Hola buenas, un truco para recuperar los antebrazos es agitar las manos girando la muñeca derecha/izquierda con los dedos extendidos, esto se puede hacer mientras vas en moto en zonas Menos técnicas. También golpear con la otra mano el antebrazo o masajeartelo para reactivar circulación. Otro truco ya en parado, consiste en hacer lo mismo pero levantando los brazos por encima de los cabeza, esto hace q la sangre baje más rápido y se oxigene mejor el músculo. No hace milagros pero ayuda. Saludos
Buen video Nacho. Yo tengo unos problemas tremendos en los antebrazos. Me tengo que parar a veces en medio de un sendero o trialera porque ya no me responden las manos. De lo que has dicho, lo que más me funciona es salir lo más posible en moto. También calentar antes de subirme a la moto, 5 o 10 minutos de elevar el ritmo cardíaco y rodar por caminos antes de liarme con trialeras. Donde noto que me bloqueo mucho es en subidas pronunciadas de piedras sueltas donde no puedo relajar el grip. Cuando se me bloquean, me paro debajo de un árbol y cuelgo las manos de una rama por encima de la cabeza, así facilita la salida de sangre bloqueada y su vuelta al corazon. El peto, llevo la Malla cortada para que no haga tanta presión sobre los músculos.
Buen video nacho. Yo como nutricionista deportivo apoyo bastante la hidratacion con electrolitos 72 hrs. Antes y usar suplementos de creatina para mantener las contracciones musculares por mas tiempo o bastante carne roja porq tambien tienen creatina. Tambien revisar la pocicion del manubrio. Tipo de guantes y grips
Muy buenos consejos. Además de los que dices. Por mi experiencia, el manillar también es muy influyente en este tema... personalmente uso el mismo manillar que tu ( Protaper Carmaichel ) y con este, se me casan menos los brazos... Será placebo? Estaría bien un video con tu opinión... Gracias!!!
Nacho saludes desde Costa Rica cuando vienes por acá Nacho yo ejercitaba los antebrazos y no me funcionaba pero los e cambiado por hacer resistencia y mucho mejor Gracias 🇨🇷
Nacho a mi se me ocurre otra manera y ademas de los antebrazos tambien te pone fuerte el animo y te relaja cuando estas estresado jajajajaja, que gran profesor eres un saludo bro✊✊✊
Aquí va mi aporte: - Puños de agarre ultra pegajoso, así agarras con menos fuerza y recargas menos. - Frenar (y si se puede, embrague) sólo con un dedo, así se reparte entre mas dedos la fuerza de sujeción de la mano.
La mayoría de pilotos después de la apurada de franada cuando suelta freno delantero no re-empuña, sale de la curva con gas y cuando se ponen de pie no queda la muñeca completamente recta y carga mucho los antebrazos + la mala posición en la moto. Esto de re-empuñar lo aconsejo practicarlo cuando esté la moto en el caballete y apagada para memorizar la técnica pues las primeras veces te da mala sensación y cortar gas y no llevas a cabo la técnica. Saludos.
Hola nachete tengo una moto desde hace dos meses y quiero ir a algún circuito me puedes decir algúno para empezar de motocross por la zona de Toledo. Gracias un saludos
Pregunta Nacho tomando píldoras las que vienen para mejorar la circulación de la sangre servirán para mejorar que no se acumule la sangre en los antebrazos? Saludos
