No pienses: "lo haré", hazlo. Me ha servido mucho, simplemente hago lo que me interese, hacer ejercicio, o aprender idiomas nuevos, etc. Sólo es eso, no hay que planificar nada, lo digo enserio, hazlo y se volverá rutina después de un tiempo.
Amigo obviamente en no pregunto pero dijo algo muy cierto no pienses tanto en algo q quieras hacer solo halzo y ya eso es todo no pienses actua haz como los parkour cuando van a saltar de un techo a otro ellos no piensan en es momento si no actuan de una vez
no es solo de hacerlo y ya, un claro ejemplo del cual ago yo cuando ago ejercicio pata motivarme es que cuando por ejemplo llevo una serie de 30 flexiones sin parar pero quiero hacer las 50 y yo para motivarme solo pienso en como si llevara la 49 asiendo simultaneamente la 1 para terminar solo para engañar al cerebro y que el cerebro piense que si puedes hacer esa ultima y asi sigo, y me doy cuenta que tambien eso sale del video, bruh, bueno te explique algo XDD es la primera del video se llama fracmentacion
Marea A. K. A Cleptómano Tu comentario es tan necesario e incluso aporta tanto que a nadie se le ocurriría lo es tu pido que puede llegar a ser. Por suerte todos podemos comentar lo que se nos de la gana. Qué genio.
💥 Excelente video, gracias. Estos son los 5 trucos.👇 1. Fragmentar 2. Aumentar tu Confianza 3. Cambiar tu perspectiva de voluntad 4. Cambiar tu Identidad 5. Tener más Pensamientos de alto nivel
1. fragmentar: verlo en pequeñas tareas y poner la atención en la tarea pequeña 2. aumentar tu confianza: la creencia en que realmente puedes alcanzarlo aumenta tu voluntad 3. cambiar tu perspectiva de la voluntad: tus creencias sobre la voluntad en sí, influyen en cuanta voluntad puedes tener. 4. cambiar tu identidad: "cuando tu identidad esta alineada con tus metas y los hábitos que intentas construir, la cantidad de voluntad que necesitas para mantenerlos disminuye" 5. tener mas pensamientos de alto nivel: sentido, propósito TIP: me puse en la cabeza la creencia que tengo facilidad para aprender cualquier cosa, y en esta cuarentena aprendí a dibujar en SAI, tocar guitarra, ukelele, aprendi a bailar y mi actitud se hizo muy emprendedora. Asi que meter creencias esta bueno
Define perfeccion *5 trucoz para motivarte a hacer lo que sea* Fragmentación Seguridad Percepcion Identidad Pensamientos a detalle/ pensamients de alto nivel.
Tengo 17 años y la vdd tengo problemas de baja autoestima eso me ha costado no tener amigos y menos novia También me ha traído otros problemas ya que por mis problemas de confianza no salgo de casa y me la paso encerrado Este año voy a cambiar mi vida Intentare mejorar mi autoestima yengo al gym, haciendo otras actividades con otras personas y tratando de cuidar más mi aspecto y mi cuidado personal Espero que al final del año 2023 esté mejor mentalmente y sentirme feliz y confiado Estaré aquí para contar mi experiencia Déseenme suerte muchachos
Es curioso, yo había llegado a todas estas conclusiones sin haberlo visto o leído y pensé que era normal/natural así que se lo intento transmitir a amigos y familiares que están bajos de voluntad y me dicen que no es tan sencillo. Y este video me da la razón:) nadie habla de que sea sencillo pero si es posible, ánimo!!
Gracias esto me ayudo mucho, tengo 16 años, aveces entro en la depresión pierdo mi tiempo y ya no quiero hacer nada, me siento mal conmigo misma🥺 Despues de ver varios videos pienso en mejorar mi estilo de vida, empezando con algo pequeño hasta lograr mis objetivo y como se dice con la práctica de vuelve un hábito simepre y cuunfo exista esa fuerza de voluntad :') Gracias por el video y también los comentarios me agradó mucho leerlos, saber que no soy la única persona que se siente de esta manera y que existe solución para ello me reconforta. Cuídense mucho :)
Por experiencia propia les digo que es cierto lo que dice este video, yo hacía todo esto sin darme cuenta, según yo por intuición; si tuviera que elegir el mejor método sería la identificación, actuar como alguien diferente, ya sea como el protagonista de una serie, película o anime te ayuda a no pensar en cosas innecesarias.
Y o digo: "1 set más, solo dura 4 minutos" Al final estoy así una hora. Otro truco es anotar cuántas repeticiones haces y entrenar buscando una mejora en las mismas, ir aumentando ese número, saber que has progresado, es una enorme ayuda de cara a mantenerte motivado. Muchos dicen que contar repeticiones no sirve, pero yo creo que sí funciona, te motiva mucho, yo tengo bloc de notas de mis primeros días, en los cuales me moría en la quinta repetición de curl de bíceps con un peso considerable, hoy llego a las 12 con supersets de rompecráneos y curl martillo. Y bueno, dentro de poco voy a comprarme otras mancuernas para aumentar el peso de mis levantamientos, eso también es algo que te motiva, saber que has progresado no solo hasta el punto de aguantar 12 repeticiones, progresaste hasta el punto de tener que aumentar las cargas porque superas esas 12 repeticiones con facilidad. Y bueno, cuando abra el gym de nuevo a matarse como se debe, no pain no gain.
les recomiendo que cuando quieran utilizar las palabras, por ejemplo NO SOY UN FUMADOR, lo cambien por un EH DEJADO DE FUMAR o un SOY UNA PERSONA SIN VICIOS , ya que tu subconciente no capta la palabra NO, entonces estas diciendo -NO- SOY UN FUMADOR.
Sí que lo capta! Negar el valor positivo de lo negativo es PRETENDER QUE SÓLO LAS COSAS POSITIVAS O AFIRMATIVAS SON AQUELLAS QUE VALEN LA PENA! Saber decir que NO a algo o alguien perjudicial Es una habilidad que requiere de aprendizaje...........el resultado negativo a una enfermedad ES UNA BENDICIÓN , EL SABER QUE NO QUIERES ALGO TE LLEVA A OPTAR POR ALGO MEJOR.................Por cierto, " he" y "eh" SON DOS PALABRAS CON SIGNIFICADO OPUESTO.... YO HE QUERIDO (Eh querido ES INCORRECTO) YO HE DICHO (eh dicho ES INCORRECTO) EH? Qué dijiste?
@@adrianhardtrainer Bueno, pero eso es una generalización ... no todos pensamos igual ni tenemos las mismas dudas y tampoco respondemos a las mismas necesidades....... ir con un doctor y preguntarle si tenemos vih NO ESTAMOS ESPERANDO UN " SI".... tampoco podemos afirmar que ser positivo todo el tiempo sea algo realmente benéfico... en fin, creo que es demasiado obvio lo que quiero decir...
De todo lo que estoy viendo en You Tube , este sitio es de los más útiles y prácticos, en el sentido que enseña como aplicar lo que dice, cosa que pocos hacen, y además lo hace de forma ´facil y sencilla. Muchas gracias.
Cuando estoy en un trabajo o haciendo algo siempre pienso en lo que haré después de eso y así se pasa rápido el tiempo y me da motivación para continuar.
Son tips muy buenos. Lo único que mencionaría es que lo psicológico también es biológico. La voluntad no sale de la nada, no tenemos un cuerpo, somos un cuerpo. Los pensamientos influyen en el cuerpo, el estado del cuerpo influyen en el estado de los pensamientos.
🔥 70% psicología. 🔥 30% biología. Aún voy iniciando mi proceso y llevo 3 días manejando el bullet journal y depertando a las 5 am por lo cual estaba muy agotado en la tarde y fui a dormir, puse un vídeo, una historia de superación y la motivación Me paro de la cama, me quito el sueño y terminé todas mis tareas. Fue como magia y llevaba parte de la mañana luchando con el sueño y toda la tarde. Después me puse a ver los vídeos de la píldora mágica y veo esto. 🌟
Yo cree el hábito de hacer ejercicio, no hago mucho pero lo hago saltando un día y es como si no lo hago me quedo con ganas de hacer eso. Me ha dado estos beneficios: mejor estado físico, me da un poco de felicidad no se porque pero me alegra y me ayuda a dormir mejor, cuando hago ejercicio duermo más profundo.
Es normal pensar que estos consejos son inutiles, la mayoria lo piensa, y solo es por que no le dan una oportunidad. Yo lo puedo asegurar por experiencia
No me gusto lo que dijo de que es facil dejar de fumar cuando te niegas a ti mismo que eres un fumador cuando enrealidad la primera fase para dejar una adiccion es la aceptacion...
Estoy aca aprendiendo mucho lá lengua espanola... Vídeos como estes ayudan mucho. Felicitaciones por lo trabajo. Saludos desde de Brazil 🇧🇷🇪🇸 (perdon se tiene errores de palavras, estoy apriendendo a hablar espanol. vídeos así me ayuda demasiado) muchas gracias a todos.
1. fragmentar: verlo en pequeñas tareas y poner la atención en la tarea pequeña 2. aumentar tu confianza: la creencia en que realmente puedes alcanzarlo aumenta tu voluntad 3. cambiar tu perspectiva de la voluntad: tus creencias sobre la voluntad en sí, influyen en cuanta voluntad puedes tener. 4. cambiar tu identidad: "cuando tu identidad esta alineada con tus metas y los hábitos que intentas construir, la cantidad de voluntad que necesitas para mantenerlos disminuye" 5. tener mas pensamientos de alto nivel: sentido, propósito
Te recomiendo que no uses la motivación siempre , ya que eso va y viene cuando se le da la gana mejor se alguien disciplinado así cualquiera cosa que quieras hacer las tienes que hacer si o si Sería hacer esa actividad que quieres repetirla de constante durante 60 días seguidos a mi me funciona eso es disciplina.
No me creerás, pero estaba buscando una manera de cómo concentrarme y no procrastinar en las cosas que quiero hacer porque no e tenido mucha fuerza de voluntad, y ¡Boom! Apareció tu vídeo 🔥
Yo ya hacia la fragmentación antes, y sin darme cuenta!! Pues me resultaba mucho mas facil hacer ejercicios, en vez de decir tengo que hacer 20 repeticiones de tal cosa, decia solamente tengo que hacer 5 y asi me iba y las terminaba puesto que sentia que era demasiado poco, me fue de mucha ayuda para mi fuerza de voluntad😊
Consejo: Duerman 6 a 6 Horas y Media, Duerman Mas Rapido es decir ir a dormir es ir a dormi no quedarse chateando o el cel y tercero eviten los ladrones de tiempo buen video
@@miguel8838 terrible consejo el tuyo. Debieras aconsejar que cada quien duerma el tiempo que requiere dormir. Hay gente que necesita mas de 10 horas para despertar descansado. Y hay gente que con menos de 6 horas amanece genial. Eso se basa en cada uno. No en la tipica mentira de "duerme minimo 8 horas"
si supieras que el no es el creador el creador es un americano, el que escuchas solo esta prestando su voz para que las personas en español tengan acceso a este contenido el canal del americano se llama improvement pill
El quinto paso es fundamental, en serio, si te planeas algun objetivo absurdamente grande, como irte a vivir a otro pais, notaras un cambio muy grande en tu motivacion, antes hacer una cosa se te dificultadas y de repente sentis que podes hacer varias cosas a la vez y mucho mas con tal de alcanzar la meta.
1:19 eso es lo que hago yo con mi rutina de dominadas, sirve un montón Yo empezaba diciendo "solo haré 4 dominadas y cuando llegaba decía otras 4 y contaba "1 (echa) (me quedan 3), 2 (echa) (me quedan 2) 3 (echa) (me queda 1) y "la última" por qué hacía otras 4 Y en total son 12 (Descanso de 3-4 minutos y lo volvía hacer Y así hasta 3-4 series
La píldora Mágica sin dudas es un canal increíble, me ha ayudado mucho, hay que poner aún más orden en la vida, tal vez luego, con todo lo aprendido, haga un canal en el cual pueda dar mi visión del mundo
Bueno, RU-vid me recomienda esto justo en el momento adecuado creo, me he estado sintiendo muy de la verga, tengo la capacidad de cambiarlo pero con esfuerzo, así que lo aplicaré y espero que todos los que vean estos videos también lo hagan. Igual nadie me pregunto pero siento que escribirlo ayuda a no retener todo y no sentirme solo
Wow que genial! Llevo 2 meses entrenando y sigo super motivado a pesar de los pocos cambios fisicos que llevo, y es que inconscientemente hago la mayoría de los puntos de este vídeo! Ahora puedo hacerlos a conciencia e incluso mejor de lo que venía 😎
gracias a mi fuerza de voluntad y hábitos que hice inconscientemente como los del video en un año compré un carro de un solo pago sin deudas , apenas tengo 20 años y saben ese dinero nunca lo toqué y lo veía al lado de mi cama todo los días. SI YO PUDE , TU PUEDES!
Confirmo la estrategia de fragmentación la use sin conocerla para dejar de fumar cigarrillo, me fumaba 20 diarios y un día dije le voy a bajar, me fume uno en la mañana y dije el otro más rato y apenas sentía la ansiedad decía mmm más tardecito me lo fumo y así me estuve llevando cuando complete dos semanas ya no tenía ansiedad y lo deje desde Noviembre del año pasado y fue uno de los más grandes cambios de mi vida.
La fragmentacion que poderoso es, hace 3 dias en la noche vi el video, y me parecio absurdo, pero al dia siguiente solo se me quedo la fragmentacion, tenia que estudiar, pero usualmente lo hago en las noches pero tenia desde la mañana libre, queria darle una partida a dota y se me vino a la mente la fragmentacion, me dije: 1ro Levantate de la cama (bien eso es sencillo) 2do Vamos a la sala 3ro Elige los libros que necesitamos 4to Primero repasemos lo que vimos ayer y luego a desayunar 5to Ok veamos el siguiente semana pero solo el concepto y etimologia despues a desayunar (Ya a este punto me parecio Woooow, nunca estudio en las mañanas) 6to Un parrafo mas 7mo Otro mas y a desayunar Al final termine todo 1 tema antes de desayunar, ahora me estoy reviendo el video para ver los otros 4 consejos que se me olvidaron, de momento la fragmentacion me parecio de lo mejor que aprendi en el año
Me enorgullece saber que la primera ya la usaba, creo que mucha gente la debe usar, yo por ejemplo en el gimnasio no cuento las series del 1 al 15 si no que las cuento de 5 en 5 y psicologicamente va muy bien
Estoy tan agradecida con todo. Desde que decidí crecer y cambiar mi vida solamente me encuentro con herramientas hermosas como este canal para hacerlo. Gracias 💖
Acabo de encontrar este canal y llego justo en el momento adecuado, como si supera por lo que estoy pasando. No es este video el que me capto, sinceramente este es mi tercer video seguido. Gracias
La fragmentación la uso cuando tengo mucha tarea: "haces la primer tarea, y si te da tiempo haces la segunda también" al final hago como 4 tareas de 6 en unas pocas horas :^
Si la verdad está información es importante, ya que no todos tenemos esa motivación para hacer esos proyectos que tanto queremos hacer, y esto nos podría llevar a procrastinar... :'''''v
Es verdad yo me coloco límites cuando hago flexiones por ejemplo me pongo unos máximo 30 flexiones de brazo y cusndo hago lad 30 digo ya hasta aquí nomad llegue pero cuando digo vamos 5 más y como que me da más fuerza para hacerlo así que les doy un consejo no se pongas límites den lo mejor de ustedes y verán que valdrá la pena todo el esfuerzo saludos chic@s.💪❤🔥
1.- Fragmentación (Consiste en tomar una tarea grande y dividirla en partes muy pequeñas) 2.- Confianza (mientras más seguro te sientas con una tarea, necesitarás menos fuerza de voluntad) 3.- Perspectiva de voluntad (la manera en que percibamos la voluntad puede afectar en gran medida sus niveles) 4.- Identidad (cuando tu identidad está alineada con tus metas y los hábitos que intentas construir, la cantidad de voluntad que necesitas para mantenerlos disminuye) 5.- Pensamiento de alto nivel (personas que tienen pensamientos de alto nivel tienen un nivel de voluntad mucho más alto)
"5 trucos para motivarte a hacer lo que sea" *Yo empezando a ver este video por tercera vez porque nunca llego al final porque me da flojera y sueño* 😭😂
Un consejo para hacer algo que se te haga pesado, solo apaga tu mente no lo pienses y hazlo ya verás una vez que cuando termines no te darás ni cuenta de todo lo que has hecho esto me ayudó mucho para estudiar y hacer ejercicios
una de las frases que mas me provoca motivación es si no lo hago ahora ¿cuando lo haré? -me sirve para tener buenos hábitos como salir a correr, leer, levantarte temprano, ir al gimnasio.
Gracias píldora mágica ver tus videos me han motivado mas ah seguir y no sentirme tanto como un caso perdido estos semana eh puesto em práctica tus consejos by me eh sentido mejor gracias :')
