5 Tipps wie du Resilienz aufbaust: Über Traumata und Einflüsse unserer Gesellschaft mit Lutz Besser 

Kann ich verstehen und du hast Recht, er ist ein ganz toller, weiser Herzensmensch ☺️

Sehr gerne ❤️

Hi Dieter, danke für dein Kommentar! Da stimme ich dir uneingeschränkt zu, so habe ich Lutz auch zu schätzen gelernt. 🙏🏼

Mensch ist Mensch ,und was Menschen Menschen antun ist nicht zu verstehen.

Ich kommuniziere mit Menschen darüber ,und ich 🙏

Gewalt gegen Gewalt ....Was nützt es.In Deutschland war Missbrauch genau das Problem ( im DDR - Regime ) ,( rote Gerdi ) war dafür bekannt.

Stimmt, jeder einzelne von uns hat Einfluss und oft sogar mehr als man denkt.

Vielen Dank für dein Feedback! Es tut mir leid, dass die Tipps im Podcast nicht klar genug hervorgehoben wurden. Hier sind fünf Tipps, die unter anderem in der Podcast-Session genannt wurden: 1. Selbstfürsorge praktizieren: Achte auf deine körperliche und geistige Gesundheit, indem du regelmäßig Sport treibst, ausreichend schläfst und dich gesund ernährst. 2. Positive Beziehungen pflegen: Umgebe dich mit unterstützenden Freunden und Familie, die dir Halt geben und dir in schwierigen Zeiten beistehen. 3. Realistische Ziele setzen: Arbeite an kleinen, erreichbaren Zielen, um kontinuierlich Fortschritte zu machen und dich zu motivieren. 4. Flexibilität entwickeln: Lerne, dich an Veränderungen anzupassen und alternative Wege zu finden, wenn du auf Hindernisse stößt. 5. Achtsamkeit und Entspannungstechniken: Integriere Praktiken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen in deinen Alltag, um Stress abzubauen und im Moment zu bleiben. Ich hoffe, diese Zusammenfassung ist hilfreich für dich. Danke nochmal für dein Feedback und dass du den Podcast gehört hast!

Und was mache ich, wenn mir dafür die Zeit fehlt

Wie meinst du das genau?

​@@leonhei Ein Oberarzt in einer sehr bekannten Landesklinik mit sehr gutem Ruf, wo ich schwerst traumatisiert Hilfe gesucht habe, hat mich aufgefordert visuell auf meine Mutter einzutreten sie mit Drecksau zu beschimpfen und das so lange, bis sie wimmernd am Boden liegt und mich um Verzeihung bittet für all das was sie mir angetan hat. Er bekam ein klares Nein. Und durch das was ich da nicht nur gehört sondern auch gesehen habe in seinen Augen und überhaupt, war meine Angst berechtigt jetzt schnellstens das Weite zu suchen. Doch zudem was er wirklich fähig war hat auch meine Einschätzung weit über alle Grenzen übertroffen. Noch bevor ich die Türe erreichen konnte, schlug er mich von hinten mit einem Handkantenschlag ins Genick zu Boden. Diese Worte konnte ich noch hören bevor ich bewusstlos wurde. " Mir widerspricht niemand ". Als ich wieder zu mir kam musste ich feststellen das er mich beim Kragen gepackt, wie einen Kohlensack einen Gang entlang schleifte und in einem Zimmer ablegte. Bewgungslos am Rücken liegend sah ich geschockt zu ihm hoch und musste auch noch mitanhören, wie er in sein Diensthandy um Hilf schreit, das er von einer Patientin angegriffen wurde und somit ein sofortiges Fixierbett benötigt, für die Überstellung in die geschlossene Abteilung für Ihren eigenen und zum Schutz der Patienten. Es waren 4 Hänker die mit ihrem Gurtenbett das Zimmer stürmten und offensichtlich jeder einzelne von diesen 2 Meter grossen und 1 Meter breiten Monstern in diesen geilen Genuss kommen wollte meine Angst Ohmacht und Wehrlosigkeit zu spüren. Ansonsten hätte ja wohl ein Mann dieser Sorte gereicht, um meine zitternden 45gk schweren wehrlos am Boden liegenden Gebeine zu packen und wie ein geschlachtetes Vieh auf dieses Bett zu werfen. Als sie mich dann auch noch um Brust, Bauch, Armen und Beinen mit diesen Gurten zuschnürrten und im Augenwinkel sehen konnte wie dieser Arzt diese besondere Spritze die für die Unzurechnungsfähigen gedacht sind um keinen Schaden mehr anrichten zu können, für mich aufzog, entschied sich meine Psyche um nicht verrückt zu werden oder zu sterben für eine Abspaltung in eine Gelassenheit wo ich nur mehr denken konnte " Vater vergib ihnen, sie wissen nicht was sie tun." Wehrend sie noch alle Gurten kontrollierten ob sie fest genug zugezogen sind, schaute ich in ihre Augen. Ein Blick in die Hölle und mir war klar das dies erst die Eingangspforte war wenn sie das schon fähig waren um dieses Verbrechen zu vertuschen. Und so war es auch, das ich eine Extrabehandlung bekam mit dem einzig erhofften Erfolg mich so mundtot zu machen das ich gar nicht mehr fähig sein werde noch ein Wort sprechen zu können. Das schlimmste was sie mir angetan haben um für diesen Arzt zu büssen, war nicht das ich meine ganze Existenz in dieser sehr langen Zeit wo sie mich gequàlt haben verloren habe, sondern mein Sohn seine Mutter der vergebens auf sie gewartet hat und ihr versprochen das sie bald wieder bei ihm sein wird. Ich meinen Sohn da ich ja auf Grund meiner Diagnosen die sie benötigten wie paranoide Wahnvorstellung und somit Phasen der Unzurechnungsfähigkeit keine Verantwortung mehr für ein Kind übernehmen kann. Beim Abgang und nur mit Gott konnte ich das schaffen dieser Hölle zu entkommen drohte mir der Direktor der Klinik das ich mit Sicherheit wieder komme und nie mehr raus, sollte etwas an Sie heran getragen werden was sich zugetragen hat. Aber auch wenn sie davon erzählen werden, was glauben sie wem geglaubt werden wird, Ihnen oder uns ? Mit einem höhnischen Lächeln aber Angstschweiss auf der Stirn. Sie haben es geschafft mich zu endmündigen, was aber das einzige war wo mir jemand geholfen hat das rückgängig zu machen. Mein Sohn wurde seinem Narzisstisch psychopatisch gestörten Vater überschrieben der auch noch registrierter Morphinist war und haben somit nicht nur unsere wunderbare Mutter Sohn Beziehung zerstört sondern auch die Seele eines Kindes. Es wurde ihm eingeredet was für eine kranke schlechte Mutter ich sei die ihn im Stich gelassen hat und jeglichen Kontakt mit mir verboten haben. Das hat seine Psyche so gespalten und da er sich für eine Seite entscheiden musste um überleben zu können war es diese die von ihm erwartet wurde. Mich abzulehnen und seine unterdrückte Wut auf mich zu richten und das ich es bin die sein Leben zerstört hat. Das tut sehr weh und reißt diese Wunde immer wieder von neuem auf. Das Gebet die Liebe und Verantwortung für meinen Sohn gaben mir die Kraft das zu überstehen. Ich hab ihm versprochen das ich zurück komme doch es war zu spät. 😭 ich werde das nicht wieder Löschen aber RU-vid wird es ohnehin tun.

Wahrscheinlich das unfachliche Besprechen durch und mit traumaunerfahrenen Therapeuten. Und die dadurch entstehenden Re- Traumatisierungen.

Danke für deinen Kommentar. Und natürlich werden in der Schule wichtige Dinge vermittelt. Unter den kompetenten Lehrkräften gibt es teilweise auch überforderte, da hast du recht. Aber alle über einen Kamm zu scheren halte ich für einen Trugschluss. Was ist denn deine Alternative zu dem freundlichen Grenzen setzen?