verdad es que me di cuenta de que estaba muy estresada, que mi cabeza no paraba, empecé a tener dificultades para dormir bien y me empezaba a faltar concentración. Empecé a aplicar alguno de los consejos que das en el vídeo y la verdad es que me noto mucho mejor, además de que he combinado algunos y disfruto mucho de los paseos matutinos con las calles en silencio, mientras antes iba siempre con los auriculares escuchando música. También eliminé del teléfono aplicaciones que empleaba en momentos en los que podría disfrutar del presente. Muchas gracias por el contenido de tus vídeos son muy útiles.
gracias nuria por estos consejos porque te digo algo yo tambien esta padeciendo de esto un poco si he esta un poco estresado si como una depresion si señor pero con estos consejos ayuda un poco si porque no es tan facil salir de este problema claro sabemos que no es sencillo pero poco a poco bueno nuria sique asi te felicito eres la mejor
Yo necesito aplicar el silencio y la meditación. El apuntarme todo en el calendario del móvil y el ejercicio que lo comencé hace 1 mes me está viniendo genial. También tengo que dedicarme tiempo para mí que con niños me deje de lado. Gracias Nuria
Esta bueno el vídeo, habia cosas que no sabía, yo logré encontrar una parte de mi en la que naturalmente era una persona muy intensa emocionalmente con una presencia demaciado poderosa pero positiva, todo eso se apagó cuando empecé a intoxicada mi mente con dudas y conflictos, opiniones de los demás. Me gustaría si hicieras algún vídeo sobre jamás dudar o como creer o confiar muchísimo en ti. mismo
Buen video corto y concreto Pondré en práctica tomarme un día de descanso en el cual haga algo que disfrute, tomarlo como un acto de gratificación por todo el trabajo que e realizado 😊
GRACIAS COMO PODEMOS SUPERAR LA ANSIEDAD DEPRESIÓN QUE NOS MOLESTA EL PSIQUIATRA ES UN BUEN PASO CON LA MEDICACIÓN Y TERAPIA GRACIAS POR TUS CONSEJOS QUE ME RECOMIENDAS BENDICIONES
ricardo monroy garcia hola Ricardo! Tanto la despresion como la ansiedad vienen de enfocarnos o en el futuro o en el pasado para mí la mejor herramienta para modificar ese enfoque es el mindfulness... aprender a conectar con el momento presente... hay cientos de estudios que han demostrado una eficacia enorme en tratamientos tanto para ansiedad como depresión y creo que es muy muy efectiva. Como todo requiere de un proceso, compromiso y constancia por nuestra parte. Un abrazo
