6 EJERCICIOS para ENTRENAR CUÁDRICEPS con Calistenia 💪 

Estos ejercicios me ayudan muchísimo, para formar mis futuras rutinas 🔥🔥🔥. Mi ejercicio favorito para pierna son las sentadillas explosivas

Muy bien explicado y didactico los eficientes ejercicios de este joven profesor. De seguro que tendrá muchos seguidores por grata persona. Agradecido por sus enseñanzas.

Muy bueno complemento el running conla calistenia voy empezando y me va gustando poco a poco voy mejorando la fuerza

Me encantó

Muy entusiasta y sencillas explicaciones concretas. Muchas gracias por lo expuesto. Voy iniciando con la calistenia, tengo 56 años me he suscrito. Saludos desde México

Wenisimoooo!!!

Están muy bárbaros 😮.

Exelentes ejercicios que me hicieron amar más la calistenia, gracias por tu contenido 🤜🏻🤛🏻

Esty recuperando las rodillas así que éste video me sirvió de 10. Gracias Prof.

Gran video, muy claro y hermoso paisaje de fondo. Gracias por toda la info!!

Excelentes ejercicios elegiste, Alejo! Yo algunos los hacía en rutinas generales de piernas pero no sabía que era tan específicos de cuádriceps. La sentadilla gironda o sissy son muy difíciles de llegar hasta el fondo sin asistencia pero hay que seguirla. Muy buena la sentadilla de ciclista, es impresionante como activa la zona de cuádriceps. Otro que yo practico es con una cinta que te agarre las pantorrillas y te tirás hacia atrás en sentadilla profunda. ¿Podrías indicar la cantidad de series y repeticiones para los ejercicios aprox.?. No hay duda que los ejercicios son buenos y los has practicado por tus cuádriceps, Alejo. PD: Hacé una serie para isquitibiales. Un abrazo y saludos!!

A por ello Súper Piernas ;D Grandeeee Maestroooo

Buenisimo! Estaba buscando varientas para entrenar el tren inferior! Podes sumar alguno para gluteos/isquiotibiales?

Crack! Otro mundo....🔥

Excelentes ejercicios Ale, voy a tenerlos en cuenta

Un abrazo Alejo Marino un saludos desde Punta Arenas Chile 💪

Gracias 💪😎

Tengo dolor de rodilla, y no quiero dejar de hacer ejercicio, yo hacia rutina con mancuernas y ahora ya no puedo me duele mucho, puedes hacer rutina para cuadriceps con problemas de rodilla 😢 porfavor te lo suplico, ayudame.

Son para avanzados y no puedo hacerlos porqué tengo condromalacia rotulania y mis meniscos no aguantarían el pero corporal, pero el del árbol en isométrico me l apunto Gracias

No conocía algunos de estos ejercicios.

hola ale que tal, en las extensiones de cuadriceps recomendas una ves que se lo tenga dominado, que se baje mas para aumentar la intensidad ( pregunto por que vi personas que las hacen hasta tocar la espalda con el piso), gracias

Huyuhuy

Hola podrías escribirme el nombre del canal del chico que mencionaste en este video

Cuántas repeticiones por ejercicio??