Abdullah Minor أهزم ذاتك قبل أن تهزم غيرك 

الوشم الوشم الوشم اكيد عمله في ايام شبابه واكيد هو ندمان وشيله من الايد صعب جدا وتتشوه ايده لا ان مساحته كبيره ركزو علي المضمون واتركو الوشم سنين والتعليقات علي الوشم كفي والتوبه تجب ماقبلها المدرب عبدالله ماشاء الله عليه ذو رقي بالادب والاخلاق ولاننسي اول ما يحاسب المرء بعد الصلاه ( الاخلاق ) رزقنا الله جميعا اخلاق رسولنا الكريم تحياتي للجميع ،،،،،،،

ههههههههههههههههههه 😂😂😂 يوم يقول وقف الهزاز 🤣🤣🤣 والله تحيه تحيه من كل قلبي لشاب البطل صاحب الحزام الأزرق والله بطل وعنده عزيمه و اصرار وتمرين قسم انه موت صعب صعب لحد ماتتخيلونه

الشاب ماينور كنت اتابعه لمن كنت في أولى ثانوي و الان انا في الجامعة و فعلا شفت مقاطع كثيرة لكن احس انه بطل نادر جداً جداً وجيد مثل هذه المقاطع توثق

تحية للبطل حامل الحزام الازرق اكثر واحد كرف فيهم ومن حقه يتعب اشوف فيه صرامه وعزيمه

تحية لشاب الأشقر دو الحزام الأزرق أنت أتعبت أكتر من الأخرين

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

طف الهزاز ما نبغا هزاز ههههههههههههههه ويلي يا ماينور .

ونعم والله ياماستر هذا هو سر صلابة و قوة وجلادة النينجا المسلم العربي ...(صقل الرجولة) ...((((اقتراح ونصيحة))).... للي شافو الفيديو انا انصحهم انهم يصقلون الذراعين صقلا كاملا قبل البدء بتمرين النينجا الموجود بالفيديو بتمرين (push up) او الضغط او البشم او اي كان مسماه لانه بصراحة تمرين جبار وممتاز وانا شخصيا مجربه يصقل الذراعين صقل ممتااااز .. اما بالنسبة للفخذين فأنا انصح بالجري و السباحة و تمرين ( شجر حجر ) اللي هو انك تكون في حالة الوقوف فتنزل لحالة القرفصاء ثم تقف مرة اخرى والتمرين ينفذ في وضعية وقفة الفارس المشروحة في الفيديو اعلاه .... وهذي التمرينين اللي اقترحتهم للمبتدئين صراحة من افضل التمارين في نظري من واقع خبرة ممتازة جدا في بناء الجسم ولكن اهم شي ان هذه التمارين تنفذ لحد الوصول الى (حافة الموت ) والمقصود بحافة الموت هو اقصى جهد يمكن ان يصل اليه الجسد (قدر المستطاع) وهذا لتحقيق نتائج افضل .. احلى لايك ياماستر ارجو تقبل مروري وتقبل نصيحتي لمن يشاهدون القناة وشكرا.....^-^ اذا وجدت منك تقبل وتفاعل فأنا مستعد لتقديم نصائح اكثر ^-^ تلميذك / عبدالله الشحيتان. ^-^

تمرين صعب جدا انا كنت اعمل هذا التمرين بدون اوزان،،،شكرا كالعادة على معلوماتك الرائعة

ماشاء الله تبارك الرحمن البطل صمد وادا تمرين صعب جدا ماشاء الله عليه تمارين قوه وشجاعه وفيها مغامره 💙

يا كبتن عبد الله هذا التمرين جيد جدان انت معلم عظيم انا تمرنتو علية في الصين شكران لك

ماشاء الله تبارك الله استاذ عبد الله تحياتي واحترامي لك والله صار لي مدة طويلة ماتكلمنا بعد سنوات مرت يوم بعد يوم احترمك وأتمنى نتواصل انا وانت أستاذي ودمت بخير بألف خير. تقبل تحياتي واحترامي الكوتش_النفسي معاذ

والله انت برنس لما اروح السعوديه لازم اجيلك

ما شاء الله عليك وعلى تﻻميذك يا كبتن كل الشكر والتقدير وبإذن الله نستفيد من التمرين .

الله يكون في عون الشباب هؤلاء .. تدريب متكامل وعنيف .. والله ابطال وعاشوووو الابطال اخوكم علي المحمداوي من العراق

ماشاء الله عليك يا كبتن و ماشاء الله على الشباب

كفو عليك ولله نينجا معلم استمر ووفقك لله

الله يجزاك الخير ياكوتش عبد الله ماينوور

فعلاً هاذا تدريب جيد لتقوية الذراع. وتمكنك من الاصرار والثبات. وطرد الخوف بل الرغم مالي في هاذا الحاجات ولا انا مدرب او متعلم من احد. لاكن يقلك الجواب من عنوانة لهاذا. اتصور ان فية فوائد اذا همتت وانزعت الكسل من روحك وستمريت

الله يعطيك العافيه يا كابتن 🌷

ما شا الله تبارك الله عليك مدرب بمعنا كلمه

يا كبتن عبدالله انت معلم عظيم انت احسن معلم عربي انت عظيم

ألف شكر يا أستاذنا

تمرين صعب جدا لكن منافعه كثيره جدا

جميل جاً

بارك الله فيك استاذ ربنا يحفظك .

حلو

سلام عليكوم يا معلم مشاء الله عليكوم :)

بارك الله فيك

الله يقويكم

ما شاء الله عليك يا كبتن

صدق االرعشه وقت القتال اشكرك

بطل كابتن

والله تمرين جامد 👍👍

كاابتن وقسم بالله انت بطللللل ياليت فيه دعم من اي نادي رياضي اهنييك 🌹🌹🌹

الله يعطيك العافيه

عاشت ايدك كابتن والله احله واصعب تمرين لكم كل الحب والاحترام اتمنه اكون يمك تلميذ و هاذه شرف لي والله

شكرا الاخ عبد الله على هده الفيديوهات الرائعة

أفضل تمارين

الله يعطيك الصحة والسعادة

هذا اول تمرين ل بروس لي في مدرسة الوينج تشون

شكرا كابتن على هذا التمرين .. أووس .

ينطيكم العافيه الهزاز رهيب

الله يعطيك العافيه سنسي

الله يعطيك العافيه شكرا لمجهودك يا كابتن كنت اتمني اكون تلميذ عندك

الاساسيات هي سر قوة المقاتل .. بارك الله فيك كابتن

جزاك الله خيرا وين كنت من زمان

شكرا لك كبتن على المجهود الجبار الي تقدمة للتعليم شكرا لك

تمرين جدا رائع احسنت

اهنيكم على هل تمارين

شكرا عبدالله ماينور هذا الفيديو جميل جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا مشاء الله سبحان الله

شكرااا

مشاء الله والله انتا يا عبد الله مينور افضل مدرب عرفته لوني عندك انا احب ان اصير نينجا

احسنت يا كابتن على التمارين جزاك الله كل خير

اولا احيك ياكابتن عبد الله علا مصداقتك لتلاميدك وايضا اخلاصك لهم وانت محظوظ وهم محظوظون ان لديهم مدرب قائد بطل يحمل اندر الصفات ♥♡♥لك مني احلا تحيه واحلا لايك

احلئ شي الهزاز ههههه بطل كابتن من اجمل واحسن التمارين عشت

الله يعطيك العافيه يا رب والله تمرين صعب

merci pour toi et pour tout.👍👍👍. .(Alger

Kaptin kam alwazn wachokran

ابداع بما تعنيه الكلمه اهنيك يكبتن مشاءلله عليك مبدع وتمرين علئ مستوئ

كابتن ما شاء الله دعوتك مستجابة اول ما قلت يا رب يطيح دفففف

Jamil jidan yasalam 3alik laka jazila chokr

تمرين ممتاز

في اول الفيديو مت من الضحك بس التمرين دا جامد لازم هجربوا في الجيم 😘

والله روعه

تمرين جداً قوي

ههههه التموين رائع لاكن صعب شوية

ههههههههههه قتلني الي يرتجف

ههههههعه صحيح الرعشه تجيني من اقاتل

11:30 انكسر شي 😂😂😂😂😂

ماشاءالله عليهم

اقولها للمرة المليون هنيا لك ماينور لقد انجبت امك رجلا هنيا لها بك و هنيا لك بها..

يا سلام على الفرسان ما قصروا يلعبون بارتخاء تام

ابطااااااال

والله ذاك استنزل ياخي مانبي الفكك ذا نينجا ومدري ايش نبي كلااااااااااب كلاااااااااااب كلااااااااااااب

انا اتمرن هذا التمرين صعب جدا بس معه العزيمه والايراده والثبات يسير اسهل من اول

هههه سهلة جدا انا جربتها وجربت الاثقل من هده

مشاءالله

والله انك محترف هاذا الوقفه الحصان قوي وتشتي صلابه

هل تمرين هذا يومي أو لمدة محدودة كابتن

ايش اسباب الرعشه هذا وهل لها علاج ياكابتن ارجوك ترد عليه هل الرعشه هذا طبيعيه لانه بعاني منها لمن ارفع وزن بيد اليسار وعندي الم في كتف الايسر بعاني منها لها سنيين والله

8:16 هههههههههههههههههه قتلتني

بس سوال ايصير ابدال ما اسوي هاذا التمرين اسوي وضع الحصان بل كونغ فو

👍👌😘❤️

كابتن نشور فيديو عن ترتيب الحزامات

كيف نرفع درجة تحمل الام

لو سمحت بيتمارس كام مره في الاسبوع وكام عده

ههههههههههههه التمرين ذا حگ هزاز بس لا بس عشت يا كابتن علة هذا التمرين المفيد جدا

هههههههه ربنا يخليك

🐾🐾

مدة تمرين يا كابتن وكم زمن راحة

كابتن الي يدخن تقبله يدرب عندك والا ماتقبله

فعلا نينجا حديدي

جربته نصف دقيقة كان أقصى حد صعب كثير راح اواصل التمرين حتى احترفه و الله عذاب صعب كثير كثير لكن النتائج فورية قوة و صلابة و الله

صادق الرعشه هاذي قد شفتها في كثير من شباب او اوﻻد لمن يتضاربون او في حلبة ملاكمه في فلم كمان قد شفتها

ههههههههههههه قضيت عليـــه ههههههه وتسلم على هاذا التدريب هاوجيي

لشد الساقين عليكم بالركض لمسافات طويلة حتى تصل لمرحلة تحس انك طاير 😅

ملاحظه تراني طحت علاظهري من الضحك لما سمعت جمله هزاز صامت ربي يسعد كم

كم وزن البلوك