Adquirir rápido hábitos saludables ¿Se puede? Flexibilidad metabólica para NO engordar 

PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa DISPOSITIVO LUMEN: www.lumen.me/shop?fid=1920& Vídeos relacionados: Cómo perder grasa abdominal: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LcIRgNGraQY.htmlsi=O5uJDg-TnkjBmuug Cómo ganar la batalla frente a las tentaciones: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mqm01AwP8dM.htmlsi=pG2vXsK00dJ6fa5W Conciliar tu alimentación y la de tu familia: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EpSX7Q_s4xk.htmlsi=UkzHWny_GTUNohOD Lo que quito y lo que pongo cuando necesito (o no) adelgazar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vPosHck7j_M.htmlsi=V-Ymh9exHRkJd7Xb Por dónde empezar una vida saludable: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jqzanXGKcKA.htmlsi=W-NAAz0BqXqCq7q1

Eres muy bonita Marta ,quiero darte las gracias xk desde tu mensaje de la semana pasada he salido a caminar algunos días un ratito y para mi eso ya es un logro ❤

Yo suelo bajar de peso en vacaciones 😂😂, salgo como los toros a hacer rutas en bosques, o largas caminatas por el mar si voy a la playa, me gusta comer local, buen pescado, verduras de la zona y entre unas cosas y otras vengo mejor que me fui 🎉

Buen dia..gracias por compartir........ estoy tratando de ir por el proceso......ya pasé la menopausia c 12 kilos de mas😢...quiero una alimentacion mas sana....duermo muy poco.....y necesito manejar ademas el estres laboral....tengo 61 años😊

Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🌻 🙏 HOPONOPO

Gracias Marta por tus consejos.😘

❤❤buenos días Martha así mismo es no pasa nada si hacemos un pecadito pero de una sola vez q se yo en mi caso cada 4 ó 6 meses pero sin pasarme osea no me doy para nada atracones 😂😂😂😂😂Bendiciones y q sigas así de motivación para muchas gracias a tú propia experiencia 🎉🎉🎉

Gracias Marta totalmente cierto yo llevo unos días de libre albedrío y me siento como inflamada además que se nota físicamente y antes ya empezaban a no aparecerme cosas que engullia😂 feliz domingo 😊

❤

Muyyyyy buena información Martha!!!!!!!!! . Un saludo desde Bilbao.

Muchísimas gracias!!!!!!! Me ayudas y eres modelo e inspiración ❤❤❤

Justamente lo que necesito hoy ❤ gracias, gracias, gracias ✨😉😌

Estoy feliz por haberte encontrado, me inspiras muchísimo. Gracias! ❤

Gracias Marta. Me ha encantado y animado a recomenzar. Feliz domingo

Gracias por explicarlo tan bien Marta! Aunque no es fácil contigo siempre se hace más llevadero. Un abrazo.

¡Muchísimas gracias!!!!!!❤

Hola ,buenos días cuando te refieres a quitar el pan es todo tipo de pan también el de trigo sarracenos 100%

Pues empiezo a entenderlo perfectamente …yo hago las cosas bastante bien, estoy ya en el punto de no apetecerme más los “pecados gastronómicos “ me siento fenomenal, pero todavía no estoy en balance porque estoy en el punto en q salto una virgola y engordo…pero es verdad q vengo de años y años de barbaridades… Entendí que voy bien y es solo cuestión de tener mucha paciencia! Gracias Marta! Vídeo estupendo ❤️

Muchas gracias Marta excelente video yo tengo ahora 45 y todavía no tengo síntomas de menopausia pero si ya empecé con un estilo de vida saludable desde los 40 y tus videos me an ayudado muchísimo gracias 🙏🏽 un saludo 🫡 desde el estado de Oregón usa

Hola, diosa, te agradezco por este video ya que es para mi es uno de los mas importantes, por que? ya que mi peor problema para bajar de peso es lo que comentas, el desayuno. El tema de como comenzar el dia es reimportante porque te condiciona todo el dia y otra cosa es que aca en Argentina estamos muy acostumbrados desayunar harinas (galletitas, bizcochitos, facturas, etc) por esto es que considero que este video de hoy es lo primero que una persona que quiera cambiar su estilo de vida debe conocer

Muchísimas gracias

Gracias por tu positividad, tengo 61 años yo llevo 4 meses contigo aprox. Me ha costado 3 meses cambiar de hábitos he dejado harinas, azúcar, edulcorantes, refrescos, alcohol y he incluído el ejercicio ;todos los días camino 10.000 pasos y voy al gimnasio 3 días en semana, lo que no he conseguido es quitarme la tostada de pan por la mañana ( ahora me la hago de un pan hecho por mi de trigo sarraceno 100%) cómo hemos bajado mi marido de 62 años ( que también lo hace) y yo casi 9 kg en este tiempo y nos encontramos genial, no he renunciado a la tostada de por la mañana, mi marido toma avena ( a mi me sienta fatal) y como hemos perdido lo mismo, no me he quitado mi tostadita. Lo que más me ha costado, he tardado casi 3 meses es tomarme el café sin el edulcorante. Pero por fin lo he conseguido y ya me lo tomo amargo 💪🏼 y ahora que me he comprado tus dos planes, creo que aún me será más sencillo todo. Gracias, gracias y mil gracias. ❤❤❤

Gracias!

¡Gracias Martha! Desprendes una energía preciosa que nos llega, incluso a través de la pantalla 💫. Por cierto ¿para cuándo tenemos que tener el libro del club de lectura leído? 🤔 Gracias!

Marta, no hay posibilidad de comprar los dos olanea de nutrición?, porque no puedo. Muchas gracias por tu ayuda❤❤