7 главных признаков диабета / Как понять что у вас преддиабет? 

Первые признаки диабета- сушит,снижение веса,пот с запахом не у всех. Не кушать картошку часто,булки,мясо с жиром. Гречка,индюк,курица,овощи в рацион,движение. Практически все женщины после климакса поправляются,особенно в раене талии и живота. Заколебали уже со своими 80 см.,у молодых девок такая талия теперь и сахар уже у молодежи повышенный.Что мы едим? Какие продукты? Чем они напичканы? Что мясо,что овощи- химия,дрянь.

Страшна болезнь, если пустить ее на самотек... Поэтому информация всякая важна, информация всякая нужна. Особенно человека, который желает помочь другим людям, опираясь на опыт своей семьи. Лично мне есть о чем задуматься. А людям, которые пишут злобные комментарии, следовало бы знать, что негативные эмоции укорачивает жизнь. А Николаю огромное спасибо.

Николай,моя мама до 70 лет дожила и не знала что такое диабет.Она вообще не употребляла сладкого.А вот после этого ,заболела и 17 лет с ним прожила.Замедьте даже чай с сахаром не принимала.А я с детства ем одно сладкое,могу за раз плитку шоколада навернуть и пирожиным догнаться, мне давно за 50 и при моем росте 160 вес всегда 55 кг,и никакого диабета.Это все зависит от самого организма.

Слушала с интересом. И больше всего меня успокаивала речь. Без лишней околесицы, конкретика, и чистая без лишних " грязных" слов. Слушаешь, вникаешь и понимаешь. Спасибо, Уважаемый доктор. Возникает доверие к вашим знаниям и опыту. Неважно , что вы молодой и стаж ваш невелик , меня это не пугает. Некоторых признаков у меня нет, но понятно, что процесс пошел...

Никогда у моей мамы и тётки не было и нет папилом, акне и красных точек, но есть сахарный диабет, а вот у третьей их сестры есть папиломы, но нет СД, ВЫВОД: СИМПТОМЫ МОГУТ БЫТЬ у разных людей РАЗНЫМИ

Говорите о гемангиомах и папилломах, а показываете родинки и кератомы.） Остальное без претензий😉

Надо быть строже к себе, серьёзнее. К сожалению,мы часто поддаемся своим пищевым слабостям. И не просто поддаемся,а вообще делаем что хотим. Это и есть опасность

Я с детства сладкоежка.Где-то лет в 37-38 у меня начались приступообразные боли непонятного характера.Они начинались за грудиной справа,колесом перемещались к желудку,отдавли в правую челюсть.Боли были невыносимыми,вызывала скорую,обращалась к врачам,диагноз никто не мог поставить точный,одни предположения.Сначала боли были редкими,с годами все чаще и чаще,последнее время ежедневно.Пила ношпу с анальгином,помогало.Сахар если и был иногда повышен,но чуть-чуть,чаще норма.Случай помог мне убедиться,что эти боли из-за моего пристрастия к сладкому.Перестала совсем есть сладкое,боли прекратились.Но к этому я шла почти 40 лет.Сейчас мне 71,вот два месяца я живу без этих страшных болей.Я только хочу задать вопрос докторам,почему никто никогда не задумался,что со мной,или они разучились думать?Меня же выворачивало коромыслом от этих болей,а мне ставили радикулит.Поэтому,уважаемые доктора,не упрекайте нас за то,что мы занимаемся самолечением или штудируем интернет.Почти 40 лет я была один на один с этой болью.

Не знаю как преддиабет но голова разболелась точно от такой скорости речи!

Врачи в поликлиниках не хотят лечить пациентов,не хотят ни чего обьеснять.☝️Сама пол года назад прочитала и поняла,что у меня инсулинорезистентность.Из двух эндокринологов ни одна не сказала мне,что надо делать то то и то то...Иди заворачивайся в простыню и ползи на кладбище.Это я так перевела их отношение, как врачей ко мне пациенту.

У меня диабет 1 типа. И точно могу сказать, что половина комментариев, от незнания заболевания. Люди, которые не вникают и не знают, что такое гликемический индекс и в чем суть и разница 1 типа и 2 типа диабета. Будут до бесконечности между собой спорить. Автору видео респект и благодарность, за информацию. Смотрю ваши видео с удовольствием 👍

Николай, благодарю за желание помогать людям предрасположенным к болезни сахарный диабет. Это хаус - разрушитель организма человека своими руками, если не остановиться при первых симптомах. Я Ирина - диабетик I типа уже 26 год с родовой предрасположенностью ( с ужасам наблюдала в детстве, как дедушка "варил шприцы" в 80-е года и умер от рака поджелудочной железы). У меня первые признаки начинались с безумного желания есть сладости, пить воду, тяжесть в ногах. Потом ещё повышение аппетита, но вес снижался. Дошла до сахара - 19 и 4++++ ацетона.Сразу при выявлении ( мне было 23 года) - поставили диагноз - С.Д. I типа и посадили на неслабую дозу инсулина. Это стало моим Новым образом жизни. Выработала свою методику снижения сахара. Бог помог мне в 25 лет родить здоровую дочь. Аппетит повышался при повышении суточной дозы инсулина по рекомендации врача - довести сахар до нормы. Последствия разрушения организма через 8 лет не могла ходить на каблуках. За счёт увеличения суточной дозы инсулина до 64 ед. набрала вес - 98 кг. и многое др. В 2010 г. познакомилась с новой программой ЗОЖ. За 6 месяцев снизила суточную дозу инсулина на 22 ед., а главное похудела на 20 кг. В течении ещё 3 мес. вес пришёл в норму - 69 кг. Уже 11 лет я держу вес, хожу на каблуках. Считаю, что необходимо всем сейчас заботиться зарание о своём здоровье ( питании, образе жизни, нормализации обмена веществ). Я живу в Беларусии. У нас каждый 5-й оффиционально зарегестрированый диабетик, причём диабет проявляется уже активно у детей. Медицина норму сахара увеличивает - 3,6 -4,8 5,6 -6,5. А, в магазине продают продукты с добавками (усилитель вкуса - Е 621) которые нарушают обмен веществ организма - усиливают выработку инсулина организмом человека - повышение аппетита и т.д. Николай, я партнёрски поддерживаю вашу Миссию!!!

Хочу дополнить симптоматику: туннельное зрение, ухудшение памяти, вялость и резкая смена настроения. При осмотре невропатолога ничего не найдут. А в современной медицине стали завышать норму сахара в крови. Раньше при такой"норме" отправляли на профилактику, сейчас - пытаются убедить, что все впорядке

Как же прекрасно, что есть такие люди, как автор канала. Он рассказывает всё внятно, доступно и понятно, причём бесплатно!

ДОКТОР, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ И МНОГАЯ ЛЕТА ВАМ.

Здравствуйте.Страшнее всего когда обращаешься к семейному врачу с данной проблемой а её интересует только деньги за приём получить.Вы в данном ролике описали нашу с мужем проблему которую можно было решить 40 лет назад.Большое спасибо за информацию.

Хоть в интернете послушать врачей. В своих кабинетах они неразговорчивы. Увы. Я вот тоже хочу, чтобы мне всё вот так расписали: что есть, как спать, какие витамины пить и т.д.

Николай, запишите видео своего рациона))) или что то тип один день из жизни Николая))) было бы очень интересно 💪💪💪💪

Молодец врач. Лишнего- ничего. Чётко, кратко, довольно быстро правда говорит, но зато не льёт воду. Лаконично, понятно. Молодец.

Особенно мне понравилось,что нам сейчас сделают БЕСПЛАТНЫЙ подарок.Это как?Мерси за такую щедрость!

Спасибо большое за ваше видео! Пришлю его маме и другим близким обязательно

В моей мамы всегда были такие признаки и живет 82 года без диабета .

Пришла к выводу : жрать часто НЕ НАДО!!!!!! А врачи советуют дробное питание! Именно врачи толкают человека заработать себе инсулинорезистентность!!! Целиком вина безмозглых врачей!!! И диета для диабетиков, рекомендуемая врачами - просто шикарный способ поскорее получить диабет и усугубить его!!! На каждый приём пищи выделяется инсулин. Чем чаще жрать - тем больше инсулина вырабатывается. И ещё гипертония... Врачи её НЕ ЛЕЧАТ!!!!! ПРОСТО НЕ УМЕЮТ. СОВСЕМ!!!!!! Наши тупые врачи рекомендуют исключать жирную пищу. Диабетикам тупые врачи рекомендуют обезжиренные молочные продукты, которые вызывают бешеный выброс инсулина!!! Тупые врачи губят людей. Все таблетки от давления ---- говно!!! Попросту яд!!!! Врачи нас убивают!!!! ВСЕ ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ БАШЕННО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ!!!! А дробное питание провоцирует сумасшедший выброс инсулина!!! Давно пришла к выводу - подальше держаться от наших( в большинстве своём, %99 ) ТУПЫХ "врачей"!!!! Вся наша фармакоиндустрия ( в большинстве своём) основана на выкачке денег, а не на исцелении!!!!! И это факт!!!! Что же делать?! Интернет в помощь!!!! И не смейтесь! Я многие годы стояла на учете с диагнозом ГИПЕРТОНИЯ ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ. Давление зашкаливало! Верхнее до250, 275!!!! При чем об инвалидности и речи небыло!!!! Сахар крови до 13 - но диагноз ДИАБЕТ не ставили.... А теперь НЕТ у меня никакого давления!!!! И к врачам совсем не хожу! Так ведь и стою у них на учете!!! Пару лет назад ходила чтоб на УЗИ проверить печень и узнать сахар крови. И все. Теперь нет у меня никакого давления!!! И инсулин приходит в норму!!!! И печень восстанавливается!!!! У наших врачей глаза на лоб полезли... А помогло КЕТО питание. Долой всю отраву - всю кондитерку!!!! Очень помогли советы и рекомендации доктора Шишонина!!! И доктора Берга!!! А еще здорово помогают молочно-травяные коктейли!! Просто фантастика! Отлично работает употребление ЖИРНОЙ пищи. Употребление СВЕЖЕСОРВАННЫХ овощей, фруктов, пряностей и просто дикорастущих трав. Именно свежесорванных!!! И питаться надо не более двух раз в день! Как только отказалась от сахара и всех его производных, от хлеба и всех производных муки, от всех злаков - очень быстро стали сходить застарелые, очень плотные отеки. За пол года вес снизился более чем на 20кг.. Давление пришло в норму практически за две-три три недели. Появилась работоспособность. Не буду описывать систему питания КЕТО - полно в интернете. Смотрите блог Шишонина, канал Берга. От фруктов не отказывалась. Это худеющие отказываются. Просто не ела фрукты ведрами. Все в меру. Но особо хочу сказать, на мысль ГОСПОДЬ натолкнул(!!!), стала питаться, ну просто как добавка к основному рациону, коктейлями из трав и кисломолрчных продуктов. Просто перед едой стакан - полстакана этого коктейля! Иногда он идет как основной приём пищи, если добавить что-то к нему( Вареное яйцо, кусочек отварного мяса, рыбы и т. д.) Состав прост - любая зелень!!! Важно чтоб свежесорваная!!! Проверила( и не только на себе) - хороший результат даёт такой состав -- в основу рву траву МОКРИЦУ(звездчатку) и портулак огородный. Все это злостные сорняки. Добавляю когда что. Например петрушку, укроп, лук, иссоп, салат, щавель, огурец, помидор да вообще что угодно. Всего, по объёму в руке чтоб свободно в руке держать . Мою, режу и в блендер с кефиром, ряженкой, простоквашей. Как оказалось ОЧЕНЬ питательно!!! Да и на вкус не дурно. Для сердца и других органов полезно. И ещё ---- энергии даёт не хуже хорошего, крепкого, натурального кофе. Попробуйте!!!! Не разочаруетесь!!!! Здоровья всем!!! И подальше от врачей - поближе к природе!!!

Безапелляционно,но быстро,громко и "внушительно'". Все в кучу. Без анализов поставить диагноз. Браво!

Вроде бы ничего нового, но очень динамичная подача материала, отсутствие слов-паразитов, все по существу, лаконично выстроенная информация. Однозначно лайк, подписка.

Спасибо за умное и познавательное видео! Так приятно слушать умного и грамотного врача! Спасибо , Вам большое! Здоровья и успехов в вашей врачебной деятельности!

Мой отец прожил 94 года и умер от травмы позвоночника, при этом у него были все вышеперечисленные признаки а сахар крови не превышал 5 ед никогда

Николай, Браво! Чувство благодарности Вам! Всегда стремилась к здоровому образу жизни. В своё время стала работать , будучи очень взрослой😅,, инструктором по физ. Кул туре детской.

💖💖 Здоровья 🧡💚 Счастья ❤️❤️ Радости 💖💖 Любви ❤️❤️ Всем Видящим.

Достойный сын. Счастье матери. Спасибо за видео)

Очень крутая лекция!!! Я сам врач . Могу оценить великолепно!!

Спасибо. 78 лет. Год как не употребляю сахар. Без фанатизма. Преддиабетный период преодолел с помощью церковных постов и продуктовых ограничений. Сейчас худой, лишнего жира нет.

Доброго времени суток. Благодарю за полезную и нужную информацию.Здравия и успехов доктору.Родителям большое спасибо за такого сына. Развития каналу.Всем мира и добра.

Кому то очень повезло, что рядом оказался такой доктор - 100%🙏, а Маме с Сыном! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО 💖🙏

Да, такие каналы по здоровью, которые помогают людям это как благотворительность. И Бог это видит!

Николай! Спасибо большое за информацию, очень познавательно и интересно!

Николай! Случайно наткнулась на ваш канал, и зависла. Всё очень локанично, чётко,конкретно, доступным языком, по делу. Респект вашим родителям и Вам лично! Благодарю за Ваш труд и наше просвещение!!! Начинаю внедрять в свою жизнь ваши знания!!! 👍👌👋❤

Николай, молодец, прекрасно и с хорошим знанием темы излагаете! Ваша дикция и правильно поставленная речь

Только подписалась на ваш канал. Столько полезной информации, даже узнала то, что не слышала от других нутрициологов. Спасибо вам большое.

Спасибо. Живу в Израиле. Обращался к врачам по поводу появившихся маленьких, красных точек на теле. Ответ врачей - возрастные изменения организма. Ни один врач мне не сказал, что это связано с перегрузкой печени и надо менять питание. Ни один врач это не сказал. Вот вам и хвалёная израильская медицина. P.S . В Израиле, врачами разных областей, очень распространено игнорировать болезни на начальных стадиях - когда можно помочь больному просто правильным советом - без лекарств. Врачи будут молчать. Пусть человек по незнанию доведёт себя до более серьёзной стадии болезни и таблеток. Иногда создаётся впечатление, что с целью поддержания фармацевтического рынка и больничных касс, врачи заинтересованы довести начальную стадию болезни не требующую лекарств, до более серьёзной стадии и затем подсадить человека на таблетки. Врачам, больничных кассам и фармацевтам, не нужны здоровые. Их прибыли держатся на больных. Наверное поэтому начальные стадии болезни - когда ещё можно обойтись просто правильным советом и без лекарств, врачами в Израиле умышленно игнорируются.

Спасибо вам за такое прекрасное видео! Не подскажите,будет ли возможность сделать ролик про рост мышечной массы ? У вас богатый опыт в спортивной сфере и хотелось бы подчеркнуть для себя новые знания)

Спасибо. Я у себя все признаки обнаружила. Буду внимательнее относиться к питанию.

Вы молодец,обьясняете всё просто и доступно.Благодарю.

Спасибо доктор я иностранец из Киргизии ,мигранта на Екате,но вы конкретно коротко четко и понятливо объяснили ,ещё разь благодарю.

Все болезни от нервов, с поскольку мы все в стрессе из за разного рода кризисов, то, возможно , все давно в преддиабете, а по заданию ВОЗ надо человечество " посадить на иглу " - это ещё тот бизнес! Поменьше мнительности! Всем здоровья!

Самый лучший ролик про преддиабет во всем интернете!

Николай!!! Спасибо за информацию. Да, оно так и есть. Гр. Поддержки!!!

Николай !вы просто МОЛОДЕЦ все правильно пояснили Большое вам Спасибо!!! Мир вам и вашим близким !!!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ .ПРОСТО МОЛОДЕЦ .ГОСПОДЬ АО ВРЕМЯ ПОСЛАЛ МАМОЧКЕ РОДИТЬ ТАКОГО СЫНА .🤗😇🌈😇☦️🌴

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ. 🙏🙏🙏🙏🙏

Спаси вас Госроди! За это видио. Очень нужное чтоб Задуматся над своим Здоровьем. Диабет это тяжолое Заболевание. И все что вы рассказали необходимо знать. Дай Боже вам и вашей маме здоровья.

Спасибо, максимально интересно, кратко и информативно. Всём Здоровья🥰🥰🥰🥰

Парень молодец! Вместо того чтобы прислушаться люди начинают писать негатив. У кого-то может быть и по-другому. Но большинство полных людей, сладкоежек столкнутся в лучшем случае с преддиабетом, а потом и с диабетом второго типа.

В психологии есть термин,описывающий эффект, когда человек, прочитав пару книг по теме, начинает испытывать ощущение глубокого знания вопроса и жгучее желание делиться этим знанием со всеми. Я сам был таким когда то)

Кратко, чётко, без воды.. спасибо

Благодарю вас за хорошие советы . Очень все хорошо сказано . Молодец. 🌷❤️🥰

Четко и без воды!!! 👍

Доктор, спасибо за такую подачу материала.Очень полезная, доступная информация. И очень приятный голос. Всех Вам земных благ.

Благодарю, за полезное видео и чек- лист ! 🙏 Полезно и без воды!💯 С меня лайк и подписка)🙂🤝

Спасибо! Очень интересная и важная информация!

Был сахар 14.Занялся питанием.Исключил сахар и хлеб.Стал бегать.Сейчас сахар от 6 до 7 без метформина.Пью витамины и микроэлементы.

Отличный контент, побольше такой замечательной молодёжи

Николай, мне очень нравится Ваше погружение в тему. Детально, грамотно, последовательно разбираете вопрос. А Вы врач по образованию? Безусловно, то что мы едим, то мы из себя и представляем. Но преддиабет не бывает с сахаром 16, прошу прощения, и на инсулин сажают в крайнем случае и по необходимости. Поэтому, врач и образ жизни обязательно нужно менять. Прежде всего, посетив врача - эндокринолога.

Интересное видео спасибо 🙏💕

Увеличить двигательную активность..замечательный совет,правильный,вот только жаль,что с возрастом это делать всё сложнее и сложнее.Потому что стареет всё.Замкнутый круг.

Очень важная информация, а главное, что очень интересно, четко и в хорошем ритме!

У мамы обнаружили диабет II типа. Я уже в 22 года впервые обратился к эндокринологу, ибо начал набирать вес, хотя до этого всегда был худым. Бессонница, маленькие папилломы, нарушение пищевого поведения. Все в точку! Брали кучу анализов, сказали, что риск передачи заболевания по наследству очень велик. Спасибо Вам за ролик!

Очень чётко, коротко и по делу, с возрастом всё это есть, преддиабет , соответственно, тоже

Какой классный доктор , все доходчиво и ясно ! Спасибо вам огромное за ваш труд !

Абсолютно все симптомы про меня. Сахар пока 5, но это меня не утешает. нужна мотивация, пока диабета не наступило. Ваше видео-хорошая мотивация. Спасибо, на сей раз, похоже, справлюсь, тем более что все возможности есть.

Спасибо огромное , Николай

Благодарю, Николай! У меня все совпало ...ужас ! Буду что- то делать. Ты очень убедительно рассказываешь. Здоровья Тебе и всем Твоим близким !

Маме 82 года,у нее есть все перечисленные признаки,кроме акне,но сахар у нее всю жизнь в норме

Благодарю вас,доктор!Доступно,просто,всё понятно и ,заодно ,получила хороший пинок,к действиям!

Благодарю Вас! Будьте здоровы!

Очень актуальная тема, спасибо!

Ой какой хороший мальчик! Развития и процветания вам! У меня 5,5, дочка говорит "мама, прекращай есть углеводы!"

Главное не принимать плохую информацию. По вере вашей вам воздасца. Проверено на себе. Чем больше думаешь о проблеме со здоровьем то и получаешь. Нужно отпускать проблему. Организм справится. Что в голове то и в теле. Как то так

Николай, Благодарю🙏🙏🙏 Почему-то именно после Ваших видео хочется менять образ жизни и именно после Ваших видео я резко сократила потребление сахара, и это мне не в тягость, т.к. я осознаю, для чего я это делаю. У меня проблемы с кожей лица - прыщи, стали расти волосы на внутренней стороне бедра, и над губой их было явно больше положенного. Волосы были прям черные. Я сдала анализы на гормоны, оказалось, что у меня гормональный фон в пределах нормы. Гинеколог все равно назначила мне самые легкие оральные контрацептивы для решения моих проблем. Спустя 2 месяца ситуация значительно улучшилась (лицо стало практически чистое, волосы в неположенных местах стали медленнее расти, и вообще волосы стали намного светлее), но стали снова появляться прыщи, ситуация с волосами встала на месте и дальше не идет. Тут я поняла, что надо менять питание и потреблять достаточное количество воды. После этого видео нашла у себя признаки проблем с поджелудочной. Буду пересматривать свой рацион. Благодарю🙏🙏🙏

🌈Благодарю Вас! Вы трудитесь на Благо Целого!👍Это Чудесно!🌞 ВСЕБЛАГОСЛОВЕНИЯ НА ВАШЕМ ПУТИ!🤗💞💞💞

Николай добрый день! Очень приятно тебя слушать и слышать.Очень много тем нужных именно в такое время ,когда в магазинах очень много продуктов сальсифицированных.

Вот Вы все правильно говорите, кроме одного-своих правильных советов, то есть, делаете то же, что и доктора-самое ценное оставляете на потом-на зарабатывние денег и личные консультации. Учитесь быть щедрыми и отдавайтте знания просто так -вамбольше придёт и денег и здоровья в семье! Благо дарим за щедрость уши!

Спасибо большущее, Николай!

Доброго дня, спасибо за освещение важной для всех нас информации

Вашей маме здоровья, и радовать вас своими достижениями. Хотелось бы тоже тот список нутрицептиков, с которым она пришла к эндокринологу по вашей рекомендации.

Ценная, умная и полезная информация, надо всё проанализировать и запомнить.

Николай, спасибо вам большое за эту информацию!!! Приятно было услышать, что вы из Волгограда😊

Почему таких толковых и умных врачей сейчас так мало? А с теперешним дистанционным образованием страшно подумать что ожидает нас всех в будущем!?

Ну поскольку этот парень- не доктор и это псевдо-научное видео, могу написать свой опыт. Я жила в США в буддийском центре в Калифорнии, когда у его руководителя в возрасте примерно 60 лет обнаружили диабет, который без инсулина. Он был очень худой, сладкое вообще не ел почти, ну по праздникам. Ну там здоровое питание и все такое. Но часто было так, что у него были большие промежутки в еде, поздний и жирный ужин. Еще он пил диетическую кока-колу до диабета. Это теперь мы знаем, что она разрушает сосуды, а тогда не знали. И еще не знаю, как сейчас, а тогда во многих "здоровых" продуктах было пониженное содержание жира и его замена чем-то другим, добавки и пр. И много сахара, как ни странно. Ну и вот диабет грянул. И я тогда все изучила по этой теме, что можно, мы разработали план питания и физ нагрузок. Он много часов в день ходил, питание было 3-4 раза в день, ну правильное, но вполне себе человеческое. Главное было не голодать и питаться вовремя и правильно и много двигаться. Он часами ходит. И вот ему уже под 90 и там у него все хорошо. Сначала был на пилюлях, потом их отменили, т.к. у нас был хороший результат из-за правильно питания, дробного и физ нагрузок. В общем, я думаю, каждый сам чувствует, когда в организме что-то не так и что надо сделать, чтобы с этим справиться до врачей и пр. Больше двигаться, есть зеленые овощи побольше. Мы вегетарианцы. Но не веганы. Т.е., не едим только то, что было убито. А молочку и яйца едим. Я теперь живу в РФ и тут у меня была многолетняя привычка утро начинать с углеводов, правда, долгих. Потом всегда тянуло на сладкое. Чем старше, тем больше. Вес пошел вверх и не снижается. Сейчас меняю углевода на творог с утра и дольше не хочется есть и не так тянет на углеводы потом. И вечером тоже стараюсь что-то белковое съесть. А днем обед с углеводами. Много гуляю. Это для меня хорошо. Попробовала кето-диету и мне не пошло - очень жирное питание. И интервальное голодание тоже, т.к. я работаю ночью часто и надо поесть. Но первый раз, когда пробовала интервальное голодание - было прямо хреново, трясло и пот прошибал от голода)) Потом наладилось, но у меня неправильный образ жизни, т.к. я иногда ночью не сплю и по 2-3 дня бывает, поэтому кушаю неправильно. Но тоже хорошая штука, если есть налаженный образ жизни тоже. Всем здоровья и не болеть!

Спасибо большое конкретно со знанием и умением 😊❤

Доктор спасибо Вам. Маме здоровья!

Спасибо, инфа полезная!)

1 Жир вокруг живота 2 ангиомы (красные точки) 3 папилломы 4 сбитый циркадный ритм 5 прыщи 6 тяга на сладкое 7 проблемы с пищеварением

Спасибо за информацию. Коротко и чётко!!!

Спасибо Вам.Грамотно и доступно

Конкретно, внятно. Молодец!

Блин, видео прям про меня. Почти все признаки, кроме акне. А что делать то? Спасибо за видео. За 11,5 минут узнал ответ от чего проблемы со здоровьем.

Благодарю, возьму на заметку

Огромное спасибо вам за информацию, коротко понятно,

Молодец! Умница!