Нашему организму не обязательно есть сразу после пробуждения, в этом нет необходимости, организм имеет внутренние ресурсы, чтобы обходиться спокойно без еды, какое-то время. Когда мы оттягиваем завтрак, то продолжает работать гормон роста, который вырабатывается только ночью, а с приемом пищи, он прекращает работать, Зачем болеть здоровому желудку?
Меньше, чем 1200 калорий снижать нельзя, потому что у организма свои процессы работы, если съедать меньше калорий, то организм будет все запасать и похудеть не получится, или если снизится вес из за нехватки кал, то как только вы начнёте больше есть, все вернётся, на такой еде будет снижаться вес, если есть избыточный-это правильная еда, но это не Кето)
Могу поспорить, мне 66 лет, в 64 года я начала свой путь строй нения, ровно год я питалась на 1000 каллорий, считала до мелочи, и интервальное, за год я сбросила 43 кг, начала с 115 кг, решила что мне комфортно в весе 73/74 кг, увеличила рацион, сейчас это мой образ жизни без напряга, спокойно держу вес уже 2 года, без заморочек, если что то хочет ем, ужин не позже 17 ч, выработалось так, позже не ем никогда, организм привыкает к режиму, давление ушло, сахар немного повышался, сейчас 4,3 , легко, поменяла гардероб, могу носить что хочу, марафоны и прочие не участвовала, сначала питалась и готовила с Мариной Черновой, там придумывать не надо, высчитано всё, Бери и готовь, это мой путь, когда есть мотивация, и желание, все смогут, а мотив один, здоровье, всем удачи, выбор за Вами
Да, отошла от Кето, но я достаточно постройнела)))Кето питание научило меня правильно питаться и я многое поняла, и сейчас мне легко составлять тарелку, а это главный принцип в здоровом питании
