A MINHA ROTINA PARA SECAR 8KG ATÉ A COMPETIÇÃO

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Estou secando em busca do fisiculturismo. Vou competir na categoria Wellness
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 103

@eudeleeudela 2 месяца назад

Gatonas e gatões! Agora vocês tem um canal exclusivo para receber tudo primeiro. E com organização…. Receitas do Jean, os treinos, as mudanças de alimentação e conteúdos super exclusivos e não perder nada…. Até descontos exclusivos para quem está no canal do WhatsApp 👉chat.whatsapp.com/Iz5meg5iUy3JmPXOWpms7B

@calveslessa 2 месяца назад

Cris, como uma dieta tão baixa, não corre o risco de perder massa magra. Seria muito bom se pudessem falar a respeito. Bjss.

@rainnypires 3 месяца назад

Maravilhosa!Uma inspiração 👏 você vai brilhar na competição!!!

@eudeleeudela 3 месяца назад

Obrigada de coração

@criseamora 3 месяца назад

A Cris procurando as coisas no armário é tipo eu e meu esposo,só q ao contrário aqui ele q não acha nada 😂😂😂 parabéns Cris foco é tudo.

@cleusamarcelinoborges9325 3 месяца назад

Parabéns pela sua determinação

@SoniaAlarte 2 месяца назад

Pra ser fisiculturista tem que ter muita força.:: parabéns no início achei que vcs não dariam conta. Mas agora vejo a evolução física e emocional de vocês

@rejanialuisa171 2 месяца назад

Casal lindo A cris e outra história

@jaquelinenayara 2 месяца назад

Cris vc esta sensacional meus parabéns sucesso pra vcs dois

@eudeleeudela 2 месяца назад

❤❤❤

@franzoca2009 2 месяца назад

Eu estou em processo de emagrecimento e gosto demais de acompanhar vcs, são inspiração ❤

@Thaise_Aciole 2 месяца назад

Jurava que você estava de cinta kkkk Parabéns pelo resultado, acompanho a um tempo e fico muito feliz de ver as conquistas de vocês ❤

@julianaleal177 2 месяца назад

caraca é sinistra a rotina. mais parabéns pela dedicação e esforço

@shirleizamboni1586 2 месяца назад

Como é bom de ver e ter vocês como inspiração! Parabéns!

@Luanna26 2 месяца назад

Realmente!! Gostaria de ver o início do processo dela😢 onde q eu acho?

@eudeleeudela 2 месяца назад

@@Luanna26no insta tem mais processo desde o início… aqui montamos depois que já tínhamos mais seguidores

@PatriciaApRibeiro-ke4me 2 месяца назад

Oi casal lindo acompanho vcs do tempo que eram fofinhos...e agora to amando ver vcs em nova forma ..que Deus continue os abençoando nessa nova caminhada 🙏🙏 bjs tudo de bom, excelente rotina

@SoniaAlarte 2 месяца назад

Muito legal os vídeos que estão fazendo agora ❤… conecta mais ❤

@cleusamarcelinoborges9325 3 месяца назад

Gosto muito de ver os seus vídeos parabéns

@eudeleeudela 2 месяца назад

Fico feliz em saber

@vanuziavasconcelos2372 2 месяца назад

Conta pra nós o seu início, quantas calorias podia comer , como foi seu início, teve dores , vontade de parar , choro

@Larissa-um4pv 2 месяца назад

Cris você vai representar tantas mulheres que um dia foram mães e obesas e jamais conseguiriam chegar nesse vivem pois não acreditam no seu potencial.:: Você nos representa

@alessandraqueiroz4898 2 месяца назад

Ensina a receita do pão caseiro, também sou intolerante a glúten e lactose

@eudeleeudela 2 месяца назад

Na descrição do vídeo já está a receita do pão ❤❤❤

@SylvanaVieiradasilvasilva 2 дня назад

Oi boa noite vcs são inspiradores , bem reais e estão de parabéns e gosto muito dos vídeos de vcs.😊😍

@moniketistar8069 Месяц назад

Vcs São tão reais... Acompanho vcs desde o início...lembro qdo vcs compraram as primeiras marmitas de vidro e festejaram por isso... 🥹

@vanuziavasconcelos2372 2 месяца назад

Cris não consigo fazer atividade física , me dói muito ó esporão e flaicite plantar , e fazer e não conseguir andar direito Saio as 6 da manhã e volto 19 horas , não tenho ânimo a noite pra fazer nada , chego morta , me dá uma dica pra conseguir emagrecer com essa loucura toda , a exaustão toma conta de mim , não consigo sair dos 80 quilos Super beijo , estou feliz por te ver fazendo vídeos explicativo no RU-vid

@andressacruzalexis5619 2 месяца назад

Tenta o Pilates

@Suh_3d 2 месяца назад

@@andressacruzalexis5619 da pra perder peso sem exercicio, segundo especialista alimentaçao é 75% do teu emagrecimento exercicio é apenas 25%, claro que é otimo fazer, nao to falando que nao, mas eu perdi peso sem fazer exercicio pelos mesmos problemas que vc, fascite plantar, e depois que perdi peso, ajudou muitoooooooooooooo hj em dia consigo fazer exercicio e nem sinto mais aquela dor insuportavel que é... tenta, vc vai conseguir tbm!

@tonnyemerson2862 2 месяца назад

Delicia de vídeo calmo tranquilo família linda inspiração de vida 🎉🎉🎉

@eudeleeudela 2 месяца назад

Obrigada de coração

@dianacarmo1677 2 месяца назад

@@eudeleeudelavoces sao maravilhosos ❤❤❤❤❤❤❤

@cintia_2349 2 месяца назад

Nossa que foco!!! Parabéns eu não consigo ter esse foco

@DIVERTIDAMENTE-ur1ip 3 месяца назад

A cris é igual eu procurando as coisas em casa kk😂

@eudeleeudela 3 месяца назад

😅😅😅

@scheilaadao6408 16 дней назад

Amei esses pratos Cris ❤

@nathaliamello9385 2 месяца назад

Eu tmbm tenho essa mania de usar e já quer guardar 😥🥲

@gizellenery 2 месяца назад

Parabéns 🎊

@alinesantosburille7382 Месяц назад

A receita do pão sem gluten❤❤❤❤

@jessikasu8326 Месяц назад

Gostando muito dos seus vídeos ❤

@Larissa-um4pv 2 месяца назад

Cada dia mais linda essa Cris ❤❤❤❤

@beatriz30-e8u 2 месяца назад

O Jean é igual eu quando peço meu marido para cozinhar, fico dando opinião 😂😂😂

@eudeleeudela 2 месяца назад

😅😅😅

@simonereis8207 2 месяца назад

Oi amiga maravilhosa muito bom vê VOCÊ ❤❤

@MaristelaMedeiros-ju9up 2 месяца назад

A Cris viajando 😂😂😂

@vivi351000 2 месяца назад

Pras mulheres que já estejam na menopausa, também conseguirão emagrecer?....já tentei tantas coisas...

@eudeleeudela 2 месяца назад

Claro que consegue, A minha sogra está emagrecendo, o processo dela tá aqui no perfil, todavia, um pouco mais lento do que quando somos mais novinhas 😊

@casinhadalu107 2 месяца назад

Maravilhosa ❤

@andreacristina7866 2 месяца назад

Vcs poderia passar a receita do pão 😊😊😊

@Diniz997 2 месяца назад

Libera a receita do pão, sou celíaca

@juhMont Месяц назад

Jeannnnn....passa receita para gente ❤❤❤ por favor

@tudocomedioliveira6373 2 месяца назад

Cris, qual é a marca da bicicleta que você exercita?

@lainalucena520 3 месяца назад

A Cris toma o café da manhã e após faz o cardio ?

@eudeleeudela 3 месяца назад

Faço normalmente em Jejum, por causa do tempo que tenho durante a semana. No sábado e domingo faço mais tarde

@eudeleeudela 3 месяца назад

Faço normalmente em Jejum, por causa do tempo que tenho durante a semana. No sábado e domingo faço mais tarde

@emanuellegomes6529 2 месяца назад

Cris vc tá muito bonita. ❤

@celinatavares7169 2 месяца назад

As comidas de vcs parece deliciosq

@anagrayce3090 2 месяца назад

Lindos!!

@user-in6iu8db4o 2 месяца назад

Pq não pode comer comida temperada?? Mas pode jogar sal por cima?? Não entendi.🤔 Perdão pela ignorância.❤️

@eudeleeudela 2 месяца назад

Aqui é para o projeto fisiculturismo, no caso do Jean ele só pode comer 4g eu não preciso, mas faço assim pra ajudar ele. E outra coisa é que meio que acostumamos por conta das marmitas congeladas, temperamos tudo mas sem sal. O sal resseca a comida, aí na hora colocamos por cima, vai deixar comida com gosto de de mais fresquinha… uma hora testa e conta pra nós

@user-in6iu8db4o 2 месяца назад

@@eudeleeudela casalzão parceiro é assim😍 Obrigada por responder❤️

@jocilanesilva3797 2 месяца назад

Eu tabem

@anicarolinisoaresvieira4513 2 месяца назад

Deu pra ve q ela sabe realmente o q ta fasendo kkkkkkkkk

@nataliapadilhadossantos753 2 месяца назад

Oh a ameaça 😂😂😂😂😂😂 se eu ir ai e achar 😅 Cris achou rapidinho

@gabrielegarcia6393 2 месяца назад

Cris, você está usando alguma tipo de hormônio?

@eudeleeudela 2 месяца назад

Eu já uso a gestrinona por causa da SOP por si já é um hormônio que ajuda no ganho de massa magra segundo algumas pesquisas, outras dizem que não. Mas nesse momento só a gestri… efeito colateral a voz 😅😅😅

@dih6422 2 месяца назад

Vai competir qual categoria Cris?

@simonereis8207 2 месяца назад

Oi amiga maravilhosa

@Diniz997 2 месяца назад

Usa sal de sachê, é baratinho

@alinemelo5096 2 месяца назад

❤❤❤

@marta_ver7 2 месяца назад

Porque alugan uma casa? Por que noa compran? Voces nao tei casa propia?

@eudeleeudela 2 месяца назад

Por que ainda não temos dinheiro suficiente… mas se Deus quiser um dia teremos… já temos nosso terreninho agora aos poucos vamos construir ❤❤❤

@daianeguimaraes4432 2 месяца назад

Tudo tem o tempo certo, a vitória é certa. Vcs terão uma casa linda e abençoada por Deus conquistada com seus esforços. Parabéns pelo esforço

@user-pe1wk2hc3b 12 часов назад

Eu não como ovo 🥚🥚😢😢como faz dieta tudo tem ovo 🍳🍳🍳

@thatianesouza3036 2 месяца назад

A competicao sera amador????

@kesiadaiane8122 2 месяца назад

Sim, será a 1ª competição deles

@veronicacardoso5506 2 месяца назад

Panela velha é que faz comida boa kkkk

@tatymorrison8494 2 месяца назад

Uma curiosidade a filha de vocês come de tudo?

@eudeleeudela 2 месяца назад

Come sim, mas ainda com dificuldade nos legumes e verduras

@JulioDasilvagruta 2 месяца назад

Se eu fosse vc parava de malhar braços e ombro , assiste vc mesmo esse vídeo e vê do que estou falando Seu corpo é sensacional, mais ...

@eudeleeudela 2 месяца назад

Esse é o objetivo, para a categoria que escolhi tem que ter ombros alinhados e levemente definidos.

@jocilanesilva3797 2 месяца назад

😂😮😊❤

@JulioDasilvagruta 2 месяца назад

Cris , vc está com ombro

@gabrielaa7 2 месяца назад

comendo pouco pra quem quer crescer... vai perder massa magra. se teu objetivo for perder peso, ta certo, mas emagrecer... tá no caminho errado. fisiculturista precisa comer bem pra crescer a massa magra. principalmente por treinar pesado.

@anapaulafernandes2645 2 месяца назад

Mulher de Deus ela tem acompanhamento com profissionais ela sabe muito bem o que está fazendo.

@gabrielaa7 2 месяца назад

@@anapaulafernandes2645 moça, qualquer pessoa sabe que fisiculturismo exige um treino intenso, e musculo puxa muita energia, então tem que comer bem. A qtde de calorias que ela consome é pra suprir metabolismo basal.

@anapaulafernandes2645 2 месяца назад

@@gabrielaa7 Então nutricionista deixa para dar sua opinião quando ela for solicitada, no mais ela tem profissionais acompanhando e eles sabem o que estão fazendo. 😘

@gabrielaa7 2 месяца назад

@@anapaulafernandes2645 ta tao bem acompanhada que todo mundo percebe que ela faz muito exercício errado 🫢