A VERY EFFECTIVE TECHNIQUE FOR OVER THINKING - OCD - ANXIETY - PANIC ATTACK - TROUBLE 

Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101

Devamlı düşünme rahatsızlığı çok kötü.. Allah kimseye bu hastalığı vermesin..

İnananlara şu duayı öneriyorum çok etkilidir. Ey Allah’ım! Senin rahmetini umuyorum, beni göz açıp kapayıncaya kadar (da olsa) nefsimle başbaşa bırakma. Halimi tümüyle düzelt, Senden başka ilâh yoktur. (Ebu Davud) Peygamberimizin duasıdır.

Arkadaşlar en başta Allah'a sığınmak gerekli,derdi veren Allah dermanını da verir çok şükür 💕

Allah'ım hastalarımıza acil şifalar versin 🙏

Bu egzersiz ve namaz kılmak mükemmel geldi yoğun bir haftadan sonra şükürler olsun sonuç olumlu Allah razı olsun sizden 🤲🏽

Allah hiç kimseye böyle bir rahatsızlık vermesin

Sağlık ocaklarına psikolog atansın. Herkesin aile hekimi olduğu gibi bir psikoloğu olsun, devlet hastanelerinde kimse derdine çare bulamıyor çok ihtiyaç var çok. Edit: Çok fazla yanıt geldiği için yazma ihtiyacı duyuyorum, lütfen bu talebi okuyan, bir şeyleri iyi yönde değiştirmek isteyen herkes cimere ve sağlık bakanlığına yazsın bu fikri. Herkese sevgiler, selamlar. 15.06.2022

Nedense boyle iyi doktorları hep yutup da görüyoruz hastanede yüzümüze bakan bile yok

Saat sabah 5'e geliyor. Aşırı düşünmekten uyuyamadım, bir umutla bunu geçirmek için meditasyonlar arattım. Bu videoyu çok büyük bir umutla açtım ve mutluluktan ağlamaya başladım. Teşekkür ederim, iyi ki varsınız. 💘💘

1 ayda ne kadar çok izlenmiş bu video, oldukça düşündürücü. Keşke devlet yardım almak isteyenlere 5 dakikalık muayenelerden daha fazla imkan sunsa.

İnsanları etkileyen, olaylar ve yaşanılanlar değil, o olay ve yaşanılanlara karşı ortaya çıkan düşüncelerimizdir. Düşüncelerimizi bu egzersizdeki gibi kontrol altına almayı öğrenirsek, hiç bir olay bizi haddinden fazla etkileyemez. Harika bir egzersiz.

ŞAHANE MEDİYASYON GERÇEKTEN BANA ÇOK İYİ GELİYOR ZİHNİMDE OLAN KORKUNÇ DÜŞÜNCELERDEN AZDA OLSA UZAKLAŞIYORUM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SİZE .

Hocam öyle güzel birşey yapıyorsunuz ki kimseye anlatamayanlar durumu olmayıp Bir uzmana gidemeyenlere için Bir fırsat sunuyorsunuz size çok teşekkür ederim 💟🙋‍♀️

yıllardır anksiyeteyle boğuşuyormuşum kendimi öyle kabullenmiştim.İYİ Kİ SİZE DENK GELDİM

Çok teşekkürler özlem hanım. Bu ülkenin en temel eksiği olan eğitimi bizlere ücret sunan bir vatan evladısınız. Ne yapıyorsanız yapmaya devam etmeniz dileğiyle.

Harikasınız Özlem hanım.Kafa karıştırmadan, evde tek başımıza yapacağımız faydalı bir egzersiz bu.Teşekkürler.

Beğenmeyenler anlamak zor, hocam o kadar akıcı, net ve yalın anlatmış ki kaygı bozukluğunu takdir etmemek elde değil. 🙏🙏👍👍

Hergun düzenli olarak dinliyorum.. çok rahatlatıcı.. Teşekkür ederim

Tek bir cümle ile ''Siz bir harikasınız!'' Sizi çok geç keşfettim ama iyi ki keşfettim. Sessiz çığlıklarımıza derman oluyorsunuz. Teşekkür ederim hem de çoook 🥰😘

Sizinle iletişime geçmeyi çok istiyorum. Ortaokul 7.sınıfa giderken yolculuk korkusundan kaynaklı anksiyete ve pandeminin başlarında başıma gelen panik atakla uğraşıyorum. Şuan 23 yaşındayım. 3 yıldır ilaçlarla iyi olmaya çalışıyorum. Psikoloğa ve psikoterapiste çok gittim fakat sizin gibisini hiç görmedim. Allah sizden razı olsun. Keşke bakkaldan diploma alanlar bu işten para kazanmasa da sizler gibi doktorlarla karşılaşsak 🙂 şuan acilde migren ve panik atak için iğne yaptırmaya geldim ve bankta kendimi sakinleştirmek için bu videonuzu izliyorum gerçekten biraz daha iyiyim. Allah hepimize Şafiî ismiyle şifa versin.

Mükemmel psikoloğa gitmeden sorunlarına çözüm bulabileceğiniz çok faydalı bir kanal.

Bende gönderdim hepsıni rabbimin izniyle şelaleden aşşagıya inşaallah bir daha gelmezler selametle 😊🤗

Çok çok çok teşekür ederim allah razı olsun biraz kendime geldim inşallah önce allahın sayesinde sonrada sizin sayenizde bu hastalıkta kurtuluruz

Çok iyi geldi rahatlamış bir şekilde gözümü açtım kaygılarım panik atam gitti çok teşekkür ederim size iyiki varsınız Allah razı olsun

Kafamın içi o kadar dolu ki o düşünceleri alıp yaprağın üstüne koymak çok zor oldu kimini koyamadım bile ama beni gülümsetti bu egzersiz 😊 İyi ki varsınız 😔😊

Siz çok çok çok iyisiniz. Umarım bizlere sunduğunuz muhteşem şeylerin karşılığını hayat size verir. Hayatta alkışınız bol olsun...

Göğüs ağrısı ve yanma hissi yaşamama rağmen onların geçici ve bir düşence olduğunu,her birini akan dereye bırakmak muazzam bir şeydi teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız.

Gerçekten çok faydalı bir egzersiz aslında bizi kemiren düşüncelerimizin ne kadar anlamsız olduğunu hissettiren bir çalışma olmuş emeğinize sağlık değerli hocam 👍👍👍

Merhaba hocam, bu saate kadar saçma düşüncelerinden uyuyamayan bi genç kızın karşısına ne de güzel çıktınız 🌻 'Yarınlar güzel olacak' mottosu olan bi kızın videonuzla dahada umutlandırdınız. Rabbim herkese şifa versin. Ağzınıza sağlık hocam 🧡

terapide istemsizce gülmem ve rahatlamam ardından yorum yapacağım sırqada güzel bir dua görmem ve mutlu olmam size öok teşekkür ederim iyiki varsınız

DENEDIM VE HOŞLANDIM. SEVDIKLERIMLE DE PAYLAŞMAYI DÜŞÜNÜYORUM.

Ben RABBİM in verdiklerine şükür ederek iyi düşünmeyi ögrendim zaten çogu insan RABBİM in vermedilkerini kafaya takıyor ve düşünmeğe devam ediyo

Ne güzel bir insansınız🙏🎶💞

04/11/2021 bugün kolonoskopi ve endoskopiye girdim.daha önceleri anksiyete , panik ve kaygı nedeniyle giremediğim operasyona vermiş olduğunuz egzersiz ve telkinlerle çok rahat bir şekilde girdim ve çıktım. Size ve şahsınızda tüm sevdiklerinlzle sağlıklı,mutlu ,huzurlu imanlı uzun bir ömur diliyorum. Teşekkürler. Cengiz İNAN

İzledikçe rahatlıyorum Allah sizin gibilerden bin kere razı olsun 😃😀

Gerçekten 15 dakika bile olsa o kadar iyi hissettim ki… inşallah başarabilirim ve bu hastalıktan kurtulabilirim. Çok teşekkür ederim.

Zihnime gelen rahatsız edici düşünceler bir bir geçti gözümün önünden kısa vadede rahatladım teşekkürler rehberliğiniz için 🍂

Dusunceleri duy gozlemle ancak kendinle butunlestirme ♡ Bu duygular duyumlar hepsi gelip gecici deneyim ✅

Hocam lütfen bu egzersizleri sıklaştırın. Çünkü bu egzersiz bana çok iyi geldi. İçimi kasvetle kaplayan bir gecede bu egzersiz uykuya dalmamı kolaylaştırdı.

Böyle kanalların devlet destekli olması lazım şimdiden çok teşekkürler. 6 gün oldu başlayalı bi anlık çarpıntı ile başladı kardiolojiye gidiceğim 6 gün sonra . Ama kendimince Panik atak bu. Araştırdığım kadarıyla çıkan semptomlara tıpatıp uyuyorum. Umarım en kısa sürede Panik atak illetinden kurtuluruz başarılarının devamını dilerim :)

Zihnim rahatladi.Teşekkürler.Başarılar dilerim.Ömür boyu mutlu ol.Allaha emanet olun, hoşçakalın.

Ne güzel bir insansınız insanları iylestirmeye onların iyi olamsi için bunları yapıyorsunuz Allah dert vermesin size hocam

❤kalpten şifalar hepimize,teşekkürler çok iyi geldi,yaprak ilerlerken yüzümde bir tebessüm gülüşü oluştu,pamuk gibi hafifleme hissi...doğa bizim var olduğumuz yer ondan ne kadar kopar isek problemler daha çoğalıyor,doğa herzaman şifanın kaynağıdır.

Canim çok güzel anlatıyorsun bende de anksiyete panik atak var ic sikintisi daralma maf ediyor iyiki seni tanıdım teşekkür ediyorum

Cok teşekkür ederim. Sayenizde çocukken gittiğim köyde dere kenarina oturup nehrin akışını izlediğim doğayı saatlerce gozlemleyip huzur bulduğum o ani tekrar yaşadım. Yine beyaz ve sarı papatyaları koparmaya kıyamayıp yanlarına uzanıp sevdim. Koyunlarin boynundaki zil sesinden tutun da minik kuzuların meee diye coşkuya ses çıkarmalarını, çalıların arasinda kaplumbağanin çatır çutur dallara basarak gelişini, kuşların baharın gelişini kutlama seslerini duydum hissettim. Küçük parmaklarımı da görünce gözümden yaş gelmedi değil. Ne güzel bir dünya Allah'ım. Sen ne yüce bir yaratıcısın. Şükürler olsun...

Deprem felaketinden sonra , iyi hissettirdi. Teşekkürler

Gerçekten iyi ki varsınız.şunları dinlemek bile farkındalıkla iyileşmek🙏🏻

Egzersizden sonra kuş gibi oldum kafamdaki o baskı inatçı takıntılar geçti çok teşekkür ederim iyiki varsınız🙏

Özlem Hanımla her zaman olduğu gibi yine muhteşem hissediyoruz,çok güzel bir terapi teşekkür ederiz

Rahatlamaktan uykum geldi süper birşey 👏👏👏

Siz siz çok iyi bir insansınız .Sizin için herşeyin en güzeli ve en hayırlısı ve sizi mutlu edenleriniz çok olsun Sevgiler saygılar

Şu ana kadar ki izlediğim egzersizlerden çok daha etkili oldu teşekkürler ☺️ 🤩 🙏

Anlatımınız ve ifade biçiminiz çok güzel ve rahatlatıcı. Bir-iki egzersiz yaptım sizinle, iyi geldi. Daha fazlası olursa ilerledikçe yazarım. Teşekkür ederim ❤

HERGÜN yapacağım bunu... Allah razı olsun

Cox sagolun pis fikirleri beynimnen bir anliq atdim Allahin ve sizin komeyinizle bir defelik ataram

Coook güzeldi.Ozlem Hanım sizi çok seviyorum.

Allah razı olsun özlem hocam büyük zevkle dinliyorum

Egzersizdeki orman kısmını hayal edince bi gözlerim yaşardı. Bu zor zamanların geçeceğine inanmak; her kokuyu acaba ateş kokusu mu diye yoklamayı, saat başı dışarı bakıp ağaçlar yerinde mi diye kontrol etmeyi bırakmak istiyorum. Yangınlar bir an önce sönsün, ormanlar tekrar yeşersin istiyorum. Düşünmeden edemiyorum. İnşallah bir an önce biter 🤲🏼

Harika bir egzersiz❤️çok iyi geldi. İyi ki varsınız Özlem hanım🙏🏻

Daha rahat nefes alıyorum gerçekten mutlu oldum teşekkürler

Keşke bu tarz videoları daha önce izleseydim gerçekten çok rahatlatıyor

Özlem hanım çok teşekkür ederim.Allah razı olsun Sizden.çok mükemmel insansınız❤

Gözlerimi kapatmadım. Orman görüntüleri ne güzel desteklemiş telkinlerinizi. Kendimi orda hayal ettim ve bu sıcak, bunaltıcı gecede iyi geldi. Teşekkürler...

Ya da "Dil ne bilsin sekeri şerbeti Aldığın lezzeti baldan mı SANDIN?" Şiirini icsellestirip sindirerek İslami yaşayın.Hepsi geçer Allah in izniyle. Teşekkürler Dr hanım

Şimdiye kadar gördüğüm bu alandaki en kaliteli sayfa. ALLAH razı olsun hocam. Zihnimdeki düşüncelere köklü değişimler oluşturabilecek değişik tarzda daha önce hiç duymadığım bilgiler dahi oldu. Milyonluk sayfalardan çok daha fazla kaliteli bir sayfa. Aynı şevkle bildiğiniz yolda devam edin hocam. Saygı ve selamlarımı sunuyorum. Allah'a emanet olun. Bildiğim kadarıyla obiyofobi denen bir fobi var bende. Sonradan ortaya çıktı.

_Kafamın içinin bu kadar boşalacağını rahatlayacağını asla tahmin edemezdim işe yarıyor tekniğiniz teşekkür ederim..❤_

Gençliğimden beri sıkıntılı zamanlarda uyuyabilmek için içsel olarak keşfetmiş olduğum bir şeydi bu,ben kendimi masmavi gökyüzünde bembeyaz bulutların üzerinde düşünür ve öylece uyuyup kalırım....Demekki insanın kendini nerede ve nasıl huzurlu hissedeceği ile ilgili bir durum bu....

Abla seni dinlerken kötü düşündüğüm her şey göz önümde canlandı. Sanki sen şöyle demek istedin : KÖTÜ DÜŞÜNCELERE KARŞI SAVAŞMAK , TAKMAK MANTIKLI DEĞİL. ONLAR HEP GELİCİ VE GEÇİCİDİR. SENİN YAPACAĞIN ŞEY İSE ONLARİ TAKMAMAK, YARGILAMAMAK VE HAYATTA DEVAM ETMEK Aslında kendimi iyi hissetim ve duygularım la İÇİM PATLADI. Ben bunları denerim ama acılı ve zor olur ama geçerim tabi Sağ ol! )

Yoğun depresyon tanısı ile bir senedir tedavi görüyorum ve derenin kenarından çok dinlenmiş bi halde kalktım... yumuş yumuş oldum 😍

Bütün bunların çaresi "ÇALIŞMAK".Çalışınca insanın bunları yaşamaya hiç vakti olmuyor 😊

Anlamı olmayan geçmiş ve şimdi zamanın anlamı olmayan takıntıli düşünceleri bir kuş gibi süzülup bedenimi hafifletmesini sağladım hocam iyikisinz

Hiçbir şekilde olumsuz düşünmem, kaygı duymam… Çözüm için deneyebileceğim bir çok yolun olduğunu bilirim ve sonuca gidecek yolu bulmak için yılmadan denerim. Tam bir savaşçıyım. Yine de sizinle karşılaşmam tarifsiz güzellikler getirdi bana. Çok teşekkür ediyorum. Çok güzelsiniz, akıcı ve etkili konuşmanızdan dolayı özellikle müteşekkirim. İyilikler ve iyi insanlar çıksın yollarınıza Özlem Hanım. 🌻🍀💜

Enerjinize hayranım güne sizinle başlıyorum ⭐♥️

Beni anlattınız. Aynı durumdayım yılların birikimi ve aff edememe var. İyileşmek istiyom.

O kadar çok iyi geldi ki inanmayacaksiniz o kötü anilarima yolladim

Çok güzel bir eksersiz çok rahatladı hazırlayanların emeyine sağlık.Bizi böyle rahatsız eden promlemlerden dahada güçlü sakin bilinçli mücadele gücü verdi.Cok faydalı hazirlayanlardan Allah razı olsun bu kanala daha önce rastlamadığım için birnevi kendimi şanssız hissettim.Herşeyin gönlünüzce olması dileklerimle.

Çok teşekkürler, bu kadar rahatlayacağımı düşünmemiştim.❤ Artık bu egzersizi sık sık yapmaya çalışacağım.

Evet kesinlikle işe ysradı çok rahatladım Teşekkürler

Özlem Hocam ne sevap işledim de sizin gibi bir insana denk geldim acaba. Allah her şeyi gönlünüzce oldursun. Nehir metaforu izlemek ve kalkıp gitmek kompülsiyon yapsam da yaptığımın hemen ardından 1 dk. da olsa uygulayacağım. O kadar güzel ki. ❤

BEYİN VE ZİHİN KİŞİNİN UNUTMAK İSTEDİĞİ BİR SIKINTIYI VEYA BİR OLAYI AKTARIP ÇEVİRİP KİŞİNİN ÖNÜNE GETİRİR KİŞİYE BİZDEN KAÇAMAZSIN DER

Çok düşüncelere kapıldığım ve kendimi çoğu zaman donmuş olarak hissettiğim bir dönemdeyim. Önceden nefesim ve bedenimle çok farkındalık alıştırması yapmış olmama rağmen şu dönem o kadar istemiyorum ki. Bu isteksizliğime rağmen uzun süre sonra bir alıştırma yaptım. Gerçekten iyi geldi, teşekkür ederim🤍

Merhabalar Özlem hanım. Size ne kadar teşekkür etsem azdır. Hayatımın en zor dönemlerinde hep güzel insanlarla karşılaştım. Şimdi de zor bir dönemden geçerken sizinle karşılaşmak benim için mucize gibi bir şey oldu. Sayenizde iyileşiyorum.

Hocam olmayanı düşünmek gibi takıntılar vardı ve yaprağı nehire bıraktım gitti zihnimde kelebek etkisi oluştu :)

Çok etkileyici ben çok rahatladım her gün yapmaya gayret edeceğim inşaAllah❤😊

Gozlerimi actigimda odada simdiye kadar farketmedigim objeler oldugunu gordum. Kafami onceden doluymus ta simdi bosalmis gibi hissettim...

Çok faydalı, çok rahatlatıcı ve çok etkili bir egzersizdi, Allah razı olsun sizden. Çok teşekkür ederim, inşallah her gece yapacağım❤️💐

Aşırı ferahlamış hissediyorum...💆‍♀️

Bu düşüncelerle savaşmayın dua edin içiniz hemen gidiyorlar merak etmeyin zamanla da azalıyor zaten İşte bu kadar güzel hayaller kurun Özlem Hanım dediği gibi de yap ama İlla dua kardeşlerim Allah şifa versin hepimize

Allah razı olsun İlk seferde bir şey anlayamadım ama güzel bir teknik devam etmek gerekir

Hayalimdeki dere, su şırıltısı, patika yol, sararmış yapraklar, veeeee ferahlık☺️💐 ve sevgi emeğinize sağlık

Zihnimin ürettiği düşüncelerden kurtulamıyordum sayenizde bu video ile öğrendim 💚 teşekkür ederim 🙏

Bilinç altı temizliği şart yoksa yıllarca aynı düşüncede kalıp duruyoruz

Gerçekten çok teşekkür ederim size. Herşey dilediğiniz gibi olsun. Bana bütün videolarınız çok iyi geldi. Allah razı olsun..

Bu güzel insanın eğitimine katılma şansı elde ettim 🙏harikulade iyi geliyorsunuz başarılar Özlem hocam

biraz gülümseme ,rahatlama oldu, meditasyon cümleleri güzeldi,ormandaki yaprak çok iyi, görüntüler çok iyi bulmuşsun hocam , teşekkürler

Çok can sıkıcı ömür boyu çekeceğim ağır bir hastalık için teşhis konmak üzere şu sıralar ve kaygıdan ötürü geceler boyu bir iki saat ya uyuyorum ya uyuyamıyorum. Deredeki yapraklara kaygı duyduğum rahatsızlığı koyup akıntıya bırakmak ve birkaç dakikalığına bu yükten kurtulmak öyle iyi geldiki çok teşekkür ederim seans gibi geldi sağolun🙏🏻🙏🏻

Özlem hanım merhabalar Babam vesilesiyle sizin kanalınızda bu videodaki egzersizi uyguladım Sıkıntılı bi süreci atlatmam konusunda iyi bir başlangıç motivasyonu oldu benim için Teşekkürler saygılar

Gerçektende insan sakinleşiyor. İhtiyacım olursa mutlaka yine gelicem teşekkür ederim hocam :)🌼

Sağolun Hocam gerçekten rahatlatdı , her yaprağa Allah yazdım zihnimde ve yaradana bıraktım düşüncelerimi, Allah sizden Razı olsun.