6 formas de cerrar la puerta a la ANSIEDAD 🚷🚪 

Se puede curar la ansiedad, pero se necesita mucho de uno mismo,analizarse, que es lo que me molesta y detona mi ansiedad y solucionar lo que se puede solucionar y lo que no,aceptarlo y aprender a vivir con eso,no es fácil pero se puede hacer,hay que practicar y algo importante también hacer ejercicio,alimentarse bien y por último llevar una vida espiritual y pedir a Dios, hágalo y verán que si puede vencer la ansiedad,yo lo logré y ahora aconsejo a personas con ese mal,pero creanlo es curable!!!

Muy bueno, gracias por tu gran aporte Fernando, un abrazo desde Chile.

El que no la ha sufrido, no sabe por el calvario, que es, te sientes fatigado, malestar, todos sintomas maliciosos, estoy con un Psquiatra hace ya 1 año y medio, antes el médico de cabecera no sabía que tenía, fuí a una Psicologa y me dijo que con urgencia, buscara un psiquiatra porque si o si, necesitaba tratamiento farmaceutico y asi hice y bueno, estoy mantenido, pero recaidas, montones, es lo que toca, no veo la hora en que por lo menos los sintomas desaparezcan, no los soporto, estoy acostumbrado, tampoco me asustan, pero acabas cansado de ellos, suerte a todos y que a las personas que la padezcam, eso sí aceptarla, no se si tiene cura o no, pero cuesta mucho esfuerzo, el intentar curarte.

No sabes cuánto me ayudaste en mí crisis, gracias

Que feo todo esto Dios mío ayúdanos a cada uno 😢

Video MUY preciso y alentador .Gracias

No es facil salir de esto solamente Dios nuestro padre santísimo nos puede ayudar hay que tener mucha fe

Muy buen video. Buenos consejos para reducir la ansiedad, especialmente lo referente a evitar las actividades en paralelo. Muchas gracias por compartir su conocimiento.

Excelente mensaje y recomendaciones útiles, muyyy útiles. Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones. 🙏🙏🙏

Aprendo dr muchisimo de usted muy amable no se como darte las gracias dios te vendiga

Gracias. Me servirá muchísimo. 😊

Muchas gracias voy a poner en práctica las recomendaciones . Gracias

Gracias muy interesante yo tengo anciedad y la acepto noes fácil pero voy a trabajar en hella.grcias doctor

Muchas gracias por sus recomendaciones, me encantan tu y tus videos

Gracias infinitas doctor. Cuanta falta hace un profesional como usted aquí en mi entidad prestadora de salud, en mi país Colombia, falta mucho para lograr estas habilidades en profesionales de la salud . Ha sido tan difícil superar esta ansiedad sin un profesional que entienda este diagnóstico con humanidad. De fármaco en fármaco y sin atención realmente personalizada es imposible superar esto. Es mejor tratar de encontrar estos oasis en Internet y ayudarnos nosotros mismos. Dios lo bendiga y de nuevo muchas gracias.

Mucho tiempo quedé paralizada por no pasar verguenza por la ansiedad y decid{i actuar igual, ir por mis metas y sueños y me han dicho no te pongas nerviosa y acepte lidiar y contar mi problema, lo que ha sido mas facil para que la gente lo entienda y no juzgue. Ya no me molesta que los demás lo noten y eso me dio mas confianza, gracias!

Muchas gracias...gran ayuda

Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos y saber que no somos los únicos, tengo algunas semanas viendo sus videos y me han servido de mucho aún que no es fácil como dice usted pero hay que afrontar las situaciones que nos provocan ansiedad, esa metáfora de la pelota sumergida me sirvió de mucho para analizarlo y es verdad, bendiciones y saludos desde México 👏✨

Muy lindo. Yo tb estoy meditando

Gracias!!!! 🙏💗

Hay Fer tus videos están súper buenos, me has ayudado muchísimo. Te agradezco mucho❤

muchas gracias,

Excelente muchas gracias

Gracias por tus consejos

Muchas gracias me cayó muy bien su charla,la necesitaba

Genial, me gusto mucho. Muchas gracias

Dios nos ayude a llevar la ansiedad con sabiduría.

Muchas muchas gracias Lic. Fernando estoy con trastorno de ansiedad hace casi 3 años realicé terapia y hace 1 año que estoy con Psiquiatra!!! Me sirvió de mucho el video también para plantearme hasta cuando seguir con tratamiento Psiquiátrico. Gracias!!!

Muchas gracias :)

gracias por tan maravillosa orientación

Excelentes consejos.Muchas Gracias !!! Dr Pena. Trataré de seguir sus sabios consejos👍

Excelente! estoy en una situación de ansiedad. Ya identifique y estoy buscando alternativas. Gracias por los tips😉

Excelentes consejos qué nos ayudarán mucho

me estan ayudando mucho tus charlas, muchas gracias Fernando, comenzando a aplicar todos estos pasos

Esta imformacion , se gano la suscripción! A este respetuoso y gran canal. Grasias pondre en práctica sus consejos.❤

¡Excelentes consejos!

Muchas gracias, tus vídeos ayudan mucho.

Muchas gracias

Gracias, gracias.

Gracias Fernando por estos excelentes consejos, pondre todo de mi parte para que día a día pueda hacer buenos hábitos para estar sin ansiedad, dios te bendiga por tu gran labor y dios bendiga a todos los que de alguna manera sentimos eso, un saludo y un abrazo.

Buenas noches Fernando. Es un placer escucharte, no sólo por los consejos qué das sino la paz que transmites con esa empatía cuando hablas, no imaginas la ayuda que nos brindas. Muchas gracias, te veo y te sigo como a un hijo maravilloso. Fantástico trabajo el que estás haciendo. Qué Dios te bendiga. Un saludo con mucho afecto

Gracias 🙏

Gracias hablas excelente

Mil gracias amigo ☺️

Muchas gracias

Gracias Doctor me fue de provecho escucharlo soy de Perú y vivo en Cusco.

Gracias 👍👏

Gracias doc a ponerlo en practica!!! Feliz año

Gracias

Gracias Dr, por estos vídeos me ayuda mucho, Feliz Año 2023🇺🇾🙏😄

tiene toda la razon dr ....hacer muchas cosas ..à la vez. la prisa....las carreras....el cansancio mental y fisico...podruce ansiedad.....hay q aprender à calmarse...para poder hacerle frente...à personas desagradables....agressivas...q les gusta molestar y sacan energia ..molestando a los demas. ...dormir ...bien....ayuda ..à calmar. y relajar......comer ciertos alimentos...tambien ponen nervioso a una persona.. mil gracias dr por este tema tan importante y présente hoy en la vida moderna🙏

Transmite seguridad

Que maravilla haber encontrado este psicólogo, me ha abierto los ojos con mi ansiedad, pondré en práctica sus consejos. Gracias. Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría para ayudar a personas con este problema

Este tipo como calma con las explicaciones, me estaba dando un ataque bien feo de ansiedad y esplicandome me controle

Gracias por sus comentarios yo una persona con ancieda agradezco sus consejos

Agradezco doctor muy buena sus consejos saludos desde Panamá 👍.

Saludos desde Lima Peru excelente orientación

🙏gracias

buenisimos consejos 👍

Muy buenos consejos

Gracias doctor, muy interesante el video. Saludos de Tarapoto Perú

Fernando eres un Crak gracias por darnos estás pautas para seguir y poder ser un poquito más felices que mala es la ansiedad y qe malas pasadas nos pasa, pero con estas 6 pautas de hoy ya tenemos para ir poniéndolas en práctica a ver si alguna nos funciona seguro qe siiiii mil gracias amigo.

Amigo Muchas Gracias, Por Tus Concejos, Me Gustaría, Unos Concejos, Para Dominar El Miedo, Y El Nerviosismo, De La Ansiedad, Recibe, Mis Saludos Desde El Oriente Colombiano.🇨🇴

Gracias,saludos desde República Dominicana 🇩🇴.

Muchas gracias Doctor Dios lo bendiga mucho me ha servido mucho sus videos

Hola. Yo siempre eh Sido muy tímida. Me cuesta mucho sociabilizar, hablar en público, hablar con gente extraña, solo logro comunicarme relajadamente con gente que ya conozco y me da confianza, casi nunca puedo relajarme totalmente, siempre hay mil pensamientos rondando en mi cabeza. Aveces pensamientos de cosas tristes que pudieran ocurrir y me da mucha tristeza, mucho temor a lo que piensen de mi. Eh inseguridad a todo. Temor a equivocarme, necesito tener la aprobación de los demás antes de decidir a realizar algo. Ya sea un trabajo. Un cambio en casa, comprar algo nuevo para mi. Todo. No sabía que eso significaba tener anciedad... Ahora que lo sé, buscaré la manera de cambiarlo, de estar bien. Gracias por el video

Gracias por los consejos y técnicas está noche no pude dormir por esa ansiedad dolor de espalda y sensación de ahogo es orrible estoy nerviosa y la presión también me molesta auque tomo la pastilla para la presión .. pero esa sensacion me a molestado todo el día y la noche ..tengo 4 años de estar con este problemas que triste es ésto 😢

Buenos días Dr Fernando

Gracias por tu valioso contenido y las herramientas que nos dejas 😊🙌🏼🙏🏼

Gracias chaval

Te agradezco mucho por tus palabras,tus recomendaciones como un excelente profesional que Dios todo poderoso te bendiga siempre 🙏🙏🙏

Es horrible, cuando dan esos síntomas es espantoso, se sienten cosas tan feas, por más que se haga el esfuerzo para evadir esto es algo bastante complejo. Definitivamente me aferró a Dios 🙏 cada vez que siento estos miedos oro a el para que me ayude a que esto sea más llevadero.

Que maravilla los psicólogos españoles por favor que los psicólogos de los Estados Unidos sean así de buenos y ayuden como ustedes

Abrazos desde Puerto Rico!✌️❤️🙏🕊️🪶🌎🇵🇷😘

Gracias Fernando por ese video

Muchas gracias 🙏🙏 necesito seguir esas pautas. No lo había reconocido pero tengo años de padecer de ansiedad, médicos me habian mandado ansiolíticos pero no llegué a tomarlos, la ansiedad estaba me causando problemas físicos, hipertensión, variaciones en el nivel cardíaco.. pero no pensaba eran causa de ansiedad, hasta que este año fui al doctor y me dijo que estaba teniendo una crisis de ansiedad.

EXCELENTE. MUCHAS GRACIAS!!!... SU LIBRO ESTÁ GENIAL!!!!

BUEN VIDEO... YO SUFRO DE ANSIEDAD, PERO CREO QUE TODO ESTA EN LA MENTE Y EN LA FORMA EN QUE SE ENFOCAN LAS SITUACIONES. UNO DE MIS MAYORES MIEDOS ES AL ABANDONO, NO A ESTAR SOLO, SI NO, NO CONTAR CON NADIE, LO ESTOY SUPERANDO ENFRENTANDOLO Y HACIENDO NUEVAS AMISTADES... EN DEFINITIVA, MI CONSEJO AMATE, EXPLORATE, VE QUE VALIOSO ERES Y ANTE TODO, MANDA A LA CHINGADA A TODA ESA GENTE QUE NO TE SIRVE, QUE TE PRESIONA, QUE TE ESTORBA, QUE HOY DICE SI Y MAÑANA NO, QUE VIVEN QUEJANDOSE Y PIDIENDOTE QUE DIA A DIA LE PRESTES TU ATENCION PARA QUEJARSE DE LAS MISMAS PENDEJADAS Y LAS CUALES LES ACOMODA NO CAMBIAR, A ESOS AMORES ABUSIVOS, EGOISTAS Y EXPLOTADORES TANTO DE PAREJA COMO AMIGOS Y FAMILIARES. YO SOY DUEÑO DE MIS PENSAMIENTOS Y PUEDO Y QUIERO NO ESTAR ENFERMO

Hola me gusta tu comentario xq yo estoy pasando x una fuerte depresion y ansiedad para ella estoy tomando la pregabalina en capsula

Me suscribo me encanto enseñansa si me llegan tus consejos los voy a practicar gracias saludos desde Chile 🥰🇨🇱😌

Gracias por este espectacular video, me ha ayudado muchísimo

Que buen video! Que bueno que encontré su canal 💜 muchas gracias por hacer esto. Un abrazo desde México 🇲🇽

Gratitud por su colaboración en recomendar estas formas para contrarrestar la ansiedad, que tanto afecta la estabilidad emocional. Dios lo siga iluminando y bendiciendo.

Qué buen vídeo! :)

Que bien la explicación

Hola doctor en la madrugada me toco mirar su video cuando estaba trasmitiendo en vivo 🤗muchísimas gracias 🙏🏼 por toda su información súper valiosa para nosotros mil gracias 😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Muchas gracias amigo que Dios siempre te proteja 🙏

Gracias ese es mi problema yo les digo que hay qué educar la mente y no me dí cuentaque me estaba afectando la anciedad Gracias me gusta su comentario

Buen video 🇨🇱👍

Wow! Ya me suscribí Dr. Fernando. Le cuento que estoy diagnosticada con trastorno de ansiedad generalizada con ataques de pánico, desde los 23 años, lo desataron muchas cosas en mi adolescencia y en mi infancia! Tengo muchísimas herramientas para afrontarla!!! Mucha terapia cognitivo conductual y psiquiatra. Pero en ocasiones vuelve y me siento defraudada. Me encantó su forma de hablar sobre ésto que padecemos muchxs y la verdad que hoy no es un día malo. Saludos desde Argentina!

es verdad todo lo que el Dr dice dios mio. yo no voy a ningun sitio sino voy con un pomito de agua y las pastillas. es increible. y en muy poca ocasiones lo he hecho y he sentido que me va a dar el ataque de panico… empiezo q decir por dentro de mi cancelado cancelado cancelado y se me pasa. que gran verdad es que la mente uno si la puede controlar. pero hay que ser muy fuerte muyyyyy fuerte pero si se puede.

Doc buen día , saludos desde trapiche del Rosario, ver. Mex, a mí me tiembla mucho el estómago porque pasa eso ?

Aquí en Estados Unidos todo el mundo vive a la prisa 😔 y mi primer ataque de ansiedad fue en septiembre de 2022 es lo más terrible que me ha pasado....

Doctor,Yo clamo a Dios. Y va diciéndome mata la ansiedad con la paciencia,calma, tomo aire y dejo salir poco a poco, unas 5 veces, porque me di cuenta que la ansiedad detiene el el oxígeno y sientes que no puedes respirar si el cerebro no le llega oxígeno por ende todo el cuerpo se descontrola es orrible!!

Me ayudas de mucho enserió desde el primer día que me dio eso

Hoy me puse muy nervioso en mi trabajo y mi jefe me lo dijo, salí a comer segui ASÍ Y un amigo me dijo ¿Tu eres muy nervioso? Entonces me caí en cuenta que necesitaba buscar que me estaba pasando y di con este excelente Psicólogo, TODO LO QUE DIJO ME DESCRIBE, y sin darme cuenta tengo ansiedad mi jornada laboral es de 9:30 am a 7:30 PM. Consumo mis alimentos mientras estoy frente al ordenador, no se relacionarme con los demás y abusan de mí en el trabajo, pedí menos horas de trabajo y me fue negado, reconozco que he pospuesto desde ese día buscar un nuevo empleo por el miedo al que dirán mis compañeros y supervisores, pero como está de por medio mi salud, me acabo de enterar que tengo ansiedad laboral y la reconozco como tal, solo espero tener el valor y la fe para hacer los cambios necesarios ya que no es vida esta etapa que estoy atravesando. La única frase que tengo es soy suficiente, soy el camino la verdad y la vida, y Dios es todo amor , toda misericordia, toda sabiduría, Dios es toda bondad, Dios está conmigo y con todos nosotros que vivimos estos procesos. Así es.

Gracias por sus consejos. Voy a empezar a ver sus videos. Y voy a superar la ansiedad. Gracias ❤️

Excelentes sus recomendaciones. Yo no sabía que lo que sentía era ansiedad. He venido evitando realizar cosas que me ponen nerviosa, pero necesito superar la ansiedad para continuar con mi trabajo.

Fernando apena relajasion

Esto le ayuda hasta una persona que no tiene ansiedad, es un gran consejo para aplicarlo a la vida Diaria!