Bonjour Naomie 😊 je suis toute fraichement abonné ! merci pour vos superbes séances, vous etes trés aggréable et motivante , c'est un réel plaisir de vous suivre! cette séance est bien intense 😅 top! j'adore! merciiiii bye bye
Ohhhh les épaules pendant la seance prennent un coup, et le lendemain ce sont les abdos et les pectoraux qui se font bien sentir 😅 merci pour cette séance, mes abdos se dessinent super bien !! 😉
Oui quand on est en latéral c’est toujours difficile les premières fois et il faut faire bien attention à sa position - Mais avec de l’entraînement ça ira de mieux en mieux ! Le temps de renforcer le dos, les épaules et la sangle abdominale ☺️💪
Bonjour Naomi je fais tes séances chaque matin car elles sont courtes celle ci a bien piqué hihi ayant des tendinites aux épaules récalcitrantes… j ai fait là séances sur les genoux mais ça pique quand même haha ! Mon médecin du sport m’a conseillé pour mon dos car( j ai les jambes musclées marchant tous les jours et ayant fait du vélo pas de voiture ) je n’ai plus dabdos depuis bien 11 ans mes grossesses .. alors je réapprend à bien manger écouter ma faim écouter mon corps et donc chaque jours je fais tes séances . Que me conseil tu pour le dos et abdos faire que des abdos comme le préconise le médecin du sport ? Ton avis m’intéresse beaucoup. Bonne journée et merci ☺️🙏🏻
Hello Amélie ! Merci pour ton message 🥰 Si tu as mal avec ta tendinite ne force pas trop 😉 Pour les abdos, la séance 9 min abdos Pilates workout peut vraiment t’aider car elle est concentrée sur le renforcement des abdos profonds ! Mais globalement, toutes les séances abdos et full body peuvent t’aider - l’idée étant de bien exécuter les mouvements pour engager correctement la sangle abdominale ☺️ Tu as aussi sur mon site Cool Moves le programme Newbie qui peut t’aider à revoir les bases des mouvements pour adopter les bonnes postures par la suite lorsque tu suis les séances sur RU-vid par exemple. Et aussi le programme Summer Boost qui sort lundi prochain ! 🍀 J’espère que ça t’aidera ☀️
@@naomita coucou Naomi super merci beaucoup d’avoir pris le temps de répondre à mes questions je vais regarder et faire les exercices merci 🙏🏻 ☺️ de ta réponse rapide
Oui ça peut être intense les premières fois ! pour réussir à tenir la position il faut déjà bien vérifier sa position (que le coude soit dans l’alignement de l’épaule 😉) et sinon comme souvent … avec de l’entraînement ! 😘 Au fur et à mesure le corps et les épaules se renforcent et le poids se répartit mieux. Tiens bon ! 🥰💪
@@naomita ce n'est pas un début pourtant, mais je pense que c'est le fait de n'effectuer que des planches sur le côté, et peut-être que sur les genoux c'est plus difficile?
