Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referral/tlbayk/ SoMe: Instagram: wasimzahid Twitter: wasimzahid
"Problemet" med sukkerfri brus er at ofte så finnes ikke smakvariantene jeg liker best, jeg synes de også ofte er FOR søte på en måte. "Solo Super" er derimot den beste "sukkerfrie" brusen (inneholder litt appelsinkonsentrat, som betyr da ikke 0 kalorier men 20 kalorier I en 0.5L flaske, men du får da litt C-vitamin). De fleste sukkerholdige brusene har opp til 10g sukker per 100ml når halvparten hadde nok holdt.
Tofu kan være helt fantastisk når man tilbereder det godt - presse ut vannet -> marinere i noen timer -> blande med litt maisstivelse -> airfryer. Nydelig, crispy, og full av smak. :)
Helt enig angående donuts. Jeg har spist tofu i Kina, Japan og Taiwan. Til og med stinky tofu. Jeg synes det er godt. Man bør kanskje ikke spise for mye av det, men som en liten del av et større måltid - helt topp. Hurtigmatburger må vel også regnes som ultraprosessert? Personlig synes jeg ikke burger på bensinstasjon og gatekjøkken (det jeg kaller for frossenpuck) er noe særlig. Det jeg aldri spiser er MUK.
Har du lest noe om salt tilskudd før trening? Enkelte atleter sier at dette kan være prestasjonsfremmende. Selvfølgelig ikke lurt for de som har hjerte/nyresykdom men for sunne mennesker uten predisponerende faktorer kan det kanskje hjelpe?
Hei Takk for fine informative videoer,, jeg har fått diabetes 2, nå må jeg endre kosthold og få ned magefettet,, jeg må lære å spise på nytt.. hva er forskjellen på kalorier og carbohydrater ? kan jeg spise jordebær syltetøy uten tilsatt sukker når jeg har diabetes 2?
Jeg har ingen bakgrunn i dette annet enn en interesse for kost og familiemedlemmer med diabetes, men jeg tenkte å svare deg fordet. Kort sagt, forskjellen på kalorier og karbohydrater er at kalorier er en samling av energi fra mat og drikke, mens karbohydrater er en del av denne samlingen. Altså, kalorier er bygget opp av både karbohydrater, proteiner og fett, og samlet gir de en viss energi som kroppen vår kan bruke. Om man får i seg mer kalorier enn kroppen bruker, vil man øke i vekt fordi kroppen lagrer denne ekstra energien som fett. Om man får i seg mindre kalorier enn kroppen bruker, vil kroppen bruke energi fra fettlagrene sine og man vil gå ned i vekt. Karbohydrater er en del av denne energikilden og man kan tenke på de som 2 typer, raske og trege. Raske karbohydrater er sukker eller ting med sukker og fruktsukker. Trege befinner seg i for eksempel grove kornprodukter og diverse grønnsaker. Kroppen bryter ned karbohydratene og bruker insulin til å frakte de inn i cellene for å bruke energi. De raske karbohydratene krever mer av kroppen, og man vil få svingninger i blodsukker fordi energien kommer raskt inn og går raskt ut, noe som ikke er bra. Derfor er det lurt å ikke spise så mye søtsaker. Om du kan spise jordbærsyltetøy uten tilsatt sukker med diabetes type 2? Ja. Heller den enn en med tilsatt sukker. Som nevnt, er raske karbohydrater også fruktsukker, som befinner seg i jordbærene også, så syltetøy generelt er ikke det beste man kan spise med diabetes uansett. Nøkkelen ligger i "alt med måte" som det heter. Det er ikke lurt å spise det hele tiden, og det kan være lurt å bruke mindre syltetøy når du vil spise det, men du trenger ikke legge det helt bort. Med diabetes type 2 er det veldig viktig å lytte til kroppen, måle blodsukkeret jevnlig og prøve å holde seg på et bra nivå. Det er forskjellig fra person til person hva som skal til for å holde det bra, men generelt er det lurt å ikke spise for mye (all mat er energi), og prøve å velge mat som inneholder mindre karbohydrater. Det er også lurt å være i aktivitet! Det kan være en jungel av informasjon på internett, så når du gjør research på dette er det viktig å være kritisk. Det kan være vanskelig å vite hva man bør være kritisk til, så det kan være lurt å be en diabeteslege om råd til steder på nett de anbefaler, der du kan være sikker på å få riktig informasjon. Og også få gode råd direkte fra legen er jo kjempelurt. Håper dette var til hjelp og håper du har en fin dag. :)
Lurer på hva det mest usunne man får kjøpt på vanlig daglibutikk er? Kanskje donuts eller ferdige kaker med lang holdbarhet som man får kjøpt i poser? Ultraprosessert mat med massevis av transfett og konserveringsmidler og sånt.
Jeg drikker en liter med helmelk hver dag (3,7%). Det er min brus. Fettprosenten er høyere enn "vanlig" lettmelk, men spørsmålet mitt er om det kan være helseskadelig?
Kopi fra NHI. Myndighetene anbefaler et totalt fettinntak på 25-40 prosent av vårt daglige energiinntak. Av disse bør ikke mer enn 10 energiprosent kommer fra mettet fett, og maksimalt én energiprosent bør komme fra transfettsyrer.
Har du vært i USA og smakt en Boston Creme? Ligner bittelitt på berlinerbolle med sjokolade på toppen som selges her i Norge, men myyyyye bedre. De spiser jeg i USA.
Ja, tofu som man kan kjøpe i Norge er forferdelig smak. Smaken er samme som medisin. Du bør spise ekte, ren og trygg tofu i Japan, da kanskje vil du like den.
Jeg spiser ingenting søt. Liker ikke smaken 😅 liker ikke chips eller snacks. Ellers spiser jeg alt. Det finnes masse typer tofu wasim, du må prøve flere varianter:D
Problemet er å bli mett. Og samtidig ikke bli ruinert. Uka går i egg, brokkoli, skinke, kylling, oliven, ruccula, tomater, agurk, gresk yoghurt, habaneros, 2-3 liter vann per dag, granola, noe fisk, og andre lignende varer, men disse er de vanligste hos meg. Sporer dog av litt på helgetid med 1 flaske champagne+ kanskje en vin...
Jeg er så uenig med deg ift sukkerfri brus, og det smaker meg ikke godt. Dersom du kan begrense mengden brus, er det ikke noe i veien for å kjøre på med brus med sukker. Siden jeg ikke støtter brusprodusenter, lager jeg brusen selv, med sodastream og hjemmelaget økologisk appelsinsaft ;-)
Det jeg ikke spiser er sylta agurker, sushi, lasagne (spagetti plata, mer korrekt), sur sild (vanlige matretten), salt sild (også selve matretten), mm. Får med en gang brekning av det når jeg putter det i munnen min. Jeg digger godteri utgaven av sur sild og salt sild, da. 😋😋😋
Hvilke grunn tror du det er? Pakistaner? Muslim? Islam? Du er helt ute å kjøre og tar fullstendig feil,. Du lager meninger ut i fra navn og utseende. Tror ikke Wasim har noe imot svinekjøtt. Dine idiotiske og uintelligente fordommer bør du putte et annet visst sted,
