Alimentatia pe Munte - Ce mananci in turele lungi! 

Cei care doriti sa ma sprijiniti sau sa participati la iesiri in natura alaturi de mine o puteti face fiind unul dintre sustinatorii mei pe Patreon www.patreon.com/cezaroutdoors

Ce mai recomand eu (și ce iau eu cu mine de obicei) - 100/150 grame de salam de Sibiu (sau orice alt salam crud-uscat asemănător). Nu necesită condiții speciale de păstrare (merge până la +25 de grade, conform etichetei), și are un aport caloric destul de ridicat (procent mare de grăsime). Practic, o tăviță cu felii (circa 100 grame / aprox. 20 de felii) îți ajunge pentru 2-3 mic-dejunuri. Pâine! Văd că nu iei pâine. Într-adevăr, poate fi grea/nepractică. Dar poți lua pâine prăjită. Se găsește la Lidl/Cora/Carrefour etc., sau poți să-ți prăjești singur pâinea acasă. Avantajul pâinii prăjite este faptul că nu pierzi deloc din valorile calorice (la prăjire nu se pierde decât apă), dar scade greutatea până la o treime! Deci 200-300 grame de pâine prăjită este același lucru cu o pâine de o jumătate de kilogram! (din punct de vedere caloric/nutritiv). Micul dejun preferat pentru mine la munte este următorul: Două felii de pâine prăjită, pe fiecare câte o felie de brânză topită, câte două felii de salam de Sibiu pe fiecare și, dacă îmi permit „luxul” de a căra niște legume, câteva feliuțe de ardei roșu/castravete/ridichi etc. Lângă astea, fac un ceai fierbinte, neapărat ceai negru, englezesc, de preferință Earl Grey. Aroma care se împrăștie în aerul rece al dimineții la munte este de vis!! Altfel începi ziua! :)

Ma bucur ca gasesc si in Romania oameni pasionati de natura si nu numai de bani.

Ar fi util un vlog despre resursele de hrana pe care la gasesti in munti. Indiferent de perioada anului.

Eu iau laptele praf separat. Seara dacă ai chef de o cacao cu lapte fierbinte e super. Carnatul e bun dar se digera greu iar ursii îl simt de km. Noroc ca ai menționat ca o lași la cel puțin 50m și le păstrezi în drybag. În plus mai iau și miere care e o bomba de energie împreună cu mixtul de semințe. Multe ieșiri cât mai faine și succes în continuare.

Foarte tare content! :) Felicitari!

Chiar e destul de instructiv videoul acesta. Mulțumesc

Se pot realiza batoane energizante acasă. Combinația miere, nucă, alune este de bază. Se mai adaugă cacao sau ciocolată. Se pot ajuta cu fructe uscate. Esențial este să consumi 200 g de slănină pe zi pentru efort. Adaug un ardei iute și o capătăna de usturoi pentru fiecare zi. Iarna este vital ca seara să se mănânce grăsime (unt, untură, jumări, slănină) pentru a păstra temperatura corpului ridicată si a evita hipotermia în timpul somnului. Grăsimea animală se digera într-un timp mai lung și te ține să treci noaptea.

Mulțumesc pentru aceste informații.

Urmaresc cu interes toate filmuletele tale care sunt o reala sursa de inspiratie pentru mine. Multumesc

Super organizat și calculat! Felicitări!💪👏

Mulțumesc și eu frumos , foarte interesant, foarte multe informații utile 🙏👏👍 Sănătate,spor și succes in ce îți propui!! Felicitări!

Cezarica, asta e cea mai buna mincare, ușoară sii ușor de carat. Te-ai orientat perfect. La magazinele naturiste mai sunt punguțe cu fructe deshidratate sau cu semințe, care sunt sățioase și nu o upa mult spațiu, iar la crescătorii de albine, innpiata găsești, mici faguri cu miere sau batoane cu propolis, care te apară de infecții și microbi. 😀♥️

Frumos!!

Un Video foarte bun care ajuta...,

La tine pe canal învăț asata cu cenușă in apa pana acum nam auzit asa ceva. Felicitări multă baftă

Fa un vlog despre cum sa supraviețuiești iarna in munti vânătoare etc...

Salutari! Am dat recent de canalul tau si m-am uitat, de curiozitate, prin cateva din expeditiile tale. Jos palarie, stimabile! Felul simplu in care explici lucrurile e foarte placut, iar faptul ca te raportezi la obiecte accesibile si oamenilor simpli e unic. Astept urmatoarele videoclipuri, iar daca te-ai gandit sa il faci, mai ales pe cel cu resursele de hrana pe care le gasesti prin munti. Pana atunci, spor!

Like cui i s-a facut foamne uitandu-se la clip! 😂😂😂

buna Cezar. sfat. f interesant video ul tau! felicitari sincere ! adaog aici 2 sfaturi . 1 la orez ai gresit.e o proteina veritabila.consulta nuteitionist. 2. zaharul se consuma inainte de mancare cu minim 30 minute, pt ca zaharul creste glicemia din singe dupa care ea scade..., transformanduse in senzatie de foame si pofta de ingerare de mancare... in rest e f fain si in mayerie de 90 % esti foarte fain si foarte informativ ! ps . daca vrei ca pacherul tau nutritional.proteic sa fie pt 6 zile si in capacitate proteica fff creacuta i ti recomand mancare deshidratata precum : ex: painici crude din migdale cu in.deshidr painici crude din ardei cu caju.deshidr antreuri organice cu morcovi .deshidr. antreuri organice din caju cu avocado .desgidr. pt mai multe detalii contacteazama si le ai gratuit ca metoda de preparare+ ingrediente. felix. 0730686611. felicitari inca odata pt ceea ce promovezi !!!!

Util video :> Succes in Muntii Vrancei!

am descoperit un aliment minune, pe care daca stii sa-l gatesti cum trebuie te poate ajuta enorm in situatii de urgenta. este cous cous, doar varianta originala granulatie mica, are un gust usor de nuca si il poti amesteca dupa fierbere cu un pic de ulei de masline, ceva legume, la alegere. este foarte satios si hranitor, bogat in calorii am mereu am cu mine o pungulita mica ziplock. in rest cam asa imi iau si eu cand merg la padure, doar ca eu daca merg stau cel putin o noapte, iubesc noptile la padure. in loc de cereale (care sunt bune intradevar) eu folosesc tarate de ovaz, bogate in fibre, magneziu pentru efort fizic, proteine si fier, reduc colesterolul ajuta digestia si mai multe. nu consider ca ai hrana prea putina, cam atat mi-as lua si eu . felicitari pentru clip!

Ms m-ai ajutat foarte mult. De obicei eu consum meniuri mre.

Părerea mea este că tu eşti cel mai bun creator de conținut de acest fel .Mult succes în continoare !!

Amestecurile acelea de fulgi le faci sau le gasesti de cumparat gata facute?

Câți litrii (ca volum) are dry bag-ul tău?

pe unde ai mai gasit zahar candel?

Nutritia este primul lucru si pt mine! Asta da izolare, severa vreme! Am auzit un caine latrind. Si eu am unul: Gastion. Am stat de 30 de ani in Los Angeles, si m-am plictisit de megalopolisul de la Oceanul pacific. I had it to my head. 8 lanes pe care am condus, am avut si freewqay fever. Suntem suflete pereche din acest punct de vedere. Draga Cezar, este superb acolo, si foarte inviting. Voi veni in vara aceasta ca sa te ajut si eu cum pot. Eu stau in Los Angeles, de 30 de ani. In luna Iulie voi fi acolo. Sunt o yogina, si fac Meditatie, Crya yoga. Am publicat 10 carti. Te voi vedea atunci, muta-te in padure permanent. Aerul este fantastic. Pari a fi un pustnic...ca si mine dealtfel. Stulul acesta se numeste ECOLIFE. Te imbratisez cu drag; @olgamlazin, @. Iti scriu si pe Instagram, adauga-ma. Vreau si eu, viata in smerenie, si fara carbon footprint. Te pup cu drag, m-am abonat. Email; olgalazin@@t. Ai posta colo? daca da, Ai o adresa, si care este? Vin.Coordonatele GPS? Thanks!

De unde pot fi achizitionate pungile de hrană??

Unde-i Jägermeister-ul ala dintr-un video precedent? Si berea... pai umblam asa deshidratati pe munte? :)

Smecher episod , as vrea sa faci un video cu tematica de protectie contra animalelor salbatice din padure .

orice ar fi, Slanina tat imi pui cu mine!

Frumos video, vreau sa te inreb de unde ai luat carnaciorii aia uscati pentru mic dejun si daca se pot lua si vara.Mersi

Util, la cereale cu lapte praf nu ma gandeam :), super idee, am sa incerc. Personal in loc de napolitane ciocolata, prefer miere sau o tableta de glucoza.

2:48 9:20 de unde ai luat pungi cu asa zip? ms de tutorial.

Adica tu vrei sa zici ca intr-o tura de asta nu-ti iei o bucata de slanina cu tine? Care-i sensul vietii? :)))

Din ce oras esti tu?

Nu găsești nimic pe drum ?

Daca nu miroase de ce il duci la 50,100m de tine ??

Salut. Super faine clipurile tale. Ai incercat sa iti iei MRE-uri (Meal ready to eat)? Sunt pe aliexpress si alte site-uri fel si fel de kit-uri de supravietuire care sunt folositoare si alte recipiente de pastrare a dierselor alimente.

Salut Cezar .3 kg de alimente pt atâtea zile .o să încerc și eu Drum bun in Munții Vrancei

Unde-i mierea?

poti incerca tablete de stevie ca inlocuitor de zahar

De o bucată de slănină cu ceapă ,ce zici ? 😁nu trebuie să cari o tablă intreagă ,ajung câteva felii .Având un continut mare de calorii 9kcal per gram ,o felie iti dă vreo 4-5 sute de calorii.Eu totdeauna imi iau.

Salut! De unde ai cumparat dry bag-urile? 😁

🥰🤗👍😉👌👌

Super frumos, imi dai de gandit, ce imi recomanzi pt prima iesire in veata mea in munte, asa cum faci tu ce e esential, pe langa spray se ursi :)) Astept rasp tau multumesc

E cam lux ce ai prezentat! Sa nu uitam ca e vorba de supravietuire! Se poate si mai putin,aviz celor care vor sa care bere si alte prostii! Oare aduc si ambalajele innapoi? Sau arunca pe unde apuca? La 5 zile nu cred ca te duci cu bautura dupa tine! Mergi in natura sa te cureti spiritual si fizic!

Interesant videoclipul, cam același gen de mâncare iau și eu, doar că nu mă omor după cereale și mixuri, le cam aduc înapoi acasă. Ce nu înțeleg e cum ai calculat greutatea, 3kg de mâncare sunt vreo 12,000 de calorii, adică prea puțin ținând cont că e frig și mai faci și efort.

eu as adauga si cateva fructe si legume proaspete pentru prima zi, nu rezista ele mai mult, dar macar in prima zi sunt bune. Prefer sa le iau din ultima localitate inainte de intrarea pe munte

Cel mai bun meniu ! Abia astept videoclipul ! P.s ( sa nu uiti spray-ul de urs :))) )

Din ce magazin ai cumparat batoanele de carne uscata?

Un videoclip util! Totuși, am o întrebare. Cârnații uscați și brânza uscată nu se strică vara când umbli ziua la temperaturi de până la 30 C? Eu tot timpul ezit să îmi pun mâncare perisabilă vara din frica de a nu se strica. Ce recomanzi să punem în aceste condiții să nu avem parte de surprize?

Salutare! De cati litri este drybag-ul? Merci.

Salut! De unde imi pot cumpara o tigaie pentru gatit în natura?

Energie îți dau cerealele integrale și fructele deshidratate, în special caisele (deshidratate) și mierea de albine. ❤️Nu proteinele sunt sursa de energie...

Ok

Credeam ca iti iei ceva slana, jumeri, carne uscata/afumata etc.

Buna, te rog cum se numește saculetul galben unde pui toate alimentele? Nu am gasit. Merci mult. Succes in ceea ce faci.

Foarte multe idei de urmat! Ptr mine mierea este esențială! Unde ai mai găsit candel în zilele noastre?🥗🍳

Salut

Eu cumpar cateva ciocolate africana...din alea ieftine. Ridica moralul instant. Sunt fumator si iau cu mine tutun pentru rulat. E bun si pentru rani.sunca afumata de la socru-miu si palinca din oradea de la nasu...ridica moralul! Fain tare clipul! Tune sus treaba buna dupa cum zic englejii!

Ai uitat de miere, lamai și ceai Dacă zăpadă topita o faci ceai, devine consumabila Și pe drum dacă ai în buzunare niște pogacele și turta dulce, nu din comerț, vei fi mai câștigat

Te salut din Focșani 😁✌️

De curios, ce lucrezi?

alcoolul e bun?te incalzeste?

Râsul se urcă în copac ca mâța și să nu te lase fără mâncare cu tot cu sacul ăla de protecție și adoua zi mănânci frunze împreună cu caprele

1 kil de slana niste ceapa 2 litri de palinca si gata :)))

serios...cum poti sa spui ca supele knorr la plic nu contin chimicale? ramane sa mai spui ca au si vitamine...

Ce minuni mănânci fecior.... Vai vai....

Cezar nu ti sa intamplat dormind in padure ca animalele salbatice sa se apropie de tine ,nu ai simtit nimic?

Trail mix nu mix trail!

Eu cu baietii cand iesim luam la noi vreo doua trei kg de carne🤣🤣🤣🤣🤣

As adauga si cateva paini,lol

Care e rostul sa te duci in padure fara sa mananci cum trebuie? Ma duc sa fac foamea, sa mananc alune?

As muri sigur cu o alimentatie asa cand e frig afara cat mai multa slana frate

You need more meat bro!

Slabut nimic neobisnuit .....oricine poate face asta