8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки)

Подписаться 394 тыс.

Просмотров 453 тыс.

50% 1

8 вещей, которые НЕ стоит делать с утра
Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками.
Сегодня я разберу 8 распространённых привычек, от которых лучше избавиться.
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения. Лучше подожди и сделай это попозже, иначе фокусироваться будет очень сложно, да и нервы можно защемить.
2. Нездоровый завтрак. Нужно обязательно завтракать чем-то питательным и закидывать в себя достаточное количество жиров и белков.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике. Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так и времени меньше потратишь, и настроишься на правильный лад.
4. Жалобы. Серьёзно, перестань жаловаться! Лучше от этого явно никому не будет! И да, мысли материальны!
5. Уборка рабочего места. Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это накануне. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу. А там и до состояния потока недалеко.
6. Планирование дня. Всё из той же оперы. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей. Долой негатив! Фильтруй свою новостную ленту, хватит уже портить себе настрой с самого утра!
8. Каждый день вставать в разное время. В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так радикально и страшно: не думаю, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться раньше и сделать это привычкой: • Как просыпаться раньше...
Как создать офигительный утренний ритуал: • Как правильно начать с...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogee...
Оригинал видео: • 8 Things to STOP Doing...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/yo...
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club...
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/bl...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/bl...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/bl...

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 337

@ТомасФранк 4 года назад

Тайм-коды: 0:27 1) Вещь которую не стоит делать утром 0:41 1 Причина по которой не стоит делать 1 Вещь 1:09 2 причина по которой не стоит делать 1 Вещь 1:54 2) Вещь которую не стоит делать утром 3:19 3) Вещь которую не стоит делать утром 4:25 4) Вещь которую не стоит делать утром 5:03 5) Вещь которую не стоит делать утром 5:52 6) Вещь которую не стоит делать утром 6:28 7) Вещь которую не стоит делать утром 7:25 8) Вещь которую не стоит делать утром Какие РАЗНООБРАЗНЫЕ таймкоды получились)

@topdeck202 4 года назад

Большое спасибо

@ТониТекилла 6 лет назад

Смотрю это видео с телефона, только проснувшись

@GogramanSam 5 лет назад

Красавчик. А я перед сном залипаю 😆😁

@sonashikxlinskaya5968 5 лет назад

Тони Текилла axxaxaxa

@kadet1773 5 лет назад

Спускался в коменты то же самое писать

@град-з6л 4 года назад

Ненавижу: 1. СПИСКИ 2. ИРОНИИ 3. ТЕКСТА, НАПИСАННЫЙ КАПСОМ

@paveltompson9176 4 года назад

Ска! Вставай

@sokolov.legacy 6 лет назад

"...но в итоге уходит минут двадцать" нет, уходит часов двадцать

@natein-frontend 6 лет назад

16, а потом опять хочется спать. :)

@HideDJeker 6 лет назад

Тут же в оригинале слышно , что там не было 20 минут , 30 или 40. Хз откуда автор взял 20.

@амфибий 6 лет назад

HideDJeker прекрасно слышно "твонти минутс"..

@harsh_noise666 6 лет назад

без преувеличения, лично час уходит(

@nix5291 6 лет назад

Я капитан Шепард и это мой любимый турианец на Цитадели

@sydorovychmax3628 6 лет назад

Встать сразу,ок,Встал и упал

@denissadokha3202 5 лет назад

Это смешно))))

@EasyVibess 5 лет назад

3:54 вскочил также, голова закружилась, потерял сознание, чуть не умер

@Ezelev76 3 года назад

За время службы выработался условный рефлекс на фразу «рота подъем» 🤪 Уже 10 лет как не служу, но если нужно проснуться, говорю вслух и работает безотказно 😃

@faure1245 2 года назад

Надо Алису попросить чтобы говорила или будильник. Я старался до команды вставать чтобы нормально умыться и потом спокойно успеть одеться

@ДядяБогданКлючНа9 2 года назад

хороший пёсик)

@mara_livesketcher 3 года назад

У меня давно уже отключена кнопка повтора будильника. Условия просты: не вскочила сразу - пропускаешь автобус на работу или просто теряешь тихое утро, если выходной. С осознанием этого мне гораздо проще заставить себя тут же встать. И немножко погордиться собой за это 🌻

@innerpeace5346 6 лет назад

Это и в правду нельзя хватать телефон в руки сразу после пробуждения потому, что после этого весь день насмарку раз и уже час дня😂😂😂😂

@sokolov.legacy 6 лет назад

Inner Peace боже, какая же это правда

@zYuL05 6 лет назад

Не могу избавиться от этой зависимости 😞бесит аж

@acidgalantis8515 6 лет назад

Julia Zanko советую медитировать

@zYuL05 6 лет назад

Mihail Shornekov медитации в телефоне, приложения(

@Светлана-в5ь4ъ 6 лет назад

У меня сегодня такое было😒

@etonuzno 6 лет назад

Очень хорошие советы! Спасибо автору за его труды))

@КалёнаяСталь 6 лет назад

Огромное спасибо, эти видео реально помогли мне изменить многие аспекты моей жизни Спасибо за перевод!!!

@началопути-ш6ш 2 года назад

Утром смотрю и спасибо за информацию

@zellos5749 3 года назад

Спасибо! Попробую внести некоторые изменения. Конечно с утра встаю и первым делом в телефон. Так могу потратить легко утренний час =(

@АминатМуртазалиева-ю7г 4 года назад

Полезно!!

@iren_sav 4 года назад

Не ставлю будильник на повтор, а заранее включаю три разных будильника))😂

@genzolip8272 5 лет назад

Доброе утро

@nastushkau_u 2 года назад

У меня всего лишь 2 пункта! Вставать в разное время и нужно планировать день, но бывает и первый)

@АльбинаО-и3ь 5 лет назад

Проснулась утром и смотрю это видео перед школой 🤦

@darya11 2 года назад

Хотя прошло 3 года, как Вы это написали.. Но все равно хочу сказать: Вы умница! Саморазвиваетесь. С пользой провели время 😊

@ТИПАМОЩНЫЙНИКНЕЙМ 4 года назад

Я уверен, что не ем фастфуд утром, ведь в пределах сотни километров у меня в селе нету заведений быстрого питания!

@ZaharAbramovich 5 лет назад

Я ложусь по будильнику рано! Встаю как проснусь. Чай с медом и медитация. Одеваюсь и еду на работу. Жратва и гимнастика в первый час после пробуждения - не моё(

@ДарьяШаршова-о9ъ 6 месяцев назад

Телефон можно положить на стул около двери, чтобы точно встать, чтобы выключить. Привычка убирать за собой рабочее место - это необходимая привычка. Планировать мне больше нравится накануне вечером. Утром пробовала - не зашло. Я делаю так: у меня четко прописана утренняя рутина. Вечером я выключаю wi-fi, и включаю его ТОЛЬКО после завершения "утреннего ритуала". Такое правило. Я также все уведомления на телефоне выключила. Следующим шагом будет заходить в соц сети в определенное время на какой-то интервал времени. Может это будет 3 раза в день, может чаще, я еще не решила. Тело запоминает что и как утром делать, и потом само все делает автоматически. Человек - раб привычки - это суперсила. Ну и в итоге пока проснулся - все уже сделано. Завтрак я подобрала экспериментально по объему, чтобы не переесть и не засыпать. И НИ В КОЕМ случае не ем сладкое, иначе весь день будет вялый. Нарушать режим сна в выходные я не люблю, мне проще держать планку, чем потом восстанавливать. Вообще расписание - это прям огонь! Очень хорошо 20% времени отводить на непредвиденные события, случайности и так далее. Мне не нравится, что столько времени уходит на это, но, пока для меня это 20%. Размышляю КАК это сократить в рабочие будни, но пока эта железная цифра.

@soronoeva 5 лет назад

И это видео я смотрю утром))

@andrewscotch 5 лет назад

Встаньте резко с кровати и получите инфаркт микарда вот с таким рубцом!

@kaktus6083 5 лет назад

Кстати всех с Новым Годом!!

@kraftsman3735 6 лет назад

Кнопка повтора на будильнике великолепна. Мой первый и последующие ОСы так и получились.

@artieborovyk9390 3 года назад

О, даааа

@Anna-kw7eg 5 лет назад

То чуство когда смотришь это утром

@sofichelebadze5051 5 лет назад

👍👍👍

@okkowitaah 6 лет назад

Слово routine далеко не всегда переводится как "рутина", а в этом видео, по-моему, вообще ни разу)

@centerkubik5217 4 года назад

Жаль нет англ субтитров. А в целом👍

@petronavt 5 лет назад

ДЖООООН СИИИИИНААААА

@animfront8656 5 лет назад

Зарядил

@RaKlimenkov 6 лет назад

Люблю его послушать, он много толковых вещей говорит, но у меня вопрос про время пробуждения... У меня сменный график работы, то есть в один день я работаю с 8 до 20, а в следующий - с 20 до 8 утра. И как сделать последовательное пробуждение в таких случаях?

@БогданЦивенков 6 лет назад

RaKlim найти другую работу, как вариант.

@CapFilin 6 лет назад

К сожалению, при такой частой смене режимов организм не успевает адаптироваться. Почитайте про биоритмы, недавно исследователю этой области присудили Нобелевскую премию.

@izi8378 4 года назад

Я один никогда с утра не зависаю в социальных сетях?

@путьвтардис 5 лет назад

Насчет телефона, не совсем согласна, я беру его не вставая с кровати не потому что я зависимая, а чтобы проснуться, нуу знаете как сложно проснуться, особенно зимой, когда темно, у меня часто бывает такое что разум вроде бы проснулся, но вот глаза так редко открыть я не могу, очень больно, поэтому беру телефон, и проверяю сотсети, я не понимаю людей которые могут смотреть ленту несколько часов, у меня на это уходит примерно 5-8 минут, потом мне это надоедает..

@veric0 4 года назад

Хорошо(нет) смотреть такие видео в 2 часа ночи🙃

@ЭльмираБорисовна-д5о 2 года назад

😅😅😅 сложнее очистить от скорлупы"!!!😂😂😂 Вы серьёзно?

@IgoryAvdeevFit 6 лет назад

Замечательное видео! Еще не мало важно хорошо завтракать, специально для вас всех, выложил новое виде, заходите! " идеальный протеиновый завтрак" Благодарен каждому человеку за лайк, подписку и комментарий

@dagirkhazar3673 4 года назад

Мне одному всегда кажется что он очень сильно похож на брата Ислама Бадургова??)

@dimalikperov2792 4 года назад

Бухать ☝️😆

@dsn2331 4 года назад

Я утром смотрю в телефон только чтобы узнать время.

@lit1041 6 лет назад

Я вообще просыпаюсь в 4 :(

@РусланСулеймен-к3д 6 лет назад

Моё утро начинается с телефона. Сплю сколько хочу утром. Занимаюсь своим делом. Именно в соц сети начинается мой рабочий день)) Завтрак надо заработать! С утра лучше пить воду.

@Dirncol 5 лет назад

Лайк те кто проверяет сотс сете как я раз в год.

@aistov_inspace 5 лет назад

Нужно больше СИЛИКОНА в телефоне. А то больно РУТИННО по утрам.

@opostol1128 5 лет назад

Опоздал

@IllyaOst 5 лет назад

Проснулся-> умылся-> взял телефон зашёл-> на RU-vid увидел - это видео -> положил телефон-> (две мин. спустя). взял телефон-> посмотрел видео-> *поставил лайк* 😉

@kibson32 6 лет назад

@tensorfly4508 6 лет назад

Как он посмел на Камикадзе Ди гнать! Камикадзе смотрит негативные новости и от этого становится только умнее и счастливее! А так же он абсолютно прав! Все должны интересоваться политикой и в частности камикадзе ди! Не слушайте этого задрота, он клевещет на камикадзе и говорит бред!

@УомандерПайсен 5 лет назад

Что?

@fiveerection6852 5 месяцев назад

Купи словарь и переводи правильно!

@град-з6л 4 года назад

8 вещей, которые могу испортить ваше утро: 1. Проверка телефона 2. Нездоровый завтрак 3. Отложить будильник 4. Нытье. Жалобы 5. Уборка рабочей области 6. Планирование дня 7. Плохие новости 8. Нестабильные циркадные ритмы

@_TeaDj_ 4 года назад

Спасибо, чел! Лучший

@konstantiny1374 4 года назад

7. Не читайте до обеда советских газет

@XASMMAX 3 года назад

Пасиб!

@Bilariko 3 года назад

Спасибо!!! 🙏

@darya11 2 года назад

Благодарю 😊

@QuarkDoge 6 лет назад

С утра нельзя вставать не с той ноги, лучше с вечера приклеить нужную ногу к полу, чтобы утром их не перепутать

@ЛизаветаВесна 6 лет назад

Dogs Quark 😂😂😂

@ИлонМаск-ю4ю 6 лет назад

А если нетушнюю оторвать?

@finn662 5 лет назад

Но если ты приклеешь ногу к полу, то ты не встанешь утром с ней так как она уже будет на полу ...

@leowin7681 5 лет назад

😂😂😂👍

@АндрейПрочук-ъ9ч 5 лет назад

Блин,парень ,где ты был все это время

@АлексейСай-у5к 5 лет назад

После прочтения десятка комментариев, появляется мощнейшая мотивация их не читать и работать над собой.

@urSinKhal 2 года назад

Это ты ещё в твиттер не заходил Так вообще можно от интернета отказаться))

@tonprofesseur1733 6 лет назад

У меня стоит на будильнике гимн Советского Союза, постоянно вскакиваю с постели по утрам))

@АлександрКлимин-ь4н 6 лет назад

Петля на шее, Союз Нерушимый... Не фальшивит?

@усталсдаватьлабы 6 лет назад

У меня так на звонке стоял, сразу учишься либо быстро реагировать, либо чекать кто когда звонил)

@nelubim7934 6 лет назад

Хорошо,что хоть кровать не развалилась

@di1667-n5t 6 лет назад

АХАХХАХХА

@georgequartz2520 6 лет назад

От таких страшных вещей не то, что вскочить, инфаркт можно получить.

@ku4ha 5 лет назад

Я один смотрю телефон в кровати лежа на спине держа мобилу на груди?

@blossoms7726 4 года назад

*привет, второй подбородок*

@pavelshilov2524 5 лет назад

Когда не помнишь, как ты выключаешь будильник

@denisbelsh5599 4 года назад

0:33 и кремния! а то выходит имплант какой-то silicon - кремний silicone - силикон

@ДевушкаГиаса 5 лет назад

Не жалуюсь по поводу работы, тупо не иду туда и всё.

@АнастасияКарайман 6 лет назад

Самое интересное, это то, что в его планах на день есть : " плакать "

@laughingdog7575 6 лет назад

Анастасия Карайман действительно считаю нужным, чтобы не показать людям свою слабость и не ныть, как бывает часто случайно, по каждому поводу.

@mon-x9ff 6 лет назад

Анастасия Карайман "... - Написать текст к новому видео - "Провалиться" (дословно) с текстом - Поплакать... "

@differentone_p 6 лет назад

MON, провалиться - значит сфейлить, проиграть, недоделать, сделать неправильно, сделать неудачную попытку.

@katyagraph97 6 лет назад

MON, do taxes - означает что-то вроде "разобратся с налогами" (посчитать, заполнить декларации и т.п.). taxes - налоги. В США часто шутят над тем, насколько трудно посчитать свои налоги

@andrevozkez3728 6 лет назад

Не смотреть соц сети,потом же следует утренний твит лол...

@johnsnow580 5 лет назад

Имелось ввиду, что он делает твит с отложенным временем публикации на утро следующего дня.

@yatsanyatsan 5 лет назад

К тому же он это делает через специальное приложение, а не твиттер, а в проге на новости не залипнешь 😅

@АртемДенисюк-ю3л 5 лет назад

Я встаю и пью стакан воды, а вы?

@МаріяП-н6ъ 4 года назад

Лучший заработок в интернете + помру, если не выпью

@Человек112-ю3л 4 года назад

Я встаю и идут ссать. А вы?

@etjierutjink8062 4 года назад

О, я тоже)) заряд бодрости и хорошего настроения на весь день, причём ничего сложного в этом нет)

@АртемДенисюк-ю3л 4 года назад

@@etjierutjink8062 спустя 3 месяца начал добавлять вакуум перед стаканам воды. Тоже хорошая привычка

@vesnyaniy 4 года назад

@jEvotnoe 5 лет назад

Как можно согласиться с тем, что у организма нет разницы между выходными и буднями? Например, я знаю, что завтра воскресенье и мне никуда не надо идти. В субботу я могу лечь хоть в 4 утра и проснусь бодрым в 7 или 8. В будни, когда надо идти на работу, такой номер не пройдёт. И это так работает, по крайней мере у меня и работает всегда. Как так?

@Amaliel_Mirael Год назад

Аналогично: в выходной просыпаюсь ни свет ни заря, а в рабочие дни голову от подушки после уймы звонков будильника оторвать не могу 🤭

@LanaAileen 6 лет назад

Спасибо за текст , я прочитала его за минуту , и мне достаточно чтобы ознакомиться с информацией !

@rtem-h6c 4 года назад

0:33 из пластика и кремния, запомни, силикон - в сиськах, кремний в процессорах! silicon - кремний в процессорах silicone - силикон в сиськах.... ну и в чехлах для смартфонов слова различаются одной буквой ,но различаются по смыслу кардинально

@valoranimo 5 лет назад

Чуствую себя победителем, ничего из этого списка не делаю по утрам

@foobar646 6 лет назад

Посмотрел это видео утром, сразу после того как проснулся.

@userr_99 6 лет назад

Аааа, я ускорила в 2 раза, и всё равно медленно и кууча воды. Это видео на 3 минуты!

@vesnyaniy 4 года назад

Дело в том, что многим людям нужно показывать примеры и раскладывать по полочкам. Думай про других)

@СергейБелков-н5ъ 6 лет назад

3:53 чё пацаны онеме?

@readyhd8669 5 лет назад

@@endlessvd хаха онемэшник

@ивангрозный-ш9в 5 лет назад

пытаться убрать сильный стояк это и есть самая большая ошибка

@user-qi7es8nh8g 5 лет назад

Очень сильный?

@catharsis7872 5 лет назад

Из пластика и кремния*

@Anna-rg6su 6 лет назад

Вы можете приготовить яйца так,как нравится мне и моей девушки. Извините,а где рецепт?

@happy369life 5 лет назад

спросила Анна 👀

@kunikuzushi__ 5 лет назад

Берёшь яйца и готовишь их

@benderrodrigez5814 6 лет назад

Силикона, силикона, блядь, Карл. Какого, сука, силикона?

@p-kotov 6 лет назад

Да чехол это!

@abeleva_vera 5 лет назад

Это кремний блять

@Обиднедержу.Держупиво 3 года назад

6 утра, скоро вставать, а я и не ложилась спать

@AntonBoldyrev 3 года назад

Смотрю это утром....

@ДмитрийТабанов-ы9е 4 года назад

Жрать с утра не надо

@LongDistanceCall11 6 лет назад

Все отлично, спасибо. Только можно все-таки перевод проверять. "Последовательное" время пробуждения - такого не может быть в русском языке. Понятно, что consistent так может переводиться. Но не в данном случае. И еще что-то такое было? насчет "прошлой ночью", когда имелся в виду предыдущий вечер. Опять из той же серии ошибка. Короче, если кто-то, у кого русский - первый язык, будет просматривать перевод - станет вообще зашибись) А так - люблю целую!

@прадиктойЁтович 5 лет назад

Самое смешное, что смотрю данный ролик только проснувшись..

@TachikomaGT 6 лет назад

силикона? СИЛИКОНА?!

@darkknight9461 6 лет назад

*Чехол

@vladimirkolosov8836 6 лет назад

Silicon = кремний. Silicone = силикон. Переводчик ошибся.

@p-kotov 6 лет назад

У него чехол просто силиконовый.

@abeleva_vera 5 лет назад

Имеется ввиду кремний. Переводчик надмозг

@alanadien8939 4 года назад

6:08 это cry в конце плана на день?😅😥

@ильдар-з7н 6 лет назад

я ничего не делаю ... продолжаю спать

@ВоваЯзков 5 лет назад

Насчёт завтрака.... Лучше его вообще убрать И перенести как пернекус на часов 10-11 Завтрак клонит в сон Утром это не лучшая идея Я привык к отсутствию завтра за пол месяца Потом можно судить о полезности метода Считаю стоит попробовать, если утром вы хотите спать

@ilyavostretsov 4 года назад

Осталось только побороться с разным временем пробуждения)

@pugal0 2 месяца назад

По сути только первый совет важный - *не листать смартфон с утра* . Еще 6 неплохой- планировать день. Но остальные - где-то на 30-х - 50-х местах по важности среди всех привычек для человека. Лучше было бы ограничить видео одним-двумя пунктами, и так и назвать "2 самых главных вещи с утра", чем раздувать его ради увесистого названия "8 вещей...", но разбавлять водой.

@ghostlymanbrawlstars4479 5 лет назад

С утра всегда сую руки под горячую воду

@Mary_Yami 5 лет назад

Это было слишком интересно и неожиданно) спасибо за перевод ❤️

@GarikG-hd3yj 3 года назад

Круто чувак! Это все работает так же как и циклы сна и з другого видео! Мне очень помогает. Так как встаю в 4 утра 7 дней в неделю!

@zhabarkaszhabarkasov6576 5 лет назад

Пить с утра - плохая привычка! Весь день на смарку

@7077-x7l 4 года назад

Я смотрю это в туалете 😃😃

@fenechkso 6 лет назад

в видео 7 пунктов, а в названии 8.

@ТИПАМОЩНЫЙНИКНЕЙМ 4 года назад

Это нормально что я просыпаюсь раньше, чем звенит будильник?

@ТимурАхтариев-ф8д 3 года назад

Но все же лучше поставить электронный будильник перед собой а телефон убрать в другую комнату и все будет окей

@gerodin233 4 года назад

я бы не стал переводить слово routine как рутина ( хотя по сути это правильно ) В русском языке слово Рутина имеет негативный оттенок. Чем заменить? Может привычка?

@АндрейФёдоров-р8ъ 2 года назад

а мне нравиться с утра зайти в соцсети минут на 5. легче просыпаешься. но только на 5 минут :) для этого захожу только в одну соцсеть где долго смысла сидеть нет, например авито.

@BVS2224 Год назад

Хорошо я не пользуюсь сой.сетями,если ютуб и телеграм не оно самое

@genieyprav 2 года назад

Хорошее видео, если не считать привидения в пример извращенца и расиста - Барака Обаму.

@xx.gang172 4 года назад

Сегодня я решила начать такое утро,вечером перед утром я поставила будильник ,а оч хотела встать и почему ту проснулась в 7 утра и дальше встала

@vladimirkolosov8836 6 лет назад

насчет перевода - по-английски silicon == кремний, а silicone == силикон. В телефоне нет силикона, но есть кремний.

@etalonrealty_ru 4 года назад

👍

@cijic 5 лет назад

Следить за событиями в мире НЕ важно. Это абсолютно бессмысленно (ты на это не повлияешь) и может вызвать только негативные эмоции, а а положительные события в новости не попадают, тем более мирового значения.