ABNEHMEN ohne KALORIEN ZÄHLEN | DAUERHAFT schlank bleiben ohne JOJO EFFEKT ✨ 

Ich liebeliebeliebe ihn. Hält beim Schwimmen und sogar beim Plantschen mit den Kids 💋💋💋💋💋💋💋

Huhu liebe Sarah, wird kommen :)

Super, freu ich mich schon drauf. Habe eigentlich immer mittags das Probleme etwas gesundes und kalorienarmes zu essen!

Definitiv, weil das alles bringt wenig wenn man sich zu viele Kalorien durch emotionales Essen isst

Wobei ob sie da die beste Ansprechpartnerin ist, weiß ich nicht. Jedenfalls kennt sie sich gut aus, aber dieses emotionale Essen ist vllt ein Thema, dass ein Psychologe noch besser beantworten könnte. Ich würde mir so ein Video trotzdem von ihr wünschen, weil ich ihren Informationen vertraue

Jaa!!! Aufjedenfall bitte so ein Video

Ja, mich hat das Video auch bisschen abgeschreckt muss ich zugeben. Ich finde es gesünder nicht so oft an Essen denken zu müssen und wie viel ich essen darf und dass die Portion nicht zu groß sein darf. Fühlt sich nicht gut an für mich. Als ich die Wassemelone in dem Video gesehen habe hatte ich tatsächlich kurz ein schlechtes Gewissen, dass ich gestern zu viel Wassermelone gegessen habe und war kurz davor nachzuschauen, wie viele Kalorien Wassermelone hat.

@@waldquelle354 Ich finde da sagst du was ganz Wichtiges. Eine Essstörung beginnt nämlich da, wo das Verhältnis zum Essen einem im Alltag anfängt einzuschränken und zu belasten. Es muss also nicht immer zwangsläufig restriktives Hungern oder massenhaftes Essen etc. sein. Deswegen sehe ich dieses Video auch kritisch. Ich hoffe dir geht es gut und wünsche dir das Beste auf deinen Wegen.

@@noraxoadorable Das tut gut verstanden zu werden :) Ich liebe Anne's Workouts. Vor über 4 Jahren hab ich damit angefangen. Irgendwann hab ich ihr Programm gekauft und hab mit Kalorien zählen angefangen, ich hab von 69 kg auf 58 kg abgenommen und war sehr glücklich. Dann hab ich ein anderes Programm von ihr gekauft und hab mein Gewicht gehalten, ich hab nicht mehr bewust Kalorien gezählt, aber hatte es trotzdem immer irgendwie im Hinterkopf wie viel ich essen "darf". Damit bin ich auch mehrere Monate gut klar gekommen und die Workouts haben mir Spaß gemacht. Mitte letzten Jahres hab ich gemerkt, dass ich nicht mehr so viel Lust auf die Workous habe. Ich hab mir dann ein drittes Programm von ihr gekauft und habe gehofft, dass ich dadurch wie bei den zwei anderen Programmen auch wieder gut fahren werde und die Motivation zurück kommt. Aber seitdem ist der Wurm drin. Ich hab viel weniger Lust auf die Workouts und innerlich rebelliert alles gegen das Kalorienzählen. Ich will essen was sich gesund anfühlt, hab dann wieder ein schlechtes Gewissen, ess dann wieder zu viel, dieses typische hin und her. Jetzt hab ich mich ein halbes Jahr durch das Programm gequält und bin bei 64 Kilo. Und ich merke, dass innerlich der Wunsch größer wird, weniger Sport zu machen und weniger auf essen zu schauen und mich mit den paar Kilos mehr anzufreuden (solange ich nicht übergewichtig bin). Das Programm mit 5 mal die Woche Sport überfordert mich total und das aufs essen schauen nervt mich - ich kanns einfach nicht mehr. Ich hab auch angefangen ein schlechtes Gewissen zu bekommen wenn ich "nur" Rad gefahren bin und kein "effektives HIIT" gemacht habe. Jetzt versuch ich langsam mit 3-4 Mal Sport die Woche glücklich zu werden und beim Essen lockerer zu werden und meinen Körper auch mit 64 Kilo zu mögen. Aber das ist gar nicht so einfach. Aber ich merke auch eine gewisse Erleichterung, dass ich wieder mehr Zeit in meinem Leben habe. Es heißt zwar, 5 Workouts schafft theoretisch jeder in einer Woche, aber mich stresst es und es ist gefühlt mein einziges Hobby geworden. Ich bewundere andere, die das schaffen. Sorry, jetzt hab ich einen Roman geschrieben.

@Wald Quelle du bist auf einem guten Weg zu einem intuitiven Umgang mit deinem Körper, mach weiter so!☺️

@Misha Dein Kommentar spricht mir so aus der Seele. Ich habe vorhin das neue Video von Anne über außerhalb Mittag essen gesehen und konnte oft nur mit dem Kopf schütteln. Der Wahn, den diese ganzen Influencer ohne wirkliche Erfahrung in dem Bereich, verbreiten, wird langsam immer verrückter. Alles nur noch möglichst ohne Öl, natürlich unbedingt high Protein, jede Kartoffel und Obst bitte abwiegen, jeden Tag 12.000 Schritte, Kaloriensparen durch ungesunde Süßungsmittel und was noch alles...

Super lieb von dir und danke für dein Kommentar liebe Magdalena

Hi Angie, dazu können wir gerne mal wieder ein Video machen. Danke für dein Feedback und dir einen ganz tollen Sonntag :)

🥰🥰🥰

Einfach immer wieder unglaublich schön zu lesen, dass euch meine Videos und Tipps wirklich weiterhelfen. Euer Feedback ist unwahrscheinlich wichtig für uns um zu sehen, wo gerade der Schuh drückt :)

So geht's mir auch. Ich überschlage im Kopf was ich gegessen hab und wie viele kcal das schon waren. Möchte auch davon weg

So geht es mir leider auch. Ich kenne die kcal angaben von sooo vielen Sachen auswendig.

Ich würde in diesem Fall auf jeden Fall nichts mehr abwiegen, falls du das noch machst. :)

Ich kenn das Problem, mein einziger Tipp ist neue Lebensmittel zu kaufen die man noch nicht kennt und andere für einen Kochen zu lassen sonst einfach immer wieder zwingen es zu lassen nach ein paar Jahren vergisst man es langsam

Ging mir genau so. Ich kann euch nur sagen, dass es mit der Zeit besser wird und man immer wie weniger daran denkt. Mir hat geholfen zu merken, dass der Körper Energie braucht und es viel wichtigere Dinge im Leben gibt als die Kalorien zu zählen. Mittlerweile esse ich sehr gut intuitiv und habe auch verstanden, dass alle Lebensmittel ihre Berechtigung haben (auch zum Beispiel wenn sie nicht "gesund" sind).

Danke für die Idee kommt gleich auf unsere Videos hihihihi

Hey Anna, dann sind die Tipps sicherlich hilfreich für dich um alleine deine Gedanken wieder etwas weg vom Tracken zu bringen. LG deine Anne

Dann bist du hier genau richtig liebe Susi. Ich bin mir sicher die Tipps werden dich schnell weiter bringen!

Ich auch. Hab noch ein paar Kilo zum Wunschgewicht ich zähle seit Dezember Kalorien. Bin von 54 Kilo auf 47 runter.

@@AnneNeubert das ist ziemlich wenig Gewicht Darf ich fragen wie groß du bist?

@@AnneNeubert Hast du durch das Kalorien zählen so erfolgreich abgenommen? Oder hattest du noch einen anderen "Trick"? 🤭 7 Kg sind ja schon sehr viel 🤩 Glückwunsch!

@@julias.4854 naja. 7 Kilo in 7 Monaten ist ja nicht so viel. Das nehmen manche in 2 Wochen ab. Aber wie gesagt ich bin sehr klein und verbrenne nicht so viele Kalorien. Ich mache jeden Tag ca. ne Stunde Sport, 20 Minuten Krafttraining, 30 Minuten Hometrainer und 10 Minuten Yoga.

Freut mich zu hören Sabrina, viel Spaß beim zusehen 😍

Danke, es war super! 😍 Und das mit dem Gerichte unterwegs wäre richtig richtig super!! Da würde ich mich mega freuen.

Hey ich denke, wenn du glaubst an einer Essstörung zu leiden, dass du dir professionelle Hilfe suchen solltest. Ich glaube nicht, dass dir dieses Video weiterhilft, wenn du bereits unter 1200 Kalorien isst (viel zu wenig!)... Ich habe auch mal sehr wenige Kalorien gegessen und mit dem tracken geglaubt, dass weniger immer besser wäre. Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg!

Vielleicht ist Trinknahrung/ Astronautennahrung was für dich/euch für zwischendurch, wenn du sonst zu Fastfood greifen würdest. Da gibt es inzwischen einige Anbieter (bspw. YFood, Huel, Mana, Saturo, Runtime, Jimmy Joy).

Hey Kati, kann sein, dass sich dein Körper einfach an alles gewöhnt hat. Das immer gleiche Radfahren zur Arbeit, vielleicht die gleichen Workouts mit der gleichen Intensität. Versuch auch das Tracken mal zu lassen, dich nach meinen Tipps zu ernähren, anderen Sport einbauen, beim Radfahren mal ganz gemütlich, mal mit Geschwinsigkeitssteigerungen zu fahren, Workouts auch mal ersetzen oder abwechseln und und und :)

@@BodyKiss88 vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich werde das mal ausprobieren.

Hey, ich weiss zwar nicht was du für Sport machst, aber vielleicht würde es dir helfen durch Kraftsport Muskeln aufzubauen. Dadurch würdest du dann mehr Kalorien verbrennen aufgrund der Muskelmasse die du hast 😁

Hey meine liebe das soll auch so sein, man soll durch tracken ein Gefühl für Lebensmittel bekommen und sich nicht davon abhängig machen. Dir einen super schönen Sonntag 😃

Es ist durchaus möglich Kraft aufzubauen und noch eine Runde zu Springen, indem du ein HIIT machst 🙂 Anne integriert beides in ihren Videos. Die sind bestimmt perfekt für dich, da du ja auch das ganze Equipment hast.

@@waldeule6104 vielen Dank für deine Antwort 🥰 kannst du mir ein spezielles Programm empfehlen ?

@@lena1655x Natürlich, schau dir mal die ganzen Videos von Anne durch und pick dir die jenigen Workouts raus, die dich ansprechen. Aber ich kann alles empfehlen 🙂

Das ist mein eigener Bodykiss Behälter. Wir sind noch am verbessern aber er kommt noch diesen Sommer, versprochen 😻😻😻

@@BodyKiss88 Ohhhh , ich freue mich drauf 🤩

aber ein BMI von 22 ist doch super....wie viel wiegst du denn und was soll denn noch runter?

@@natalielen3129 ich wiege 47 Kilo. 5 Kilo sollen noch weg. Ich habe immer noch ne Speckrolle am Bauch. Mache aber mittlerweile Krafttraining zu Hause.

So ging es mir leider auch. Gefühlt ständig darüber nachgedacht wann ich wie viel essen darf und wie ich wo noch sparen könnte.

Hey Emily, dann einfach meine Tipps beherzigen und schauen, wie dein Körper darauf reagiert und sich entwickelt. LG deine Anne

Hey, pass auf dich auf und hör auf das, was Anne sagt ☺️ alles Gute für dich!🍀

Ich bin dadurch auch in ein total ungesundes mindset gerutscht. Ich hab dann irgendwann ganz aufgehört und versucht überhaupt die ganzen Gedanken um das Essen weg zu bekommen, da alles nur noch darum ging. Abgenommen hab ich zwar nicht weiter, aber meiner Psyche ging's sehr viel besser. Als ich dann wieder ein gesünderes Verhältnis zum Essen hatte, hab ich mit solchen Tips wie Anne hier beschreibt meine Portionen reguliert. Stress, auch psychischer, steht einem auch oft im weg zum abnehmen! Pass auf dich auf und hab keine Angst dir Hilfe zu holen, wenn du das Gefühl hast, du brauchst grade Unterstützung 🙏🧡

@@justme-ci8sg Vor ca. 13J habe ich erfolgreich Weight watchers gemacht und dadurch eine totale Ess - Phobie entwickelt, mein ganzes Leben bestand nur noch daraus mich zu beschränken und Punkte zu zählen. Ok, bin da sehr gut von weg gekommen, mit dem Ergebnis , dass ich 26kg zugenommen habe u. jetzt mit Kalorienzählen angefangen habe. Wie, warum das passieren konnte,...... keine Ahnung!!!! Was ich daraus gelernt habe, ich brauche Kontrolle und ehe ich wieder auseinander gehe wie ein Hefekloß werde ich lieber eine Ess /Kalorienzähl - Phobie entwickeln. Die Tipps von ihr sind super, um sie begleitend anzuwenden , aber ganz ohne Zählen,..... nicht für mich geeignet.

@@BodyKiss88 Sollte sie nicht professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn sie vielleicht an einer Essstörung leidet und nicht nur die Tipps befolgen?

Vielleicht ist Tempeh was für dich. Gibt es statt Soja auch aus Lupinen

Gibt auch einiges aus Weizenprotein