6 HÁBITOS SAUDÁVEIS NA PRÁTICA | rotina de AUTOCUIDADO e disciplina | DICAS para mudar a sua vida 

1- Dormir bem 2- Rotina da manhã 3- Exercícios físicos 4- Organizar refeições 5- comer devagar 6- beber muita água

Quanto orgulho eu tenho de vc Gi, sou grata a Deus por ter me dado filhos tão amáveis🫶🙌 Vc tem a palavra certa, para o momento ideal. Sucesso minha filha🎉💜

HUHUUUUUUUU! Vibrando com os 10 o e agora rumo aos 20 k. Eu tenho uma rotina matinal muito semelhante a sua, acordando o organismo com água com limão e um café saudável com mamão com aveia, batata doce e ovo. Em seguida vou caminharcom ritmo acelerado alternando com corridas leves. Amo seus vídeos. SÃO INSPIRADORES E EDUCATIVOS. Beijos e fique bem sempre. !!!!

Sou nova por aqui e vc me inspira não só na alimentação saudável, como também , na organização do dia a dia!

Eu amo os vídeos da Gi, pq ela é simples. Nada daquelas distantes demais. A simplicidade sempre me encanta.

Uma dica para o cuscuz: para cada medida de flocão de milho, meia medida de água ;)

PARABÉNS PELOS 10K 🎉🎉🎉🎉

Seu canal é muito legal, são poucos os canais que ganham minha atenção! Parabéns!!!!

Parabéns pelos 10 K, vc merece, seu canal é muito bom, me inspira a ter mais comprometimento. Beijos

cheguei agora já amando os vídeos 🥰

Giovana, gosto muito do seu conteúdo, pois você é uma pessoa simples. É fácil seguir suas dicas. Você não é afetada ou metida a besta. Obrigada por facilitar minha vida!

Maratonando❤

cheguei aqui agr, ja estou me inspirando ❤😊

Mais um vlog muitooo bom ,sucesso pra você

Parabéns Gi ❤ Adorei o conjunto lilás ❤

Parabéns Gi,cheguei faz pouco tempo e já no primeiro vídeo super me identifiquei e me inscrevi sem pensar! Vc me inspira❤

Simples, direta, clara e bem carismática 🥰👏🏼👏🏼 Deus abençoe 🙏

Conhece esse canal a pouco tempo amando, e aprendendo muito.

Parabéns seus vídeos são inspiração amo

Amei o vídeo, você é incrível !!!!!! 💜💜💜💜💜

Eu amo os vídeos ainda mais de rotina alimentar 😊❤

Primeira vez aqui e amei , já vou da aquela maratonada , forma simples de falar e ao mesmo tempo ensinando algo. Parabéns

Estou gostando de acompanhar vc aqui, pq eu gosto d coisas praticas e qro mudar d vida.

Ótimas dicas!

Sou seguidora nova e estou amando seus vídeos , já estão me ajudando muito ! Você é inspiradora ! Parabéns !!!!

Simplesmente amoooo seus videos.. e os de rotina fitenss tem meu ❤❤❤

Amei o canal, hoje meu primeiro dia!! Parabéns,!!❤❤

Que vídeo gratificante 👏👏👏 Preciso muito mudar minha mente e minha rotina que estão um caos total!

Que vídeo gostoso de assistir e muito estimulador! Amei ❤

Amei, ganhou mais uma inscrita 💖😊

Amei este vídeo. Obrigado pelo esforço em que você trabalha nessas postagens! Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu trabalho com telemedicina, realizando consultas para todo o Brasil! Continue compartilhando esses conteúdos incríveis!.

Bom dia Excelente.

Gosto muito desse canal 👏🏻 tão leve tão possível. Parabéns pelos 10k

Obrigada pelas dicas Estou começando a reeducação alimentar ❤

A organização realmente é que faz toda diferença...

Ótimas dicas! Já me inscrevi.

Parabens pelos 10k 👏👏👏 Q linda a Olivia❤

Parabéns pelos 10k, sucesso pra vc🎉..vc me inspira 😊

Vc me insentiva bastante, também estou fazendo exercícios,mas é em casa

Estou amando assistir seus videos !! Adorei todas as dicas !! Deus abençoe seu canal, e sua vida ❤

Sou nova no canal e estou amando ❤❤

Hoje me inspirei no seu café e tomei um parecido. Amei a dica do cuscuz porque sempre faço mas na cuscuzeira e desse jeito que você ensinou da menos trabalho😊

Gi, amo seus vídeos e sua vibe tranquila 😍

Muito bom

Ooi...te achei aqi...rolandoo pra baixo...Gostei! Principalmente por vc ter falado em Deus! ❤ vamos em frente....

É uma delícia de assistir! Fazendo cardio e aprendendo muito com você.

Amo seus videos ..Gratidao a DEUS por ter encontrado vc sua linda ❤❤❤❤❤

Amei❤

Vc pode deixar o cuscuz hidratado e na geladeira da noite para o outro dia. E o truqueé vc apertar a massa na mão, se ficar o bolinho,tá no ponto a massa

Maravilhosaaaaa 😊😊😊😊

Olá Giovana! Caí no seu canal de paraquedas, kkkkk ..... olhando vídeos e apareceu o seu, já estou adorando. Aqui em casa tb refeições à mesa e sem celular é regra da casa. Parabéns pelos 10 mil e rumo a muitos outros. ❤

RU-vid me recomendou seu vídeo, amei sua vibe, sua dicas! com certeza vou segui-las Mais uma inscrita e like Sucesso com seu canal! ❤

Amando acompanhar, tenho me moldado muito, estou bem focada depois de ta assistindo vc, passo o dia c a tv ligada nesse canal.

Gostei bastante do seu canal! Não sabia que tinha como guardar banana descascada sem ela ficar escura. Vou tentar

Parabéns pelo canal, você se expressa muito bem, sucesso pra você.

Oie , comecei a te acompanhar a pouco tempo e estou amando seus videos. Tbm amo cuzcuz mas nao tenho cuzcuzeira. Faço cuzcuz de frigideira. Eu uso 50 gramas de Flocão , deixo hidratar por 10 minutos. Unto a frigideira , caso ela não seja muito antiaderente, arrumo a massa na frigideira e levo em fogo médio até dourar levemente dos lados. Acrescento queijo mussarela , coloco 20 gramas , tampo e deixo derreter e esta pronto. Pode usar a criatividade no recheio. Pode acrescentar tomate , ovos mexidos, frango desfiado , cenoura e repolho ralado . Vai a gosto mesmo. Pra mim é perfeito e da pra variar nosso café da manhã ou lanche da tarde 😋☺️

Viva, 10k ❤❤❤❤❤

Está tudo ótimo. Linda. Que mais pessoas cheguem ao canal.e consigam ter bons hábitos. ❤🎉

Estou amando seus vídeos.... muito meiga sem mimi vai direto ao ponto

A NORDESTINA aki, ama cuscuz! Sou noturna, não funciono durante o dia, principalmente na parte da manhã

amei se canal😃🥰🥰🥰🥰

Oi, Gi! Eu gosto muito dos seus conteúdos. O seu vídeo é sua rotina, mas sempre tem um objetivo. Não é algo como "Vlog - Minha Rotina às 6h - Comprinhas - Academia" o tempo todo, você separa bem e não deixa misturado os conteúdos.

muito bom

Ganhou uma inscrita ,ja faço muitas das suas dicas eu preciso so começar a a ir para a academia, mas ja iniciei o processo para começar.

O 10 k são frutos do seu comprometimento com a plataforma e seus inscritos. Parabéns Gi

Parabéns pelos vídeos,tenho assistido e gostado muito. Outra coisa que gostei muito também foi do teu esmalte😃,pode me falar qual é por favor?☺️ Abraço ❤

Meu Deus que video perfeito 😍 uma injeção de ânimo com inspiração 😮 parabéns meu amor por ser tão determinada ❤ o ceu é o limite pra vc 😁💐 eu sou nova aqui nao te largo mais 😅

💜💜💜💜

O cachorro 😂😂😂😂😂😂. Roubando a cena ❤❤❤

Adoro acompanhar seus vídeos, motivação demais para iniciar uma vida mais saudável! Amei a blusinha de alcinha bege, é de onde?

❤❤❤

❤

Oie❤sou nova aqui no seu canal ❤ Estou amando seus vídeos ❤ fiz umas comprinhas de roupas para treinar com seu cupom ❤❤❤

Gente na cuscuzeira fica bem mais gostoso viu. Na Shope vocês encontram com preço acessível.

Nosso intestino é o nosso segundo cérebro.Minha mãe sempre diz sso!!

Sucesso linda

Minha garrafa é de 2 litro.. e ainda tenho outra de 1 litro reserva.. n tem desculpa pra n beber agua. Qd vc pega o hábito é top..tem vezes q as 2 nem dá 😅

🚀🚀🚀🚀

Não tenho disposição pela manhã, normalmente tenho muita energia no final do dia gostaria muito de ter mais disposição pela manhã...

Cuscuz e carboidratos e a fruta tem também carboidratos.

O mais certo da vida INTESTINO FELIZ VIDA FELIZ

Amei conhecer seu canal🎉agora qual a cor do seu esmalte 😂❤❤

Muito importante ter horário para acordar deitar e se alimentar parabéns, e acordar cedo é super saudável e o dia rende

Voce e MUITO parecida com a esposa do cantor Daniel ate a voz ❤

Amei a Olívia kkk

Oii, de onde são esses potes ?

Eu tambem prefiro ir a Academia pela manha porque quado deixo de ir passo o dia todo pensando e é um martirio.

Gi , vc guarda o maracujá e as frutas assim na geladeira e elas duram quanto tempo sem precisar congelar?

Posso bater fruta com leite ninho

Eu também sou da manhã. De noite eu já estou só o pó 😂

Olá, qual é o app que você usa para editar os seus vídeos, aqui no RU-vid?

O peixe congelado vc descongela antes ou coloca congelado no forno?

Eu vendo esse vídeo sentada na cama comendo🤡

Como é seu super coofe?

eu tambem tenho um canal.😍😍

A sua voz é muito parecida com a da Nicole Prazeres

Uma coisa que nao entendo que sempre falan de dormir bem eu moro na españa quero ver quen dorme bem se trabalha cada semana em um turno manha tarde y noite e quando ay que pagar 5mil euros de imposto de renda ou paga o te toman a casa que dorme combtanta presao😢 doficil ai dias que trabalho 12horas sem parar

A banana não fica escura??

A rotina verdadeira da maior parte das pessoas inclui trabalhar fora e fazer tbm todos os afazeres de casa. Entra no trabalho as 8 da manha, perde uma hora e meia mo transito, e volta pra casa as 18hs. A questao é, como inclui os afazeres de casa numa rotina saudável, vivendo num horários real da maior parte da população.

A banana não escurece se ficar cortada na geladeira? pergunta genuina pq quero imitar kkkkk