72시간 단식하면 몸속에 있는 염증들이 사라지고 장에 있는 유해균들도 먹이가 없으니 죽어요. 그리고 세포들이 자가포식+ 오토파지를 실시하기 때문에 세포가 깨끗해집니다ㅋㅋㅋ 72시간 정도 단식은 보식도 필요없고 단식 중에 제일 좋고 접근하기 쉬운 시간이죠 ㅎㅎ 단순히 수분이나 근육이 빠져서 몸무게가 줄어드는게 아니고 몸이 정화되었기 때문에 불필요한 수분이 빠진거에요ㅎㅎ 너무 좋은 습관입니다!! 의지에도 박수를👏🏻 낼름❤️
자가포식 검색해보세요ㅜㅜ노벨상도 타고 장기간단식은 해롭지만 72시간 단식정도는 보식도 필요없다는 정도에요 그만큼 현대인들 몸에 아주 많은 불필요한 에너지가 쌓여잇고 그게 병을 일으킨대요 16:8 단식도 좋아요 ㅎㅎ 저는 몸이 아파서 식습관 관련서적들 정말 많이 읽고잇어요 데이브아스프리 책 추천합니다! 확실히 자신이 해보고 느껴보면 좋죠 ㅎㅎ 처음부터 72시간은 엄청난 무리이니 16:8 20:4 이렇게 늘려보세요!
저도 3일 단식하고 보식중인데 몸에 독소가 다 빠져나가고 새로 시작한다는 마음으로 좋은 재료 음식만 채워주고 있어요 단식때는 정말 다른데 집중하는게 좋은거 같아요 오늘 오랜만에 본 동료가 분위기가 달라졌다고 영해졌다고 저 아닌줄 알았다며 저를 찾는데 이맛에 다요트 하나봐요 영상 잘 보고 갑니다 💕
