Detaylı bilgiler ve iletişim için tıklayın: doktordidemgulmez.com/asiri-g...
Aşırı geçirgen bağırsak sendromu, bağırsak duvarının zarar görmesiyle sindirilmemiş yiyecek parçacıkları, toksinler ve mikropların kan dolaşımına geçmesidir.
Bu durum, bağışıklık sisteminin yanıt vermesine ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bağırsak geçirgenliği arttığında, bağırsak duvarındaki sıkı bağlantılar gevşer.
Toksinler, bakteriler ve sindirilmemiş yiyecek parçacıkları kan dolaşımına geçer.
Bağışıklık sistemi bu yabancı maddelere karşı tepki verir ve iltihaplanmalara, otoimmün hastalıklara yol açabilir.
Aşırı geçirgenliği azaltmak için beslenme düzeninizi değiştirin.
İşlenmiş gıdalardan, şekerden ve glütenden kaçının.
Fermente gıdalar, kemik suyu ve bol lif içeren gıdalar tüketin.
Probiyotikler ve stres yönetimi teknikleri de yardımcı olabilir.
Prebiyotik lifler, probiyotik bakterilerin büyümesini teşvik eder.
Muz, soğan, sarımsak ve kuşkonmaz gibi prebiyotik açısından zengin gıdalar tüketin.
Anti-enflamatuar gıdalar da faydalıdır.
D vitamini, bağışıklık sistemi ve bağırsak bariyerini destekler.
C vitamini, antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
B vitaminleri, enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir.
Bağırsak sendromunun belirtileri arasında karın ağrısı, şişkinlik, kronik yorgunluk, gıda intoleransları ve cilt sorunları bulunur.
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, Dr. Didem Gülmez ile iletişime geçerek durumunuzu değerlendirebilirsiniz.
18 июн 2024
