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9 DICAS PARA CONTROLAR SUA INSULINA E DERRETER GORDURA | Dr Dayan Siebra 

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Dr. Dayan explica de forma clara e objetiva sobre a importância da insulina no funcionamento do nosso corpo e como ela é uma peça chave no processo de emagrecimento.
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Dr. Dayan Siebra | Médico
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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

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18 дек 2019

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Комментарии : 825   
@juseabra11
@juseabra11 4 года назад
Dicas: 1. Praticar atividades físicas 2. Diminuir bastante carboidratos 3. Carbo que usar, usar os complexos 4. Evite qualquer açúcar 5. Gorduras boas 6. Jejum intermitente 7. Consuma Vinagre 8. Beba muita agua 9. Elimine ao máximo estresse pra diminuir cortisol.
@jaynesaraiva6359
@jaynesaraiva6359 4 года назад
Uso batata doce, quinoa, milho, cabotia,
@marluciabatista7761
@marluciabatista7761 4 года назад
Obrigada
@lumorena2310
@lumorena2310 4 года назад
@@jaynesaraiva6359 o que é cabotia ?
@jaynesaraiva6359
@jaynesaraiva6359 4 года назад
@@lumorena2310 abóbora cabotiá 😊
@exclusivo6119
@exclusivo6119 4 года назад
Ótimo, precisa agora e só eu fazer minha parte, ainda estou tomando 1/2comprimido de hidroclorotiazida, mas quero mi cuidar pra não precisar.
@josiasdacruz5622
@josiasdacruz5622 4 года назад
7:00 1. Praticar atividade física pra queimar energia; 2. Substituir carboidratos ao máximo por gorduras e proteínas; 3. Consumir carboidratos complexos; 4. Evitar o consumo de açúcar; 5. Optar por alimentos que deixam baixos os níveis de açúcar; 6. Praticar jejum intermitente; 7. Consumir vinagre de maçã; 8. Beber muita água; 9. Eliminar o estresse. Não deixem de assistir o vídeos para ouvir as explicações.
@aleqmeyer
@aleqmeyer 4 года назад
Obrigada. Assisti, Dr Dayan foi até mais objetivo nesse vídeo a partir dos 6:45.
@kspovkspov1567
@kspovkspov1567 4 года назад
Obrigaduuuu 👏👏👏👏👏
@mlves7001
@mlves7001 4 года назад
9 DICAS PARA CONTROLAR A INSULINA (by DR DYAN): 1-Praticar exercícios físicos; 2-Substituir ao máximo carboidratos por proteínas; 3- Coma carboidratos complexos (frutas inteiras, batata doce, mandioca, inhame, lentilhas, aveia, arroz integral, grão de bico, castanhas, iogurte desnatado, feijão preto, e etc); 4-Evite o consumo de açúcar (use stevia até largar de vez); 5-Opte por alimentos que deixam seu açúcar baixo (abacate, nozes, quinoa, carne, espinafre, ovo, brocolis, amendoas, chia, lentilhas, caldo de osso, azeite de oliva, sardinha, óleo de coco, e etc); 6-Pratique o jejum intermitente; 7-Use o vinagre de maça; 8-Beba mais agua sempre; 9-Elimine ao maximo o stress. Pesquise mais, se aprofude mais nos videos do Dr Dayan, nosso médico preferido!
@lialove5368
@lialove5368 4 года назад
Muito obrigada pelo seu trabalho e para economizar nosso tempo 👍🙏🙏🙏
@Wagner.fonseca
@Wagner.fonseca 4 года назад
Eu sigo essas nove dicas aí tem dois anos, no mínimo. Emagreci, continuo magro, mas não sarado, porque ter barriga tanquinho da muito, mas muito trabalho mesmo. Porém, como professor de humanas, sou muito estressado, pois me dedico muito em minha profissão. Logo, as nove dicas não me servem cem por cento. Mas melhor hoje, estressado e magro, do que antes.
@mlves7001
@mlves7001 4 года назад
@jorge silva obrigado mas os créditos são do dr Dayan, um excelente médico da família web, perdendo apenas para o dr Lair... Curti o vídeo e assine o canal pois ele merece. Parabéns a todos q estão dispostos a ajudar!
@lumorena2310
@lumorena2310 4 года назад
Como faz caldo de osso?tem algum vídeo ensinando?
@olucasguedes
@olucasguedes Год назад
Pra quem queira, ele começa a dar as dicas após os 7:00.
@danielaferreira5488
@danielaferreira5488 Год назад
1 praticar atividade física 2 substituir carboidratos ao maximo na dieta 3 carboidratos complexos 4evite consumo de açúcares 5 escolha seus alimentos 6 jejum intermitente 7 use vinagre maçã 8beba agua 9 elimine stresse
@luizmatosbike
@luizmatosbike 4 года назад
Agora sim um vídeo rápido e sucinto. Te m outros que o Sr. demora muito pra passar as informações que fica muito cansativo de assistir. Este está ótimo. Parabéns pelo conteúdo.
@marcoaguiar2363
@marcoaguiar2363 4 года назад
Em setembro estava com 122 quilos , hoje dia 19 /12 estou 92 , muito obrigado pelos conselhos. Mudei apenas a alimentação, agora mais disposto começo atividades físicas leves . Objetivo é 80 , muito obrigado Dr. DAYAN
@wagneralexandre8191
@wagneralexandre8191 Год назад
Boa tarde irmão! Parabéns, Deus abençoe a ajudar chegar nesse objetivo!
@lucasschaitel4613
@lucasschaitel4613 4 года назад
o início fala sobre a insulina e seus efeitos no corpo as dicas começam em 7:00
@ellenassumpcao6753
@ellenassumpcao6753 4 года назад
Importante assistir todo o vídeo pq só ir para as dicas não faz a pessoa entender o motivo dela seguir as dicas.
@lucasschaitel4613
@lucasschaitel4613 4 года назад
@@ellenassumpcao6753 isso pra quem ñ sabe o q é insulina e pra q ela serve
@ellenassumpcao6753
@ellenassumpcao6753 4 года назад
@@lucasschaitel4613 Exatamente! Mas conhecimento e informação nunca é demais.
@eloisaeduardo9695
@eloisaeduardo9695 4 года назад
Valeu... Já sei o que é insulina e pra que serve. Kkk
@ThaisBrunett
@ThaisBrunett 4 года назад
Vídeo urgente de como eliminar o stress
@aparecidaalvesdasilvacida8101
@aparecidaalvesdasilvacida8101 4 года назад
Boa tarde Dr Dayan mudei toda minha alimentação cortei o açúcar troquei o sal cortei o pão substitui pôr outros alimentos mais saudável em fim td que não saudável em dois meses já perdi nove quilos é faço caminhada todos os dias estou me sentindo muito bem 👍🏻
@marcorondon7471
@marcorondon7471 4 года назад
Na boa Syebra, faz um sorteio de algum suplimento pra gente, seus inscritos irão gostar.
@meninojesus7222
@meninojesus7222 4 года назад
Opa! Boa👏🏻👏🏻👏🏻
@elietesoares7816
@elietesoares7816 4 года назад
O que a gente busca entender uma vida inteira, vem o doutor Dayan e esclarece tudo em dez minutos com conhecimento e linguagem simples pra ninguém ter mais nenhum tipo de desculpas. Parabéns!!!😀
@palomagoncalves155
@palomagoncalves155 4 года назад
Minha insulina estava 15, meu médico me recomendou reeducação alimentar, parei de comer tanto carbo e fiz exame agora ela esta 6,7, estou muito feliz! Com muita dicas do seu canal.
@juditediasdasilva4512
@juditediasdasilva4512 2 года назад
Qual o valor da insulina normal?
@palomagoncalves155
@palomagoncalves155 2 года назад
@@juditediasdasilva4512 menor que 5.
@binahsouza9237
@binahsouza9237 2 года назад
A minha tá 20 😕
@binahsouza9237
@binahsouza9237 2 года назад
@@juditediasdasilva4512 menor que 14
@mariliamelodonascimento5906
@mariliamelodonascimento5906 4 года назад
Excelente médico, só tenho gratidão ao doutor Daian
@pelamilesimavezquemeessata3012
@pelamilesimavezquemeessata3012 4 года назад
Doutor Dayan é uma benção! ❤️Boa tarde, pessoal! Beijinhos 😘😘😘
@meninojesus7222
@meninojesus7222 4 года назад
Mmmmchuac💋
@sanpiodapietrelcinapregape5041
@sanpiodapietrelcinapregape5041 4 года назад
Olá 👋🏻, minha poliglota preferida ! 😙
@tg7consultoriaassessoriaea81
@tg7consultoriaassessoriaea81 4 года назад
Emagreci 12 Kilos. Mudei a alimentação com as dicas do Dr.; comecei a praticar Muay Thai. Quero perder mais 5 e manter. Tenho 1,65 cm; pesava 79,400 kg.
@silviamatias7128
@silviamatias7128 2 года назад
Excelente Dr. Obrigado!
@adrianabengozi8713
@adrianabengozi8713 4 года назад
Muito boa sua explicação!
@danilodecarvalho9843
@danilodecarvalho9843 4 года назад
06:41
@gessicaguedes4634
@gessicaguedes4634 4 года назад
Dicas preciosas! Obrigada Dr. Dayan.
@marciamariasaruth5869
@marciamariasaruth5869 4 года назад
Explicação nota 1000! 👏👏👏👏
@cristianomachado5682
@cristianomachado5682 4 года назад
Show ...MT bem explicado...obrigado Dr.
@carlosrodrigues705
@carlosrodrigues705 4 года назад
Ótimas dicas, parabéns!
@josieluciano20
@josieluciano20 4 года назад
Obrigado! Dr.esta me ajudando muito!! Grata
@amoraflor7605
@amoraflor7605 4 года назад
Excelente explanação. Sempre claro nas suas explicações. 👏👏👏
@danilo_luiz
@danilo_luiz Год назад
Rápido direto e objetivo! Parabéns!
@Aline.Santos89
@Aline.Santos89 4 года назад
Vídeo maravilhoso muito explicativo
@robsonvieira5273
@robsonvieira5273 4 года назад
GENIAL!!!! absurdamente didático!
@razerrazer5085
@razerrazer5085 4 года назад
Grato pelas dicas de sempre!!!
@flavioext1
@flavioext1 4 года назад
Excelente, Dr Dayan!
@angelacorgozinho6898
@angelacorgozinho6898 4 года назад
Obrigada por nos ajudar!Deus te abençoe!
@patricialunardelli9991
@patricialunardelli9991 4 года назад
Deus te abençoe!!
@izabelafurlaneto6442
@izabelafurlaneto6442 4 года назад
Amei seu vídeo, muito obrigada pelo conteúdo excelente !!!
@joseevaldoalvesbarbosa2576
@joseevaldoalvesbarbosa2576 4 года назад
Parabéns lindo vídeo
@francisco100m
@francisco100m 4 года назад
Muito bom!! Parabéns!!
@aparecidamaria495
@aparecidamaria495 4 года назад
Eu vou me cuidar. Obrigada pelo incentivo Dr.
@MariaFatima-jb9kn
@MariaFatima-jb9kn 4 года назад
Obrigada Dr. Por si preocupar com todos.
@brunodelima6040
@brunodelima6040 4 года назад
Muito bom.
@MariaJose-ed4gw
@MariaJose-ed4gw 4 года назад
Vídeo super explicativo, vc é 10 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@gihanramadam7965
@gihanramadam7965 4 года назад
Muito obrigada Dr são ótimas essas dicas
@zuleideferreira1366
@zuleideferreira1366 4 года назад
Muito bom gostei excelente Dr Dayan obrigado
@mariaameliaw409
@mariaameliaw409 4 года назад
Dr Dayan Obrigada por mais esse vídeo
@edilenerosa3705
@edilenerosa3705 3 года назад
Obrigada Dr.Dayan por ser essa pessoa maravilhosa e pelos ensinamentos.
@silmaradarocha6631
@silmaradarocha6631 2 года назад
Dr. Dayan Deus te abençoe 🙏🏾
@rodrigopiccin6069
@rodrigopiccin6069 4 года назад
ótimo vídeo, Dayan, abraços
@antoniomartins1806
@antoniomartins1806 4 года назад
Muito bom doutor Dayan, 👏👏👏👏
@dennis92175581
@dennis92175581 4 года назад
Melhor eais completa explicação que eu já assisti. Deus abençoe doctor. Ganhou mais um inscrito
@lindalvalimafreitas7812
@lindalvalimafreitas7812 4 года назад
Boa noite Dr Dany tô amado seus conselhos
@elianaborges7972
@elianaborges7972 4 года назад
Gratidão 🙏🏻 pelo Vídeo Dr.Dayan 👏🏻👏🏻Top 💗💗🎄🎄🎄
@aleduda2157
@aleduda2157 4 года назад
Meu doutor prediléto, amo seu jeito de falar. 👍👍👍👍👍👍
@juniorsena9139
@juniorsena9139 4 года назад
excelente vídeo
@romulorcm
@romulorcm 4 года назад
excelente video!
@Mirys264
@Mirys264 4 года назад
Dr muito obrigada pela AULA. Abraços
@mariliacoelhooliveira8080
@mariliacoelhooliveira8080 4 года назад
Dr Dayan, boa tarde! Fale sobre a importância do baço ou ele não tem importancia?
@alessandromagno2678
@alessandromagno2678 4 года назад
Falou as principais dicas !Dayan. Nota 10
@lucia8382
@lucia8382 4 года назад
Parabéns
@silviobarbosa8708
@silviobarbosa8708 4 года назад
Emagreci 25 quilos e não precisei passar fome. Ao contrário, eu estou comendo mais. Vegetais e verduras podem comer a vontade.
@MrFabinhus
@MrFabinhus 4 года назад
Lembrando que o elefante como vegetais a vontade e pesa 9 toneladas...... O primeiro passo é passar num profissional que ira lhe avaliar, se fizer na internet vai gastar dinheiro, perder agua (intramuscular) e massa muscular sem perder gordura. Vai virar aquele falso magro onde a perna e braço é magro mas tem aquela barriginha de chop. Dieta não é sobre passar fome, lógico que existem algumas situações que é forçado a passar fome (fisiculturista) mas vc ganha para isso então..... A dieta é sobre aprender a se alimentar de maneira regrada
@MrFabinhus
@MrFabinhus 4 года назад
Esqueci de mencionar, existe também a individualidade biológica, o que funciona para 1 não funciona para o outro, por isso é bom o acompanhamento de um profissional
@rosekellypiresmarinhomarin583
@rosekellypiresmarinhomarin583 4 года назад
@@MrFabinhus o animal citado tem a constituição que tem e não tem relação ao fato de comer plantas.
@MrFabinhus
@MrFabinhus 4 года назад
@@rosekellypiresmarinhomarin583 a gente usa como exemplo. Quem imagina que comer apenas verdura emagrace esta errado e muito, são N fatores, procure sempre um profissional
@CukaBeludao
@CukaBeludao Год назад
@@MrFabinhus jkkkkkkkkk foi longe
@sergiocolombacky7425
@sergiocolombacky7425 4 года назад
Muito bom dr compartilhando p todos os amigos .
@erdomsouza9033
@erdomsouza9033 4 года назад
Dayan Siebra vc é massa obrigado pelas dicas!!!
@wf.Gomess
@wf.Gomess 4 года назад
Até hoje, esse foi o video que eu mais gostei. Parabéns.
@lucimarferreiraalvesfernan8472
@lucimarferreiraalvesfernan8472 4 года назад
Amo todos os seus vídeos principalmente quando o assunto é esse!
@mariadosocorroalves2231
@mariadosocorroalves2231 4 года назад
Muito bom o vídeo doutor
@valtielwindsor
@valtielwindsor 4 года назад
Galera, ontem eu voltei do médico com os resultados do meu exame de sangue, lipidograma (Edit esqueci de colocar), fígado e urina. Estão impecáveis. Fiz a dieta por 5 meses e eliminei quase 40 kg. Eu precisei visitar o médico por conta da minha rinite alérgica. Usei corticóides e dei uma inchadinha, mas já estou retomando. Fiz jejuns de 36 horas, depois reduzi para 12 e comendo muita gordura e pouco carboidrato. Os resultados são realmente incríveis e constatei no médico que a dieta não me causou nenhum dano colateral. Vou continuar meu novo estilo de vida! Não acredito que seja uma dieta que cure cancer, como alguns médicos dizem, mas me fez muito bem. Realmente!
@vicenteferrerclementino6565
@vicenteferrerclementino6565 4 года назад
Como é essa sua dieta?
@claudiamottola901
@claudiamottola901 4 года назад
Vc tá dos parabéns 👏🏻👏🏻
@mateusalves5238
@mateusalves5238 4 года назад
Olá dr Dayan ,nossa meu doutor Parabéns 👏👏👏👏 que vídeo maravilhoso e que aula sobre o pâncreas e insulina 👏👏👏👏muito top , vc arrasa sempre ,valew 👍 dr Dayan , tamo junto 👊💪
@sagradafamilia1123
@sagradafamilia1123 4 года назад
Mateus,me dá um autógrafo? Kkkk
@mateusalves5238
@mateusalves5238 4 года назад
@@sagradafamilia1123 kkkkk 😍😍😘😘😘😘
@flaviagoncalves4958
@flaviagoncalves4958 4 года назад
Bom dia doutor Dayan.
@Kandrade218
@Kandrade218 4 года назад
Muitoo bomm!!!
@rosangelacarvalho8400
@rosangelacarvalho8400 4 года назад
Boa tarde!🌞
@SandraSousa-mh5sz
@SandraSousa-mh5sz 4 года назад
Boa noite Dr.Dayan!
@oinots
@oinots 4 года назад
MARAVILHA 🌹❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Dr: OBRIGADO , QUE DEUS TE CUBRA DE BÊNÇÃOS 🙌🙌🙌🙌🙌🙏🏼🙏🏼
@kellysalles8742
@kellysalles8742 4 года назад
Parabéns dr,vc é fantástico!👋👋👋❤️
@luizjesus7863
@luizjesus7863 4 года назад
Dr dayan obrigado por seu trabalho maravilhoso está me ajudando muito na perca de peso obrigado de coração e que Deus o abençoe muito !
@brunamirely9106
@brunamirely9106 4 года назад
Perfeito!!👏👏👏👏amo seus vidios...Obgda😍
@Cristinasantos-no7os
@Cristinasantos-no7os 4 года назад
Deis te abencoe Dr
@renatomougenot9482
@renatomougenot9482 4 года назад
Dr. Dayan ....gratidão por sua dedicação e empenho em proporcionar uma vida melhor a muitos, muita saúde paz e luz p vc e sua família linda!!!! Sucesso e obrigado obrigado e obrigado!!!
@divamaria6719
@divamaria6719 4 года назад
Boa tarde DR Dayan.. Adoro os seus vídeos.. DEUS ABENÇOE e sempre ..
@rosaassuncaoalmeida2523
@rosaassuncaoalmeida2523 4 года назад
Dicas maravilhosas,só nos resta foco e disciplina ,obrigado Dr
@eav7307
@eav7307 4 года назад
Ebaaa!! eu quero saber !!! amei sues videos são sempre valiosos.. abração Dr.
@julianoalvarenga2299
@julianoalvarenga2299 2 года назад
Doutor vc mudou minha vida....
@catarinarocha3964
@catarinarocha3964 4 года назад
Dr Dayan faça um vídeo sobre fibromialgia eu sofro muito com esse problema
@natrjsjmbrasil
@natrjsjmbrasil 4 года назад
Se você soubesse o bem que seu canal faz na minha vida !!!! Obrigada 🙏🏼
@marcioluisrodrigues249
@marcioluisrodrigues249 4 года назад
ótimo video
@flaviabarros3202
@flaviabarros3202 4 года назад
Boa tarde Dr Dayan❤
@edleidesilva4579
@edleidesilva4579 4 года назад
Amei o vídeo
@maraisasilva
@maraisasilva 4 года назад
Adoro ver seus vídeos Dr Dayan... vc é incrível.... cada dia aprendo mais e mais
@elizariadelima5465
@elizariadelima5465 4 года назад
Boa tarde. interessante🤔
@aawdo
@aawdo 4 года назад
Mais um ótimo vídeo!
@edcarlosmoraes4314
@edcarlosmoraes4314 4 года назад
Doutor Dayan o melhor
@scrvdeMaria
@scrvdeMaria 4 года назад
Queremos saber tudo! Boa tarde!
@carina6011
@carina6011 4 года назад
Que lindo esse beija-flor 🥰
@robsonptrainer
@robsonptrainer 4 года назад
O vídeo começa em 6:46
@pitagorasastucio3014
@pitagorasastucio3014 4 года назад
Valeu evitei 4:00 de bla bla bla...
@1888FB
@1888FB 4 года назад
Mas pula partes importantes para o entendimento.
@kspovkspov1567
@kspovkspov1567 4 года назад
Valeu 👏👏👏👏👏
@elizabetefatimalima6750
@elizabetefatimalima6750 4 года назад
Dr Dayane gosto muito dos seus vídeos tem me ajudado muito obg
@jamilesantos9233
@jamilesantos9233 4 года назад
Como não rir com este médico? Muito didática suas explicações...Parabéns!!
@Nanndaarte
@Nanndaarte 2 года назад
Fera Dr vc é fera. !
@jaimeoliveira6397
@jaimeoliveira6397 4 года назад
O melhor dr 👏👏👏👏😍 parabéns
@dadinhasilva5821
@dadinhasilva5821 4 года назад
O estresse é complicado Doutor. Dayan siebra.
@patricialunardelli9991
@patricialunardelli9991 4 года назад
Fale doutor! Quanto mais informação, mais prevenção! Muito bom o vídeo!
@arleideoliveira3473
@arleideoliveira3473 4 года назад
Amei ó vidio doutor.
@keilapazmino253
@keilapazmino253 4 года назад
Oi doutor, estou te seguindo ha pouco tempo e estou viciada nos seus vídeos! Amo o seu senso de humor e todos os seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento c a gente. Que Deus te abençoe e te proteja sempre.
@martaregina2852
@martaregina2852 4 года назад
Meu Deus preciso mudar minha alimentação urgente ótimas informações doutor 👏👏👏👏
@vangelyalvesdias2733
@vangelyalvesdias2733 4 года назад
Amo ouvir e assistir seus vídeos,, DEUS é muito bom, envia anjos assim pra nos ajudar 🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽😍
@anaemiliagodinho4489
@anaemiliagodinho4489 4 года назад
Parabéns, dr. , sua família deve ter orgulho de você, pois sabemos que ninguém é perfeito, porém, os que procuram serem educados, conscientes, e esforçados, terminam se ressaindo no meio em que convive. Vídeos maravilhosos, obrigada! !!!