6 TRUCOS PARA BAJAR DE PESO [BASADOS EN LA CIENCIA] II FITELIGENTE

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En este video te diré 6 trucos para perder grasa con fundamento científico, créeme, estos 6 trucos van a cambiar la forma en que acostumbras comer, hacer ejercicio y elegir tus alimentos.
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#fiteligente #bajardepeso #santiagoespinosa
REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO
Howell, X. S., & Kones, R. (2019). “ Calories in , calories out ” and macronutrient intake : the hope , hype , and science of calories. 608-612. doi.org/10.115...
Hall, K. D., Ayuketah, A., Brychta, R., Cai, H., Cassimatis, T., Chen, K. Y., … Zhou, M. (2019). Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake. Cell Metabolism, 30(1), 226. doi:10.1016/j.cmet.2019.05.020
Levine, J. A. (2002). Non-exercise activity thermogenesis (NEAT). Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 16(4), 679-702. doi:10.1053/beem.2002.0227
Loria-kohen, V., Gómez-candela, C., & Fernández-fernández, C. (2012). Evaluation of the usefulness of a low-calorie diet with or without bread in the treatment of overweight / obesity q. 31. doi.org/10.101...
Kim, J. E., O'Connor, L. E., Sands, L. P., Slebodnik, M. B., & Campbell, W. W. (2016). Effects of dietary protein intake on body composition changes after weight loss in older adults: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews, 74(3), 210-224. doi:10.1093/nutrit/nuv065
Ortinau, L. C., Hoertel, H. A., Douglas, S. M., & Leidy, H. J. (2014). Effects of high-protein vs. high- fat snacks on appetite control, satiety, and eating initiation in healthy women. Nutrition Journal, 13(1), 97. doi.org/10.118...

Опубликовано:

26 сен 2024

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Комментарии : 665

@Fiteligente 3 года назад

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@cescfontvela8330 Год назад

Esmuy facil babar peso si eres joven pero con Mas d 50 años I problemas despair ya me diras

@ucarmandonolasco6702 5 лет назад

Realmente se encuentran pocos canales como este... me gusta mucho tu contenido

@Fiteligente 5 лет назад

Muchas gracias!

@angelqs1764 5 лет назад

Siii por favor!! yo sí quiero saber los tipos alimentos para poder bajar de peso 🙋🙋🙋🙋🍎🍍🥑

@selenavlogs2750 4 года назад

angel QS17 x2 💖

@cinthiayarelivelazquezramo982 4 года назад

@dianat7229 4 года назад

@geraldymarin5753 4 года назад

Yo también

@loregutierrez 4 года назад

Dejar de comer como ,🐷😁

@Stoblitzy 4 года назад

1- Generar un déficit calórico 2- Mejora tu selección de alimentos 3- Aumenta tu neat not exercise activity thermogenesis. 4- No te pongas restricciones tontas 5- Registra tus porciones y midelas 6- Come mas proteína.

@JoseLuis-zs7sf 4 года назад

Gracias. 👍

@JoseLuis-zs7sf 4 года назад

Gracias. 👍

@luluramirez5836 4 года назад

Gracias 🙏

@AntonioTorres-hs9xx 4 года назад

Gracias 🙏

@rafaelortizbalmaseda6041 4 года назад

Chido

@costeno7856 4 года назад

7.- Que te rompan el corazón

@Fiteligente 4 года назад

Laura sad 😣

@luluramirez5836 4 года назад

Terminar una relación eso es vdd

@carmenenciso717 4 года назад

Pues me urge que me rompan el ♥, ahhhh pues no tengo quien 🤔😁

@maryqueen6072 4 года назад

Si, me consta 🤭

@malenaferrres21maurente81 4 года назад

Mentira ,yo aumento por qué la depresión que me genera me hace castigarme con la comida

@paolaAyoubissa 4 года назад

Lo del peso... Fue la aclaración más importante que he recibido en mi vida gracias a este hombre

@VeronicaGonzalezverovivi 4 года назад

Lo que me encanta de este canal, es la fundamentación científica... Tienes una nueva suscriptora. Sigue así 💪

@israelcicconemdna5292 5 лет назад

Desde hace un tiempo he estado viendo tus videos bro y la neta que buena información nos das, ya estoy suscrito, no solo eres bueno en tu profesión, también se ve que eres un chavo buena onda, saludos desde el estado de San Luis Potosí ✌

@Fiteligente 5 лет назад

Muchas gracias Israel, me da gusto que percibas las cosas así. Saludos!

@nailswithsarith9607 4 года назад

Primera vez que te veo, por el Dr. Victor y se nota demasiado tu pasión por lo que haces. Tienes una suscriptora , me sirve demasiado, me ayudas mucho en la materia de bioquímica 🧐

@ceciliagj4402 4 года назад

2:43 Generar un déficit calorífico , 3:28 Mejorar selección alimentos(Alimentos de mucho volumen y menos calorías ),7:30 Aumentar NEAT(Pequeñas acciones suman),9:20 Restricciones estúpidas ,10:40 Registrar porciones (control),11:41 Comer más proteínas .

@ggarza78 4 года назад

cecilia gomez exceleeente

@dianasalazaf 4 года назад

Llegué aquí viendo los videos de los disque nutricionista, me encanta xq lo dice con base científica que es lo que se debería ver y no los charlatanes, espero que sigas subiendo más vídeos. Me encanta. Saludos desde Perú

@Fiteligente 4 года назад

Muchas gracias 😊 Saludos desde México

@Fiteligente 4 года назад

Es hora de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, ¡checa mi último programa de entrenamiento! ⬇️ fiteligente.myshopify.com/collections/frontpage/products/programa-de-entrenamiento-push-pull-legs-upper-lower

@elidacantu221 4 года назад

Mido 1.67 y mi peso es de 73 kilos, Fuí con una nutrióloga y me dijo que tenía obesidad morbida tipo 1, me asusté!. Yo no me veo gorda, osea me veo al espejo y me gusta mi apariencia. Porqué la nutrióloga sacó esa conclusión de mi obesidad? Saludos🙂

@emmanuelcorona4006 4 года назад

Me parece un canal excelente, con mucha responsabilidad al compartir información y además con REFERENCIAS CIENTÍFICAS que es lo que he visto que muchos otros canales no tienen. Aunado al hecho de el siento este un canal de un Médico, aumenta mi confianza en lo que dice

@diegoallanruiz8916 4 года назад

Estoy iniciando en tu canal, y veo con mucho agrado que aún hay canales excelentes en youtube. Mis respetos y ya tienes un fan

@henryjersonguerreroalbino7507 4 года назад

Hermano la honestidad es algo que aprecio mucho , te ganaste un like y un subcriptor nuevo

@valeibarra709 5 лет назад

Oye sí 💕 Apoyo la moción de que hagas un vídeo de alimentos que ayuden a bajar de peso. Excelente vídeo, me encanta que todo sea bien referenciado.

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@dianabernal24 5 лет назад

Me gustó mucho y lo entendí muy bien, ahora tipos de alimentos por favor

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@eduardocano3016 5 лет назад

El mejor canal dedicado al cuidado del cuerpo y que mejor información de un profesional, te mereces mas subs y vistas pero poco a poco seras el rey del fit saludos doc

@alejandraastorga2216 4 года назад

Estoy estudiando nutrición y me encanta ver tu canal porque pocas personas hablan con evidencia científica ✨💪🏻

@betsybsb 4 года назад

Mi propósito de este 2020 es bajar la grasa, y con tus videos yo creo que logrará estar mejor informada para cumplir ese objetivo. :) Gran vídeo, gracias!

@myxomathosislove 4 года назад

Santiago quiero agradecerte mucho porque el contenido de tus vídeos realmente me ha hecho entender muchas cosas y me ha motivado mucho, por primera vez en mis 27 años estoy haciendo cosas enfocadas a mejorar mi salud y eso me hace sentir muy tranquila, feliz y motivada muy al contrario de cuando me enfocaba únicamente en mi apariencia física y no disfrutaba ni siquiera lo que comía, todos los días eran un infierno para mí. Gracias infinitas!!

@chamakitorebelde 5 лет назад

Puff! De veras que Es uno de pocos que realizan estos vídeos tan completos, diste exactamente en la mira con lo que necesitaba saber y no me coincidía, sigue asesorandonos Crack!

@cintiaaguayo6082 4 года назад

Me gusto mucho tu contenido, sentí como si lo hicieras no solo x el dinero, pero por ayudar de verdad al prójimo con la información q nos das. Gracias!😊 Suscrita desde hoy!😊

@RequinteandoJM 5 лет назад

Info y explicación al 100, saludos.

@Fiteligente 5 лет назад

Muchas gracias! Saludos

@sooyaaa_uwu5551 4 года назад

Te contesto weeeeee! :0

@maribelhuitron2131 4 года назад

WOW!!! Soy químico en alimentos... Hay mucho que checaste en los libros de bioquímica pero no lo vez igual... Gracias y me encanta que te basas en artículos... Nueva suscriptora...

@alejandrod.2118 4 года назад

¿Qué opinas de la Dieta cetogénica? Te vi hoy en un vídeo del Doctor Vic y me parece que tienes un buen contenido, de hecho este es el primer vídeo que veo tuyo y ya estoy suscrito a tu canal. Pero me gustaría saber tu opinión respecto a esta dieta.

@annabelle8782 4 года назад

Sii, porque al parecer es efectiva, pero no sé si sea la correcta.

@alejandrod.2118 4 года назад

Sí nos hizo caso

@carlavila1294 4 года назад

La dieta cetogenica es muy para adelgazar ya que al no consumir glucidos y agotar las recervas de gucogeno almazenado el higado tu cuerpo utiliza como fuente principal de energia a los lipidos. Pero no es saludable hacer este tipo de dietas por un periedo prolongado

@rogelioramosrodriguez1339 4 года назад

Mejor ve con un médico o nutriólogo ellos si saben .

@carlavila1294 4 года назад

Yo esa dieta la hice con un nutricionista, porque ellos saben como incorporar de a poco los carbohidratos y como mantener durante la dieta un porcentaje entre 5 y 10%

@katiaelizabethlopezurzua9678 2 года назад

Están bien chidos tus vídeos ! Gracias por la información. Me gustaría saber con más detalle como hacer el paso de déficit calórico !

@gracielalopezmartinez742 4 года назад

Que interesante...!!!...y lo que más me gusta es que respaldas tu vídeo con estudios científicos...!!.. felicidades...!!

@armandovazquezruiz3803 4 года назад

este man me gusta su contenido ya que se basa en datos científicos que an sido comprobados y no cualquier hipótesis

@alejandrosaldierna2432 5 лет назад

Muy buen video venga el otro video que mencionaste de las comidas 🤤💪✌

@carloscarroz3764 5 лет назад

Haz una guía de alimentos poco procesados por favor!!!

@psicologacarola 4 года назад

Hola! Eso es simple, los procesados son los envasados que tienen mil ingredientes y qupimicos, preservante sy demases. Por ejemplo un sobre de sopa en polvo o una sopa de verduras cocidas y licuadas. Mientras menos químicos agregados y "procesos" industriales para su fabricación, es menos procesado. Una vez una nutricionista muy buena me dijo " si la etiqueta tene más de 3 o 4 ingredientes y con nombres "raros" (químicos) que ya no sabes lo que son, es altamente procesado. Por otro lado, será no procesado si lo que comes es que lo cocinaste tú desde la materia prima (como comprar vegetales frescos y hacer tu sopa tú mismo).

@psicologacarola 4 года назад

O lo que es similar: mientras más industrializado y más "larga duración", más procesado. Una sopa en lata llena de químicos es diferente auna sopa hecha pero que la cocinaron en e almacén de la esquina en forma casera y que dura un par de días antes de echarse a perder, ya que ni preservantes tiene.

@MiguelHernandez-yu4kv 4 года назад

Me gusta cuando se demuestra algo con documentos y estudios eso le da mucha veracidad y seriedad al vídeo

@BetthGalvan 4 года назад

Habla de alimentos recomendados para bajar de peso estaría más que interesante saber de esta información. Saludos

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@laurapatriciavasquezgarcia3931 5 лет назад

por favor haz el video de tipos de alimentos para bajar de peso, por favor!!!

@jorgesugaste6523 4 года назад

hola, acabo de encontrar tu canal y es muy bueno, me gustaría que si hicieras el vídeo, tiene mucha calidad el contenido... tienes un sub mas bro.

@carolynarzu515 4 года назад

¡Que buen video! Llevo aproximadamente un mes haciendo dieta, pero no me he restringido de los alimentos que me gustan, lo que si hago es medir las porciones que consumo y he notado resultados y al día de hoy continuo en la dieta 😍

@mariadelpilaraparicioromer1083 4 года назад

No sé dónde estuvo todo este tiempo, wow q super canal.

@iraiviveros2693 4 года назад

Al fin un canal con alguien enfrente que en verdad sabe de lo que habla. Gracias. Y sí a tu vídeo de tipos de alimentos por favor 🥰

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@andreamendoza4625 4 года назад

Vine por el Doctor Vic♥️y me gustaron tus recomendaciones tiene nueva suscriptora, ya había pensado en eso que no necesitas matarte en el Gimnasio para bajar de peso eso lo aprendí de la Dra.Jackie♥️

@davidbeltran7697 5 лет назад

Habla de los alimentos pocos procesados y cuales son los mejores que cubran mucho volumen gran video bro

@littleflower8261 4 года назад

Vegetales y ojas verdes ,carnes bajas en grasa

@kevinarnoldalvaradochauca5922 3 года назад

No se por este tipo de canales no tienen más visibilidad, el contenido es muy bueno y la información dada esta sustentada con información que se puede corroborar. Se ganó un subscritor. 😊😊😊

@almalatinaan411 4 года назад

Excelente video , 🙏🏼 gracias por compartirnos tu conocimiento, es impresionante toda la buena informacion que nos brindas en base a estudios reales. Saludos a toda la comunidad Fit 👊🏼💪🏼

@lidiasoto6565 2 года назад

Me encantó tu explicación. Muchas gracias por tu información 🙏

@yiyi27 4 года назад

Si por favor has un video de los alimentos que nos pueden ayudar a bajar de peso!!

@maxiaugusto24 4 года назад

ESPECTACULAR!!! te felicito! un gran resumen de informacion MUY CIERTA!! y de la q pocos hablan! me suscribo!!

@alvaroaliaga2997 5 лет назад

Ya tengo descargados todos tus videos, desearía que hagas un video con información sobre la #ginecomastia y si es posible eliminarla con ejercicio. Me ayuda mucho tu canal 👌

@mairasandoval2964 3 года назад

muy buen video basado en evidencia científica, muchas gracias me encanto

@malenaferrres21maurente81 4 года назад

Santiago podrías traer una nutrióloga que nos dé tips de alimentos que podemos consumir que aporten energía y nos den saciedad sin "engordar" yo probé la dieta de la 6 ingestas y aumente de peso por no saber bien las cantidades y porciones

@Fiteligente 4 года назад

¡Ya está el vídeo de los mejores alimentos para bajar de peso! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@NathyLaukkannen 4 года назад

Excelente consejo

@ximg 4 года назад

Gracias

@JC-uy6dv 3 года назад

Buen video ! Aunque un poco más baja la música ! Es mucho más importante lo que impartes que el acompañamiento musical de fondo. Saludos !

@carlosdanielaguilarramos8925 5 лет назад

Eres un gran aporte al ejercicio con evidencia científica y aparte medico de verdad genial que más me encantaría ser entrenado por tí pero ni modos saludos desde Oaxaca. (haz un vídeo sobre si realmente sirve metafast como tanto se anuncia desde el punto de vista MEDICO)

@estefanyespinosa4072 5 лет назад

Te amooo!! Me encanta la información que nos proporcionas,gracias!! Sigue así

@ladalianegra1740 5 лет назад

Me encanta que todo lo explicas con peras y manzanas, y así es mucho más fácil comprender que es lo que estaba haciendo mal, gracias. Saludos

@Fiteligente 5 лет назад

Muchas gracias! Me da gusto que te haya ayudado

@mounirmalekmaalouf2319 3 года назад

Bro todos tus vídeos son los mejores, cada tema que vas a hablar los explicas claramente y como debe ser. Sigue así, éxitos!!

@ericdamiantapiaromero2164 5 лет назад

Estaría bueno que hicieras el video de los tipos de alimentos! Muy buen video!

@eduardobarajashernandez338 Год назад

Que tal, todos tus videos están super, gracias a ti comencé a utilizar ashwagandha ksm-66 y wow super resultados tanto físicos como mentales,me ayudó a controlar mi estrés y mejoro mi desempeño al hacer ejercicio, te lo agradezco mucho. En el tema de control de peso sería super si pudieras hacer un vídeo sobre la p-sinefrina y la forskolina, saludos y abrazos bro.

@meredithmarrujo780 4 года назад

Me encantan tus vídeos... Saludos desde Tijuana 🖤

@Fiteligente 4 года назад

Me da mucho gusto! Saludos desde CDMX

@senderosnaturalesmisterios2077 3 года назад

Gracias amigo, me sirvieron mucho tus consejos, deberías hacer un video de platillos con mismas cantidades de calorias, pero diferentes cantidades, gracias.

@milkamunozsaavedra8767 5 лет назад

A mi me encantaría un vídeo de alimentos con los que poder bajar de peso, no sé qué alimentos son los que tienen mayor volumen por caloría y me vendría genial saberlo. Me encantan tus vídeos!!!

@meybordon8311 4 года назад

Es el canal mas explicito sobre este tema,que he visto

@jesusruiz4114 4 года назад

Muy buen contenido..!!! Pocos videos están basados en artículos científicos, además los explicas súper bien..!! Like y suscrito..!!!

@Fiteligente 4 года назад

Muchas gracias 😁 Saludos

@edhergachuz6171 5 лет назад

Excelente video como siempre, te has convertido en mi gurú del fitness, aparte de asesoría profesional también aplico los consejos de tus vídeos y me ha funcionado de maravilla, 24 Kg perdidos en 1 año

@Roblezzz.mp4 5 лет назад

Me encanta este canal, muchas gracias Santiago, gracias a tus consejos he obtenido un resultado increíble a lo largo de este año! 🙌🙌😎

@joselintm7984 5 лет назад

Muy buen vídeo, me gustaría hablarás sobre los días previos a la menstruación y durante, verás, llevo un plan y he logrado bajar algunos kilos, pero me he dado cuenta que esos días siento más apetito y como dos veces más mis porciones, la nutriologa me recomendó hacer más ejercicio esos días, aún así ¿no hay alimentos que eviten esa sensación o antojos?

@kodart8909 4 года назад

muy buenas estrategias gracias doc, eres un grande

@silviaaldana318 4 года назад

Si por fa. Haz el vídeo de los alimentos gracias , saludos desde seattle wa

@cynthiaojeda5432 4 года назад

Me gustaría un video sobre qué opinas del ayuno intermitente como método de perdida de peso. Saludos!

@milagrosvieratorres1917 4 года назад

Qué bien explicado todo; una info muy completa. Gracias!! 😉 Manos a la obra 💪

@Grissesito 4 года назад

Hola. Acabo de suscribirme. Voto por el video de alimentos que ayudan a bajar de peso. Saludos.

@juliethflorez7852 4 года назад

Amo que ponga articulos 🖤🖤🖤

@lucianahigave8216 4 года назад

Siiii, haz el video de los alimentos porfa 🙏

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@diegomartinrevello9107 4 года назад

Hola Santiago, ami me gustaría saber que diferencia y beneficios hay entre el entrenamiento de fuerza y entrenamiento para generar hipertrofia, se genera hipertrofia con el entrenamiento de fuerza? Muchas gracias !! Saludos!!

@alejamartinez9514 5 лет назад

Aparte de guapo super inteligente💕

@bladimircuellararredondo5144 4 года назад

Hola, cuando estoy en déficit, tengo días donde tengo Dolores de cabeza me hice un chequeo general para saber si tenía algo y no tengo nada, no se que podría ser. Quizás sea porque dejó de comer por largas horas?

@angienataliabarajashurtado2328 4 года назад

Hola buenas tardes yo tengo una preguntica , es que yo estoy cambiando mis hábitos alimenticios y haciendo ejercicios pero la verdad no sé cómo comer en la cena (en la noche ) porque muchos dicen que fruta no y todas esas cosas ,gracias . Por otra parte me encantó tu vídeo porque está fundamentado y no es hablar por hablar . 🥰

@yorladispardo2133 5 лет назад

Excelente información, Por fis, regalamos información sobre tips para recomposición corporal.. saludos desde Colombia 🤗🤗🤗🤗

@israelgodoy2648 3 года назад

Respecto de la "Termogénesis" puedo contar mi experiencia... Yo trabajo en un hospital, y debo trasladar pacientes por 4 horas, e notado que en vez de usar los ascensores para trasladarme e ir por los pacientes uso las escaleras, eso me a ayudado mucho, sé que para llevar a los pacientes debo si o si usar los elevadores, pero no necesariamente para ir por ello, es así que comenzé a usar los escalones los cuales son demaaaassiiiados, y ¿Saben? El resultado es más que notorio, 100% recomendado 👌🏽 Saludos desde Chile ✌🏽🇨🇱

@lunadejuguete3570 4 года назад

Me suscribo y me aviento maratón de tus vídeos son excelentes felicidades!!! 👍👍👍

@pocopaquita 5 лет назад

Excelente, además los articulos con los que basas la información, son de primera en el ámbito de la salud

@lunacorazaenfermeria6b395 4 года назад

Por favor haz el vídeo de alimentos para bajar de peso!

@elizabethcantu2206 4 года назад

Es bastante bueno todo lo que dices y tiene logica yo quieero bajar el peso que me dejo mi embarazo y aunque aun no puedo hacer ejercicio del todo quiero empezar a comer bien y a acostumbrarme a ello empezare cuidando mis porciones

@johanasntluna8879 5 лет назад

En verdad amo tus videos, cuando los comento con mis amigos y tienen duda, les muestro tus referencias y ahora hasta están enamorados de ti 😅. Mucho éxito en tu canal. 🙌🏼🍀❤️

@genecervantes2097 5 лет назад

Muchas gracias Santi, excelente video!!! Y pues también me gustaría que hicieras el vídeo de que alimentos te ayudan a bajar de peso, por favor. Saludos!!!

@Fiteligente 4 года назад

¡Hoy se estrena! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6nZUqWJkNPs.html

@some1likeme123 4 года назад

alo muy buen video deseo que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un beso nos vemos luego 🤞🏽👍🏽

@anyonio1980 4 года назад

Crack ...saludos desde Peru , ahora entiendo porque me quede estancado en 15% de grasa corporal , te agradezco por tus videos.

@Rodrigo-gk6hg 5 лет назад

Sigue hablando mas sobre el tema, Gracias Santiago

@josebaruchcruz923 4 года назад

Me encanta la información cientefica 👍

@rulogrxhz6272 4 года назад

Hola , espero hagas un video para explicar de manera sencilla el In Body, y la relación del peso con estatura y niveles de grasa en base a los resultados de la báscula y lo que podemos hacer para mejorar resultados, Gracias.

@elidacantu221 4 года назад

Mi estatura es de 1.67 y mi peso es de 73 kilos, Fuí con una nutrióloga y me dijo que tenía obesidad morbida tipo 1, me asusté!. Yo no me veo gorda, osea me veo al espejo y me gusta mi apariencia. Según yo fui con la nutrióloga porque yo quería bajar 5 kilos y me dijo que yo debería pesar entre 55 a 60 kilos😱 Sinceramente no me gusta estar en los huesos, me gustan mis curvas. Porqué la nutrióloga sacó esa conclusión de mi obesidad? Saludos🙂

@monicaticona5299 5 лет назад

Gracias por el video, la informacion que nos das siempre ayuda ..mil gracias

@victorbautista1915 4 года назад

En medicina, consultamos paginas como pubmed, new england o uptodate . Usted que paginas son las que tu consultas sobre ejercicio fisico, tipos de ejercicios en el gymnasio y nutricion ??? Gran video.

@Fiteligente 4 года назад

Pubmed es básica, al igual que en Medicina. UpToDate tiene información de algunos temas, como de suplementos. New England para algunos temas de nutrición, entre otras. Pero en si no existe un recurso igual de completo que UpToDate para esto, en general busco en dónde sea para cada tema

@luwall1733 2 года назад

Felicidades, es usted ectraordinario gracias por la explicacion

@SergioMartinez-bi8nd 5 лет назад

Gracias amigo. Lo pondré en práctica de inmediato. Sigue con el excelente trabajo

@omarzamoraarroyo3913 4 года назад

Me encantó tu video x cuestiones de trabajo mi alimentación es muy inestable y cuando estoy fuera de casa mis unicas opciones son hamburguesas pollo asado y subway tengo 43 años y peso mas d 100 kilos gracias buen día

@christianlom9849 5 лет назад

Voy a tomar en cuenta tus trucos, algunos ya los he estado practicando y he reducido algunas tallas pero no quiero perder masa muscular. Saludos, ya me suscribo.

@polomarco3529 5 лет назад

Oye amigo qué opinas de las cápsulas de Metafast?

@julianmontoyautrilla8591 5 лет назад

Yo lo tome y si te ayuda xk te da mucha sed pero lo complemente con box y solo lo tome 15 días y con el box en 1 mes y medio baje 12 kilos

@eduardosantosflores6486 5 лет назад

Es fibra creo mientras haya un déficit calórico vas a bajarr de peso en caso contrario no servirá de nada si no estás en déficit y lo consumieras

@polomarco3529 5 лет назад

@@julianmontoyautrilla8591 Gracias amigo

@polomarco3529 5 лет назад

@@eduardosantosflores6486 Gracias amigo

@jorgemorales8850 5 лет назад

@@eduardosantosflores6486 te super mega equivocas respecto a lo de "deficit calórico" checa este video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1SweJbIgmNw.html

@estefanimendoza1559 4 года назад

Muy buen contenido voy a seguir tus consejos espero en verdad por fin bajar de peso! Saludos

@SinNombre-bo9hy 4 года назад

De echo, todos tenemos una dieta. Que no sepamos cómo comer, es otro problema.

@cinthyagonzalez715 4 года назад

Naomi Morales más bien pienso que si sabemos comer y posiblemente hacemos dieta , el punto es que hacemos desorden o gana el escoger lo malo a lo sano , pero bien que sabemos que es bueno o no tan bueno, bueno eso creo yo .