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Voici 9 façons supplémentaires d’aborder cela :
1. Journaling pour la clarté
Assieds-toi, et en une seule session et écris chaque pensée que tu as.
Garde un carnet avec toi et chaque fois que tu as une nouvelle pensée, note-la.
2. Journaling pour changer ton état d'esprit
Imagine 6 choses impossibles.
Comment puis-je rendre quelqu'un d'autre heureux en ce moment ?
Qu'y a-t-il dans mon environnement immédiat que je n'ai jamais remarqué ?
3. Réflexions quotidiennes
Qu'est-ce qui m'a excité ?
Qu'est-ce qui m'a drainé de l'énergie ?
Qu'ai-je appris ?
Quelles sont les 10 choses pour lesquelles je suis reconnaissant ?
Comment ai-je fait avancer les choses ? (Gratitude)
4. Journaling pour les habitudes et l'audit du style de vie
Divise la page en trois colonnes
Actions
La pire version de moi-même
La meilleure version de moi-même
Dans la première colonne, mets les actions du jour, et dans les autres colonnes, marque avec « moi-même» qui a fait ces actions et additionne le total des points.
5. Journaling pour quand les mauvaises choses arrivent
Que s'est-il passé objectivement ?
Qu'est-ce que j'en ai conclu ?
Comment réconforterais-je un ami que j'aime si cela lui arrivait ?
Comment est-ce la meilleure chose qui me soit jamais arrivée ?
6. Journaling pour les anxiétés
Divise la page en trois colonnes :
Peurs
Solutions
Le résultat que j'aimerais obtenir
7. Journaling pour la liste de choses à faire et l'orientation de toutes mes diverses obligations
Audite la liste avec :
Qu'est-ce qui n'est pas négociable ?
Qu'est-ce qui est excitant ?
Qu'est-ce qui, sur ma liste, si c'était fait, rendrait tout le reste plus facile ?
Pour quoi, si l'opportunité m'était enlevée, me battrais-je pour récupérer ?
Quelles sont mes 20% d’activités qui produisent 80% de mes résultats ?
8. Journaling pour la prise de décisions
Quelles sont les options ?
Sont-elles mutuellement exclusives ?
Si je devais prendre cette décision en 60 secondes, que choisirais-je ?
À quoi cela ressemblerait-il si c'était facile ?
9. Journaling pour l'orientation dans la vie
Que voulais-je faire il y a 5 ans ?
Que veux-je maintenant ?
Que pensé-je vouloir dans cinq ans ?
Si je savais que je ne peux pas échouer, que ferais-je ?
21 сен 2023
