TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha: 🎬TIMESTAMP: 00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được 05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp 07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc 08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc 09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task) 09:33 #6 Thiền 10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn 📱 ỨNG DỤNG: Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): fonos.link/thepresentwriter Balance (thiền bằng tiếng Anh): www.balanceapp.com/ THAM KHẢO THÊM: 🎥 Mình quản lý thời gian như thế nào? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bf2cw7HgaCU.html 🎥 Làm việc hiệu quả với phương pháp Pomodoro: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vm_-taF_CRw.html 💻 Cách làm việc tập trung và năng suất: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/ 📌Tham gia Khoá học làm blog MIỄN PHÍ của mình: www.subscribepage.com/a1z5x3
Chị ơi, nếu chọn giữa công việc nhiều tiền hay vì đam mê thì nên chọn cái nào ạ. Và làm sao để biết mình thích cái gì, em đang đứng ở ngã ba đường k biết nên chọn học ngành nào. Nếu ở bang Cali thì chị có suggestions nào k? ❤️❤️❤️
@@phucnguyennguyen2365 Bạn thử áp dụng nguyên tắc Ikigai của người Nhật mà chị Chi có nhắc đến nhé. Chọn 1 công việc mà nó có đủ 3 yếu tố là cái mình thích, có ích cho xã hội, và làm ra tiền. Còn làm thế nào để biết mình thích gì thì phải thử và dấn thân, kiên nhẫn nữa. Ý kiến của mình thôi còn lại vẫn là do bạn là chính
@@HaiPham-rg5mh Chị cũng làm ở văn phòng đây :) Nếu em ko có phòng riêng thì có thể đeo tai nghe để tránh tiếng ồn và ngoài ra (cái này là từ cuốn "Tuần là việc 4 giờ") để đồng nghiệp ko làm phiền mình vì những chuyện nhỏ nhặt, chat chit. Em có thể đọc thêm một số cuốn khác như Deep Work có nói về đề tài này
Từ ngày biết đến kênh RU-vid của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️
" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣
Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.
@@greatlifetv8109 là tập trung vào lời giảng thôi, không bỏ sót 1 chữ nào, tự tạo thành thói quen không quan tâm xung quanh. Nhưng khi bạn không hiểu gì hết thì rất khó, vì nó không có sự hứng thú, nên mình phải tập trung từ đầu để hiểu trọn vẹn, cũng 1 phần tới lúc đầu óc mình sáng ra (có phần tâm linh)
Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰
1. Tập chung là kĩ năng có thể học 2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất) 3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc 4. Giảm tối đa sự gián đoạn 5. Bỏ thói quen đa nhiệm 6. Thiền 7. Luyện tập tính kiên nhẫn
Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi RU-vid, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ. Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.
2 года назад
Cái việc xem tua giống mình nè. Nhất là xem phim, coi 1x như xem slow vậy á 🤣
Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.
TÓM TẮT ND * Khẳng định: Tập trung là 1 kĩ năng, nên có thể học được. *Các phương pháp: 1. Tạo chu kì tập trung phù hợp. Ví dụ đối với mình, bạn có thể khác: - Thời gian: sáng (7h->10h) - Không gian: Yên tĩnh, có thể có âm thanh như: tiếng mưa,... - Phương pháp: Pomodoro 2. Viết ra suy nghĩ sao nhãng trong khi làm việc. Vd: Hôm nay mình ăn gì? Mess có tin nhắn gì ko?... -> Viết xuống để giải phóng tư tưởng và ghi lại suy nghĩ quan trọng. 3. Giảm tối đa gián đoạn trong làm việc. 4. Ngưng làm việc đa nhiệm (nhiều công việc 1 lúc). 5. Thiền 6. Luyện tập tính kiên nhẫn. - Hạn chế coi video short bởi nó thụ động. - Cố gắng coi video dài (tầm trên 10p), đọc sách,...
uiii chị khóc chi để em khóc theo. Thương chị! Em cảm ơn vì video rất giá trị và nhiều sự đồng cảm. Em cũng may mắn là người có sự tập trung tốt vì học ngành khoa học tự nhiên thiên về nghiên cứu nên đã tập được. Em chưa biết thiền hi vọng chị có bài viết hoặc video về phương pháp tập thiền cho người chưa biết gì trong tương lai ạ. Cảm ơn chị nhé!
Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả. Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️
Em cảm ơn chị đã ghé xem kênh. Em đọc thấy nghiên cứu cũng chỉ ra sinh nở ảnh hưởng tới não bộ của phụ nữ tạm thời. Dù biết vậy nhưng trải qua rồi mới thấy kinh khủng thế nào. Phụ nữ hy sinh nhiều quá chị nhỉ? Nhưng may mắn là mình có thể luyện tập để cải thiện hơn
Vừa kết thúc Pomodoro và hơi mệt vì không năng suất thì thấy video của chị! Ngoài những video học thuật thì kênh của chị là nơi mang cho em thật thật nhiều điều hữ ích. Buổi trò chuyện này thật đời, thật đúng lúc và cũng thật vui khi được nghe chị chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chị đã gặp phải và cách vượt qua. Em cảm ơn chị và mong gia đình chị luôn mạnh khỏe!
Thật sự đúng như chị chia sẻ Thiền giúp cải thiện rất tốt khả năng tập trung, lúc trước em đã thử nhiều kỹ thuật nhưng không hiệu quả mấy nhưng sau khi tập Thiền thì khả năng tập trung của em cải thiện rõ luôn ấy. Em nghĩ ngoài yếu tố kỹ thuật thì tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng, cảm giác thoải mái và sự yên bình trong nội tâm giúp sự tập trung được bền bỉ hơn. Xem video của chị được kiến thức mà còn rất Chill nữa. Mong chờ những video tiếp theo của chị.
Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~ Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như: - Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người). - Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu). - Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị) Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn
cho mình hỏi về spiderum ấy bạn, bạn đọc trực tiếp trên web luôn hay sao ạ, trước mình có tải app này nhưng ko vào đc luôn ấy, mà đọc trên web mình ko cập nhật được những bài đăng mới
Mình vô tình biết đến kênh của Chi trong những ngày gần đây. Mình hoàn toàn bị thu hút bởi cách nói chuyện và nguồn thông tin giá trị mà bạn chia sẻ để học tập và làm việc hiệu quả. Cám ơn nhiều ❤️!
Dạo gần đây, em hay nghe podcast của chị, nghe những câu chuyện của chị em cũng thấy được mình phần nào trong đấy. Thực sự cảm ơn chị rất nhiều vì những video, podcast của chị đã tiếp thêm sức mạnh cho em trong khoảng thời gian khó khăn này của em. Mong rằng chị sẽ có thật nhiều sức khỏe, cả vật lý lẫn tinh thần, để tiếp tục làm những điều mà chị mong muốn.
Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".
em đã làm được gần như là tất cả những gì cô đã nói nhưng rồi phút cuối, khi cô nói xem nhg vd với tốc độ cao thì thú thật em đang xem vd của cô ở mức 1.5 :((
Video rất bổ ích ạ. Cảm ơn c nhiều. "Bạn là ai khi không có ai?" -> Tập trung học tập, làm việc để đạt mục tiêu và tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội nhé m.n 💚
Cảm ơn chị rất nhiều, những video của chị giúp em rất nhiều trong quá trình học tập và ôn thi.😊 Nhân tiện em muốn giới thiệu sách A mind of numbers (cách chinh phục toán và khoa học). Em rất thích cuốn này ạ, hi vọng chị sẽ thích
Ngày 5 tháng 10 năm 2009, lần đầu tiên giá trị của Bitcoin được ấn định trên sàn giao dịch, khởi điểm ở mức 1 Bitcoin = 0,00076 USD). Qua năm tháng Bitcoin luôn khẳng định vị thế của mình đỉnh giá Bitcoin đạt 69.000 USD ngày 10/11/2021(tăng 90.000.000 lần). 😉😉
Huhu, xin lỗi chị vì em lỡ tua nhanh video của chị ạ😭😭 Cơ mà đúng thật là để một cuốn sổ kế bên để ghi lại những ý nghĩ làm mình xao lãng rất có hiệu quả luôn á chị. Đây cũng là một tip nhỏ em hay áp dụng hihi.
Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.
Bí quyết dành cho bạn nào lười xem 1. Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được 2. Tạo một chu trình tập trung phù hợp 3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc 4. Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc 5. Ngừng làm đa nhiệm (multi-task) 6. Thiền 7. Luyện tính kiên nhẫn 8. Dùng ứng dụng TICTOP để sắp xếp công việc
Là một đứa mới bước ra làm freelance, đây đúng là vấn đề em đang gặp phải chị Chi ạ. Em xem rất nhiều video của chị rồi, video này lại một lần nữa giúp em thấy được rõ hơn sự tâm huyết của chị. Luôn mong đợi những video từ chị! Em phải ngồi vào bàn làm việc ngay đây! Hì
Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.
2 года назад
Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!
" Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình." Cảm ơn chị rất nhiều về video bổ ích này! Chúc chị và gia đình mạnh khỏe hạnh phúc, hóng các video sau của chị ạ.
Chị là một trong những content creator yêu thích nhất của em, bởi nội dung của chị rất có ích cho mọi người. Chị giúp em tin tưởng vào việc mình có thể hoàn thiện bản thân mỗi ngày, mỗi ngày tốt hơn là được rồi chị nhỉ :D
Em cũng hay dùng 1 file trên notion ghi lại những thứ em pop up ra. Nhiều lúc đang làm, tự dưng đầu lại nảy ra một ý nghĩ research cho một thứ khác chẳng hạn
E cảm ơn c❣️ đúng như c nói: nghiện xem content nhanh trên các nềnn tảg tiktok, fb k thể giúp cta bình tĩnh kiên nhẫn và có sự tập trung đc! E sẽ cố gắng rèn luyện hằg ngày để cải thiện bản thân mình nhiều hơn
Em cảm ơn những chia sẻ từ chị, em nhận ra vấn đề của bản thân chính là thiếu tập trung và thiếu kiên trì. Nhưng sau khi video của chị em đã biết mình cần làm gì rồi ạ, em cảm ơn chị nhiều ♥
1 số tips khác: 1. Yêu/ đam mê việc mình đang làm giúp khả năng tập trung cao hơn 2. Cố gắng kích hoạt và duy trì tâm trí trong trạng thái tâm lý "flow" 3. Giữ bản thân ở trạng thái tỉnh táo và thoải mái nhất có thể để tối đa hóa khả năng tập trung (ngủ đủ, không để bụng đói, không làm việc khi mệt mỏi hoặc đau ốm, hít thở sâu, uống đủ nước,...) 4. Tạo môi trường lý tưởng cho sự tập trung và cởi mở với sự thay đổi nếu thấy không hiệu quả 5. Chọn partner làm việc cùng
You had me at hello! I randomly picked your video as referenced from RU-vid at 01:43 AM, and your video is worth every single seconds of my life. Big thanks and humongous respect!
38 tuổi mình thấy bất lực thật sự với sự thiếu tập trung của bản thân. Trước tự hào về bản thân bao nhiêu, luôn tự tin mình làm tốt mọi việc thì 3 năm trở lại đây, mất tập trung, trí nhớ giảm sút và thấy mình không giỏi 1 điều gì. Nghe video 5 lần 7 lượt cũng không thể tập trung và tóm tắt ra đủ nội dung được.
Mình làm việc tại công ty. trong công ty có 1 người luôn nói nhiều. khiến mình bị mất tập trung. như vậy làm thế nào để loại bỏ được giọng nói của người này ra khỏi đầu. Video của bạn thực sự rất tuyệt. Cảm ơn bạn nhiều. :)
chị Chi cố lên nhé, tất cả những gì liên quan đến bệnh tâm lý chị đã cố gắng khắc phục được. khi chị xúc động kể lại thì e cũng biết được chị đã phải vất vả như thế nào trong khoảng thời gian đó. Thì e tin rằng chị luôn xứng đáng nhận được những tình yêu thương của người hâm mộ và cả e nữa. luôn ủng hộ chị ^^
Xem video của bạn mà m thấy như b đang kể câu chuyện của m vậy. M cũng là ng hướng nội và có tính tập trung từ bé. N đúng là sau khi sinh con thì trí nhớ cùng với sự tập trung của m giảm sút đáng kể. Cảm ơn b vì sự chia sẻ rất ý nghĩa này
em thích và học được nhiều thứ ở chị, nhưng thích nhất là những lúc chị quay ví dụ cho cái chị nói giống ở phút 7'50, được nhìn chị ở một góc khác trông đáng yêu lắm ạ
cám ơn bạn, lần đầu xem hết clip 12p của bạn nha :) . Trêu thôi vì đây là lần đầu mình xem video của bạn đó. Đến đoạn mình là người hướng nội thấy mình và bạn cùng có điểm tương đồng càng kích thích nghe hơn. Cám ơn bạn ra những video hữu ích cho nhiều người.
Cảm ơn bạn, nhờ kênh của bạn mình có thêm kiến thức. RU-vid có quá nhiều kênh rác, kênh của bạn là một trong số ít kênh mà mình lựa chọn để cải thiện bản thân. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ.
Không phải chị mất tập trung sau sinh đâu ạ, cái đó là do tình cảm của chị được chia thêm cho em bé, đó là bản năng của người mẹ, sau khi sinh các nội tiết thay đổi nhiều. kể cả em cũng bị tạm quên nhiều thứ sau khi mình nghĩ nhiều về con cái khi chơi nhạc tự nhiên quên hẳn tác phẩm đó mặc dù ngày xưa chơi rất điêu luyện. Cảm ơn chị đã chia sẻ nhé chúc chị sức khỏe thật nhiều nhé!
Em đang trong giai đoạn stress vì kh thể tập trung học thì thật may đã gặp được video của chị. Mặc dù em k follow chị nma em nghĩ video này là thứ vũ trụ muốn gửi gắm cho em. Thật sự em rất cảm ơn chị.
Quá hay luôn Chi ơi. Mình thấy con gái mình đợt này không tập trung vào việc học, và hay mất kiên nhẫn. Nghe đến đoạn hướng dẫn đan xen nếu bạn ấy xem tiktok thì nên luyện xem các video học thuật dài để từ bỏ thói quen lúc nào cũng muốn thông tin nhanh và nóng vội, mình biết ơn Chi lắm. Hi vọng sẽ giúp bé cải thiện phần nào để tránh học hành sa sút!
Mình đã học thêm được nhiều điều từ ngày follow kênh của Chi, cảm ơn bạn vì những content thật chất lượng. Chúc Chi nhiều sức khỏe. Mong đợi những video sắp tới của bạn
haha trong video có nhắc đến việc kiên nhẫn khi xem 1 video dài, bật mí 1 chút, a xem rất nhiều video của e, và luôn chỉnh ở tốc độ x2, nếu có x4, chắc a cũng chỉnh. Chắc nên tập lại sự kiên nhẫn ^^
Bạn có thể chỉ giúp mình một vài quyển sách hỗ trợ sự tập trung cho trẻ từ 6 - 10 tuổi ko ạ. Mình là một giáo viên tiểu học đang làm việc tại Tp. Hcm ( Việt Nam). Cảm ơn bạn
