Den Fehler Nr. 7 mind. 58 Jahre lang gemacht. Angefangen mit Fischölkapseln. Natürlich " unterdosiert " und erstmal halbherzig. Dann u.a. Schmiedel und Schacky kennen gelernt ( auf YT ) den Spitz und Uwe Gröber sowieso. Die Jungs schwören darauf, durch Blutwerte zu kontrollieren was im Körper vom Öl wirklich ankommt. Omega 3 Index. Das habe ich bisher noch nicht machen lassen. Wäre das Fehler Nr. 8 ( Das nicht kontrollieren )
Hallo Dirk, Vielen Dank für die ausführliche Rückmeldung. Wir hatten die Ehre mit Dr. Schmiedel und Prof. Dr. von Schacky Interviews durchzuführen. Diese findest Du auf unserem Kanal! Den Test führen wir auch selbst vor Ort durch. Es gibt den Test nämlich als Testkit für zu Hause. Beim Arzt bitte immer der Hinweis, dass es der HS-Omega 3 Index sein soll, ansonsten wird nur das Blut-Serum gemessen. Liebe Grüße
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:28 🐟 Achte darauf, dass dein Omega-3-Präparat EPA und DHA enthält, nicht nur pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA). 01:08 💊 Die Dosierung von EPA und DHA sollte etwa 2 Gramm pro Tag betragen, wähle daher hochwertige Produkte. 01:49 🍽️ Nimm Omega-3-Präparate nicht auf nüchternen Magen ein; eine fettreiche Mahlzeit verbessert die Aufnahme. 02:58 🌡️ Lagere geöffnete Omega-3-Präparate kühl und trocken, um Oxidation zu verhindern. 03:25 🧪 Bevorzuge Omega-3-Präparate in Triglyceridform für bessere Aufnahme. 03:54 📊 Achte auf den Totox-Wert, ein Qualitätsindikator für Omega-3-Präparate. 04:49 🚫 Vergiss nicht, Omega-3 für deine Gesundheit einzunehmen, da es wichtig ist. Made with HARPA AI
Ich selbst habe früher Fehler 7 gemacht. Ich habe zwar viel Geld für Aminosäuren und co ausgegeben, aber nicht in Omega 3 und somit meine Gesundheit investiert. Danach folgten Fehler 2, 3, 4 und 5. Bis ich dann alles wusste hat es also was gedauert.
Sehr gute Aufklärung!🥸🤓👍 Dieses Zeugs ist superwichtig und wirksam. Aber das merkt man erst nach laaaaaaanger Einnahme, und nur wenn man die beschriebenen Fehler nicht macht! 🤠👍🎉🥳
Hi, bin zufällig auf diesen Kanal gestoßen und meine dass viel mehr Leute deinen Channel abonieren sollten. Ich hab gerade ein Abo gemacht weil die Message so verständlich rüberkommt und man weiss wie äusserst wichtig dieser Nährstoff Omega 3 ist.
Danke für das informative Video. Mich würde interessieren wie das Verhältniss EPA zu DHA im Supllement sein sollte. Oder ob es überhaupt relevant ist. Supplements mit 2000mg muss man auch erstmal finden, aber danke für die Erkenntnis. ;)
Wir arbeiten mit Norsan zusammen. Die haben hochwertige Produkte in dieser Dosierung. Das Verhältnis von EPA/DHA unterscheidet sich dabei. Man kann sagen, dass DHA für das Gehirn wichtiger ist und EPA mehr für die Entzündungshemmung. Generell ist aber wichtiger, dass der HS-Omega 3 Index im Zielbereich zwischen 8-11 % ist. Also beide Fettsäuren zusammen müssen ausreichend vorhanden sein. Die Fischöle haben häufig mehr DHA als EPA Die Algenöle umgekehrt mehr EPA als DHA
Epa mit Aspirin, dha und Arachidonsäure etwa 200mg pro Tag, aber das wichtigste ist reduziere Linolsäure Aufnahme auf 2-3 % deiner Ernährung, da Omega 3 und Omega 6 um die Aufnahme konkurrieren. Teste deine Blutwerte. Strebe etwas über 8% an bei Omega 3.
Dieser Markt ist ein haifischbecken und jeder, der in diesem Segment aktiv ist, möchte sich ein stabiles Kundenetz aufbauen und es transparent begleiten. Wir arbeiten seit 10 Jahren mit dem Triangel of Wellness , welches ua ein hervorragendes Omega3-Produkt in Verbindung mit Vit A,D und E ( Tocotrienol) beinhaltet. Ganz, ganz tolle Erfahrungen damit. VG in diese Runde!😀
Hallo, letzten Endes geht es ja nicht darum welches Produkt jemand einsetzt. Es geht darum, dass die Menschen aufgeklärt werden und Ihren Omega 3 Spiegel gut einstellen. Natürlich sollten die Produkte hochwertig, nicht verunreinigt und gut dosiert sein. Jedes Produkt, dass das erfüllt ist besser als gar keine Ergänzung (für die meisten zumindest).
@@activ-centrum so ist es und..Anwender suchen ständig nach seriöser Information und verläßlicher Dienstleistung, vorallem in dieser völlig überhitzten Branche.
Sind 2 Gramm pro Tag nicht zu viel? Die meisten Gesundheitsgesellschaften wie die American Heart Association empfehlen circa 250mg DHA/EPA pro Tag. Das wäre ja dann fast die 10fache Menge pro Tag
Das sind die Empfehlungen der Experten denen wir vertrauen. Am besten wäre messen, machen, messen, machen. Bei mir hat es 3 Gramm am Tag gebraucht um den Spiegel in den Zielbereich anzuheben.
Tolles Video, für viele hilfreich sich zu recht zu finden. Ich habe zwei Fragen auf der Seite vom Norsan unter Nährwerte Angeben findet man nichts über Triglyceride? Ich nutze aktuell von einem anderen Anbieter das Vegane Omega 3, im Kühlschrank gelagert wurde es etwas flockig, dickflüssig? Freue mich über eine Antwort. PS Mega Kanal, Abo ist raus 👍🏿👍🏽
Die Ethylesther Form von Konzentraten findet sich häufig in Omega 3 Medikamenten. Reine Fischöle oder Algenöle liegen zumeist in der Triglyceridform vor. Schmeckte das Öl dann auch ranzig oder war es nur flockig?
Wichtig ist, dass man den Zielbereich von 8-11 % beim HS-Omega 3 Index erreicht. Wie man das macht ist erst mal zweitrangig. Das Fischöl ist etwas günstiger, das Algenöl nachhaltiger. Du entscheidest :-)
DPA Fettsäue drinnen ist ebenfalls sehr wichtig! Ohne DPA können die Omega Fettsäuren sogar bei der entwicklung von PROSTATAKREBS mitspielen. Mit DPA aber im Gegenteil.
Nun leider finde ich in der Internetseite keine Produktinhalte oder finde sie nicht. Von einer Beraterin habe als Empfehlung folgendes erhalten Nährwert und Inhalt von: 12 ml Fischöl 6627 mg Omega-3-Fettsäuren 2478 mg davon C20:5 EPA 1283 mg davon C22:6 DHA 683 mg Olivenöl 4092 mg davon Fettsäure (Omega-9) 3069 mg davon Polyphenole 3,5 mg Vitamin D3 (400 % des RW*) 20 ug Wenn das bei dem Produkt ähnlich wäre, wäre es wirklich gut, denn die Polyphenole sind ebenfalls sehr wichtig. Vielen Dank im voraus.
DANKE, sehr aufschlussreich! Wenn Algenöl zu heiß wird, soll es ja ebenfalls seine Wirkung verlieren. Darf man es denn während eines normal heißen Mittagessens zu sich nehmen?
Sehr gerne! Das ist korrekt. Man sollte das Öl nicht erhitzen und nicht direkt in heiße Speisen wie Suppen einarbeiten. Wenn man es über einen Salat oder über eine noch warme Mahlzeit gibt bzw. zum Essen selbst nimmt, ist das kein Problem.
Die deutsche Gesellschaft empfiehlt auch 800 IE Vitamin D. Auch damit stimmen wir nicht überein. Ein Zielwert von 8-11 % des HS-Omega 3 Indexes ist unsere Empfehlung. Mit 250 mg EPA/DHA werden das nur sehr wenige Menschen erreichen.
Leider wird vieles Algenölen oder Ölen mit Omega 3 auch Sonnenblumenöl zugesetzt und das zerstört meines Wissens auch die Wirkung zum Teil. Hat da jemand mehr Informationen oder wie denkt ihr darüber? Welches Algenöl ist ohne bekannte schädliche Substanzen und hoch dosiert?
Du hast Recht im NORSAN Omega-Vegan und in den veganen Kapseln ist tatsächlich ein kleiner Anteil Sonnenblumenöl enthalten. Das Sonnenblumenöl dient als Stabilisator im Herstellungsprozess, welches Norsan so vom Rohstofflieferant erhält. Die NORSAN Omega-3 Vegan Produkte sind trotzdem eine effektive und gute Omega-3 Quelle. Der Omega-6 Anteil von Sonnenblumenöl macht für das Gesamtprodukt im Vergleich nur 2 % aus, der Omega-3 Anteil liegt weitaus höher. So hat das Produkt immer noch einen großen und deutlichen Überschuss an Omega-3 und ist optimal dafür geeignet, den Omega-3 Spiegel im Körper zu erhöhen. Für andere Produkte können wir leider keine Auskunft geben.
Wenn man sich was zuführt sollte es so effektiv wie möglich sein . Bin aber auf algenöl umgestiegen. Trotzdem Norsan kann ich empfehlen gibt auch einen schönen Löffel dazu .
Ist es ok Omega 3 mit einer Mahlzeit einzunehmen wo gutes biologisches kaltgepresstes Öl ( ca. 2 Esslöffel , Olivenöl , Sesamöl , Erdnussöl , Dieselöl .......) enthalten ist ?
Bin gerade durch " Zufall" auf dieses Video gestoßen..... wo könnte ich den angesprochenen HS- Omega 3 Index bestimmen lassen. Ich habe keinen Hausarzt.
Genau so ist es. Am Ende ist es wichtig, dass der HS-Omega 3 Index zwischen 8 und 11 % liegt. Dafür sollte man mit 2.000 mg EPA/DHA beginnen. Wenn man dann einen HS-Omega Test gemacht hat, dann kann man die Dosierungen individualisieren.
Mein Omega 3 Kapseln sind von ESN Omega 3 Fettsäure 2250mg EPA 1200mg DHA 900mg Kann ich 2 Kapseln direkt auf einmal mit eine Mahlzeit nehmen ?? Und kann ich diese Packung einfach im Kühlschrank lagern ?
Na da erzählst du aber einen. Da steht noch nicht mal die Dosierung in der Beschreibung. Außerdem 3 Kapseln am Tag! Also gerade mal 1 Monat für 25 Euro. Ist klar
Du hast Recht im NORSAN Omega-Vegan und in den veganen Kapseln ist tatsächlich ein kleiner Anteil Sonnenblumenöl enthalten. Das Sonnenblumenöl dient als Stabilisator im Herstellungsprozess, welches Norsan so vom Rohstofflieferant erhält. Die NORSAN Omega-3 Vegan Produkte sind trotzdem eine effektive und gute Omega-3 Quelle. Der Omega-6 Anteil von Sonnenblumenöl macht für das Gesamtprodukt im Vergleich nur 2 % aus, der Omega-3 Anteil liegt weitaus höher. So hat das Produkt immer noch einen großen und deutlichen Überschuss an Omega-3 und ist optimal dafür geeignet, den Omega-3 Spiegel im Körper zu erhöhen. Für andere Produkte können wir leider keine Auskunft geben.
Auf welcher Grundlage begründundest du, dass EPA und DHA täglich so hoch sein muss? # Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA): Insgesamt 250 mg EPA und DHA kombiniert pro Tag für Erwachsene. Es wird nicht spezifisch aufgeteilt, wie viel davon EPA und wie viel DHA sein sollte. # American Heart Association (AHA):Für Menschen ohne dokumentierte Herzkrankheit: Mindestens 500 mg EPA und DHA kombiniert pro Tag.Für Menschen mit dokumentierter Herzkrankheit: Etwa 1.000 mg EPA und DHA kombiniert pro Tag.Auch hier erfolgt keine spezifische Aufteilung zwischen EPA und DHA. #Internationale Gesellschaft für die Erforschung von Fettsäuren und Lipiden (ISSFAL):Mindestens 500 mg EPA und DHA kombiniert pro Tag für allgemeine Gesundheit.
Eine sehr gute und berechtigte Frage. Ich glaube der Grundunterschied liegt in der Frage des Ziels. Die EFSA, AHA und ISSFAL geben in ihren Ausführungen vor allem den Mindestbedarf an. Das liest man auch in den oben aufgeführten Statements ("mindestens.."). Es handelt sich also um die Mindestmengen zur Abwendung von Krankheit. Wir wollen aber keine Krankheit verhindern, sondern Gesundheit aktiv gestalten. Deswegen stellen wir uns die Frage: Was ist denn das OPTIMALE? Die optimale Dosierung variiert. Denn bei Omega 3 kann sich die Aufnahme um den Faktor 13 unterscheiden. Letztendlich geht es also NICHT um die optimale Dosierung, sondern den optimalen Spiegel im Körper. Dieser wird laut wissenschaftlichen Daten bei 8-11 % angesehen (HS-Omega 3 Index). Unserer Erfahrung nach (und der Erfahrung führender Omega 3 Experten (von Schacky, Nehls, Schmiedel)) erreicht man den Spiegel vermutlich eher mit 2 Gramm. Wichtig ist trotzdem: messen, machen, messen, machen. Wir haben bereits unzählige Omega 3 Analysen durchführen dürfen. Bisher habe ich noch keinen gesehen, der mit 250 - 500 mg EPA/DHA in den Optimalbereich gekommen ist. Hilft diese Stellungnahme?
Es ist ein Markenname. Vor knapp 40 Jahren wurde das „AC“ in Aachen gegründet. Die Initialen ergeben den direkten Bezug zur Gründungsstadt und der Markenname ist somit unverwechselbar. Oder kennen Sie ein Activ Centrum mit gleichen Namen?
Möchte mir jetzt Algenöl mit den omega 3 holen und da soll man abends auf das Essen träufeln, ist das denn ok mit meinen Blutdrucktabletten die ich ja morgens einnehme?
Hallo, Generell gilt es die Medikamente mit dem behandelnden Arzt dann im Blick zu behalten. Da Omega 3 eine blutverdünnende Wirkung hat kann es sein, dass Medikamente angepasst werden müssten.
Hallo, Wenn ich die Wahl hätte, würde ich das Öl eher während oder direkt nach der Mahlzeit nehmen. Aber auch kurz vorher ist besser als komplett nüchtern. Wichtiger: Was ist die erste Mahlzeit? Sind es zwei weiße Brötchen mit Marmelade? Dann würde ich das Öl zu einer fettreicheren Mahlzeit empfehlen.
@@activ-centrum dann nehme ich das ab sofort WÄHREND meiner ersten Mahlheit. Erste Mahlzeit ist bei mir Mittags vegan und gemüselastig mit (Lein)öl. Danke für die Info 😍
Sehr gut erklärt🤌🏼Nur habe ich sehr viele videos gesehen wo eindeutig gesagt wird nicht hochdosiert da es angeblich zur vorhofflimmern Herzrhythmusstörungen führt was denn nun🤯
Norsan Algenöl hat Vitamin E ist das schlecht? ein Teelöfel wird empfohlen langt es? Ich bin fan von secplus algenöl aber die dosis ist nur 225mg zusammen
Vitamin E ist essenziell und ein fettlösliches Vitamin. Es ist also eine gute Ergänzung zum Omega 3. Ob ein Teelöffel reicht hängt vom aktuellen Spiegel ab. Das muss man ausprobieren. Beim Fischöl sollte es eher ein Esslöffel sein. So kommt man auf ca. 2.000 mg Omega 3 (EPA/DHA)
dha/epa sollte immer 1:2 sein, sollte auch im video gesagt werden. Die empfohlenen Bedarfsmengen an Omega-3-Fettsäuren für Gesunde (ob nun über die Ernährung oder mit Nahrungsergänzungen aufgenommen) lauten: 300 mg bis 600 mg oder auch mehr EPA/DHA pro Tag (je nach Bedarf - mehr als 2000 mg sollten in Form von Nahrungsergänzungen nicht eingenommen werden). Sorry 2000 mg DHA, sowas sollten nur hochleistungsportler nehmen, weil die brauchen das so stark. Für otto normal menschen reicht locker 600 dha und 300 epa.
Guten Tag, mit welcher Begründung sollte das Verhältnis DHA/EPA immer 1:2 sein? 2.000 mg DHA wurden in Video nicht empfohlen, sondern die Kombination von DHA/EPA sollte 2.000 mg betragen. Außerdem können ganz konkrete Aussagen zur perfekten Dosierung nicht getroffen ist, da die Aufnahme um den Faktor 13 variiert. Es ist also höchst individuell. Die perfekte Dosierung sollte also immer anhand der Spiegel im Zielbereich des HS-Omega 3 Index festgelegt werden. Wir haben unzählige Fallbeispiele wo 600 mg DHA und 300 mg EPA nicht ausreichten für Spiegel im Zielbereich.
@@activ-centrum hmmm keine chance yt zensiert es, google einfach mal nach diese USA Studie: Protective effects of various ratios of DHA/EPA supplementation on high-fat diet-induced liver damage in mice
Eine Frage. Also besser nüchtern als gar nicht? Ich nehme Omega 3 vor der Arbeit, aber ohne etwas zu essen. Ich versuche morgens ein Frühstück einzurichten, aber das stellt sich als schwieriger heraus als ich gedacht habe. Mein ganzer Speiseplan gilt es da zu überdenken... :-) Danke
@@activ-centrumAus gewohnheit und die Sorge es zu vergessen. Morgens vergesse ich es nicht weil da eine feste routine ist. Ich schaue das ich Abends nichts oder sehr wenig esse. Das meiste esse ich am Mittag / Nachmittags. Deshalb hatte ich das Omega 3 auch schon im Kühlschrank bei der Arbeit. Da hatte ich es oft vergessen wegen saumäßig viel Arbeit, wenig pausen da kleine Firma. Aber ich wechsel bald die Firma. Da hab ich deutlich weniger Stress und mehr Freizeit.
Da über 75% in Deutschland einen deutlich zu niedrigen Omega-3 Index haben ist 2g für die meisten Menschen eine gute Dosierung. Außer man isst 5 mal die Woche Fisch. Ich habe mich lange Omnivor ernährt, vollwertig ausgewogen allerdings höchstens einmal die Woche Fisch. (Fischstäbchen oder Lachs aus Aquakultur bringt zudem nichts) Hatte jahrelang einen Omega-3 Index von 3,5% was viel zu niedrig ist. (Optimal 8-11%) Habe dann 2 Jahre jeden Tag die vorgegebene Dosis an Kapseln genommen und mich gewundert warum sich der Index nicht verbessert hat. Lebe mittlerweile aus ethischen und Umweltschutzgründen Vegan und esse keinen Fisch zusätzlich. Um den durchschnittlichendeutschen Spiegel von 5% auf optimale 10% zu heben ist man mit 2,5g gut dabei (bei mir sind das 6 Kapseln) Zusätzlich natürlich auf gute Omega-3 ALA Öle setzen um unser schlechtes Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von circa 20:1 auszugleichen (Optimal ist 1:1) ALA Omega-3 Fette sind in Leinsamen, Walnüsse, Hanfsamen, Rapsöl geht auch… Natürlich sollte man den Spiegel messen lassen und dann die Dosis nach Körpergewicht berechnen lassen. Aber Tests von Omega-3 und anderen wichtigen gängigen Mangel Nährstoffen wie Vitamin D, Jod, Selen, etc gehen gut ins Geld. Wenn man durchschnittlich 1-2 mal die Woche Fisch isst, ist man mit 2g zusätzlich gut dabei auch wenn auf der Verpackung eine lächerliche Dosierung von teilweise 500mg steht. Bei Vitamin D etc oft das das gleiche 1000iE Vitamin D Bringen gar nichts wenn man wie die meisten einen Mangel hat. Man muss immer erst den Mangel oder die Unterversorgung ausgleichen bevor man mit einer niedrigeren Erhaltungsdosis weiter macht.
Mal nachfragen bei DM in Karlsruhe, wie hoch denn der Totoxwert bei deren Produkt ausfällt. Antwort vermutlich so: ….Unser Produkt liegt (deutlich) unterhalb des gesetzlichen Grenzwerts von 26. Eine genaue Aussage wie bei Norsan erhält man von solchen Firmen (Tetesept, Orthomol) selten. Entsprechend fällt dann ein Geruchstest an einer aufgeschnittenen Kapsel aus.
Du verwendest das Logo von Sunday Natural? Ist das nicht geschützt? Es gibt nichts schlimmeres, als diese ewigen Trittbrettfahrer, die noch nicht mal in der Lage sind, ein eigenes Logo zu entwerfen....
Diese Unterstellung weisen wir deutlich zurück! Vielleicht sehen Sie eine Werbeanzeige, die von RU-vid eingeblendet wird VOR dem eigentlichen Video. Diese ist von Sunday Natural finanziert. Das hat aber nichts mit den Inhalten unseres Videos zu tun. Wir haben keinen Einfluss darauf, welche Werbeanzeigen RU-vid vor den Videos platziert. In unserem Video ist kein Logo von Sunday Natural zu sehen.
@@activ-centrum Hallo, dass dies eine Werbeeinblendung war, konnte man schwer erkennen, da ich es für ein Intro gehalten habe. Ich bitte vielmals um Entschuldigung!!!!
