Grazie dottore. Lavoro dalle 5,30 e sto facendo una pausa. Io sono la "donna delle pulizie". Ho 68 anni e credo che morirò col mocio in mano. Sono sovrappeso ed ho fatto le protesi alle ginocchia negli ultimi 3 anni. I suoi consigli sono preziosissimi. Buona giornata. 😍
Sono con te MADDALENA anch io lavoro in un ristorante la sera fino all una di notte e più passail tempo e PIÙ é faticoso!!ora poi credo che alla pensione non ci arriverò mai!!!
Grazie Maddalena per le tue belle parole, ricordati che non è mai troppo tardi per cambiare e migliorare, ma devi veramente volerlo. Se lo vuoi veramente io ti posso aiutare con questo video corso gratuito, sono certo che ti sarà molto utile: hubs.ly/H0mZvLW0
anche io ero sovrappeso per la causa della chemioterapia ho fatto tutte le diete e non funzionava . poi per caso mi sono incappato qui e ho preso 13 chili con la dieta digiuno grazie a dott. Filippo Ongaro
Grazie 🙏 in un momento come questo è buona cosa avere qualcuno che fa il punto su ciò su cui possiamo continuare a migliorare ❤️ io pecco proprio sul primo consiglio 😯 ma adesso ho una motivazione in più per riuscirci
Buongiorno Doc. Come al solito primo sorriso della giornata: la intro sull'iscrizione al canale. Da OSCAR! Ricordo quando avevo kg di troppo, fumavo come un turco e passavo tempo ad oziare. La prima sindrome influenzale della stagione era la mia. Non parliamo del mal di gola da sigarette d'inverno col petto che andava a fuoco quando tossivo. Una volta smesso di fumare, e corretta l'alimentazione iniziando anche ad allenarmi, mai più stato male. Quando decisi di smettere di fumare, iniziai forse il giorno dopo ad allenarmi con la corsa. Scaricai sullo smartphone un'app che mi suggeriva un programma di corsa fino ad arrivare ad una 5 km-10 mezza maratona ecc. Ci sono state volte che uscivo da casa in inverno che non pioveva e tornavo a casa zuppo. Inizialmente ho avuto problemi nell'affrontare questa situazione (la pioggia), ma poi mi ci sono abituato anche correndo con la neve. Il bello è vedere in queste situazioni chi ti osserva ed ha l'influenza mentre ti alleni con condimeteo avverse in tutta tranquillità e ti senti forte. 7 anni che ho dimenticato cosa fosse un' influenza. Infine credo che i nostri antenati preistorici, avessero un sistema immunitario migliore del nostro visto lo stile di vita che conducevano. Non mangiavano robaccia industriale, facevano sport per sopravvivere (corsa/caccia), respiravano aria al 100% pura e ovviamente erano esposti continuamente agli agenti atmosferici. Credo che malattie come tumori, sindromi, morbi ecc siano stati creati da noi evolvendoci grazie alla nascita delle industrie e che prima non esistevano proprio a causa dei motivi da Lei menzionati e soprattutto dall'inquinamento.....
Per fortuna ho un balcone lungo. Quattro volte al giorno faccio avanti e indietro con i pesetti da caviglia. Alimentazione sana e solo notizie positive. Ho oscurato su Face tutti quelli che prospettano scenari catastrofici. Ce la mettiamo tutta. Grazie per i consigli utili. Buona giornata a tutti
Mille grazie dr: Ongaro giustissimo::: bisognerebbe adottare sempre queste metodiche stile di vita;;;;; io cerco!; Faccio del mio meglio::; devo essere più costante nell'sevizio fisico::;; appena si sblocca tutta la situazione che stiamo vivendo tutti mi rifaccio ora faccio il possibile in casa
I suoi consigli sono manna dal cielo dottore !!!! Ora più che mai ... spero che appena finirà questa situazione potrò conoscerla di persona e ringraziarla per tutto ciò che fa!!! Un caro saluto !
Buongiorno dottore. Mi piacerebbe sapere il suo parere sulla permeabilità intestinale che sembra essere causata dal glutine e latticini e che sembra sia devastante per il sistema immunitario.
Ad una persona del suo livello umano e culturarale mi duole ricordare un noto adagio: il finito emana dall'infinito, il visibile dall'invisibile , il materiale dall'materiale ed il macroscpolico dallimponderabile! Esca gentile dottore dall'abbraccio mortale del positivismo, che ha condotto il mondo al punto in ciu ci troviamo! Con simpatia a presto leonardo
Che bello sentirvi parlare siete davvero bravissimo i miei complimenti di cuore le sue indicazioni sono parole sante seguirò tutti i suoi video sono molto istruttivi e facili da gestire
Parole sacro sante, lo stress indebolisce in maniera significativa il sistema immunitario, questo l'ho provato personalmente sviluppando una forte allergia durante un periodo di forte stress. Bravo bravo bravo 👍
É proprio vero, su certi punti mi ci sono ritrovata, ad esempio se pensi positivo o ti fermi un attimo e ti prendi un po' di tempo per rilassarti in alcun momenti di profonda stanchezza dopo ti senti meglio e riparti carica, grazie dottore
CREDO nell' l'esercizio CONTINUO E nella Dieta Corretta Quotidiana, intesa come Buona Alimentazione piuttosto che calorica.. portano entrambi ALLA CRESCITA PERSONALE !!! 😊🤗
Se vuoi migliorare il sistema immunitario dei tuoi bambini ti consiglio di seguire questo video corso gratuito che permette di potenziare la salute di tutta la famiglia: hubs.ly/H0mZvLW0
Grazie per i consigli saggi! Anche se non mi riguarda, grazie per avermi spiegato che troppo sport può danneggiare il sistema immunitario. Per me è una conferma, perchè mi sono sempre diffidato dell'eccesso, malgrado l'opinione pubblica... Penso a quelli che fanno corse di 100 Km in 2 giorni senza dormire (UTMB...), o anche i marathon (il soldato greco che l'aveva fatto per primo era morto arrivando, vero?), che si scassano le ginocchia a 45 anni.
Non sono d'accordo su questi due punti. Per il primo, penso al contrario che la nostra cultura sia purtroppo (ancora) in favore di queste prodezze, ben al di là delle opinioni e passioni personali. E' proprio di quello che parlo, senza mettere in ballo la libertà di ognuno. Basta giudicare dalle campagne publicitarie per il marathon di New York ed altri, e dall'immagine dello sportivo in ottima salute in certi film (e' un po' come la sigaretta anni fà, che si vedeva nella bocca di attori come John Wayne o Alain Delon - oggi sarebbe impossibile!). Secondo, certo che penso al proprio, pero' penso anche ai miei cari, ai miei amici/colleghi e alla società tutta intera, perchè la sua salute mi è cara anche lei.
@Mysterious Cartoon Character Grazie per aver riconosciuto che, all'identico della sigaretta 60 anni fà, la nostra società è ancora in fase di realizzazione dei i limiti dello sport! Sinceramente, è la PRIMA volta in vita mia che ho avuto uno scambio simile (55 anni)! Grazie ancora!
Per ottimizzare dovrei sapere su le statine,su l LDL,su l omociste,su il ferro ne ho tanto.Per questo ho anche bisogno del sapere di Filippo per introdurre integratori nel modo giusto e nel tempo.
Dottore come mai nei suoi video indossa sempre la camicia nera? Ha sicuramente un significato. Grz anticipatamente complimenti per i suoi insegnamenti.
Bellissimo video .Breve ,ma che racchiude importanti " DRITTE" per aiutare il nostro sistema immunitario .Magari non riusciremo a potenziarlo subito .Ma sicuramente con questi suoi insegnamenti NON LO AVREMO DEPOTENZIATO . Grazie
Penso che può avere un ruolo importante quindi anche l'intestino. In questi tempi risulta aumentate le riserve +80% di farina (raffinata), cibi a lunga conservazione +60% la carne in scatola, +55% i legumi in scatola. +28 zucchero (oltre quello presente in altri prodotti), biscotti.. surgelati.. sughi pronti ecc. Con meno movimento e + stress.
Complimenti sempre x i suoi video. Ma non so se lei sa (penso di si) che la vita di preghiera e in particolare la recita del ROSARIO favorisce la serenità interiore, ci rafforza l'anima e ci tiene lontano dallo stress. PROVARE X CREDERE!
dottore ho 40 anni faccio un lavoro notturno part-time da 10 anni, vivo in casa coi miei che litigano dalla mattina alla sera, mangiamo alimenti privi di nutrienti e sono ANNI che non prendo un raffreddore! un caro salutone.
Il discorso è indirizzato ad un pubblico eterogeneo,non a singoli individui,che,magari,sono dotati,fortunati loro,sempre che esistano,di caratteristiche genetiche,che li rendono immuni ad ogni forma di agenti patogeni ed insensibili a comportamenti pregiudizievoli alla salute,del resto degli abitanti "normali" del nostro pianeta.Inoltre,esistono parecchie patologie subdole,che senza campanellini d'allarme preventivi,si manifestano violentemente,in modo fulmineo,anche in soggetti apparentemente "invincibili ".
Grazie dottore a me mi hanno diagnosticato la lucemia Cronica ma ,nn faccio chemioterapia xké nn c'è di bisogno debbo fare i controlli lo spinning fa bene ?e i pesi?
guarda, io sono abituato a correre 50km+ a settimana e so di che parli. Ne sto approfittando per focalizzarmi un po' di più sulle cose da migliorare (forza, equilibrio, recupero). C'è sempre un modo.
Buonasera dottore...volevo chiederle se ha qualche consiglio o suggerimento per gestire al meglio e ridurre o eliminare completamente gli zuccheri che non ci servono...quali zuccheri evitare nell'alimentazione...e invece quali introdurre maggiormente... grazie mille
buongiorno.. video molto interessante.. :) una domanda.. un integratore di probiotici può essere utile? se si ha qualche marca che può consigliarmi? grazie
Ciao Roberto, ti consiglio di leggere questo mio articolo in cui parlo degli integratori: www.filippo-ongaro.com/blog/guida-completa-agli-integratori-alimentari
Ha ragione ma ovviamente non va al punto....non dice di prendere almeno tot vit d,c ecc eliminare glutine,latticini e calare drasticamente i carboidrati (glucosio unica fonte di nutrimento di batteri,virus ecc).
Grazie infinite dottore . Mi chiedo sempre come mai più so esattamente cosa fare e più non le faccio . Mi spiego non basta la consapevolezza delle azioni per farmele mettere in atto .... consigli ?
Molto probabilmente è perchè non conosci ancora quelle tecniche scientifiche di avviare un vero e proprio cambiamento. Se ti interessa farle tue, ti consiglio di dare un'occhiata a questo: hubs.ly/H0mZvcz0
Condivido in generale quanto detto, da poco assumo glutammina proprio per la capacità di rafforzare il sistema immunitario a quanto sembra, oltre alle classiche vitamine C, D e Omega-3, ma nello specifico la glutammina secondo lei per brevi periodi la consiglia?
@@juvefinoallafine6476 intanto con calma,inizi a farla👍 c'è il link di Wim Hof su RU-vid, tradotto in italiano 👍😊ora che siamo nella stagione calda,ti può riuscire ancora più facilmente 👍😊🤝💪quando la stagione cambierà,provi a continuare,con calma 🤝💪prima di arrivare a fare bagni sotto le cascate 🤝💪ci vorrà un po' di tempo,ma i molti benefici che se ne traggono, ne vale la gioia 🍃😂👁️👀🌬️🌪️💯 buona giornata 🍃 buona scoperta 😳😳😂👁️👀💯🍃👌 namastè 🙏
Grazie! Ma la vitamina D andrebbe innnazitutto assimilata stando regolarmente un po al sole prima di impastigliarsi!!! 15 min al giorno sono sufficienti!
Grazie dott., sempre chiaro e piacevole da ascoltare. Domanda, se possibile potrebbe fare un bel video sulle differenze tra immunizzazione naturale e da vaccini a proposito di malattie infettive? Visto che in Inghilterra affronteranno l'emergenza covid19 con una herd immunity un po' azzardata, farebbe piacere una sua opinione.... Grazie
Seguirla dott. sta diventando una seria minaccia per me!!! Il mio cuore e la mia mente sono come anestetizzati dal suo tono di voce, dalla sua dialettica, dal suo modo di scrivere, dal suo modo di muoversi, dalla sua semplicità, dalla sua professionalità, insomma dott. io rischio di innamorarmi di lei!!!! Uno migliore di lei non ce n'è!!!! Davvero singolare in tutto!!!! Grazie per tutte le informazioni serie che ci da'!!!! Sei un Grande dott.!!!🔝💪😘
Il problema sono i dosaggi della vitamina c.. sembra che si siano 600. Studi che indicano dei dosaggi capaci di migliorare efficacemente il sistema immunitario..ne parla ampiamente A.panzironi nel suo libro Le ricerche..e ne parla anche Claudio Tozzi
Meglio non affidarsi a panzironi è un ciarlatano un guru che spaccia prodotti miracolosi senza prove scientifiche. Non è un dottore ma solo un'imprenditore. È stato denunciato numerose volte xke mette a rischio la salute delle persone con le sue diete "magiche" da mago Merlino. State alla larga gente da questi personaggi.
Buongiorno dottore. Ho letto che il 70% del sistema immunitario, si trova nell'intestino, se ciò è vero; potrebbe esser utile l'integrazione di specifici fermenti lattici? Grazie per l'attenzione. Giovanni.
Si, trovi un video corso GRATUITO. E comunque sei libero di seguirlo come non e limitarti semplicemente a mettere in pratica i 7 punti descritti nel video
Buona sera dottore li voglio chiedere io in questi due settimane che siamo chiusi in casa sto andando in depressione e ansia e mi vengono più attacchi di panico mi po aiutare grazie 🙏
Buongiorno.....io seguo lo stile di vita dei gruppi sanguigni e mi trovo molto bene....sistema immunitario fortissimo....cosa ne pensa lei a riguardo?grazie
Doc domanda che non ha attinenza col sistema immunitario: a giorni alterni mi alleno con sessioni di cardio e forza. A volte quando dormo mi accade una cosa assurda: ha presente quando ci si stende mentre si dorme come se si facesse stretching? In quel momento mi sveglio di soprassalto perché i miei polpacci... ESPLODONO! Iniziano a gonfiarsi il più possibile , diventando durissimi e sento delle pulsazioni sul muscolo. Il dolore che si prova è talmente forte da togliermi il respiro. Dopo attimi è come se si sgonfiassero e il dolore inizia a scemare. In questo istante però se muovo il piede, il polpaccio torna a rigonfiarsi e a darmi dolore. A volte addirittura è come se sentissi degli strappi sui polpacci ma ripeto... succede solo mentre dormo. Saprebbe dirmi qualcosa a riguardo (di cosa si tratta, se accade per i carichi di allenamento, perché accade, rimedi)? Grazie Doc!
Probabilmente non svolgi l'allenamento in modo corretto. Bisogna rispettare delle regole. Di questo ne parlo all'interno di questo video corso: hubs.ly/H0mZvQB0
@@DrFilippoOngaro ok Doc, ma reitero. Perché solo mentre dormo? La mia compagna (si allena anche lei), sostiene sia causato da poco stretching e ovviamente stendendo le gambe durante la fase di riposo, "strappi". Se fosse così, dovrei soffrirne sempre ma succede solo mentre dormo..
@@Cluboldschool80 nah, spendi un sacco di soldi per niente, prendi qualcosa in barattolo, tipo Magnesio Supremo, meglio in parafarmacia per risparmiare.
Il sistema immunitario è il confine del nostro microcosmo saremmo inglobati dall’ambiente esterno in sua assenza, la sua salute passa da tutte le variabili: salute(psico-sociale, intestinale, fisica).
