Der "Nachlese"-Link zum Artikel Tipp Nr. 138 auf DOC SWIM:
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#neuroathletik #schwimmtraining #aufwärmtraining
Neue Wege im Warm-Up gehen!
Routinen im Aufwärmtraining durchbrechen
Wer kennt das nicht? Schnell ergeben sich über die Monate und Jahre hinweg Routinen, deren man sich gar nicht bewusst ist. Betriebsblindheit nennt man das auch gerne. Nämlich dann, wenn Abläufe nicht mehr hinterfragt werden. Genau hier wollen wir mit diesem Tipp ansetzen. Schließlich ist eines der Ziele unserer Beiträge, Inspirationen für das Training zu geben und damit auch Leistungsverbesserungen zu initiieren.
Und wenn nebenbei die Aufmerksamkeit für die laufenden Prozesse gesteigert wird, begeben wir uns auf eine ganz neue Lernstufe.
Aus diesem Grund spielt das Thema Neuroathletik im ersten der Teil der Übungsreihe eine bedeutende Rolle, um das Bewusstsein für den eigenen Körper zu wecken. Die Selbstwahrnehmung spielt im Sport eine entscheidende Rolle, wenn es um technisches Training aber auch um die Verbesserung koordinativer Prozesse unter leistungssportlichen Aspekten geht.
Die vorgestellten Übungen im Video sind:
Rombergs (Neuroathletik)
Tandemstand (Neuroathletik)
Aufwärts-Wippen - inkl. & ab hier mit den Widerstandsbändern
Überkopf-Wippen
Ausschultern
Schulter protrahieren
Single Arm Row
Face Pull
Front Hold
Counter Movement
Ein Beitrag von Holger Lüning und Max Lou Kerth
6 сен 2024
