62歳ベンチプレス「継続」P39 

Masaさん お疲れ様です☺️ いやぁ仙台でこの暑さですから😂埼玉は…😭おおう！想像したら目眩が😂😂😂 今回の動画はRU-vidに良くある「やってみた」の部類になるかと(笑) 95×3×10出来れば110挙がると聞き及んでやってみました😊 が、とても挙がると思えない(笑) やはり低レップ帯苦手なのでしょうね😢 肩鎖関節は日常は痛みはもう殆んど有りません 練習後に少し熱を持つ位で痛みも微少にまでなりました ここで気を抜いて攻め攻めになるとまたやらかしますので 自重します(笑) いつも心配おかけしてスミマセン😅 少しずつですがまた110見えて来ました 今度はピークアウトしない様怪我しない様気を付けて頑張ってみます😃

Dさん お疲れ様です🙇 そっかぁ😅Dさんのお仕事も過酷ですね～😮 意識朦朧…😭水分沢山採って睡眠いっぱい取らないとキツいですね お互い気を付けていきましょう👌 Dさんは95×3×10完遂だと換算110越えは経験含めて どう思います？ つしまっちょさんのコメント返信にも書いたのですが あのうつベンチさんのHPベンチプレス研究所の換算でも110越えていてビックリしたんですが… 意見聞かせて下さいm(_ _)m 多セットもたまには良いかなと思うのですが 直ぐぶっ壊れるポンコツなので控えめにしないとですね😅😅😅 動画また楽しみにしています😊

2号さん おばんです👍お疲れ様です🙇 やってる時はエアコンかけてアドレナリン出ててそれなりに出来るのですが 後々身体のダメージありますね😅 皆様のコメントは暗に怪我するからヤメレとおっしゃっているので(笑) たまに取り入れる感じにしようと思ってます😅 2号さんも仕事、練習、家庭とディーチ君も夏休みになったし 忙しくなると思います この暑さですから体調に気を付けて頑張っていきましょう👌

@@masa-lee4659 たまにやると凄く面白いので、期間限定が良いかなと👍

​@@michnokubenchi ありがとうございます✨ 期間限定と言うか月1位にとどめておきます(笑)

@@masa-lee4659 お互いに夏より熱くいきましょう😁

つしまっちょさん お疲れ様です🙇 最初私も5セット位で納めようとしてたのですが やれ握りがしっくり来ない、やれラックアップ重いだのやってるうちに10セットやってました😅 ところで95×3×10完遂だと110以上挙がるらしいのですが つしまっちょさんの体験から何㎏位だと思います？ うつベンチさんの研究所での換算も112なんですよ！ ワンチャン有るのかな？？(笑)😂 後で低レップ寄りの2号さんにも聞こうかと思ってますが… つしまっちょさんの意見もお聞かせ下さい😊 今日辺り暑くて干物になりそうですが 頑張っていきましょう👌

@@masa-lee4659 何レップ上がったからMAX何キロ上がるのかは人それぞれかと思いますが、110kgだと100kg3発ぐらいでしたね（自分の場合ですが） 正直なところ、レップ換算は全く気にせずにベンチやっているのでよく分かんないです笑 お役に立てず申し訳ございません🙏

ハロさん おやっとさぁです☺️ あ、ばれましたか😂😂😂 そうですよね😊ハロさんや2号さんに向いていると思います ただ怪我のリスクも…😭 確か完遂出来れば設定重量のプラス15㎏は挙がりと思われる っておっしゃっていましたが神経系メインの方なのでそうなるのかなと思います😅 否定するのではなく体感でとても110挙がるとは思えないです(笑) YASUKIさんは確か120㎏以上の中上級者と仰っていたかと記憶してます 中級者は5×10だったかな？ 明日オフなのとちょっと興味津々だったのでやってみました TS+5×5で今のところ伸びて(戻って)いるのでオフ明けはそちらに戻します😂 実際完遂出来ると思ってなくて5セット位出来れば良いかな位の感じでした😮 そうですね😅 おっしゃるようにお互い直ぐ肩が悲鳴あげますので抑え目、控えめにしないとですね☺️ ハロさんも実施する時は気を付けて下さい😅 また連鎖が起きないように(爆) 頑張っていきましょう👊😆🎉

お疲れ様です。 明日はオフなんですね。 僕は今日オフにしました😂

小僧さん お疲れ様です🙇 本当にそれですね😅 これで気を良くして調子に乗って暴走しそうでした(笑) ここで痛めたらま元の木阿弥ですものね😂😂😂

​@@user-hu6kb8nl8s 大好きさん お疲れ様です☺️ 明日オフにしてるので責めベンチ遂行しました😊 ある人が動画内の内容を説明していたのですが… とても110なんて無理ですよ(笑) 今日オフ取って130.5ぶち挙げましょう！

@@masa-lee4659 ありがとうございます😊 明日はギアの日なので、ガッツリギアやってきます♪