7 Tage nur unverarbeitet Essen | Krasse Abnahme? DAS passiert! 😱 | Food Diary EXTREM 

Heute auf BodyFood - High Protein Nougat Fudge ▶️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lbnP3qCOWdI.html Unser Vesperbecher ▶️ bodykiss-laden.de/collections/kueche

Vielen Dank für dieses Video!! Hab mir gleich paar Rezeptideen geholt. Gerne mehr von solche gesunden einfachen Rezepten! Es sind zwar so simple Rezepte was jeder weis aber wenn ich gesund kochen will dann fehlt mir spontan nie was ein und wenn ich so ein Video anschaue dann kommt’s einem wieder wie einfach es doch ist gesund zu kochen😂❤

Vielen Dank für das Experiment! Ich finde sowas super interessant, da vermutlich niemand dauerhaft ausschließlich unverarbeitet bzw. hochverarbeitet isst. Auch das Fazit hinsichtlich Gelüsten bzw. Naschereien nach dem Essen und dem Kaufpreis ist sehr spannend.

Der Unterschied am Ende ist echt krass! Und deutlicher als bei der Fertigprodukt-Challenge! Danke für euch! 🙏

Voll interessant!!! Danke für dieses tolle Video und die vielen Kochideen. Ich liebe es! ❤

Huhu, ich war etwas verwundert. Sind Lebensmittel wie körniger Frischkäse, Tofu, Tempeh, Sojasauce, ( Hafermilch ) nicht auch etwas verarbeite Lebensmittel 🤔 ich fand die Gerichte alle einfach und total inspirierend ❤️

Hab heute dein Kanal entdeckt und kann nicht aufhören Videos anzuschauen. Auch wirklich super aufgebautes Business. Hut ab!

Euer Fazit am Schluss fand ich total spannend😃. Danke für die Einblicke und ich freue mich immer auf eure Videos💖.

Ich liebe solche Videos von euch. Immer voll interessant das zu sehen 😍 Dass Fertiggerichte nicht so günstig sind,hab ich auch schon festgestellt. Aber kochen eh lieber frisch 😍

Super interessantes Video - man sieht einen deutlichen Unterschied im Vergleich zum Fertigprodukte Video. Als ich damals kurzweilig auf Grund von Entzündungen vermehrt Gluten gemieden habe (vor dem Studium im Elternhaus), ist mein Gewicht auch direkt gesunken - nur durch das Auswechseln von Pasta Gerichten am Abend auf Kartoffeln mit Salat und sonstigen Beilagen. Der Rest der Ernährung blieb relativ gleich (Haferflocken. glutenfreie Sojasauce usw). Kohlenhydrate gabs bei mir dann halt aus glutenfreien Quellen, was meistens Buchweizen, Vollkornreis oder Wurzelgemüse war. Brot, Gebäck und Nudeln gabs dann allein durch den Mehraufwand beim Backen so gut wie gar nicht mehr. Gehungert habe ich nie! Nudeln und Brot sind jetzt momentan Dauerrenner bei uns in der stressigen Unizeit und auch da Gewicht ist bereits gestiegen. 130 Euro ist für mein Budget dann doch sehr hoch in der Woche. Was glaubt ihr, wie viel so ein Einkauf in konventionellen Läden (Lidl, Aldi) kosten würde? Weiß jemand ob es Tempeh in einem bestimmten Supermarkt gibt?

Tolle Ergebnisse. Ihr seht beide viel mehr definiert aus !

Tolles Video! Tolles Experiment! Tolle Ergebnisse und Erfahrungen (Verlangen weniger etc..) die ihr da gemacht habt. Das probier ich auch mal aus!

Die Dosis macht eben das Gift. Mal hin und wieder ein verarbeitendes Gericht ist definitiv kein Problem, gerade für Berufstätige ist 100% unverarbeitet kochen manchmal oft nicht möglich. Vielleicht kannst du mal eine Video machen, indem du schnelle warme Gerichte (wie die Süsskartoffel-Tofu-Pfanne) zeigst :) Linsen sind auch ne tolle Proteinquelle, mach damit gern ein Linsen-Dal.

Ich find's schon interessant, dass ihr mit den unverarbeiteten Lebensmitteln ganz ähnliche Erfahrungen gemacht hab, wie ich auch. Die positiven, wie auch etwas negativeren Punkte. Mir ging das auch irgendwann auf den Keks und ich wusste nicht mehr so recht, was ich essen soll. Vor allem hab ich dann auch immer zweimal am Tag gekocht, statt einmal. Ich hab das zu dem Zeitpunkt aber vegan gemacht und hab mir auch die Nussmilch für's Müsli selbst gemacht und so ne Art Frischkäse aus Cashews, den ich beim Kochen mitbenutzt hab, etc. Lecker fand ich das schon sehr, muss ich sagen, hab auch nicht das Gefühl gehabt, irgendwas zu vermissen und hätte das auch deutlich länger durchgezogen, wenn es nicht so zeitintensiv gewesen wäre. Ich muss aber dazu sagen, dass ich zu dem Zeitpunkt auch keine Sachen wie Tomatenmark und passierte Tomaten benutzt hab, sondern Tomatensoße aus frischen Tomaten gekocht hab und das DAUERT, bis die wirklich gut schmeckt. Da ich kein Soja vertrage, hab ich auch sehr viele getrocknete Kichererbsen, Bohnen, Linsen in Gebrauch gehabt und auch das braucht einfach Zeit, bis es fertig ist. Ich find, wenn man tatsächlich noch Sachen wie Quark, Hirtenkäse, Joghurt, Fleisch und Eier isst, geht das deutlich einfacher/schneller, wird aber natürlich auch teurer. Unverarbeitet und vegan fand ich preislich aber ziemlich günstig und eigentlich auch einfach, wenn man mal den Dreh raus hat, allerdings muss man sich da schon erst mal reindenken. Was bei mir halt ganz weggefallen ist zu dem Zeitpunkt war alles mit Brot und Nudeln und wenn man sowas sehr gern isst, fehlt einem das bestimmt mit der Zeit. Ich persönlich würde mal behaupten, man muss nicht auf verarbeitete Lebensmittel verzichten, solange es sich die Waage hält. Aber ich hab in der Zeit auch viel gelernt und hatte noch nie so sehr das Gefühl nicht warten zu müssen bis Produkt XY in lecker auf den Markt kommt 😆

super gute Inspiration an gesunden Gerichten, danke!😍😍

Interessantes Experiment und Fazit! Wobei ja Tofu und Tempeh schon "verarbeitet" sind... Was ist miti Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten? Und warum polierter, weißer Reis? Statt Hafermilch, Hafersahne etc. würde ich auch Nussmilch selbst machen - nur aus Nussmus und Wasser. Für mich fällt das alles nicht unter "unverarbeitet"

Tolles Video! Vielen Dank dafür 😊

Euer Fazit bestätigt meine Beobachtung, wenn ich mich unverarbeiteter ernähre. Total spannend.

Mega tolle Videos! Könntet ihr noch mehr uns mitnehmen in eurer Ernährung. Was ihr so esst, ganz normale Wochen. Das fände ich super spannend und inspirierend! 😍❤️

Vielen vielen lieben Dank für das tolle und aufwändige Video 🫶🥰 Vor allen Dingen das nicht immer alles im alltag glatt läuft und du zeigst wie es wirklich ist, (Und das muss es auch nicnt weil das ganricht real ist und komplett dazu gehört )das finde ich bei dir so schön 🥰

Super Video! Es hat richtig Spaß gemacht euch dabei zuzuschauen. Ich finde es echt erstaunlich, dass ihr so definiert seid und abgenommen habt (wenn auch wenig aber das war ja auch gar nicht der Fokus) obwohl ihr zweimal täglich warme Mahlzeiten gegessen habt.

Ich verstehe nicht ganz wieso Pasta nicht geht aber Tofu schon..

Gutes Video und gute Idee, ist aber trotzdem viel verarbeitetes dabei. Das hätte ich anders erwartet.

Danke für das tolle Video. Da sieht man mal wieder das Fertig gerichte den Heisshunger ansteuern. Man ist viel länger gesättigt durch clean eating. Klar darf man auch Essen gehen, das geht aber genius Gesund wenn man richtig hinschaut 🥰

Tolles interessantes Video 👍..... Schönen Sonntag euch noch!🤗

Ihr seid ja goldig! 🥰 Sehr interessantes Video.

Video Idee die ich gerne mal sehen würde: Lasst euch von eurer Comunity Kassenzettel für einen Tageseinkauf oder Wocheneinkauf zusenden und kocht was gesundes leckeres daraus. Bin gespannt was ihr aus den Zutaten zaubern würdet.

Wäre cool auch die Rezepte von chili sin carne zu sehen in dem Video:)

Das beste am einem Sonntagmorgen, eure Videos😚

Mich wundert es das ihr unverarbeitete Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Erbsen und alle möglichen Bohnen) fast gar nicht gegessen habt. Auch Kohlenhydratquellen wie Hirse, Quinoa, Bulgur, Reis wären doch auch ne Abwechslung gewesen 😊

Super Video ♥️ sehr sehr interessant

Mega informativ!

Super Video 😎! Bei uns gibt es schon immer nur unverarbeitet, selbstgekocht … ich sehe es als Hobby ( auch mit 2 Kindern und Berufstätigkeit 😀) . Es schmeckt nicht nur besser, es ist auch gesünder. Ich habe Fertiggerichte schon immer teuer gefunden. Danke Euch, eure Videos machen immer viel Spaß. Heute wird noch das HIT Yoga ausprobiert… 😅

Ein Tipp für alle die auch mal gerne Popcorn essen wie Daniel an dem einen Abend. Anstatt das in einer Pfanne mit etwas Öl zu machen mache ich das in einer Papiertüte in der Mikrowelle. Also diese Frühstücksbrot-Tüten die man im Supermarkt im 100er Pack bekommt, 40g Popcornmais rein, eine zweite Tüte drüber stülpen, 2.5-3 min in der Mikrowelle bis das poppen langsamer wird - fertig. Das ist dann ohne Öl. Ganz ohne Fett klebt aber das Salz nicht so gut dran und daher gebe ich dann 2 Sprühstöße Butterspray drüber, das ist dann zwar ein wenig Öl aber nur sehr wenig und verteilt sich besser als geschmolzene Butter oder Öl aus der Pfanne. Wie man das mit Zucker machen würde weiss ich allerdings nicht, ich esse nie süßes Popcorn.

Wieder ein total interessantes Video mit einem interessanten und ehrlichen Fazit 👌😊

Ich verstehe dieses Video überhaupt nicht: Was bitte ist an Hafermilch, Agavendicksaft, Tofu, Kokosmilch, Sojasauce, Fischsuppe etc. unverarbeitet?

Woow tolles Video ❤❤😊

Wow danke dafür, echt cool 😎

Die Gerichte sehen alle soooo lecker aus! 2 Fragen: Welchen Tofu holst du meistens (festen oder weichen)? Und gibt es ein Rezept für die Waffeln?

Also für mich zählt Räucher-Tofu, Tempeh und Hafermilch definitiv zu den verarbeiten Lebensmitteln. Ansonsten aber spannend.

Fand es mega spannend Hast du ein Rezept für den Reisauflauf?

Zählen Tofu oder Magerquark auch unter "unverarbeitete Lebensmittel? Ich dachte immer damit sind wirklich nur reine Produkte gemeint, wie Gemüse oder Hafer usw.

Gibt es das Rezept für die Bohnenwaffeln irgendwo?🥰

Ich würde immer empfehlen (gerade Obst und Gemüse) bei Lidl zu kaufen!

Das sah alles auch mega lecker aus. Da kriegt man richtig Lust frisch und gesund zu kochen. Was ist eigentlich das Frühstück an Tag 3?

Es gibt so viele auch mittlerweile regionale Getreidesorten. Quinoa, Haferkörner, Buchweizen, Hirse (mega Eisenlieferant), Grünkern etc. Nicht nur Reis

Dass Fertiggerichte teurer sind, überrascht mich gar nicht. Auch was Kekse, Chips und Co. kosten, wird oft unterschätzt. Dass man schlecht isst, weil man nicht das Geld dazu hat, das lass ich nicht gelten. Gesunde Ernährung ist deutlich günstiger als ungesunde. Vielen Dank für die Koch-Inspiration!

Mal ein sehr interessantes Video für mich. Ich denke manchmal geht es nur mir vielleicht so mit all diesen Dingen. Unverarbeitete Lebensmittel ist viel Arbeit und dann denke ich immer warum tue ich mir das an, aber ihr gebt ja auch offen zu das Ihr auch gerne mal zu schnelleren alternative die auch gesund sind greift. Dazu das Daniel mehr essen kann und es manchmal dann nicht schafft, das gleiche Problem haben wir also Paar auch. Mein Mann darf das Doppelte fast essen als Ich und wenn er sagt bin satt da will ich noch einen Teller. Ich könnte den ganzen Tag snacken. Bin oft neidisch auf das was er essen darf. 🙈 Danke wieder für ein solches Video. Auch mal wieder ein paar Ideen abgespeichert zum kochen. 👍🏻 Freue mich wieder auf ein neues Video von euch. 💪🏻

Kannst du vielleicht mal ein Video zu Baby Food machen. Mich würden da deine Kreationen interessieren, ich bin leider immer so unkreativ wenn es ums Baby geht. Möglichst wenig Zutaten? Die Bohnenwaffeln klangen interessant

Tolles Video wie immer! Mich hat das Ergebnis am Ende fast etwas geschockt! Richtig krass was nur eine Woche ausmachen kann. 🙏🏼 Was für eine Mixer habt ihr denn? Könnt ihr einen empfehlen?

Irgendwie hab ich nicht verstanden was ihr unter unverarbeitet versteht 😅

Finde das Ergebnis echt krass:o

Danke sehr. 👍❤️

Liebe Anne, tolles Video. Danke! Ich habe jetzt aber eine Frage an euch, wie schafft ihr es genau zu tracken? Ich habe gelernt, dass ich durch "emotionales" Essen, also belohnen mit Süssem immer wieder zunehme und ich das Abnehmen nur mit tracken schaffe. Das heisst dann 2-4 Monate von 1600 Kcal zu leben, um zu meiner Wunschfigur zu gelangen. Aber wie schafft ihr das, dass das Tracken nicht so tagfüllend wird? Hast du jedes Rezept das ihr so kocht schon mal Abgespeichert bei Yazio. Z.b. der gesamte Chillitopf besteht aus 2'500 Kallorien und wiegt 800g und am zweiten Tag gibst du ein, was du dir davon schöpfst? Bei mir scheitert es eben an dem, dass ich das alles sooo aufwendig finde. Ausswertsessen frustriert mich in dieser Zeit dann auch, weil ich nicht weiss, was ich da berechnen soll.

Super leckere Rezepte, mein erstes Video was ich von euch schaue. Allerdings bin ich etwas verwundert was ihr sonst so esst? Wenn das alles unverarbeitete Lebensmittel sind, dann esse ich zu 98% unverarbeitete Lebensmittel und finde das eigentlich ziemlich normal 🫣

Ich habe die letzten Jahre nach Karneval immer Zucker gefastet. Da sah die Ernährung ziemlich ähnlich aus. Aber es ist wirklich super schwer so, auf die Proteine zu kommen, da ich keinerlei Milchprodukte esse. Daher habe ich mich dieses Jahr in der Fastenzeit etwas umentschieden. Aber es ist echt heftig, wo überall Industriezucker drin ist. Und mal interessant, diese Dinge weg zu lassen. Im Alltag mit Familie, Beruf und Und und aber für mich nicht immer umsetzbar.

Einige von den Sachen würde ich glaube ich nicht wirklich mögen oder sie würden mich nicht wirklich sättigen. Frühstück wäre mir da meist eher zu viel, ich habe morgens kaum Hunger, dafür wäre mir das am Abend dann immer deutlich zu wenig. Das Curry am Anfang sah aber super lecker aus, da muss ich mal nach einem Rezept für suchen, meist macht man das ja dann doch mit fertiger Currypaste und die hat natürlich dann eigentlich wieder zu viel Fett, Glutamat oder sonstwas drinnen

Tofu QUARK Ich meine ... Was ist da nicht verarbeitet ? Ich hätte erwartet dass sowas vielleicht selbst gemacht wird oder so aber es ist auf jeden Fall alles schon verarbeitet

Nicht verarbeitet sind die meisten Sachen aber nicht… vielleicht nicht hoch verarbeitet aber Tofu wächst so zB nicht am Baum ^^

Ich liebe es unverarbeitet zu essen, schmeckt mir so gut :) Ihr habt ja zb auch Tofu, hafermilch, quark usw gegessen, wie definiert ihr denn genau unverarbeitet?

Hatte eine andere Vorstellung von unverarbeitet- dachte mehr an Rohkost🤷‍♀️

Kannst du das Rezept für die Bohnen Pancake schicken 😍

Ich ess quasi immer so. Ab und zu geh ich essen. Neben gesundheitlichen und ethischen/ umweltschützerischen Gründen schont das ganz klar auch meinen Geldbeutel. Interessant, dass ihr es teurer als Fertiggerichte eingeschätzt habt....Und klar, dass es mehr sättigt. :)

Tofu ist allerdings auch schon ein verarbeitetes Produkt oder?

Super Video! Auch schöne Beikost-Ideen für Lara. Das probiere ich bei meinem Minimops auch mal aus.😃 Aber Wahnsinn das Lara schon Beikostreif ist. Die Zeit verfliegt, die Kleinen wachsen so schnell🥲

Tolles Video aber vieles hat für mich nicht viel mit unverarbeitet zu tun.

Was würdest du denn sonst essen um auf deine Proteine zu kommen? Weil du meintest unverarbeitet ist das schwer Und sind Tofu und Tempeh nicht stark verarbeitet? Liebe Grüße

Was ich auch interessant gefunden hätte, sind eure Blutwerte vorher und nachher. Diese Test, was günstiger ist Fertigerichte vs. selbstgemachte Gerichte, war immer das Ergebnis, dass selbst kochen immer günstiger ist als Fertigerichte...

Ich liebe deine Piercings! Kannst du mal ein Video darüber machen und wie das mit dem verheilen war? Ich habe gehört, dass Helix Piercings echt heikel sind und trau mich deshalb nicht eins stechen zu lassen, obwohl ich die so schön finde...

Interessantes Video. Und krass das Daniel 2kg in einer Woche abgenommen hat. Ich hätte eine Frage zu den Kalorien von dir Anne. Variieren diese durch das intuitive Essen oder isst du an den Trainingstagen mehr Kalorien?

Ich kaufe und koche schon seit Jahren so. Alleine schon durch meine Unverträglichkeiten. Daher weiß ich wie es ist 3x am Tag in der Küche zu stehen und alles selber zu machen.

Ich habe EXTREME Schilddrüsenunterfunktion. Ich würde bei DER täglichen Kalorienzufuhr aufgehen wie ein Michelinmännchen! Wow!!! Aber ultra Klasse! Ich liebe das veg. Essen!! Hast du dazu noch Sport gemacht? Herzliche, herzliche Grüße!!!

So und jetzt Video schauen 🥸

Hi! Danke - sehr spannend! Habt ihr bei dem Versuch mit den verarbeiteten/ Fertiggerichten die selbe Kalorienanzahl gegessen? Wenn ja, und ihr Gewicht verloren habt, dann wäre das eine starke Botschaft 🎉

👍

Welchen Mixer hast du?

5:30 woher ist diese tolle Strickjacke?

Für uns ist diese Ernährung die Normalität. Für mehr Proteine bauen wir zu jeder Mahlzeit Hülsenfrüchte ein. Zum Porridge Sojamilch, mittags weiße Bohnen, Kichererbsen, Linsen etc. und abends Tofu. Wir essen vegan mit unseren 3 Söhnen.

Tofu ist verarbeitet!

Gibt es die Rezepte zufälligerweise irgendwo? :)

Auch Milchprodukte sind stark verarbeitet und Tofu usw. natürlich auch… aber was soll’s, trotzdem besser anscheinend als sonst für euch!

Das sieht alles soooooo lecker aus!! 😍 Wie groß bist du, Anne? ☺️

Tofu ist ein unverarbeitetes Lebensmittel?

Ich hätte gerne paar Rezepte vorfallen Saucen

Tofu und Tempeh sind hochverarbeitet.

Wo sind die time stamps?

Kann man tempeh auch roh essen? Kann nämlich leider momentan nicht kochen…muss aber auf meine Proteine kommen ohne nur vegetarische fertig Frikadellen oder Würstchen zu essen 😂

Mein Hauptproblem ist gar nicht das Kochen an sich. Aber meist habe ich den Eindruck, dass die Gerichte doch alle etwas ähnlich schmecken. Man gibt ja auch fast überall Salz, Pfeffer, meist Knoblauch, Zwiebeln usw rein. Da mir Geschmacksrichtungen wie Curry leider nicht schmecken, schmecken meine Gerichte meist sehr ähnlich. Ausnahme mit oder ohne Tomatensauce, nur Öl oder cremig mit Hafer Cuisine... Dann krieg ich irgendwann doch immer Gusta auf irgendein deftiges Fertiggericht... mhm Kennt das noch jemand?

Heisst nicht unverarbeitet nicht Roh 😅🤣

Für die Challenge waren mir zu viele verarbeitete Lebensmittel dabei. Agavendicksaft, Kokosmilch, Kokos joghurt, sojasoße, tofu etc. schade, ich hätte mir unter dem Titel was anderes vorgestellt.

wie macht ihr es mit den unterschiedlichen Mengenangaben für euren jeweiligen Tagesbedarf an Kalorien? Ich bin geübt für mich alleine zu tracken und kochen. Jetzt habe ich aber eine Phase in der mein Partner auch mitessen und tracken möchte. Das ist echt aufwändig :D wie macht ihr das?

Werbefilm durch u durch 😅

Also unverarbeitet war das nicht wirklich.. es kam dem Nahe, aber darunter begreife ich was anderes 😅 aber ganz ehrlich mal?! Ihr saht danach deutlich gesünder aus.. sexyer.. die Muskeln hatten auch viel mehr Definition. Und warum ihr keine Lust auf ungesunden Klimbitsch hattet, liegt simpel daran, dass ihr so viel vollwertiger gespeist habt. Wenn. Der Körper vollwertig mit Nährstoffen versorgt wird, dann entsteht auch kein Heißhunger.

Öl, Tofu und Milchersatz?

Magerquark ist verarbeitet

Also wenn ich 7 Tage Diät mache verliere ich mehr wie 2 kg..ich muss nur die Süssigkeiten weglassen

Liebe Anne, woher hast du denn euer wunderschön rustikales Geschirr? Ich hatte neulich schon eure grauen Kaffeebecher bestaunt und heute haben es mir eure grauen Essensschüsseln angetan. Evtl hast du eine Empfehlung für uns? 😊

sehr unglaubwürdig neue Sachen kennenlernen -- glaub ich nicht - man kennt eure Videos - als ob ihr noch nie eine Gemüsepfanne mit kartoffeln oder einen Reisauflauf gegessen hättet unverarbeitete Lebensmittel - Joghurt, Tempeh, Tofu, ...

Ich koch inner täglich frisch gibt nichts schöneres

Erste? ❤🤪