A/L හෝ O/L වලට"පාඩම් කරද්දී නිදිමත පාලනය කරපු සුපිරි ක්‍රම"වෛද්‍යශිෂ්‍යයෙක් කියනදේ/sleep management 

මේ vedio එක ගොඩාක් වෛද්‍ය ඉන්ජිනේරුපීට වලට ගියපු ලමයි හා මම නින්ද පාලනයට භාවිතා කල ක්‍රම ඔස්සේ තමයි නිර්මානය කරේ.ඉතිං නංගිලා මල්ලිලා බය නැතිව මේ ක්‍රම අතහදා බලන්න.
තව දුරටත්, පාඩම් කරන ක්‍රම ගැන ඔයාලට දැනගන්න අවශ්‍යනම් මගේ channel එකේ "study" කියන playlist එකට ගිහිල්ලා බලන්න.
ලොකු දෙයක් ඔයාලට ඉගනගන්න පුලුවන් වේවි.