Ha Emiel, gave video!! Een vraagje: Ik heb jarenlang ‘langere’ afstanden gelopen (10k+) en probeer me nu te richten op een snelle 5K. Heb jij tips hoe je je lichaam kunt laten wennen aan het hoge tempo van een 5K? Mijn conditie is best oké (pr is 17.55) maar ik merk dat het fysiek een hele omschakeling is op zo’n snelheid. Dank!
Thank! Ik zal interval trainingen rond je 5km race pace adviseren. Daarnaast kan kijken om krachttraining in je schema mee te nemen. Heel veel succes met je snelle 5km!
@@emiel.berghout Aanrader voor een podcast: Slimmer presteren podcast, een podcast waar ze een onderwerp aankaarten van sport en daar de wetenschappelijke literatuur bespreken. Vaak eindigen ze met een gesprek met een sportarts en succesvol olympisch coach wat die over het onderwerp te zeggen heeft! Echt een aanrader voor de onderwerpen waar je interesse in hebt! Bijvoorbeeld hoogtestages, foamrollen enz.
Hey Emiel, ik vind het wel interessant hoe je zegt "17 of 18km". Dus je weet opzich al wel hoelang je gaat lopen en welk rondje maar je weet nog niet precies de afstand? Is dat niet voorbepaald bij je? Ik weet precies mijn standaardrondjes uit mijn hoofd van 7.3 of 9.1km bijvoorbeeld haha, en dat is altijd wel consistent
