7 trucos para tener MEJORES ERECCIONES: haz esto para mantener la erección y evita los problemas 

1:50 comer vitaminas, antioxidantes (fruta roja) 2:40 reducir alcohol 3:10 reducir tabaco 3:45 desestrezarse 4:40 jalatela y ejercicio

Me encanta el desparpajo y naturalidad con que explicas las cosas. Mujeres como tu hacen mucha falta.

Que conversación tan relajada y de buen humor enfocando un tema importante como la disfuncion erectil. Me encantó el estilo fresco y jovial , concreto y claro. Enhorabuena!!!!!

Mi experiencia con 54 años el truco creo que es no tener al lado a una petarda que te complique la vida... No se echen la culpa señores porque no siempre es problema de salud... De todos modos, muchas gracias Doctora por ser tan positiva e intentar ayudar a la gente.

El mejor afrodisíaco de TODOS es que la mujer te guste y sea alegre. Y por supuesto que ella pase bien estando contigo. Y luego, hacer las cosas tranquilo y no apurado.

Gracias por el video

Da gusto oirte y verte. Transmites inteligencia, profesionalidad y un gran sentido de la honestidad ... y del humor. Da gusto. Gracias

Excelente guía Maestra, gracias por compartir valiosa información para una mejor evolución en la intimidad de parejas. Guayaquil-Ecuador

Desde Venezuela. Gracias Dra . Q Dios le siga dando inteligencia para q nos ayude a todos los hombres. Amén

Evitar el nopor, la erección viene desde la mente y si tu mente esta saturada de fantasía sin sentido cuando estés en la vida real con una chica de verdad tus expectativas son tan altas que tu amigo no se motiva.

Apútate a mi MASTERCLASS "Cómo poner fin a tus problemas de erección": www.sexperimentando.es/paed-ereccion/

Muchas gracias srita buenos consejos los tomaré en cuenta Dios la ilumine siempre saludos.

Me encantan tus programa muy sabia y profesional

tengo 58 años y ya con problemas de ereccion a pesar que no consumo alcohol y deje de fumar el año 2009 sin recaidas pero antes fume muchisimo,me hice muchos examenes y han salido bien y ahora me suscribo a tu canal y asi con tu sabiduria solucionar mis achaques,me falta el animo para hacer deporte pero lo lograre y con tus videos voy a la segura.muchas gracias Nayara.

Yo gracias a dios desde Los 20 años soy muy activo..tengo 51 y sigo igual pero Creo es mi ejercicio y alimentacion

Lo del alcohol que tú dices.. creo que es depende xq en mi caso cuando tomo quiero hacerlo más y más .. y se pone como pata de perro muerto ...

Excelente video , explicita total , entrega seguridad , felicitaciones DOCTORA¡¡¡¡

Saludos! que vitaminas y minerales son buenas para tomar, hago ejercicio y trato de cuidarme lo mas que se puede, pero aveces pienso que me hace falta vitaminas y minerales?

Que chica tan guapa y simpática, que Dios te bendiga, veo tus videos y explicas de maravilla, te saludo con mucho gusto, desde Chihuahua. México. Saludos

me hiso super interesados en ti mismo

Me encantan sus videos, muchas gracias por todos esos consejos tan efectivos

Hola Doctor!! Muy buena explicacion!!!

Gracias por los consejos lo cuales son muy importantes para el hombre y asi satisfacer a nuestra compañera estare en las clases q impartira el martes 29

Muchas gracias por tan valiosos comentarios y sugerencias. Lo felicito. Sigan así. Este video es muy informativo y educativo

Me encanta tu profesionalismo...y eres hermosa para mí, mi mejor sexóloga.

me encanta como te expresas,sos de 10 muchas gracias🎉

Jajajajajajaja Jajajajajajaja Jajajajajajaja. Hola. Eres supremamente simpática. Y si. Dejé de hacer entrenamiento físico con pesas y creo que por joven, no tenía ese problema, ahora si me ha llegado a tener ése problema. Gracias por tus consejitos 🌹

Ya me siento super con solo mirarla..que señora tan simpatica..muchas gracias

Buena alimentación Frutas rojas, patilla y betabel o remolacha(oxido nítrico) Mantenerse alrededor del peso ideal(cintura menor a 90 cm) Ejercicios de cardio y potencia Dormir bien Poco alcohol y nada de tabaco/cigarrillos Ropa poco ajustada Nada de nopor

La imaginación y control mental, el mejor método para rendir y tener dominio sobre tu cuerpo, intensidad, los tiempos, etc

Me encantan tus videos y la información que compartes. Muchas gracias

Cuando no tengo pareja y me masturbo por muchos meses, cuando logro ligar con una chica, me cuesta tener ereccion con ella, a pesar que para masturbarme no me cuesta. Luego de varios dias de tener relaciones, la cuestion se normaliza. Es mi testimonio. Por lo demas, yo cumplo todas las recomendaciiones en este video

Pues ya me puso tarea. Gracias Dra. Saludos!

Gracias por tus comentarios que son informaciòn acertada y util para muchas personas

Te felicito. Eres Genial. Ya probare algunos de esos trucos.. Gracias...

hola, me gusto mucho tu enfoque, y tu manera de abordar el tema, me encanta, y la felicito Dra.

Gente, les dejo consejos que a mi me sirvieron muchisimo! Primero que nada: ver que no sea psicologico. La mayoria de los casos son culpa de nuestros pensamientos. Mejorar el estado fisico: especialmente con ejercicios de cardio para activar la circulacion y gimnasio para aumentar la testosterona Comer sano: frutas, verduras, carnes magras y especialmente frutos secos Evitar: Alcohol, tabaco y drogas. Y en lo posible el N0por y la masturbacion(una cada tanto esta bien), ya que son desestabilizadores. Adicional: Ejercicios de Kegel (mas info buscar esas palabras en google) Saludos!

Gracias y gracias por sus videos y comentarios gracias exelente sugerencias..!!

Hola, perodona, pero cuando hables de una fecha, comenta también el mes. Gracias

Dra gracias por compartir tu sabiduria.no sabes el efecto q causas en mi mente.y aclararas tantas dudas.sos una gran persona y profesional.eternas gracias.

Muchas gracias usted es muy profesional

Hola muy buenos tus consejos lo tomaré en Práctica... Bendiciones

Gracias por tus consejos, me han encantado. Eres una genia explicándolo todo. Saludos desde Argentina!

Gracias por ayudar en un tema tan dificil pero no imposible como es la ereccion, ya mismo voy a empezar por el lado de la mente ,te felicito por lo clara que sos para explicar

SALUDOS HERMOSA, TU ERES YA UNA GRAN MOTIVACION 😍

La clave esta en relajar la zona lumbar. No agacharse, no sentarse demasiado tiempo en el inodoro, no sentarse sobre superficies blandas (sillones, sillas con tapizado, etc).

Bonita, me ha gustado muchimo tu información, es creible porque descubro que tú sabes realmente sin especulación como la mayoria. Saludos

Buenas Nayara ,me han sacado en un análisis hormonal la testosterona baja puede tener que ver con la perdida de erección,me han mandado un tratamiento con testogel

Dra Nayara acabo de conocer Su canal y me encanta Su contenido Muy Valiosa toda la información que nos Brinda sin mencionar que lo Hace de una forma tan entusiasta y Muy Fácil de entender Muchísimas Gracias por Sus Consejos 😊 Por favor continue Educandonos que Ya desde Hoy Cuenta con mi Apoyo

Sus consejos son muy buenos saludos y gracias

Todos los vídeos q ases están chidos bb pero la mera neta yo beo tus vídeos xq tii eres un encanto eres muy agradable me caes súper😘

a veces me pasa que estoy super bien y al rato se me baja xd, intentare seguir tus tips, gracias ;)

Los tenía y se me pasó viendo el video, gracias

Recien me suscribi a tu canal y ya me siento muy feliz por los consejos que das ya los pongo en practica es que tú le levantas el animo a uno y lo demas también jejeje Saludos desde Guatemala. Bendiciones

Muy didáctico y educativo. Me sirvió un montón

Excelente video Nayara. Te veo cada vez más suelta y me gusta!

Gracias por tus aportes! Son maravillosos. Saludos desde Venezuela

Hola Nayara te escribo desde Venezuela me llamo Carlos tengo problemas para mantener la erección el tiempo sificiente para q bien mi pareja cumpla el coito antes yo me tomaba una mitad de sildenafil media hora antes y cuando tenía un encuentro era un toro pero ahora tengo 44 años me tomo dos taladafilos y espero una hora o dos y no con eso logro mantener la erección el tiempo suficiente para ella terminar que puedo hacer ya he tomado complejo b vitamina e que me reseto el urólogo y nada que puedo hacer será problemas con la tetosterona y por eso las pastillas no me funcionan como antes

Cuales cremas potencializadoras se pueden buscar, gracias y buen dia.

Gracias doct.eres muy especial

Buenas noche doctora yo soy diabetico y ya tengo problema intima que me recomendaria

Muchas gracias Dra. La felicito me encantan sus videos,Para los que tengamos que trabajar el 29 dónde podemos verlo despues?

Siii, me interesaria,,,conoser mas aserca de esta charla,,,pues ciento k nesecito mucho de esto

Gracias a tu vídeo a lo largo del mismo mantuve una buena atención y por supuesto ERECCIÓN por tan buenos consejos que habeís trasmitido..

Grasias eres esencial para estos consejos y ayudar a los honbres.. ❤

10ENE2023 Hola! Nayara, te escribo desde CDMX 🇲🇽🇲🇽 acabo de ver el vídeo y me pareció muy interesante además de divertido como manejas el tema. Tengo 50 años de edad y quiero compartir que a pesar de mi edad nunca eh experimentado el que no responda cuando hay que responder, todo lo contrario y es debido a que además de comer sanamente también caminó mucho y práctico ciclismo de ruta o de carretera dos veces por semana, hago 23 km por sesión de una hora con diez minutos, y eso me ha ayudado a estar sano. Estoy dejando de fumar cada vez menos y el consumo de alcohol no me gusta mucho ni en mi años de chaval, soy más bien bebedor social. Pero cierto es que mucho de la falta de respuesta viril es mental y yo que aconsejo es caminar por lo menos 45 minutos al día si es posible, subir escalones y por supuesto hacer a un lado los alimentos que no te nutren.

Muy interesante los consejos, me gustaría consultarle algunos temas específicos

Estoy muy seguro de que en mi caso es psicologico, siempre voy con pensamientos negativos pensando en si se me va a parar o no, pensando en que se me va a parar y al cabo de unos segundos la voy a perder y por esto ya no podre penetrar y esto es lo que me afecta, que puedo hacer para solucionarlo?

Saludos Doctora gracias que tenga una linda noche y que Dios la yene dé bendiciones gracias que Dios la bendiga siempre 🙏

Saludos MUI buenos comentarios para los diabéticos yo en particular tengo deavetis y si tengo problemas para tener relaciones mi Ene no se asé duro y por Co secuencia tengo problemas. Par la relación que me recomendaría

Excelente programa asia falta lo aplicaré espero me ayuden gracias

Hola saludos disculpa estoy teniendo esa situacion no logro tener una ereccion y cuando la logro al cambiar de posicion la pierdo que factores puede causar dicha perdida. Fui a un medico general y me dijo posible fuga venosa . Quiero ir con un especialista en urologia

Gracias por los consejos quedas,en especial las recetas naturales; Lo que me gustaría que me aclare su consejo de la Masturbación,es necesario O es una terapia para mantener al amigo estable ,acto para no perder la costumbre,Me agradó El último consejo, de tener relación con alguien que te guste y tener una relación Genuina que los dos queramos hacerlo

Me pasa que cuando entreno las piernas, eso me ayuda mucho, caminar, trotar, sentadillas, etc

Muy buena muy profesional muy agradable la voz y creo que ayuda muchísimo gracias

La clave para tener una erección larga y duradera es simple y creo que funciona para desempeñar bien cualquier actividad hay que estar relajado y no pensar cosas negativas ni acordarse de los problemas osea ser positivo yo tengo 35 y cuando estoy al 100 puedo terminar las veces que quiera y mantener erección

Te amooo mi amor ❤️❤️💖 Sirve demasiado está vaina , te amo ❤️💖💖 😘😘😘😘😘

Con ver este video es suficiente 👌

Gracias , muy interesante.

Gracias, felicitaciones y que sigas cosechando éxitos.

Genial, que buen contenido.. Nuevo suscriptor ..

Conversar contigo debe ser fenomenal! Es sumamente agradable ver tus videos.

Muchas gracias tus vídeos son muy buenos me suscribo 👍🏻

Cual es tu sitio web, no escribo bien. saludos y excelente tarde.

Que bueno , tengo 60 años , principio creí que ya no tengo tanta potencia pero reconozco que algunos desarreglos en la dietas alimentarias como decis, estoy ahora cuidándome y ver si mejora creo va ser así 😁

Gracias Dra. Muy buenos consejos,. Ademas, se ve muy guapa. Saludos

Excelente video para nosotros los hombres que ya pasamos las 5 décadas

Exelentes. Consejos. Doctorcita. Bendiciones.

La mejor dando consejos pero mi mujer no está por animarme osea que no si me afecta pero cada vez voy peor cosa que antes no me pasaba tendrá algo que ver mi mujer el mi tema por esto me empezó cuando empezó alargar los encuentros sexuales bueno gracias si puedes contestar pues un favor grandísimo no se si me e explicado te sigo me encantan tu videos por fin una mujer que se preocupa por los hombres que no sólo queremos satisfacernos si no satisfacer a las mujeres Ole tu Ole tu

Nayara exelente programa tendré en cuenta tus concejos gracias Dios te bendiga 🌹💯

Cada cuando sube contenido nuevo ,,, me a soprendido con cada video ,,, mil grasias

Saludos!! donde se puede inscribir para un seminario sobre masturbación, ¿ cuales son los limites de la masturbacion? quiero dejarlo de por vida!!!!

Cómo se llama el médico correcto para este tema

Sobre tomar alcohol: si es una cita, no puedes tomar simplemente agua o jugo. También con el Alcohol te desinhibes, te dan ganas de jugar, hacer locuras, experimentar nuevas cosas. O es mejor fumar marihuana?? Masturbarse, no es lo mismo que estar con tu mujer. Con una mujer uno se demora mucho para llegar al climax, porque obviamente tu mujer no se mueve igual o no tiene el mismo ritmo que tu mano. Finalmente follar aburre, irrita y todas las ganas bajan. Deportes, buena alimentación, ejercicios, etc. Buen punto. Anillos es correcto, porque la sangre se mantiene Lo que faltó en el video, es el feedback o la retroalimentación de tu pareja, si tu estás super excitado y ella no. Todo baja Si estás pasándolo muy bien, pero ella está mirando el techo o a la mosca que entró en el dormitorio, todo baja. Cuando no se mueve, está muerta de cansada en la cama, sin ánimo de tener sexo. todo baja y cuando te preguntan cuanto te falta que yo ya estoy aburrida. Todo Baja Que difícil es tener y MANTENER una buena salud sexual

Muy bueno el comentario me gusto exito

Buenos consejos, muchas gracias

hola buen dia tengo 42 años y últimamente e tenido erecciones pero no muy fuertes que puedo tomar para tener erecciones mas fuertes gracias ?

Genia preciosa, que bien haces con tus videos, gracias. Saludos desde Colombia

Hola Nayara. Llevo siguiendo tus vídeos desde hace tiempo y me encantan. Tengo una pregunta y me gustaría que me contestases aquí o bien hicieses un video del asunto. En el caso de mis erecciones, la mayoría de las veces son normales, pero hay periodos de tiempo en los que son muy continuas y, en ocasiones, llegan hasta ser dolorosas. Luego de un corto periodo de tiempo en ese estado, posteriormente se me baja la libido unos días hasta que vuelvo a la normalidad. Entiendo por el vídeo por qué hay veces que ya no tengo ganas de masturbarme, pero lo que no entiendo son las erecciones continuas. A qué se debe esto?

Muy buena información la voy a poner en práctica gracias 😂❤