60 Minuten | Yoga Nidra | Ontmoeting met paarden | Innerlijke Vrijheid 

#yoganidra #slaapmeditatie #metimemoment #geleidemeditatie
60 minuten | yoga nidra | Ontmoeting met paarden | Innerlijke Vrijheid
In deze nidra sessie neem ik je mee in een uitgebreide bodyscan die je uitnodigt om tot jezelf te komen. Daarop volgt een aardende oefening. In de meditatie kom je een kudde paarden tegen, die jou laten proeven wat zij onder innerlijke vrijheid verstaan. Ga je mee?
Yoga Nidra is een eenvoudige en doeltreffende manier om tot rust te komen. Voor de sessie heb je nodig: een rustige plek (bed, yogamat, schapenvacht of matras), dekens, kussens en comfortabele kleding. Deze Yoga Nidra sessie is live tijdens een les opgenomen. Op de achtergrond hoor je zo nu en dan de wind waaien. Je kunt deze les beoefenen wanneer jij er behoefte aan hebt. Het is ook een heerlijke sessie om bij in slaap te vallen.
Creëer een voor jou ideale plek waar je je lekker in kunt nestelen. Ik neem je mee, in een ontspannende sessie. Luister maar lekker naar mijn stem. Ga je mee?
Yoga nidra wordt ook wel yogaslaap genoemd. Tijdens yoga nidra word je bewustzijn tussen waken en slapen gebracht. In die staat van zijn kun je voorbij je denken in diepere lagen je zenuwstelsel aanspreken en tot rust brengen.
Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Dat komt omdat je hersengolven die tijdens yoga nidra worden geactiveerd gelijk zijn aan de hersengolven die actief zijn tijdens je slaap. Daarom is de kans groot dat je je na yoga nidra verfrist en uitgerust voelt.
Deze meditatie is een fijne mogelijkheid om even tot jezelf te komen. Het is ingesproken door een vrouwelijke, rustgevende stem. Er is geen muziek of natuurgeluid op de achtergrond.
Doneren mag en wordt gewaardeerd: paypal.me/JudithKroon
Mocht je een verzoek hebben voor een meditatie of Yoga Nidra, ingesproken door mij? Laat het me dan hieronder weten!
Ik sta open voor suggesties :)
Veel plezier met lekker tot jezelf komen,
Warme groet,
Judith
Time for You
Paardencoaching
Coaching & Bodywork
judithkroon.com
Mijn website: judithkroon.com
Mijn blog: judithkroon.com/inspiratie
Instagram: / jjlkroon
Facebook: / timeforyou
Afbeeldingen deels Judith Kroon deels via Pixabay
Films via Pixabay