Em meio à rotina, é comum repetir hábitos que agravam o estresse e a ansiedade. Por exemplo, você já se pegou rolando a tela do seu celular antes de dormir e, de repente, se sentiu mais ansioso? Ou talvez você tenha notado que, depois de uma longa semana de trabalho, aquela sensação de estar sobrecarregado e sem energia só piora? E aquela necessidade constante de checar e-mails ou redes sociais, mesmo nos momentos de descanso, como isso afeta seu nível de ansiedade?
Se você quer entender melhor a sua ansiedade e descobrir como tomar o controle dela, fique até o final desse vídeo, os dois últimos hábitos que vou falar são os mais comuns e pode ser o seu.
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1 окт 2024
