Aku beginner yg benci bgt lari memaksakan diri utk lari, awal2 lari kurang dr semenit aja rasanya kayak neraka. Aku tetap berusaha sampai meningkat ke 1 menit, 2 menit, skrg gak nyangka aku bisa lari 5 menit x 6 set tanpa berhenti and i proud of myself. Aku could win over myself ! And still keep training sampai aku bisa lari 5km for my first goal. Semangat 💪🏼 thank kak mel !!!🎉
halo kak Melanie, terima kasih ya sudah menginspirasi saya untuk konsisten berolah raga (khususnya lari). sejak lihat video yt nya kak Mel di awal tahun 2021, sekarang sudah 6 bulan saya terus coba konsisten lari. mulai dari ngos2an waktu pertama kali nyoba olahraga lari (pace 10 😂), sekarang sudah improve 5km pace 7-8 berkat tips2 dari kak Mel di youtube. terima kasih dan sehat selalu ya kak!
Latihan postur paling mudah dengan Easy Run, dengan easy run kita bisa 'santai' memperhatikan dan memperbaiki teknik berlari kita. Juga dengan easy run adalah 'pondasi' dari olahraga lari itu sendiri. Kuncinya adalah kesabaran dalam olahraga berlari, semua dilakukan dengan bertahap. Jangan terlalu 'terburu-buru' ingin 'lari cepat' seperti pelari profesional dan pelari2 amatir senior. Dan satu lagi adalah 'Nikmati' , olahraga bila tidak dinikmati maka yg di dapat hanya cape dan frustasi hanya akan membuang waktu dan tenaga saja
Betul, semua ada proses. Aku awal2 lari 100m aja udah ngos2an, skrg udah 5bln sudah bs lari 4km tnpa brhenti dg pace n time yg sdh lumayan menurutku. Kuncinya adalah sabar n konsisten
Kak Mel...so blessed and motivated me a lot, I've learned so much...it will be my best guidance for my half marathon in Jakarta Marathon next month, 😘🥰💋
Kak mel, lari habis itu tiba-tiba lututnya sakit itu kenapa ya, dan habis itu istirahat seminggu, trus dibuat lari sebentar saja lutut langsung sakit lagi begitu kenapa ya kak mel
Hai mel, aku kalau berlari tambah speed ada masalah nafas semput hr naik mendadak 😂, jadi adakah tips untuk speed & nafas pun tidak semput, maaf kalau kurang faham bahasa aku, aku dati sabah malaysia 😁
