Este vídeo presenta una sesión de entrenamiento de 7 minutos, compuesta por un total de 11 ejercicios. Está diseñado para ofrecer un entrenamiento completo que involucre a los principales grupos musculares del cuerpo.
Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, utilizando únicamente el peso corporal como carga. Estos ejercicios han sido cuidadosamente seleccionados para adaptarse tanto a deportistas principiantes como avanzados.
A pesar de ser de baja dificultad de ejecución, son altamente efectivos y eficaces. En pocos minutos, se pueden trabajar de manera efectiva los principales grupos musculares del cuerpo.
Esta rutina es versátil y puede llevarse a cabo en diversos entornos, como el entrenamiento deportivo, el fitness, en casa o incluso en clases de Educación Física en centros educativos.
11 сен 2024
