Csörög az ébresztőóra, már megint hallod azt az idegesítő csipogást. Nagy nehezen kinyitod a szemed, és kómásan lenyomod a jelzést, vagy rányomsz a szundi gombra, még öt perc, gondolod. Alig bírsz felébredni, egész nap iszod a kávékat egymás után, és csak arra vágysz, mikor mehetsz végre aludni.
Ha magadra ismertél, akkor jó hírünk van! 7 tippet gyűjtöttünk össze ahhoz, hogy korán fel tudj kelni, és mégse legyél fáradt!
Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: tudastarklub.hu/10x-gyors-tan...
Források:
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.695.830&rep=rep1&type=pdf
www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-form-a-habit#base-figure
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
www.sleepfoundation.org/articles/connection-between-hydration-and-sleep
www.healthline.com/nutrition/drinking-water-in-the-morning#popular-claims
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805807/
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02089/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC270037/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2675894/
www.scienceofpeople.com/morning-routine/
www.healthline.com/health/cant-wake-up#solutions
www.entrepreneur.com/article/300788
23 янв 2021
