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7 Healthy and Inexpensive Breakfast Ideas | Free Recipe Book 

Michela Perleche
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The idea of this video and recipe book is to show you different breakfast recipes using mainly 6 basic and inexpensive ingredients that you probably already have at home. I'll show you a week of different and healthy recipes.
We are going to transform these ingredients into different delicious and healthy recipes. This way you will save time and money. Download your recipe book which includes not only 7, but 10 recipes that you can prepare this week.
Free Recipe Book:
Https://michelaperleche.com/collectio...
LET'S KEEP IN TOUCH:
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TIME STAMPS:
00:00 intro
00:27 how to download your recipe book?
00:58 ingredients
01:19 breakfast 1
02:41 breakfast 2
03:44 breakfast 3
04:55 breakfast 4
07:19 breakfast 5
08:56 breakfast 6
10:41 breakfast 7
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Music: @artlist_io
Disclaimer: This video is not a sponsor video and these are my own opinions ☺
The calories mentioned are approximate and it is not my recommendation as an ideal diet. We are all different and have different needs. Consult with a specialist if
Do you have any questions about your diet?
-------------------------------------------------------------------------
If they got here, I love them very much!!!!! ♥♥♥♥♥
#Healthy recipes #healthy breakfasts #easyrecipes

Хобби

Опубликовано:

 

28 июн 2024

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Комментарии : 219   
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
La idea de este video y recetario es mostrarles diferentes recetas de desayunos usando principalmente 6 ingredientes básicos y económicos que probablemente ya tienes en casa. Les muestro una semana de recetas distintas y saludables. Vamos a transformar estos ingredientes en diferentes recetas deliciosas y saludables. De esta manera ahorrarás tiempo y dinero. Descarga tu recetario el cual incluye no solo 7, pero 10 recetas que podrás preparar esta semana. Recetario Grátis: michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas/products/desayunos-economicos-y-saludables-descarga-gratuita
@carmenaramburomaldonado2020
Cenas en una dieta adelgazante
@josetrospigliosi
@josetrospigliosi Год назад
Hola una consulta me dice que tengo que poner mi tarjeta ???
@aylinmajano8563
@aylinmajano8563 10 месяцев назад
​@@josetrospigliosino tienes que poner ni un tipo de pago tienes que ignorar ese metodo
@elizabethgrimaldo4551
@elizabethgrimaldo4551 10 месяцев назад
¹
@gaelguzman4080
@gaelguzman4080 6 месяцев назад
Oye el horno eléctrico tiene que estar recalentado antes de meter los muffins de plátano?
@Dann-Rmz-
@Dann-Rmz- Год назад
Yo siempre lo que hago es sacar mi lista del súper con tus recetas y me voy a hacer mis compras 😅 a mi esposo le encanta
@FERNANDOBENITEZCOACH
@FERNANDOBENITEZCOACH Год назад
Me encanta esta idea de programar los 7 desayunos saludables y económicos. Yo también hago ese tipo de producciones alimenticias para asi ordenar mi alimentación, tiempo y dinero en casa.
@ivana0517
@ivana0517 Год назад
Nunca en mi mete pensé que podía poner sal a la avena y hoy lo hize y de verdad me gusto , es una bendición encontrarme con estos videos gracias mil , ahora podre hacer muchas variedades de comida saludable .
@marciapaganini8045
@marciapaganini8045 Год назад
El huevo es saludable aún consumiendo la yema... Cambiaron los criterios de consumir más claras que huevo entero. Se podría agregar perfectamente los dos completos.
@JavierGonzalez-rs5th
@JavierGonzalez-rs5th 9 месяцев назад
A tu comentario no le interesa dar "me gusta" jajajaja
@marciapaganini8045
@marciapaganini8045 9 месяцев назад
@@JavierGonzalez-rs5th ????
@divamogui81
@divamogui81 8 месяцев назад
Tienes razón. Es un desperdicio tirar partes del huevo 🤷
@luismanuelrodriguezhernand8632
@luismanuelrodriguezhernand8632 6 месяцев назад
Creí que ya no había gente que cree el mito de las yemas.
@sandrajaramillo6353
@sandrajaramillo6353 8 дней назад
Tienes razon 😊
@karinaconcho3100
@karinaconcho3100 Год назад
Gracias hermosa..geniales y ricas recetas low carb..bendiciones bella 😊
@yumbreluruena2141
@yumbreluruena2141 Год назад
Mil Gracias ⚘
@irmacrespin5224
@irmacrespin5224 Год назад
Seguiré tus consejos y gracias por darme la solución a mi problema de estar pensando que preparar. Saludos desde Guayaquil-Ecuador.
@gyutuduru
@gyutuduru Год назад
son recetas simplemente espectaculares
@josemorelos6282
@josemorelos6282 11 месяцев назад
Me encantó las recetas yo consumo mucho la Avena en diferentes formas y también aveces en lugar de Avena utilizó la quinoa y lo hago como en el primer desayuno y queda delicioso saludos desde Mesa Arizona
@ilianamartelo8915
@ilianamartelo8915 5 месяцев назад
Excelente, recetas fáciles y sabrosas, muchas gracias
@nuriaurrutia37
@nuriaurrutia37 8 месяцев назад
Muchas gracias por esos deliciosos desayunos saludables.
@chelosoy6422
@chelosoy6422 10 месяцев назад
Que genia muchas gracias. Sencillo y practico
@user-wp5ou3vw9v
@user-wp5ou3vw9v 9 месяцев назад
me encantooo, graciasss. ya hacia desde antes el pan con huevo y palta, con tomate sabe mucho mas ricooo. super buena combinación
@gabrielavillalba2706
@gabrielavillalba2706 Год назад
muchas garcias por el video, me gustaron mucho las opciones y como las presentaste
@vorgestern1304
@vorgestern1304 Год назад
Gracias! ¡Recién estoy aprendiendo a cocinar y tus recetas son oro!
@reinaalvarez2273
@reinaalvarez2273 Год назад
Que ricas recetas gracias bendiciones 😊❤❤❤❤
@magentar.6029
@magentar.6029 5 месяцев назад
Wow, lo hice y me quedó delicioso. Mil gracias por compartir esto que es tan valioso e importante. Te mando un abrazo gigante, hermosa. 😘😘😘❤❤
@marisocoestrada7268
@marisocoestrada7268 Год назад
Gracias 🙏
@marielagrande770
@marielagrande770 Год назад
Definitivamente genial 🎉
@giannymejia8166
@giannymejia8166 7 месяцев назад
EXCELENTE Y MUCHAS GRACIAS ☺️
@williamalexanderbarreto2829
Hermosa gracias todo se delicioso 😘
@user-pj7ny4dx2d
@user-pj7ny4dx2d Год назад
gracias por la simplicidad, me encanto
@melissareyes8464
@melissareyes8464 Месяц назад
Gracias se ven muy ricas tus recetas, facil de hacer y saludables.
@michelleabad3983
@michelleabad3983 3 месяца назад
muchas gracias por todas las ideas 💞
@anamarialagobarros3390
@anamarialagobarros3390 4 месяца назад
Me encanta los muffins sano y buena presencia ❤
@DimitrijeLukic
@DimitrijeLukic Год назад
Que belleza ❤ Gracias.
@gianelladiaz354
@gianelladiaz354 5 месяцев назад
Todo un mundo nuevo para mi, ❤gracias
@watermelonZZZ
@watermelonZZZ 11 месяцев назад
Hace meses q tengo el molde de muffins y jamás lo usé 😅😂 voy a probar con tu receta de muffins de avena. Muchas gracias!!❤
@teresagarcia5151
@teresagarcia5151 Год назад
Super buenos desayunos fáciles y saludables .Muchas gracias bendiciones ❤
@mariadelcaminohernandez5871
Muchas gracias besos
@magalyregaladoperez2748
@magalyregaladoperez2748 3 месяца назад
Se ve súper bueno! Me organizaré con tus recetas a ver cómo me va ✌🏼
@user-bt7bo4et5h
@user-bt7bo4et5h 3 месяца назад
Me encantan tus recetas y tus ideas, gracias y saludos desde Tenerife
@Pedro_Fr150
@Pedro_Fr150 10 месяцев назад
que ricooo son todas las recetas...deseando de probarlas todas, gracias por compartirlo!
@TheLalita1980
@TheLalita1980 Год назад
Muchas gracias por recetario, muy completo 🎉❤
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
gracias! 🙈 me alegra que te guste.
@modestadominguez5504
@modestadominguez5504 8 месяцев назад
Buenas noches Dios la bendiga gracias
@giovannytorres5970
@giovannytorres5970 10 месяцев назад
wow muchas graciasss
@magalirodriguez8514
@magalirodriguez8514 9 месяцев назад
Rosavudea me encanta que seas posiva, bendiciones para tí y tus hijos, sigue adelante con tu vida ❤
@alismarioq7459
@alismarioq7459 Год назад
Me encantaron todas. Ya tengo más en mi lista ❤
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
excelente!!
@natashaborda
@natashaborda 10 месяцев назад
que genia, todos los videos que veo de desayunos hay que comprar como 100 cosas y chau economia, la verdad una grosa!
@AprendeInglesBasicoGratis
@AprendeInglesBasicoGratis 10 месяцев назад
Gracias por compartir, muy informativo! 🚀🚀
@juancamacho8931
@juancamacho8931 Год назад
Que rico todos.gracias
@lelychavez6406
@lelychavez6406 Год назад
Mil gracias michela k rico todo Lla tengo mis desayunos durante la semana primeramente Dios
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
de nada! espero q sí los prepares. estan super fáciles.
@MariaLopez-qt2xl
@MariaLopez-qt2xl 9 месяцев назад
Grasias por la receta
@aiyanahuge985
@aiyanahuge985 Год назад
Me encanto las recetas Me gusto micho que sean varias recetas cin los mismos ingredientes ya wue la verdad mi presupuesto no es muy alto y la verdad sueko hacer lo mismo todos los dias y si me fastidio Pero ahora con estas recetas puedo usar los mismos ingredientes y hacer varias cosas
@rosavidea547
@rosavidea547 Год назад
Buenos dias ! Super yo queria hacer eneste momento todos Los desayunos jajjaja me levante con ambre hoy pero mis preferidos igual son panqueque pero igual seme antoja el huevo 😅que rico todo siempre tus videos son buenisimos y buenas resetas mil gracias yo estoy enesa perdida de grasita de mi pansa aparte nose si te avia comentado que hace mucho tengo ovario poliquistico medijo doct que me costaria bajar mucho peso pero no importa hago pesas Los 5 dias ala semana no tomo pastillas ya tengo mis dos hijos y sigo Dando la pelea enmi cuerpo si se puede ami edad ya 43 y dije si puedo Claro esto se tiende acumular la grasa Mas estomago pero si comemos sano esta enfermedad se puede desminuir yo no le hago caso 😅pero Antes si me preocupaba pero tanto que Lei de esto ya hoy endia se que con el ejerc y comiendo sano la estoy venciendo seque muchas mujeres padesen de esto mismo pero animos esto lo podemos venser 🙏saluditos ati tambien tengo una amiaga Peruana Bella Como tu saluditos🇱🇷🥰🙏.
@marianamoreirasaltos7309
@marianamoreirasaltos7309 7 месяцев назад
Me encantó , porque yo hago ese tipo de desayunos.
@olgavega1126
@olgavega1126 Год назад
Hola Michela excelentes recetas .Tienes alguna receta de plan de platano saludable.
@diegosegura0598
@diegosegura0598 17 дней назад
Gracias.
@andreamoctezuma4297
@andreamoctezuma4297 Год назад
Muchas gracias!! Realmente gracias a ti he mejorado muchísimo mi alimentación ya que tus recetas son super fáciles y deliciosas ✨❤
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
ese es mi objetivo. me alegra mucho escuchar eso. 🥳
@juanitochavez8952
@juanitochavez8952 Месяц назад
Gracias están buenas la recetas
@mariacerquin1876
@mariacerquin1876 Год назад
Grasias Michela por las recetas ❤❤
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
de nada! un saludo para tí
@user-lb9cg1lj9p
@user-lb9cg1lj9p Месяц назад
Me en cantan tus resetas
@Judith-dq7pz
@Judith-dq7pz Год назад
Gracias por regalarnos esos desayunos.
@dinaescobar3368
@dinaescobar3368 Год назад
Muchas grasias Marcela,tus videos son muy prácticos,he aprendido mucho con tus recetas saludables,rápidas y deliciosas.🤩
@manuelfernandoacevedorodri4265
q rico como se ve todo 😊
@LuisTheGhost_
@LuisTheGhost_ 10 месяцев назад
Excelente. 💯👌
@wendymarlenydelarosa2894
@wendymarlenydelarosa2894 Год назад
Waooo que delicias de desayunods me gustaron todas muchas gracias y bendiciones pars ti y tu familia
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
muchas gracias Wendy. bendiciones para tí también 🥰
@wendymarlenydelarosa2894
@wendymarlenydelarosa2894 Год назад
@@michelaperleche gracias corarazon siempre
@maricelavillareal1923
@maricelavillareal1923 Год назад
Wow por primera vez veo unas recetas ricas y saludables felicidades. Por q he visto miles de recetas pero no se me hacen sabrosas por q son saludables pero de verdad estas recetas están muy ricas
@WeuraDrakulya
@WeuraDrakulya Год назад
Acabo de hacer tu receta de avena salada y de verdad que maravilla. Me has descubierto mi nuevo desayuno favorito.
@SofiaPineda-xx2fk
@SofiaPineda-xx2fk 5 месяцев назад
Avena integral es verdad?
@WeuraDrakulya
@WeuraDrakulya 5 месяцев назад
@@SofiaPineda-xx2fk la avena natural es integral.
@Dann-Rmz-
@Dann-Rmz- Год назад
Ay yo te amo ❤, eres todo en 1 esto de que tengan ingredientes en comun es súper súper padre sobre todo yo que no suelo tener tiempo 😊
@amarilispaulino6128
@amarilispaulino6128 Год назад
Waoo Dios te bendiga
@allisonmendoza8580
@allisonmendoza8580 Год назад
Hola linda, todo me encanto, la única pregunta seria con que ingredientes engrasas el molde ?
@xtab21
@xtab21 Год назад
Me encantaron, es difícil seguir una diera din opciones saludarles y deliciosas
@tonimirandamayans3105
@tonimirandamayans3105 Год назад
Hola buenos días guapa. Desde España te sigo hace poco y me encanta tus videos. Gracias por tus recetas. 😉
@michelaperleche
@michelaperleche Год назад
muchas gracias! un besote hasta España.
@tablerosmagicosfiestasinfa6479
Holaaa cuanto tiempo los moffi g en el horno y a que temperatura
@miaanime8559
@miaanime8559 Месяц назад
Hermoso video ❤❤😊❤ Una pregunta, en el desayuno 4 ¿lo puedo licuar en una batidora?
@exclusiva1332
@exclusiva1332 11 месяцев назад
Hola, me preguntaba qué tipo de leche vegetal echaste a la tortilla, hay de coco, de avena, de almendra, de arroz...un saludo ❤
@alemcita
@alemcita Год назад
Excelentes recetas! muchas gracias. El calor en el horno es arriba y abajo o medio durante los 15 minutos y a q temperatura? Saludos
@lupisagui2944
@lupisagui2944 Месяц назад
Muchas gracias por que nos das una variedad para desayunar lo mismo ...lo que me gustaría saber son las calorías que tienen si se pudiera gracias 😊
@fabriziodiaz2540
@fabriziodiaz2540 11 месяцев назад
Podría reemplazar el Pavo por atún??
@almarlopz540
@almarlopz540 9 месяцев назад
Hola amiga podrias dar las medidas de cada receta por favor❤
@veronicaalzamora7007
@veronicaalzamora7007 Год назад
Ame ❤
@nickygarcia4937
@nickygarcia4937 Год назад
Muy buenas recetas 😢😢😢
@monicaruarte4005
@monicaruarte4005 9 месяцев назад
Hay q poner muchos datos para el recetario, se podrian agregar las xantidades aca, asi como se hace en otros canales? Muchas gracias
@mar.rodriguezm
@mar.rodriguezm Год назад
Michela que buena idea de desayunos! muchas gracias por compartir, te quería decir que la ollita es de aluminio :c deberias cambiarla para que no afecte tu salud a futuro
@jazminlesleyquispezevallos6392
Me encanto las recetas pero de bebida que se puede tomar o no se toma nada?
@genesiscaqui8104
@genesiscaqui8104 5 месяцев назад
por lo general con que bebidas acompañas estos desayunos?
@mariabaray6776
@mariabaray6776 2 месяца назад
Hola me podrías decir es comidas son saludable para la cena
@Sol953
@Sol953 Год назад
Gostei muito 😊
@cintiacontreras1425
@cintiacontreras1425 Месяц назад
Hola, este tipo de desayunos sirven para romper ayuno??
@albertoromero6400
@albertoromero6400 8 месяцев назад
Una consulta, por cuanto tiempo debo cocinar la avena?
@luzmarlenehoyosforero294
@luzmarlenehoyosforero294 Год назад
Los pueden consumir personas como prediabetes?? GraCias. Se ven deliciosas.😋😋😋
@saibriz88
@saibriz88 7 месяцев назад
Con que podria sustituir el aguacate que no me gusta
@melocoton9090
@melocoton9090 Год назад
Se puede refrigerar al estilo meal prep? O se dañarían las recetas? 😅
@andreaflores8311
@andreaflores8311 Год назад
Hola buenos días una pregunta estos alimentos son antiflamayorios
@morenapena2734
@morenapena2734 Год назад
Waooo .. super muy buenas opciones
@MedalitBerru
@MedalitBerru 5 дней назад
😋😋😋
@milenagamez3883
@milenagamez3883 Год назад
Hola, tengo una pregunta la última receta lleva agua o leche, es que no vi que le pudieras nada líquido, gracias saludos
@moractrs
@moractrs 11 месяцев назад
Gracias!
@lucytorres7940
@lucytorres7940 Год назад
Cuánta harina para los panqueques ?
@YJudithbB
@YJudithbB Год назад
CHEVERE 👍 👍 👍 T DOY MI LAKE SE VE BUENISIMO...
@vanesscbz5375
@vanesscbz5375 Год назад
en los muffin y en las tortitas se puede remplazar la avena por otra cosa? como harina de almendra ? o que me recomiendan? la avena no me cae bien.
@rosamejia7581
@rosamejia7581 Год назад
Cual miel usa
@mayelinmendez558
@mayelinmendez558 8 месяцев назад
que syrup le pusiste alo pancake?
@touka3197
@touka3197 Год назад
Puedo reemplazar el pavo, con pollo ?
@user-jm9fw5ox1j
@user-jm9fw5ox1j 5 месяцев назад
Y con que liquido lo acompaña solo agua??
@mariamoreno4427
@mariamoreno4427 3 месяца назад
Lo de arriba de las tortas es sirope?
@yovanacarrascovilchez8397
@yovanacarrascovilchez8397 8 месяцев назад
Pero una pregunta todo eso lo puedo preparar y entonces ya no tomo kuaker o quinua para acompañar o no....
@MarLene-tz2lh
@MarLene-tz2lh 11 месяцев назад
te amo❤
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