75 HARD - UM DESAFIO PARA MUDAR SUA MENTE

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Desafio dos 75 Dias, mais conhecido como 75 hard challenge. Ou, o desafio que me fez passar mal haha.
Durante 75 dias eu comi apenas alimentos saudáveis, não comi doces processados, não tomei bebidas alcoolicas, fiz exercício físico todo dia, bebi água... O que eu aprendi?
Assista nesse vídeo

Опубликовано:

17 сен 2024

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Комментарии : 24

@carlosmaia4824 6 месяцев назад

Tenho problemas de ansiedade e infelizmente caí novamente no abuso de álcool e cocaína. Tenho filhos maravilhosos e por eles não posso me entregar. Iniciarei hoje dia 20/03/24! Parabéns pelo conteúdo! 👊🏼🚀

@jullietacintra 5 месяцев назад

Estou começando hoje, dia 09/04/24! Vamooo

@carlosmaia4824 3 месяца назад

@@jullietacintra finalizei! Como está por aí?

@DomingosAzevedo10 Год назад

Show de explicação Marcela. Esses desafios nós devemos "Modelar" e não "Copiar" exatamente como o autor fez. Pois o desafio original foi feito pra Ele e nossas necessidades são diferentes das dele. Parabéns pelo vídeo e eu estou planejando/definindo minhas regras esta semana e estarei iniciando em 01/08/2023.

@bialuar1 2 года назад

Me lembro o Milagre da Manhã! Rotina que mudou minha vida

@marcelajung 2 года назад

Não tinha pensado nisso, mas lembra mesmo.

@tiacasalgados 2 года назад

Desde ontem 16/09/2022, eu decidi fazer esse desafio. Já tinha visto outra pessoa fazendo, mas resolvi encontrar outras pessoas falando sobre. Achei o seu perfil e amei sua abordagem 😍

@marimoma4466 Год назад

Eu to fazendo, mas eu adaptei de acordo com minhas necessidades. Cada um tem uma necessidade de agua por dia. Eu tomo dois litros no minimo. Os exercicios eu prefiro fazer o tempo todo de vez do(1h:30min) que diveidir em em dua sessões. Sobre não furar nenhum dia a dieta, o importante é criar o hábito da dieta e desconstruir o hábito do furo. Mas eu tenho 3 grandes eventos pra ir nesse periódo, incluindo um.casamento. São os unicos momentos que vou sair, mas com moderação e sem levar docinho pra casa pra.comer no outro dia, não acredito que vai atrapalhar o objetivo principal de ganhar o hábito e a disciplina.

@elivieira4426 Год назад

Se adaptou o desafio não fez o desafio, troca esse nome ae

@jadilsonpsilva 2 месяца назад

eu to vendo várias pessoas fazendo isso. adaptando, que na verdade é mudando o desafio. Tá errado

@polianafreire. Год назад

Amei vou fazer também

@vanessazimmermann3840 2 года назад

👏👏👏👏

@vanessabrito6791 Год назад

Começando o meu hoje!

@pedroh7949 2 дня назад

Esse livro pode ser virtual ?

@Gabriel-kg7ny Год назад

q daora essa pós em neurociência

@Achadosimperdiveis_online 2 года назад

Olá, tem o pdf?

@canallentretwnimento Год назад

Mas vc mudou a regra do treino :/

@marcelajung Год назад

Sim. Eu falei q eu mudei p adaptar à minha realidade

@lorenalima8106 Год назад

Não tem como, por exemplo, tomar 04 litros de água como pede no desafio de seu corpo não aguenta... então vc faz o cálculo de quanto seu corpo pode...