5 SCHRITTE mit denen du SOFORT in deine MÄNNLICHKEIT kommst 

Aron's Männlichkeitsliste Lebensmittel die gut dafür sind: (X steigert zusätzlich die Fruchtbarkeit) 1. Kokosöl X 2. Obst 3. Austern X 4. Kartoffeln X 5. Butter X 6. Rotes Fleisch X 7. Kaffee X 8. Paranüsse X 9. Rosinen 10. Eier X 11. Ingwer X 12. Rohe Kakaoprodukte X 13. Avocados 14. Champignons X 15. Granatäpfel X 16. Zwiebeln 17. Knoblauch 18. Gelatine 19. Meersalz 20. Honig 21. Beef Jerky + Fruchtbarkeitsbooster 1. Sellerie 2. Maca 3. Garnelen 4. Karotten Lebensmittel die schlecht sind: 1. Pflanzliche Öle 2. Transfette 3. Soja 4. Leinsamen 5. Lakritze 6. Minze 7. Alkohol 8. Milchprodukte 9. Fleisch aus Massentierhaltung 10. Getreideprodukte Morgenroutine: 1. Nach dem Aufstehen trinken 2. In die Sonne gehen/Lichtquelle 3. Bewegung 4. Kalt duschen 5. Power Posen 6. Meditieren/Beten 7. Frühstücken (2 Eier, 2 Bananen, 5g Kreatin, 1 EL rohes Kakaopulver, Granatapfel) Dopaminkiller: Not do's 1. Social Media 2. Pornos 3. Ungesunder Lifestyle To do's 1. Nimm dich selbst in die Pflicht und setze dir ein Ziel 2. Mache es so einfach wie möglich 3. Schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen Nützliche Supplements/Nahrungergänzungsmittel: -Vitamin A+D+K -Multivitamin/Multimineral -Ashwaganda -Creatin -Magnesium -Zink/ Kupfer 10:1 15mg Zink -Icariin Die 3 effektivsten Wege 1. Sport: -Krafttraining -Intensives Intervall-Training (Sprinten: 30 Sekunden Power/ 90 Sekunden locker) 15-20 Minuten -Kein bis wenig Cardio -3/4x die Woche für max. 1 Stunde -Holz hacken - optional mit einem Presslufthammer auf Reifen -Vermeide Übertraining -Beste Übungen: Bankdrücken, Rudern, Beinstrecker, Schulterdrücken, Beinpresse, Bizeps curls, Trizeps push-down // 3 Sätze á 10 Wiederholungen 2. Ernährung: -Genug Kalorien für genug Testosteron -Körperfettanteil unter 15% halten (8-12% sind optimal) -Die richtigen Fette konsumieren gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren (Weidebutter, Bio-Eier, Bio-Fleisch Rind, Kokosöl, Olivenöl, Macadamiannüsse) -Vermeide Pestizide (Glyphosat-Alkohol, Minze, Soja, Milchprodukte etc.) = Östrogene -Tägliches Gemüse vor allem: Kreuzblüter - Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Grünkohl -Viel trinken 3. Lifestyle-Hacks -Power-Posen -Meditieren/Beten = Stress senken -Kalt duschen -Vermeide Hitze, zu enge Hosen, zu viel Sitzen -Keine Pornos -Viel Schlaf, vermeide Bildschirme vor dem Schlafen (vor allem blaue), Schlafzimmer muss komplett dunkel sein, Schallgeschützt/abgedämpft, nicht mehr als 20 c° im Zimmer, ausreichend Bewegung tagsüber = besserer Schlaf -Xenoöstrogene vermeiden: Pflegeprodukte, Plastik, Pestizide, Fast Food - Glas/Metall statt Plastik, Shampoo, Zahnpasta etc. mit natürlichen Stoffen, Kochgeschirr aus Holz/Metall Zusammengefasste Grundlagen 1. Übernimm selbst die Verantwortung für deine Gesundheit 2. Richtige Ernährung 3. Lokal und Unverarbeitet schlägt jeden Supermarkt 4. Weniger Nachrichten und mehr lesen 5. Schalte einfach mal alle Geräte aus 6. Produziere mehr als du konsumierst Muskelkater Killer: 1. Blaubeeren 2. Ingwer 3. Wärme 4. Cardio (lockeres Training) Hier eine Anleitung von mir, bitteschön. :)

No Fap ist absolut Gold wert. Schwierig, aber lohnenswert

Ich küss dein Herz Bruder. So ein weiser Mann.

Ehrenbruder Isa schaut seine eigenen Videos nicht zuende, sonst hätte er gemerkt dass die Audio in den letzten 20 sekunden im Arsch ist haha. Aber scheiß drauf Message trotzdem rübergebracht

Lieber Isa, herzlichen Dank für deine wertvollen Tipps! Ich wünsche dir nur das Beste! 👊

Ich bin zum ersten Mal auf diesem Kanal und muss sagen: Was ist das für ein geiler Typ! Was ist das für eine geile Community!

Danke! Seit ich deine Videos anschaue und dir zuhöre, hat sich mein Leben zum positiven verändert. Danke dir für alles was du mir beigebracht hast! Herzliche Grüsse aus der Schweiz (Zürich)❤❤❤👍👍👍

Omg kannst du hellsehen. Immer wenn ich fragen bezüglich Themen habe und auf deinen Kanal schaue ,sind immer gleich die Videos parat haha. Danke dir mach weiter so Isa vom Herzen das beste

Ich habe heute die Frage „warum ist der erste Schritt schwer“ gestellt in deinem Livestream und du hast sie mir sehr effektiv beantwortet danke dass es dich gibt💪🏼 das Video ist das was wir brauchen 💪🏼

Isa junge ich liebe dich hahahah. Auf Nohomo Basis natürlich, bleib gesund und bleib wie du bist, danke für deine Videos, die muntern ein auf an sich selber zu arbeiten um glücklicher im Leben zu werden ✌🏼

Es gibt viele Wege zum Glück: Einer davon ist aufhören zu jammern. 💪

Habe heute seit mindestes 4 Monaten Trainingspause weil ich übertrainiert hab wieder Sport gemacht. Danke dir für die Motivation

Wenn er von gesunden Schlaf spricht und ich mir das Video um 2 Uhr nachts anschaue , weil ich einfach mal wieder ohne Grund wach geworden bin 🤦‍♂️😂 Trotzdem gutes Video 👍🏻💯

Top Video, da kann man nur zu 100% zustimmen 💪❗👌

Habe mit trainieren wieder angefangen und schon nach 7 Tagen Training mit Pause merkt man schon das man sich besser fühlt

Bist der beste bro, weiter so 💪💪

Immer wieder nur positives, danke Isa.

Mega Tipps! Vielen Dank 🙏

Deine Videos sind Gold Wert ❤️

starkes video alter, bist wirklich ein vorbild für mich

Der typ ist mental eine Maschine ein richtiger Fels. Respekt

Isa ich wünsche dir vom Herzen alles Gute!

Sehr interessant und hilfreich bei meiner Reise zu mir selbst 💪

Bruderherz du sprichst einem aus der Seele

Liebe deine Videos ohne Ende

Sehr sehr wichtige Dinge! Diesen Kanal muss unbedingt die ganze Welt abonnieren.

No Fap .......da hört der Spaß auf (wortwörtlich)

Danke Champ! Ich danke dir von ganzen Herzen❤️ was für eine Power du gibst. 💪🔥 weiter so Champ! Let’s fucking do it. Let’s Go

Danke wie jedes Mal ❤️

Isa ist der Beste seines Gebietes 💪🏻

You Tube hat mich einfach Getriggert, mies mein Freund hab mein acc. Wieder wünsche dir nur das beste Champ.. weiter so 🔥

Du bist der beste alter!! Danke.

Danke für deine videos

Die letzten Worte haben mich echt gefesselt 😮

Ka was du ab 7:05 erzählst aber es ist höchstwahrscheinlich wahr 😂

👍 Ich hoffe das Video werden viele sehen

Danke 🙏🏼

Danke für deine Ratschläge! Zu Punkt 1: Ich mach ne Strichliste z.b. mit dem Ziel 40 Tage, kann variabel sein. Punkt 2: Danke deinen Eltern für einen großen Garten 😂🤤 Punkt 3: Training mit den C Maßnahmen ist nervig, geh hilf lieber zuhause es gibt immer anstrengende körperliche Arbeit wenn du im Dorf lebst und Wald & Wiesen besitzt! Punkt 4: Schlaf ist immer gut, du kannst Astralreisen/ Luzid Träumen lernen. 🙏🏼 Punkt 5: da hab ich nix 😅

All das zeug gut erklärt

Training senkt den Kortisolspiegel sehr gut wenn der Alltag bei der Arbeit oder sonst wo sehr stressig war, deswegen ist Sport eine Pflicht für jeden der viel Stress hat im Leben oder auch an Burnout/Depressionen erkrankt ist.

Bester Mann❤️

Isa mach bitte eine buch empfehlung !

isa ich danke dir für die Tipps ich werde es umsetzten! was mit dem ende vom Video wo ist der ton XD

Die letzten 20 Sekunden haben definitiv mein leben bereichert

Super video

Issa du hast mein Leben verändert

Danke ❤️

Ernährung und Training läuft sehr gut. Schlaf ist ok, circa 6-7 Std. schlaf. Stress habe ich leider jeden Tag, große Familie+Schulstress KOPFSCHMERZEN PUR.

Richtig gute Punkte für den Mann. Jetzt eine Liste für die Frau 😎

Das Thumbnail ist interessant gewählt. Meiner Meinung ist es als Mann nicht entscheidend, groß und muskulös zu sein. Die Optik spielt natürlich eine gewisse Rolle. Aber meiner Erfahrung und Meinung ist es entscheind, dass eine Frau sich wohl in der Anwesenheit eines Mannes fühlt. Da spielt Sympathie und die richtige Einstellung gegenüber Frauen (Fokus auf Respekt, Wertschätzung und die Entdeckung der Persönlichkeit und die Frau nicht auf die sexuellen Reize reduzieren). Der Aufbau von Testestoron ist sicherlich wichtig. Dadurch kann beispielsweise die eigene Konfliktfähigkeit ausgebaut werden, die zentral ist, um die eigenen Grenzen wahren zu können.

🔝 megaaaa

Danke Champ !!!

Muss es denn unbedingt Kraftsport sein? Ich finde zum Beispiel bouldern/klettern auch sehr interessant🤔 aber damit ist wahrscheinlich generell Sport gemeint 👍🏻

0:25 diese 7 sekunen feier ich, genau mein humor :D

Der grund warum ab 7:05 der sound fehlt ist weil Isa zu viel testo hat und Yt damit nicht klar kommt, meine lösung wäre es wenn du einen Kommentar schreibst was du da gesagt hast und es anpinnst.

Hey, ich würde mal gerne wissen, wie du zu dem Thema „Musik“ in Verbindung mit Emotionen und Gedanken stehst? In wiefern diese uns hilfst oder noch weiter runterzieht. Ich danke dir Isa!

Du bist doch der King 🤴

Stimmt an sich was du sagst aber du verallgemeinerst es jedes Leben ist individuell mein Freund man kann nicht alles so steuern wie du es preisgibst das Leben vordert einen heraus und man kann nicht alles planen

Asuuu jetzt weiß ich auch warum ich mich "maskuliner" fühle, weil ich genau die dinge geändert hab. Vielen Dank

Was ich aufjedenfall empfehlen kann für alle die mehr Power und Männlichkeit wollen Intervall Fasten 16/8 heißt gleich 16 Stunden ohne jegliche Kalorien zunahme danach hat man ein Zeitfenster von 8std. wo man normal Essen kann aber trotzdem versuchen Gesund und ohne Junk food auszukommen. Ist studisch bewiesen das es die eigene Zellheilung anregt und das man nach einer gewissen eingewöhnungs Zeit mehr Power hat da der Körper keine Nahrung durch jegliche formen von Snacks verdauen muss. Außerdem hat man psychologisch immer ein leichtes Hungergefühl was einem im Altag antreibt gleiches fenomen wie bei No Fap mann macht es sich einfach zu leicht in den man sich andauernd was rein Snackt. Einfach mal ausprobieren ist Anfangs gewöhnungsbedürftig aber wenn man erstmal drin ist wirkt es Wunder. Wie bei allen Sachen zählt hier die Disziplin !!!!

Vallah bruder ich libe dich Wenn ich dein videos sehe fühle ich mich viel besser

Letzten 20 Sekunden sind top

sehr sehr true alles

Good shit

Danke

Für mich war das ganze Video wie die letzten 15 sekunden😝

danke isa

Ich mache Boxen und wen ich in den Kampfvorbereitung bin trainiere ich 5-7 mal in der woche. Ist das schon ein Übertraining?

Zum Schluss ist der Ton ausgestiegen.

Cooler Typ

So ist es !

du hast recht wenn es um no fap geht spätestens nach 3 tagen ist man so geladen und fühlt sich extrem mächtig und man hat keine angst vor nichts und niemand

Alles gut bro, aber als Leistungsboxer muss ich 10 Einheiten die Woche erledigen. Was denkst du darüber wegen Übertraining?

Weiser als Mr.Miyagi

Mit ko Tropfen bekommt man jede

Was macht es ? Es leuchtet blau

Hey Issa, ich stecke in einer komischen Situation und schaue schon seit Jahren Videos von dir nur wirst du never ein Video passend auf meine Situation machen. Gibt es vielleicht die Möglichkeit, dass ich Dir meine Situation kurz erläutere und Du mir vielleicht eine Antwort geben könntest? Würde mich über ein telefonat oder was auch immer für maximal 30 Minuten freuen. ❤️

Ganz deiner Meinung

Am Ende fehlte der Ton vom Video. Können aber auch meine Kopfhörer gewesen sein.

🙏

❤️

🤣🤣🤣Yaw zu geil alter

Am Ende deines Videos ist der Ton weg mein bester 😘 liebe Grüße

🔥🔥🔥🔥🔥

audio ist am ende kaputt check das mal

Ist das mit no fap soo krass ? 145 % ? Aber das sinkt doch wieder dann mit der Zeit hab ich gehört oder nicht ?

🤙🏻

Hi Isa ab der 7 min ist der Ton weg😢

Ab minute 07:05 kein Sound mehr/ Sound problem.

no fap ist eher eine selbst disziplin,denn das Testosteron vom no fap hält nur kurzzeitig an sinkt dann aber wieder

Es wächst um 45% also von 100% auf 145%

EDEN HAZARD!

Bro könnten wir mal callen ? Du bist ja bei IM was ich weiss. Wäre brutal für mich mit dir zu connecten. Lets goo

👍🏻

7:04 ist der Ton weg . Bei wem ist das noch so ?

Wie kann man lehren keinen Stress zu haben

Bei Übertraining sinkt das testesteron jetzt habe ich angst zu viel zu trainieren ,hast du ein beispiel was zu viel ist

Ehrenmann

Da hast du recht. 👍👍 Ich bin 51 Jahre ich mache wieder Training. 👍👍👍

Ab 7:04 geht der Ton weg