Hola, he estado viendo tus videos ultimamente, buscando rutinas que pueda. Ayudarme a mantenerme en forma, soy paciente cronico renal, y debido a los tratamientos que debo realizarme periodicamente, hacer ejercicio en gimnasio se me dificulta ya que no aprovecharia las hertamientas que este dispone, porq estoy muy limitado en lo que se me permite hacer, es por eso que busco videos de ejercicios en casa y los tuyos me han servido mucho, ya 2 semanas siguiendo tus consejos, a mi ritmo 😅😅, pero con todas las ganaa de salir adelante, sigue haciendo videos!!!! 🥳🥳
Que onda Gerardo 😀 que onda mi estimado 🙂, que gusto, gracias por tantos videos tu sube sin problema sabes que disfruto verte aquí en las rutinas están súper bien que crees hice el de cuerpo completo y terminé súper sudado ya sabrás jeje uuuuuufff, que te digo Gerardo 😁 aquí andamos brother ya sabes que aquí estamos para ver y disfrutar éstas rutinas al menos se algo de tí y que estás bien un cordial saludo desde Puerto Vallarta Jalisco saludos y abrazos apa haré ejercicio TQM
todo muy interesante y ayuda mucho se siente el trabajo. podrías decirme de favor porque se va la fuerza en el sacro que ni de rodillas se puede sostener la persona? te lo agradecería saludos y bendiciones
Buenisimoooo!!! Hice 3 repeticiones y me sentí genial !!! Tengo una par de pregunta: 1. ¿Cuánto tiempo recomiendas hacer una rutina de este tipo? 2. ¿Qué nos puedes recomendar a las personas que no nos es posible hacer descarga muscular con regularidad o nunca? Bendiciones desde República Dominicana!!!
Las rodillas no deberían dolerte , revisa tu técnica seguramente no la estás ejecutando correctamente y sobre el colágeno es bueno si es hidrolizado mejor 💪🏻
