Wat hij zegt over het langzaam opbouwen om van die angst af te komen is helemaal waar. Ik heb zelf een angststoornis gehad en de enige manier om daar vanaf te komen is door stapsgewijze exposure. Het gaat er vooral om dat je de angst/spanning leert te verdragen en door dit in stapjes te doen, zorg je ervoor dat je niet teveel spanning in 1 keer moet verdragen zonder dat je ook maar een klein beetje gewend bent. Je kunt ook in 1 keer gelijk de grote stap nemen, maar waarschijnlijk voel je dan teveel spanning, gaat het helemaal verkeerd en ben je daarna alleen maar angstiger geworden. Dit geldt natuurlijk niet voor iedereen en je moet zelf een beetje kijken in hoeveel stappen jij het indeelt, kan in drie maar ook in twaalf. Zolang je maar langzaam je grens verlegt zonder het op te blazen...
Deze video ging volgens mij over mijn vraag... The answer changed my life. Gewoon een complete schakel omgegaan. Moest ik nog even zeggen. Thanks. Alles viel ineens op zijn plek.
Toen je begon over wat je angsten zijn dacht ik direct: Dit wordt iets van Sam Harris. Wellicht weet je het maar hij had ooit een fantastische comment over angsten in een van zijn AMA's. Hij zei over angst: Als je je gaat concentreren op de lichamelijke gevoelens kom je er achter dat het dezelfde fisiologische verschijnselen zijn als opgewonden zijn over iets. De context die wij er aan geven staat niet vast. Erg interresante gedachte. Also, fantastisch filmpje, ga ik direct in praktijk brengen, de tip over je gedachten emotioneel maken!
Ga op dansles. Krijg je ook meer zelfvertrouwen. Ga naar een uitgaansgelegenheid met dansvloer en je hoeft om contact te leggen maar 1 ding te vragen aan een vrouw. Mannen die een beetje kunnen dansen vallen op, want zijn altijd in de minderheid. Ja, er zijn ook bars met een dansvloertje.
