A Verdade Sobre a DIETA CETOGÊNICA: É TÃO BOA QUANTO DIZEM? 

Eu comprei, mas eu gostaria de uma versão impressa, sim, saiu de moda, mas prefiro ler em papel... Seria possível?

Faz um vídeo sobre o Mix Right (composto de aminóacidos) e sobre seu papel no ganho de massa muscular.

falow falow mas teve pouca informação. kd a parte que algumas(as que continuam) aderem melhor a um déficit calórico com ela pq é palatavel e facil(não da fome e praticamente sem restrições(come a vontade das comidas permitidas)). e a parte ruim que não aprende a se alimentar e quando sai da dieta, volta aos habitors ruins, e engorda tudo denovo. outra dieta que ta virando módinha nos estados unidos provavelmente vem para cá nos próximos 2 anos. é a lion(dieta carnivora(joe rogan fez/faz))

Minha historia é bem parecida também. Sou grata pela primeiro fase do meu emagrecimento ter feito a cetogenica. Hoje a compulsao acabou e faco mediterranea.

Água com uma pitada de sal durante o jejum ou durante a própria ceto faz milagre pra dor de cabeça. O mal estar que muitos falam não é sinal de falta de açúcar, é falta de sal

Cuidado, o intestino precisa de carboidratos para funcionar bem

low carb nao vai te fazer perder menos peso tal qual uma dieta normal, carboidratos são importantíssimos pra saúde e manutenção do corpo. o que emagrece é déficit calórico e exercícios

@@pibun3043 concordo que toda dieta funciona. Mas low carb não conta caloria, logo, você emagrece sem sofrer. Na low carb, inclusive comia mais calorias do que como hoje. Como o corpo entra em cetose, você emagrece quase sem esforço

Qual a importância de carboidratos refinados ? Nenhuma. Manter-se com níveis de insulina baixo diminui a inflamação, não te deixa faminto e freia a lipogenese pois esse hormônio é fundamental para isso.

@@juniorreis449 essa dieta, na verdade, foi bem tranquila de fazer, levando em conta os alimentos que eu gosto de comer. Em suma, para mim, é totalmente viável fazer em longo prazo, tanto que fiquei um ano com uma semi low carb, comendo tipo macarrão (depois de ter atingido meu objetivo, é claro). O problema foi falta de vergonha na cara, quando comecei a comer pão todo santo dia kkkk

faz jejum de 18 por 6

Você pode ter feito vegana. Cetogênica você não fez de forma nenhuma. Na cetogênica você também quase não come proteínas. O próprio vídeo, que não é bom, mencionou isso. Uma ketoplant verdadeira vai ter como base gorduras vegetais saudáveis como óleo de coco, azeite de oliva extravirgem e abacate. Quando eu falo base, é porque você vai beber essas gorduras, acompanhadas de poucas proteínas e apenas carboidratos associados a essas gorduras, como no caso do abacate. Todos os seus exemplos são PROIBIDOS em qualquer cetogênica. No máximo algumas castanhas de forma muito moderada. O resto, nem de forma moderada. Uma ketoplant verdadeira teria muitos problemas, como ser difícil de aderir, ou diarreias até seu corpo se adaptar. Mas jamais terá efeito sanfona. Você não fez cetogênica.

@@mayconrralves Mas isso não tem nada a ver. Se você estudar nutrição ou mesmo ver o vídeo, vai ver que o ÚNICO benefício da dieta cetogênica é pra epilepsia refratária. Emagrecimento vem de déficit calórico, independente de dieta. E ainda assim, cetogênica não é sustentável a longo prazo. Veganismo é.

​@@dangelocake2635 veganismo é sustentável e ceto não? Kkkkkkk mds

O erro foi que você fez apenas pra emagrecer e não como um estilo de vida, e quando retornou, retornou comendo tudo novamente e exageradamente... claro que vai engordar, seu corpo precisa e vai armazenar.

Rafa eu tenho passado um perrengue com os fodmaps kkk

Qual o benefício para transtorno bipolar?

Aí você já tá afirmando que ela ajuda em transtorno bipolar

FODMAP*

Difícil né .

Lipedema não emagrece com dietas e sim cirurgia. Veja o vídeo do canal EU NUNCA VI 1 CIENTISTA. Ela fala em detalhes sobre isso.

@@ikaraluasantinni dieta cetogenica está sendo estudada a respeito desta questão. Especificamente falando sobre a minha experiência, com dieta cetogenica eu consigo melhorar o aspecto "encaroçado" que o lipedema me dá. Não é milagre, mas melhora bastante. Quem sofre com isso e não tem 70k pra fazer uma cirurgia sabe que qualquer melhora é jogo

Não há milagres. Falo por mim... Sempre terceirizei minha culpa e me fazia de vítima... Eu tinha um problema e não aceitava porque era confuso de aceitar... comer é algo básico e todos somos estimulados a comer sem se preocupar. O prazer da comida nos faz sentirmos muito bem... Eu suspirava ao terminar de comer como se tivesse sido consolado, abraçado ou algo parecido. Na verdade a comida era minha melhor amiga. Mas dai o enfartei... Não esqueço a dor no peito em uma maca de hospital que não me cabia. Logo que constataram fui transferido para local onde fizeram cateterismo, desentupiram uma veia e não morri por um acaso... ou milagre... sei lá o que.... O médico disse que eu precisa fazer angioplastia, mas que seria esforço jogado fora dele e do governo porque eu amava comer e não ia adiantar nada. Fui para casa com meus 180 kilos, podia ser mais, o ultima vez que pesei era isso.. na tarde de 23 de Dezembro de 2017 com meus 33 anos percebi as desculpas que para não fazer o que precisava ser feito. Em seis meses de licença emagreci 37 kilos.... e não parei mais... A comida nunca foi minha amiga. Eu inventei um amigo imaginário que estava me matando. Hoje peso metade do que pesei... tenho 90 kilos... Foi fácil? Nunca é fácil, nem quando comia sem parar era facil... Hoje meu melhor amigo, sou eu mesmo. É uma decisão sua... Dieta cetogênica me ajudou muito, mas o vício de comer continuou... Terapias são muito importante pra entender nossa relação com a comida que se transforma numa droga fantasiada de nossa amiga.

Verdade! Tô nessa há cerca de 20 dias e já perdi 2 kg.

Parabéns! Em quanto tempo?

Mano, preciso perder 9 kg (já perdi 25kg) vc acha que é uma boa eu iniciar a cetogênica? Eu já tô fazendo low carb algumas vezes na semana, reduzir carbo é de boa pra mim, mas queria dar uma acelerada nesse emagrecimento até o final do ano

Olá Caio poderia compartilhar o seu cardápio

Eu emagreci 40 kg com essa dieta em 2019, bobiei e voltei tudo de novo estou começando essa dieta ds novo, pra mim foi a única que funcionou, mas tem que ter determinação

Se vc come fruta não é cetogênica. Pelo relato no início, você simplesmente não era saudável e ponto.

Essa dieta é um lixo, simplesmente não faz sentido se vc não for alérgico a Glúten. Não diga que ela é boa, vc faz nutricionistas que são verdadeiramente bons quererem se matar

Kkkkkkkkk

Parabéns. Quem tá rindo aí não entendeu nada do q VC falou

Ta rindo pq tá com inveja​@@ricardobarros1704

Não precisa acreditar. Déficit calórico é a única coisa que faz a gnt perder peso

Cabeça de pedra vc tem isso sim imagine se você tivesse que estudar algo só iria aprender o que você acha no seu achismo kk

Você que idade tem?

pra min e uma mudança de habito depois vc muda pa uma dieta flex

Perfeito! Pra mim não deu certo pois não tinha energia nenhuma pra treinar. Só emagreci de vez comendo meu pãozinho francês e minha batata, sempre mantendo o equilíbrio 💪🏻🙌🏻

Infelizmente pra mim, deu ruim kkkkkkkk hoje em dia a fome vem e se eu não enfiar algo na guela, desmaio! Talvez desenvolvi alguma doença 😅😅

Eu até perdi peso com low carb sim. Mas não acho que ela tenha dado certo para mim porque eu não gostava da comida, não tinha prazer em me alimentar. Dieta não é só perder peso, ela tem que te trazer melhora em várias áreas da vida e para mim, o prazer em comer é algo MUITO importante. Não comer com prazer só estava me trazendo depressão. Hoje eu sigo uma dieta onde como de tudo na quantidade certa, estou gostando do meu corpo e muito mais feliz.

Reeducação alimentar

exato.. ainda manda ter cuidado com as carnes xD

E ele não citou em nenhum momento a resistência insulinica. No final ele queria vender o curso dele 😅

o vídeo é fraco, ele só quer atrair público pra vender curso, 90% do youtube é assim hoje

No final ele queria vender o curso dele.

é falácia

Por que desinformação? Em diversos vídeos eles citam que ultraprocessados são prejudiciais, mas dizer que carboidratos são ruins, aí é negar a bioquímica humana.

​@@joaoaoaoaoaoaocarboidratos feitos por deux são bons e não os processados 😂

Quando a pessoa estuda 4 anos, faz pós graduação entende como funciona o metabolismo energético e bioquímica metabólica. Entendemos o que ele explicou. Como você é leiga só conseguiu enxergar o benefícios imediatos. Sua diabetes deve ser controlada com uma dieta equilibrada e nunca, nunca! Com dieta restritiva!

Oi, deu certo para mim estava com 96 agora estou com 86.2 e está caindo, meu objetivo é chegar nos 80 mais não estou malhando ainda. O problema é que estou flácido

So quer vender curso

Vou fazer a cetogênica, gostei muito

​@@Paulo-rc2csMusculação

O que comer? Pode ajudar?!?

Essas dietas malucas só causam distúrbios METABÓLICOS. O segredo para manter o peso é não comer calorias vazias, tais como açúcar, refrigerante, batata frita... Zero nutrientes... Seu corpo funciona bem nutrido.

Concordo com você plenamente. Ele no fundo quer arranjar uma desculpa pra dizer que não aguenta fazer a dieta cetogênica

@@alberto210359 EXATAMENTE!!!

Todas funcionam aliados ao teu comentário.

Se vc engordou de novo não é culpa da cetogênica. Claro, abandonou a cetogenica e voltou a comer carbohidratos a vontade e não queria engordar

Qualquer dieta que fizer, se voltar pra alimentação desregrada novamente, irá engordar. Não tem milagre.

No final ele queria vender o curso

O que geralmente apontam como possível causador de problemas na soja é a presença de fitoestógenos. Pelo nome, a gente pode ficar meio preocupado, já que o estrogênio é hormônio mais associado às características femininas no ser humano. Mas só vendo uma parte do nome, a gente não entende toda a história. A primeira parte "fito" diz que essa e é uma molécula das plantas que tem alguma semelhança com o hormônio humano, mas não é o mesmo. São moléculas diferentes. Também, o que complica mais a associação do fitoestógeno com o estrogênio é que o composto consumido na soja passa pelo processo de digestão e é processado de maneira diferente do hormônio no sangue. No final, a possível semelhança das moléculas diz respeito a uma abstração, que, num sistema complexo como o corpo humano, geralmente não se traduz tão bem pra vida real. Então, nesse caso, a melhor ferramenta que nós temos são experimentos científicos, em especial os duplos-cegos randomizados. Diversos experimentos desses já foram feitos para produtos de soja e para suplementos de fitoestógenos, mas meta análises (que analisam diversas pesquisas a fim de encontrar um consenso) não conseguiram provar qualquer relação do consumo desses produtos com alterações hormonais significativas. Acaba que, até onde sabemos, o consumo de soja não é prejudicial, e é até saudável, para homens e mulheres. Ironicamente, existem mais evidências de alterações hormonais causadas pelo de vaca do que de soja, mas mesmo pra ele a alteração é insignificante. Pode comer sua soja despreocupado, bro

@@jaopoulos Obrigado

@@galocego974 tmj

Oi amigo, o que vc comia?

@@daianacristina5359 Oi Amiga ainda como pois quero perder mais 6 kilos. Apenas substitui alimentos ricos em carboidratos por alimentos com baixo carboidrato, por exemplo, ao invés de comer arroz faço arroz de couve flor, ao invés de comer pão de manhã como um omelete, recomendo os canais Anjo Low-carb e Sr Tanquinho.

@@leandropileggi obrigada por responder preciso começar mas não sei por onde.

Perfeito teu comentário!!!

​​​@@leandropileggivou te dar uma dica ,o único carboidrato que você e vai comer no dia é o arroz . 4 Colheres de sopa de arroz normal + fibra (pode ser chia,linhaça ,aveia ou qualquer outra fibra ) +verduras e legumes ,sempre que for comer arroz,sempre coloque fibra ,uma colher de sobremesa No lanche da tarde ,sempre coma uma fruta de sua preferência+fibra+canela em pó (chia ,linhaça ou aveia ) mas nunca deixe de ter fibras na sua dieta Se quiser jantar faça ,uma omelete ,ou uma crepioca com dois ovos médios + uma colher de sobremesa de açafrão+fibra No café da manhã ,dois ovos mexidos + uma colher de sobremesa de açafrão+150ml de café (sem açúcar) Foi assim que perdi 5+ em um mês ,o único carboidrato que como no dia é o arroz , só

Jesus, combo do apocalipse... Jejum faz mal e cetogênica então... Diabetes do tipo 2 é controlada com carboidratos de baixo teor glicêmico, basta comer fibras ou proteína junto com o carboidrato se ele for de alta absorção.

​@@Evaristo_YT jejum nunca fez mal

Preciso saber como fazer esta dieta, estou com glicemia elevada.

Jamais... Sou farmacêutica meu cérebro não é tão facilmente enganado kkkk

Eu, do alto dos meus 7.3, só acredito na reeducação alimentar...mais nada! 👍🏼🙋🏻‍♀️🌷❤️

Nunca tentei por que sei que para emagrecer é só entrar em déficit calórico! Prefiro fazer isso consumindo carboidratos saudáveis e dão mais longevidade e saúde do que as gorduras e proteínas! Basta estar em déficit comendo bem e saudável! CETO não presta!

Funcionou e muito ..... Perdi 20 kilos em um ano ..... Agora pensa num sofrimento! Muito difícil de fazer !

Já fiz low carb pesando menos de 60 kilos foi a pior burrada que fiz , mas fiquei com abdome do homem aranha , mas perdi 8 kilos que não deveriam , na época pesava 57 kilos comia a dieta low carb + academia + 50 km por semana andando a pé

Gordura de porco é MUITO PIOR ou é a mesma da INDÚSTRIA que tu acha que está a retirar... Gordura de porco é a saturada...

Disse tudo! Um dos melhores comentários.

Emagrecer é claro que emagrece, mas os músculos ficam igual gelatina.

Prezado, isso é muito comum. Posso te garantir que faltou orientação adequada, já que os profissionais pouco estudam sobre essa dieta nas faculdades. Vou colar aqui o que comentei acima sobre a questão. Infelizmente o vídeo não falou dos reais problemas da cetogênica e só contribuiu para a desinformação: Infelizmente o RU-vid é bastante permissivo com esses vídeos cheios de desinformação. Nenhuma das "referências" apresentadas embasa o absurdo que foi dito sobre "déficit calórico". A gordura, ao contrário da glicose, é bem menos absorvida. E isso nem é exclusividade da gordura. Há décadas é sabido que vitaminas e sais minerais podem ser ingeridos e não serem assimilados pelo corpo. Isso é ensinado no início de qualquer curso ruim de nutrição hoje em dia. O que mais agride o conhecimento científico é tentar minimizar aquilo que já está amplamente documentado: a alimentação cetogênica emagrece bem mais que qualquer outra estratégia e nem é algo obscuro ou difícil de confirmar. Qualquer um que minimizar carboidratos na dieta vai ver isso acontecer em menos de 2 meses. É só usar uma balança de bioimpedância e você mesmo vai confirmar que a perda não foi apenas de água. A alimentação cetogênica possui sim DOIS graves problemas que não foram sequer mencionados pelo vídeo cheio de desinformações: 1- Boa parte das vitaminas e sais minerais estão associados a fontes de carboidratos na natureza, notadamente frutas e legumes. Se você não estiver bem orientado por um bom nutricionista você terá problemas graves de sono, perda de cabelo, baixa disposição, pele, entre outros, em menos de 3 meses. A suplementação é possível, mas bem mais complexa que a normal, pelos problemas de absorção que mencionei acima, que são agravados pela redução de glicose na alimentação. Pouquíssimos falam sobre isso nessa terra de desinformação que é o RU-vid. 2- As pessoas mal orientadas por médicos e nutricionistas sem especialização na cetogênica (ou sem orientação nenhuma) irão certamente focar suas fontes de gordura em carnes vermelhas e, bem pior, embutidos industrializados. Além de você não conseguir atingir os mencionados 70% de gordura com essas fontes, o problema mais grave é que essas comidas só podem ser consumidas em quantidades muito pequenas. E o problema não é a gordura, é a proteína. A proteína que não for dissolvida no estômago vai virar colônia de bactérias no intestino. Para médicos e nutricionistas que não se atualizaram nos últimos 10 anos, parece bobeira, coisa irrelevante. Mas não é. A carne vermelha é colonizada por bactérias que interagem da pior forma com o corpo humano, e passam a alterar toda nossa produção hormonal. Quem está atualizado sabe que essa desregulação (disbiose) intestinal talvez seja o principal fator a comprometer a saúde humana, muito mais até do que monstros como automedicação, sedentarismo e tabagismo, ainda que os estudos atuais não sejam conclusivos e precisos sobre essas proporções. Ou seja, se fosse para fazer um vídeo falando mal de alimentação cetogênica seria muito simples, bastava não ser picareta e apresentar os estudos atuais sobre a questão. É, de fato, uma estratégia que precisa de muita orientação e os nossos profissionais não estudam sobre isso nas faculdades. Também não é uma estratégia para qualquer um. Uns não vão se adaptar, outros terão outras limitações de saúde que indicarão outras abordagens também tão eficientes quanto a cetogênica. Mas falar de déficit calórico, colesterol, entre outras bobagens é absurdo. Uma das vantagens da gordura é que ela não tem a mesma facilidade de ser armazenada no corpo que o carboidrato. A gordura que não é necessária é eliminada inclusive em forma de diarreia. E gordura, em geral, não dispara compulsão alimentar, então você simplesmente não consegue sequer ingerir 1000 calorias de gordura. Você mesmo pode experimentar com azeite ou castanha do pará. Tente beber 100 ml de azeite. Você não consegue. Se conseguir, boa parte vai virar diarreia e seu corpo não vai absorver. Mesma coisa com castanha do pará. "Curiosamente", você consegue comer muita castanha se caramelizar ela com açúcar, porque o açúcar dispara a compulsão alimentar. Mesmo assim, boa parte da gordura em excesso vai ser eliminada como diarreia. Já o açúcar seu corpo vai absorver quase 100%. Para você eliminar açúcar na urina, é só se seu corpo já estiver destruído pela diabetes. De resto, seu corpo vai fazer de tudo para guardar todo açúcar que você comer.

Come psilium é rico em fibra

o corpo consegue se virar e trabalhar com gordura

Kkkkkkkkk