9 นิสัยของชาวสเปนที่ทำให้เราสุขภาพดี และมีความสุขกว่าเดิม | 5 Minutes Podcast EP.1775

Подписаться 880 тыс.

Просмотров 64 тыс.

50% 1

สมัครสมาชิก RU-vid Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ bit.ly/3I0MeIZ
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
“อยู่ที่ไหนก็ไม่สุขใจเท่าบ้านเรา”
อาจเป็นวลีที่ทำให้เรารู้สึกว่าบนโลกนี้ไม่มีที่ไหน
จะทำให้เราสบายใจได้เท่ากับบ้านของตัวเอง
แต่หลายคนอาจนึกไม่ถึงมาก่อน
ว่าแค่เราเปลี่ยนที่ ก็ทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้จริงๆ
เหมือนกับเวลาที่เราไปเที่ยวต่างประเทศ
แล้วพบเจอกับวัฒนธรรมที่แตกต่างจากบ้านเรา
เช่น อาหาร สภาพอากาศ การเชื่อมต่อกับผู้คน
หรือแนวคิดค่านิยมต่างๆ ที่ทำให้เราสบายใจขึ้น
และในบางครั้งวัฒนธรรมเหล่านั้น
ก็ยกระดับคุณภาพชีวิตของเราได้มากทีเดียว
.
โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้
จะพาทุกคนไปสำรวจนิสัยของชาวสเปน
ที่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น
และเพิ่มความสุขให้กับชีวิตได้ด้วย
.
.
#selflove
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
ข้อมูลอ้างอิง: 9 Spanish Habits That Have Helped Me Be Leaner, Healthier, and Happier, medium.com - bitly.ws/3fBHU
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: missiontothemo...
Facebook: / missiontothemoonofficial
Instagram: / missiontothemoon.co
Twitter: / mission2moonth
RU-vid: / @missiontothemoonmedia
TikTok: / missiontothemoon.co
SoundCloud: / missiontothemoon
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: www.clubhouse....
Shopee : shope.ee/9eovn...
Lazada : s.lazada.co.th...
Line OA : lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : shop.line.me/@...

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 21

@MissionToTheMoonMedia 6 месяцев назад

พบกับงาน “Mission To The Moon Forum 2024 : Work-Life Survival Guide คู่มือเอาชีวิตรอดสำหรับคนสู้งาน” สามารถซื้อบัตรได้แล้ววันนี้ที่ www.zipeventapp.com/e/Mission-To-The-Moon-Forum-2024?ref=Yjgmm

@gibnarkveg462 6 месяцев назад

9 Spanish habits that helped me be leaner, healthier and happier : Alexa V.S. 1. เดินแทนการขับรถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น นอนหลับง่ายขึ้น ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น อามรณืดี สมองปลอดโปร่ง 2. การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางสังคมอย่างหนึ่งที่เป็นที่นิยมมากกว่าการออกกำลังกายคนเดียว 3. อาหารที่หลากหลายแม้จะมีอาหารที่มีแคลลอรี่สูง แต่ก็จะมีอาหารประเภทอื่นมาทดแทนด้วย 4. เริ่มต้นมื้ออาหารด้วยการทานผัก ทำให้ความอยากอาหารลดลงและบริโภคน้อยลงโดยอัตโนมัติ 5. ทานดาร์คช็อคโกแลตที่มีน้ำตาลน้อย และประโยชน์สูงทดแทนของหวานประเภทอื่น 6. การแต่งตัวง่ายๆ สบายๆ เพราะต้องเดินเยอะ ไม่ต้องพิถีพิถันมาก 7. มีเพื่อน/ คนรู้จักที่หลากหลายมากขึ้น เป็นการเรียนรู้ใหม่ๆ ทำให้ได้มุมมองใหม่ๆ 8. เวลาพักหรือวันหยุด คือ การหยุดอย่างแท้จริง ทำให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 9. การอาบแดดและการอาบป่า คือ การเดินป่าและใช้ชีวิตใกล้ชิดกับธรรมชาติ เป็นการฮีลใจที่ดี ขอบคุณครับ 😊

@premkiatkiri1815 6 месяцев назад

น่ารักจริงๆ❤

@gibnarkveg462 6 месяцев назад

@@premkiatkiri1815 ด้วยความยินดีครับ 😊

@kanithathe3606 6 месяцев назад

ชอบตอนนี้มากๆค่ะ เป็นสิ่งที่ปฏิบัติได้ง่ายและปฏิบัติได้จริง การเดินทำงานในบ้าน การจัดห้องนอน ช่วยเพิ่มก้าวการเดินได้อย่างไม่น่าเชื่อ ตามสถิติ ผู้หญิงอายุเฉลี่ยมากกว่าผู้ชาย อาจเป็นเพราะว่าผู้หญิงทำงานบ้านมากกว่า และไม่อยู่เฉย ในขณะที่ผู้ชายส่วนใหญ่นั่งทำงานอยู่กับที่ จะออกกำลังก็เป็นระยะเวลาสั้นๆ ในขณะที่ผู้หญิง โดยเฉพาะคุณแม่ทั้งหลาย เคลื่อนไหวเกือบกตลอดเวลา การขึ้นลงบันไดก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี ขอให้ทุกคนแข็งแรง มีสุขภาพดีค่ะ

@pinyapac 6 месяцев назад

จริง ๆ อาหารสเปนจะมี มันฝรั่ง ไข่ และเนื้อสัตว์เป็นหลักเลยค่ะ (Farmer Food) หนักและอิ่มท้อง บวกเลี่ยนมากในบางเมนู ก็สงสัยอยู่ว่า การที่เค้ามีวัฒนธรรมการกินดึก กว่าจะเริ่มอาหารเย็นคือ 2-3 ทุ่ม จะนอนตอนไหนคะ 😅 รวมทั้งดื่มเบียร์ได้ทุกเวลา ตั้งแต่มื้อเช้ายันดึก คงต้องเดินเยอะมากๆจริงๆ 🤣

@yuyeeinspain7539 2 месяца назад

จริงทุกข้อเลยค่ะ เราอยู่สเปน ถึงแม้จะเป็นประเทศที่เศรษฐกิจไม่ดีเท่าประเทศใหญ่ๆในยุโรป แต่เรามีความสุขค่ะ เรื่องสุขภาพกายและสุขภาพจิตเราดีขึ้นกว่าตอนอยู่ไทย แบะถ้ามีลูก สเปนนี่แหละที่เราคิดว่าเหมาะกับลูกเรามาก ปล.การนอนกลางวันยังมีอยู่ค่ะ ร้านค้าหลายๆร้านที่ไม่ได้อยู่ในเมืองใหญ่ ไม่ได้อยู่ในห้าง และไม่ใช่ร้านอาหาร จะปิดช่วง 14.00-17.00 เพื่อนทานข้าวเที่ยงและนอนค่ะ

@RUNNINGWATER 6 месяцев назад

ยินดีด้วยกับ new sponsorship ครับ

@mayureevanhoek4043 6 месяцев назад

สเปน กับ โปรตุเกต เป็น 2 ประเทศหลักที่ไปเที่ยวพักผ่อนระยะสั้น (6-7 วัน) บ่อยมากค่ะ แทบจะสลับปีว่าได้เลย อาหารอร่อย ผู้คนน่ารัก ธรรมชาติ อากาศ ทะเลสวย ที่สำคัญ ไม่แพงมาก ไปทีไร เหมือนได้พัดผ่อนจริงๆพร้อมกลับสู้งานทุกครั้งค่ะ

@Takeda2204 5 месяцев назад

ติดตามฟังเป็นประจำครับ ชอบแนวคิดการทำคลิปสั้นๆที่เน้นแก่นของเนื้อหาจริงๆแบบนี้❤

@am328660 6 месяцев назад

Benefit inspiration

@daladalgotsson620 3 месяца назад

สเปนร้อนค่ะ หน้าร้อนพอกับบ้านเราค่ะ โลกเปลี่ยนไปเยอะ เรารู้จักฝรั่งสวีดิชแต่อยู่สเปน (เพราะสามีเป็นคนสเปน) หน้าร้อนทุกปี ชีย้ายกลับมาสวีเดน ค่ะ

@user-hd7ox6su2v 6 месяцев назад

ขอบคุณมากๆครับ

@ThatsaneeChailer-jt3jv 6 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ

@kanomkitchen3348 3 месяца назад

สำหรับป้า นะ ป้าว่า วัฒนธรรม สเปน ยิ้มแย้ม แจ่มใส มีรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ อัธยาศัย ก็ok อาจจะเป็นเพราะสภาพอากาศ ถ้าเทียบกับ คนทางยุโรปเหนือ จะต่างกันมาทีเดียว ส่วนนึงก็วัฒนธรรม และ สภาพอากาศ หรือ เปอร์เซ็น% ภาษีรายได้บุคคลธรรมดา ที่เราจ่าย และ รายรับ-รายจ่าย ของแต่ละคน 😅 ป้าอยู่ ยุโรปเหนือ🇸🇪มาเกือบ 40 ปี เคยขับรถทัวร์ แถบยุโรปหลายประเทศ และสถานที่หลายๆแห่งมา พอสมควร จากใจ ป้าก็ยอมรับความเป็นเพื่อน ชาวสเปน ได้ ในระดับนึง 😀