Jos haluut salijuttuihin vinkkei ni kantsii kattoo semmone kanava ku renaissance periodization helposti yks parhaimpii. Ja älä huoli saat treenata aika kauan ennenku saisit "bodybuilder" fysiikan :D sitä ei vahingossa tuu harmillisesti
Sen verran voin sanoa, että älä ainakaan ryhdy siihen, että alat punnitsee sun jokaista ruokaa. Siinä on varmasti puolensa, mutta kolikon kääntöpuolena saat vaa liikaa stressii ja mielenterveysongelmii 😅 Paras tapa ruokailuihin on lyhyemmät ruokailuvälit ja pienemmät annokset. Terveellistä - ravitsevaa ruokaa ja kouluajoilta se lautasmallin mukainen sisältö. Maitorahkat jne on puurojen pääl jees.. Yleisesti kasviksia, hedelmiä, viljatuotteita, lihaa yms :)
Mulla ollu just 3viikkoa menossa toi VHH dieetti, eli vähä hiilihydraatitonruokavalio. On aika kiva mutta kallis ruokavalio, sopii kuitenki itelle ehkä kaikista parhaiten.
