Một chiếc clip xinh xinh đủ màu sắc với 6 món nước ép giúp da đẹp, khỏe khoắn, căng mướt dành cho các chị em.
Nếu các đã từng xem các Video trước của mình thì mình từng chia sẻ nhà mình không có thói quen uống nước ép trái cây vì nó rất nhiều đường. Đúng là như vậy, nước ép trái cây cực kỳ nhiều đường. Mình sẽ giải thích cho các bạn rõ hơn ở 1 clip khác. Ở chỗ này thì các bạn chỉ cần hình dung là. Khi ăn cam thì chúng ta chỉ ăn được khoảng 1 quả hoặc hơn 1 quả. Nhưng 1 ly nước ép thì phải ép từ 4-5 quả, thậm chí là 7-8 quả. Như thế thì lượng đường sẽ nạp vào rất nhiều và mình không nạp được xơ vào người.
Tuy nhiên, để thực đơn ăn uống của gia đình được sinh động hơn thì mình đã bổ sung món nước ép vào một vài bữa trong tuần và mình đã ép kết hợp giữa rau - củ - quả sao cho hài hòa nhất và tốt nhất, để không bị uống quá nhiều đường vào người.
Tỉ lệ mình thường uống trong 1 ly nước ép sẽ là:
Ưu tiên rau và quả ít đường,
Tiếp đến mới là quả nhiều đường
Và cuối cùng là gia vị.
Tuy nhiên có một số quả nhiều nước thì mình cũng linh hoạt sao cho phù hợp.
Nếu như các bạn mới uống thì có thể giảm tỉ lệ rau xuống và nâng tỉ lệ quả lên để dễ uống hơn( ưu tiên quả ít đường nhé)
6 công thức hôm nay Tha chia sẻ, không những giúp đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa và cân bằng lượng vitamin khoáng chất nạp vào người.
Công thức 1: Dưa hấu + Dưa chuột và Chanh
Công thức 2: Bí đỏ+ Táo xanh + Dứa + Chanh leo
Công thức 3: Ổi và cam
Công thức 4: Bắp cải tím, dưa chuột, táo đỏ và gừng
Công thức 5: Cần tây, dưa chuột, táo xanh và chanh
Công thức 6: Bưởi, cà rốt.
Chúc các bạn thành công!
#nuocep #nuocepdepda
________________________________
Nhấn theo dõi để cập nhật những Clip bổ ích tiếp theo của ThaTha ạ:
► Subscribe Channel: bit.ly/EatClean...
Kết nối với ThaTha:
►Fanpage: / eatcleancungthatha
►Instagram: / thatha.vn
7 авг 2021
