Magnifique. Étant en fatigue chronique depuis 3 ans, je pense que ce sont les propos les plus pertinents que j'ai pu entendre à ce sujet. Considérer la fatigue comme une alliée ouvre à une nouvelle manière de penser ! Merci 🙏
Merci pour ce magnifique échange, j'aurais pu vous écouter tous les deux encore des heures, avec des voix en parfait accord ❣ Quel bonheur d'avoir découvert votre podcast il y a peu. Un immense MERCI pour ces partages 💫
Etant un "grand fatigué" depuis de nombreuses années, je peux témoigner d'une chose dont aujourd'hui j'ai la certitude pour mon propre fonctionnement : les écrans (ordi, tel) me bouffent 90% de l'énergie et ont le double effet de générer de la confusion mentale même lorsque j'ai l'impression d'être en forme. Cette confusion mentale fait que l'on n'arrive pas à se reposer, à se concentrer ou encore à méditer car c'est comme si les pensées étaient prises dans un tourbillon inarrêtable. J'ai compté qu'il fallait au minimum 3j d'arrêt d'écran pour revenir à la normale. Je constate ce problème d'attention également chez des collègues. Pour moi, qui ne peut pas me passer des écrans de par les nécessités, l'impact est aussi extrêmement important sur la digestion et l'alimentation : suscite addiction au sucré ou quand ce n'est pas le cas, à manger de manière automatisée et donc bien souvent en plus grande quantité que nécessaire. Et je ne parle pas des autres conséquences qui visent à compenser cet état de mal-être lorsqu'on n'a plus accès à ce "plaisir immédiat" de l'écran (ou lorsqu'il nous lasse) ... Couper les notifications, les réseaux sociaux qui stimulent nos émotions, arrêter l'écran après 20/21h maxi, ne surtout pas allumer son tel pendant la nuit ou au petit matin, régler son écran avec des couleurs chaudes (
Bonsoir Fab. Je vous ai bien lu, c'est une évidence que ce système est énergivore de l'intégralité de notre organisme. J'ai un conseil bienveillant à vous donner, si vous l'acceptez C'est de pratiquer la cohérence cardiaque 5/5. C'est tellement bon et efficace qu'on pourrait croire que cet exercice est quasi magique...! Dites moi ce que vous en pensez...?! Cordialement Dany
Bonsoir Dany, C'est assez drôle parce que justement je me suis remis à la cohérence cardiaque il y quelques jours. J'avais essayé par le passé et j'avais déjà remarqué l'effet dynamisant et détressant de la technique mais j'avais un peu laissé de côté parce que j'avais l'impression que ce n'était pas suffisant pour sortir de ma torpeur. Je me suis donc laissé tenter par une autre technique, la respiration de Wim Hof que j'ai appliqué pendant quelques mois et tous les jours (merci au passage à la chaine Icemind pour ses guides et sessions). Cette technique qui sollicite beaucoup plus l'organisme m'a permis de faire de profonds "reset" sur le plan émotionnels et nerveux, aujourd'hui je ne pratique plus qu'une session par semaine. Je crois que c'est dès que j'ai commencé cette technique que j'arrivais à avoir beaucoup plus d'endurance devant les écrans. Avec le temps, le corps s'est un peu habitué et j'y ai rajouté une journée de repos digestif par semaine (ce que je continue) et là ce fut un véritable tournant pour un mieux-être au quotidien. Je peux à présent passer plus d'heures devant l'écran car les tensions oculaires, nerveuses et surtout la fatigue sont beaucoup moins présents. Aujourd'hui, je reviens à la cohérence cardiaque parce que je me suis rendu compte que c'est pour moi le seul outil qui permet de stabiliser mon mental embrouillés par les écrans et autres stimulations très addictives. Même si j'étais mieux côté énergie, le moral n'était pas génial, ce qui me donnait peu d'entrain à sortir de la routine et me faisait manger sans faim un peu n'importe quoi à n'importe quelle quantité (je mangeais un peu mes émotions le soir comme on dit 😊). Et là depuis quelques semaines, depuis que j'ai repris mes 3 sessions par jour de cohérence, je découvre l'élan d'aller de l'avant, de faire de nouvelles choses ou du moins avec plus d'enthousiasme. Au passage, on m'a conseillé une appli que je trouve exceptionnelle pour cet exercice : Respirelax+ (sans pub et surtout qu'on peut adapter en fonction du moment ou de notre propre rythme... j'aime bien le 8/8 en 10 min, j'ai une respiration assez lente de base). Voilà où j'en suis pour le moment... Merci encore Dany pour votre réponse car c'est vrai que cet exercice est véritablement "magique"... Fab
Cette interview est très éclairante. Merci à tous les deux. J aimerais bien un podcast sur l impact des smartphones sur la fatigue. Ce serait très intéressant.
Je crois avoir connu cet homme dans ma jeunesse : surveillant avec moi il y a 30 ans, dans un collège de la Région Parisienne... il composait de la musique classique... Mais peut-être que je me trompe... sa voix pourtant, me semble bien être la sienne ! Si quelqu'un pouvait me répondre, j'en serais ravie ! En tout cas, je suis très heureuse d'avoir écouté ce podcast ! Il est riche d'enseignement et m'est très utile ! Merci beaucoup !
La fatigue nest pas que sommeil ses aussi les souci de la vie et la fatigue pourra pas s'améliore vue que le gouvernement empire la situation tout les personnes fond pas le même metier nn plus a médité
