6개월만에 업로드 해 죄송합니다ㅠ. 채널 커뮤니티 글을 읽지 않으 신분들을 위해 간략히 설명드리자면... 최근 약 3~4년간 불규칙한 수면 패턴, 불규칙한 식사, 과도한 음주, 운동 부족등 몸 관리를 소홀히 한 탓에 혈압이 180/110정도가 나와 한동안 영상 업로드보다 제 몸을 챙기는데 집중했습니다. 관리를 시작한지 6개월이 지난 현재는 체중도 15kg정도 감량한 상태이고 식단 및 스트레스 관리, 밤에 자고 아침에 일어나는 규칙적인 수면습관을 유지한 탓에 약을 처방받지 않은 상태에서 혈압 125~139/80~95 정도까지 많이 낮춘 상태입니다. 이전처럼 완전 위험한 상태는 아니지만 완전히 정상이라고도 할 수 없는 수치이기에 조금 더 관리해야하며 아마 올해는 영상을 자주 올리기 힘들 것 같습니다. 그래도 틈나는대로 작업해 최대한 영상을 올리려고 노력해보겠습니다.
